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锻炼身体,多锻炼健身器才,增高：你可以跑步压腿部的筋,我身有体会
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display: 'inlay-fix'徐文兵讲解男子32岁身体强壮,肌肉丰满,男人最迷人
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大家好,这里是黄帝内经网,今天和大家分享有关于男子养生的话题,黄帝内经第1篇上古天真论中讲到男子的生命节律是以8岁为一个周期,本篇讲解的是男子32岁的养生话题,找到了徐文兵老师讲解的男子32岁身体强壮,男人最迷人的资料,一起分享给大家!男子32岁:身体会变宽,变厚,体重有所增加!第一:男子32岁:身体会变宽,变厚,体重有所增加! 男子到了四八32岁的时候，他的身体特征就是“筋骨隆盛，肌肉满壮”。怎么理解“筋骨隆盛”这句话呢？当我们发力把筋绷起来的时候，鼓起来的那个状态叫隆。而盛的意思是骨髓要充盈，这个骨髓指的就是我们的精髓，它是人的生命之本，是精气神的“精”。等到四八这个阶段，男人虽然不长个了，但是，剩下的那些精气会充实到身体的各个部位。这时候，男人的身体会变宽、变厚，体重也稍微会有所增加，而生理发育也会达到一个高峰。很多人一听“筋骨隆盛”这个词，就觉得是很性感的样子。其实性感就是指一个人的肾气充盈而流露出来的那种感觉和味道，体现他有很强的生命力。古代社会最大的一个病态:就是把女人的脚给缠起来,让她无力支撑,表现得婷婷袅袅第二:古代社会最大的一个病态:就是把女人的脚给缠起来,让她无力支撑,表现得婷婷袅袅,弱不禁风! 性感可以表现在很多方面，有些是表现在形上，即形体上的性感。比如说这男人的性征很明显。如果说一个男人肩膀也不宽，胡子也没有，甚至连喉结也没有，还一口娘娘腔，这样的男人是不性感的。可能一些有特殊爱好的人会感觉这样的男人很性感，这是有病之人的爱好。任何一个社会都会存在着一种病态的、畸形的美。 上中学的时候，我们学过龚自珍写的《病梅馆记》，他描写的就是当时社会上流行的一种病态的审美。在当时那种末代封建社会，人活得很扭曲、很拧巴，在那样的状态下，人是欣赏不了健康之美的。所以，当时的人非把梅给弄拧巴，扭得奇形怪状才叫美。他们欣赏的是一种病态的美。当男人的阳气或者精力不足的时候，他靠什么来取得一种平衡的美感呢？靠削弱女人。所以，我们古代社会最大的一个病态现象就是把女人的脚给缠起来，让她无力支撑，表现得婷婷袅袅，弱不禁风。肌和肉是两个完全不一样的概念第三:肌和肉是两个完全不一样的概念! 看完《红楼梦》之后，不见得所有的男人都喜欢林黛玉。身体相对弱的、缠绵的、多愁善感的男人欣赏的都是林黛玉。相反，那些比较强壮、精力比较旺盛的人，他欣赏的可能就是史湘云或者薛宝钗。事实上，每个人的审美观都跟他的身体、物质基础有莫大的关系。中国人的智慧非常高，他说同一个东西，如果这件东西处在不同的时候或者不同的状态，它用来描绘的词是不一样的。 比如说一朵花淀放了，吐露着芬芳，这样一种动态我们管它叫“华”。有个词叫“春华秋实”，就说春天要开花了，秋天要结果了。或者我们说“华而不实”，光开花不结果。这就把那种动态的感觉表达出来了。但是，西方人还没有找到相对应的词_来表达它。所以，在他们的思维里，肌和肉描写的是同一个物质，但这个物质它其实是处于不同的状态的。超市里买的鸡都不能称之为鸡,充其量也只能叫做肉鸡,它是没有力气的第四:超市里买的鸡都不能称之为鸡,充其量也只能叫做肉鸡,它是没有力气的! 我们说一个人“面瓜”，或者说他开车“真肉'这个“肉”表现的就是一种没劲、微软、提不起来、没有弹性的状态。同样是这块肉，当它处于放松的状态时，我们管它叫肉。可当它发力绷起来的时候，我们把它叫肌。有些人总是处于老发力不放松，肌肉紧绷的状态，我管这种情况叫“有肌无肉”。现在有很多人老保持一个姿势在那打电脑，最后导致肌肉条索，一摸“咯楞咯楞”地响，这叫“肌”。 还有一些偏瘫的人，他老不活动，最后肌肉就松驰、萎缩了，这叫“肉”。不过，我们通常说的肌肉，应该是一种充盈的状态。也就是该发力时候，它绷起来；该放松的时候，它又很软。现在，我们在超市里买的鸡都不能称之为鸡，充其量也只能叫做肉鸡，它是没有力气的。肌肉不满壮的人，你捏一捏他的小腿肚子，或是捏一捏他胳膊上的肱二头肌，没有“小耗子”，没肉；还有的一捏就肿了。这都是肌肉既不满也不壮的表现。
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姓名:宋利职业:传播黄帝内经籍贯:阳谷县恩师:徐文兵所在地:济南出生年月:1988
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懒人的福音来了静静坐着脑子动动就能锻炼身体？
美研究证明想象运动能使人的神经肌肉更强壮；体育工作人士说这在中国古代就有了
&&不用去健身房挥汗如雨，也不用去户外暴走酷跑，只需坐在那里，闭目想象着自己正在做运动，就能达到运动健身的目的。天下竟然还有这样的好事？美国科学家的研究证明：这个真可以有。这是不是懒人的福音呢？&&早有实践&&英国运动学家做过类似研究&&由布莱恩·克拉克教授带头的研究小组来自美国俄亥俄大学骨科研究学院，克拉克教授发现，人只要坐着想象自己在运动，也能达到运动效果，甚至能让人的肌肉更加强健且延缓身体机能的衰老，并将这一研究论文发布在了美国著名