小腿肌肉酸痛是什么原因？_百度知道
小腿肌肉酸痛是什么原因？
最近，不知道怎么回事，莫名其妙地小腿肌肉酸痛得厉害，还有些发硬,不管是坐著还是站著都是感觉又硬又疼,小腿也订袱斥惶俪耗筹同船括不像以前有力了。我想请问这是什么原因引起的?什么病状?有什么方法可能缓解或治疗？PS:本人走动的时间不多,每天都坐著约10个小时(上班坐著,下班也没有走太多路),最多也就是下班后在家里走走。
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拉伸运动能直接见效。面向墙壁或树木站立，弓箭步，双手扶墙，特别要留意，后腿的脚尖指向身体正前方，不要偏，还有脚后跟一定不能离地。这时候慢慢向前屈前订袱斥惶俪耗筹同船括腿，移动重心，感觉到后腿小腿肚被拉紧，然后保持15秒钟。换腿练习。各做3组。根本原因在于缺乏运动乃至长期久坐导致血液循环不畅，建议多运动，哪怕抽出10分钟时间散散步，都是有效的。
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多种原因都是可以造成小腿肌肉疼痛的情况的。如神经病变、劳损、腰椎疾病、缺钙、血流不畅等情况的。对于此种情况常用的治疗是可以采用消炎止痛药物、中药、理疗、针灸、按摩、外用药物等治疗。注意保养。饮食清淡丰富。不要劳累、着凉的。
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这多有可能是坐的太多导致膀胱经不畅而起，没时间的话可多压腿来加强对膀胱经的锻炼，是气血畅通就好了；有时间的话就去图书店买张人体穴位图，然后根据图上的膀胱经的穴位图找到自己腿上委中、委阳、飞扬，以多按飞扬穴为上；再有就是胃经上的足三里穴；以上为每穴位一百下以上为佳。如果病痛严重的话，穴位按压会很疼。一般情况会在四、五订袱斥惶俪耗筹同船括天就好转。愿你早日康复！
一般来讲，肌肉酸痛是指肌肉进行无氧呼吸之后产生乳酸，进而能感觉到酸痛。如果你没有运动过也能感觉到“酸痛”，那就非常之奇怪啦。没遇到过。如果是感觉硬的话，应该去医院看看，说不听是血管堵塞造成的。
小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。
小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
此外还可以从以下几方面入手：
1、运动后按摩是消除疲劳的重要手段。
按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里...
建议你到医院去检查一下。你的这个问题
哎…你又没运动过,还是到医院去吧!
运动量太少，现在正入夏，估计你是南方人
小腿肌肉的相关知识
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出门在外也不愁小腿肌肉酸胀是什么原因_百度知道
小腿肌肉酸胀是什么原因
泡脚就舒服一点，这是什么原因呢？
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提问者采纳
理这个很简单，或者走路时间长等，估计是站立时间较长，就是小腿肌肉的疲劳。泡脚时环节疲劳的方法之一，也可适当按摩、将脚抬高一些等
提问者评价
按照你说的，真的成功了，好开心，谢谢你！
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小腿酸胀的原因（病）：
浅静脉曲张：主要为大隐静脉及其属支发生曲张性疾病变，隆起、迂曲，以小腿为明显和广泛；
患肢肿胀、酸胀、沉重感、疼痛等，晨轻暮重。
小腿下段皮肤营养障碍性改变：早期以皮肤痒、抓痕为主，随病变发展可出现色素沉着，以小腿下段为主，进一步发展可出现静脉性溃，且较难愈合，溃疡亦以小腿下段内侧为主。
小腿发胀的鉴别诊断：...
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因为这是你小腿中乳酸含量上升，造成你小腿酸涨，泡脚后减少了肌肉中的乳酸含量所以就舒服一点啦
坐久了！ 才会酸胀，站起来走一会就好了
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出门在外也不愁晚上健身后做拉伸，大腿肌肉本来就有点酸痛，做完拉伸后大腿开始发痛，弯曲时有痛感强烈，放松状态下有轻_百度知道
晚上健身后做拉伸，大腿肌肉本来就有点酸痛，做完拉伸后大腿开始发痛，弯曲时有痛感强烈，放松状态下有轻
弯曲时有痛感强烈晚上健身后做拉伸，放松状态下有轻微痛感，是不是肌肉拉伤了，大腿肌肉本来就有点酸痛，做完拉伸后大腿开始发痛
肌肉拉伤，是运动过程中突然的刺痛。如果是酸痛胀痛是正常的额
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& 小腿肌肉里发酸怎回事
小腿肌肉里发酸怎回事
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收藏快速问医生，随时免费咨询和挂号一.定义 小腿抽筋是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时,多见的小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋。 二.原发性小腿抽筋 1.疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 2.寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。3.低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。4.血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 三．继发性腿抽筋 在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加 1.肌肉疾病 2.外周神经病 3.尿毒症, 尿毒症的人时常会出现抽筋的现象，因为肾脏不单具有排毒的功能，它还具有内分泌功能。它参与生成1，25（OH）2D3，调节钙磷代谢，与骨骼组织的强韧密切相关。因为尿毒症患者肾脏功能严重受损，使内分泌功能发生紊乱，尿毒症治疗中比较常见用药的包括激素类，止痛的吗啡，降血压的利尿剂等。所以患者才会抽筋。 4.糖尿病，糖尿病了可引起下肢动脉闭塞导致的血管病发症和外周神经病。用胰岛素的量过大低血糖也可引起。 5.甲状腺疾病，甲亢会出现低钙引起抽筋。 6.低镁、低钙、低钾等。当然多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。 7.某些药物,激素类，治疗胃病的西米替丁，降血压的利尿剂、尼非地平，降胆固醇的他汀类药，精神科用药锂盐等。 四，预防 无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素：1）如睡眠前，避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。2）如果钙的摄入不足，优先考虑补钙，最好睡前服。3）当补充钙剂后仍不能缓解抽筋症状时，可尝试补充维生素E，每日2次，连续2周。如果症状减轻，改为每天1次。4）如果补充钙和维生素E均无效，尝试补充镁和钾5）还有人尝试血管扩张药物萘呋胺脂、抗胆碱肌松药、钙离子拮抗剂以及抗癫痫类药物等。6）发作比较频繁，就应去医院求医，查明病因及早治疗。 五．处理 1. 改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一次，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。 2. 用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。此外，将生姜捣烂，连渣带汁一起徐擦小腿肚，然后充分按摩. 3. 位于双脚底内侧，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的东西，定点按摩可缓解抽筋. 4. 抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口，第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。欢迎扫一扫下面微信号加入脊椎保养与除痛　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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时间: 日（周六）
地点:上海交通大学附属第六人民医院教学楼6楼（上海市徐汇区宜山路600号）颈椎病与颈肩背痛有时疼痛的部位可能重合，但病源上是两回事，颈肩背痛是颈肩背部肌肉由于受到外力牵拉、长期从事扶案或低头操作，感受风寒侵袭等因素造成的肌纤维无菌性炎症或劳损现，多可以自愈。颈椎病为颈椎骨骼、关节的退行性变等组织的病症，预后较差。我国医疗服务利用有所增加，但增速趋于平缓。原因之一是近几年随着城乡居民医保制度的建立健全，筹资水平不断增加，城乡居民获取医疗服务的能力不断增强。医疗服务利用的增速将维持在较为稳定的水平。腰围适用于脊椎滑脱、椎间盘突出、根性坐骨神经痛及腰部疾患术后固定保护，通过稳定脊柱，限制腰部和腰骶关节活动，辅助治疗腰椎间盘突出，腰部肌肉韧带损伤，关节劳损等下腰疼痛疾病，可减少椎间盘承受的负荷以防再受损，达到减轻疼痛的作用。玛卡叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。与临床麻醉时的硬膜外麻醉不同，将局麻药和治疗药物的混合液注射在硬脊膜外腔的患侧间隙，发挥镇痛和溶解或神经调制作用。在影像学的引导下采用椎间关节内缘进针，是硬膜外侧间隙穿刺是治疗慢性疼痛的一种方便有效方法。臭氧由氧分子携带一个氧原子组成，性质不稳定，消耗一个氧原子后，还可以形成氧气进入稳定状态。具有不稳定特性和很强的氧化能力。在常温常态下，半衰期约为20～30分钟。与氧气相比，臭氧比重大、呈淡蓝色、易溶于水，椎间盘臭氧注射治疗用于盘源性腰痛。腰间盘突出就是腰椎纤维环破裂后压迫神经了，会导致腰部、臀部、下肢有酸麻疼痛的现象，这个病很多人都有，只是有轻有重，严重后才会引起重视，在腰痛，下肢放射性痛，下肢麻木，发凉等症状下首要是及时选择正确地治疗，解除和缓解疼痛。肋间神经痛是指一个或几个肋间神经支配区域阵发性或持续性疼痛。肋间神经由胸脊髓向两侧发出经肋间到胸前壁，支配相应胸椎旁背部和胸壁的肌肉的分支及沿肋间走行的感觉分支。临床分为根性、干性肋间神经痛，前者病变累及脊神经根，干性是病变累及肋间神经。硬脊膜外间隙是衬于椎管内面的骨膜、连接椎骨的各条韧带与硬脊膜之间的腔隙。硬脊膜、蛛网膜包绕着从枕骨大孔到圆锥末端的全长脊髓和脊神经根。在成年人，脊髓和脊神经根一直延伸到S2水平。临床上将脊椎部位硬膜外腔分为前间隙、后间隙、侧间隙及侧隐窝。睡眠时，人大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持低速运转，代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液淤积于四肢。早晨醒来后，呼吸、心跳、血压、肌张力等要迅速恢复常速运转，会导致交感神经兴奋与肾上腺皮质激素分泌，引起心跳加快、血管收缩、血压上升。健康是人生的重要标志之一，健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是一种身体上、心理上和社会适应方面的完好状态。在人的生命中有四个危险时段,对人的健康至关重要，应引起大家重视，做好预防工作。肱二头肌长头腱是人体内唯一起自关节腔内的肌腱，起于肩胛骨盂上结节，在肱骨结节间沟与横韧带形成的骨纤维管道中通过。肱二头肌长头肌腱容易磨损引起腱鞘充血、水肿、增厚，造成腱鞘滑膜层急性水肿或慢性损伤性炎症。骨质疏松症造成骨组织内钙的逐渐丢失，引起骨密度和骨强度的降低，引发骨质疏松性椎体压缩性骨折。骨折发生后，有1/3的骨折不愈合，造成慢性腰痛。不论骨折是否愈合、疼痛与否，两或多个椎体骨折后，脊柱形态发生改变，造成长期的慢性腰痛，影响日常活动。摸不到的是颈1；能摸到的是颈2；能转动的是颈7；中间一节是颈4；不能转动的是胸1；肩胛内侧最突点水平连线是胸4；肩胛最下端水平连线是胸7；第十二肋骨起点是胸12；第十二肋骨端水平连线是腰2；髂骨上端水平连线是腰4；骶椎上端第一棘突是腰5心理健康是一个人心理的认知、情感、意志等各种机能能够适应生存的需要，并在适应中不断发展的协调状态。有两项技能是一个人终身受用的，学习与社交。《黄帝内经》说：“喜伤心、怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、惊伤胆”，古人的心情，没有现代人这样的繁杂纷陈。spine_painless正确的脊椎保养延缓人体衰老，调节人体生理功能，脊椎病变及时修复，避免不可逆改变，提高生活质量，热门文章最新文章spine_painless正确的脊椎保养延缓人体衰老，调节人体生理功能，脊椎病变及时修复，避免不可逆改变，提高生活质量，}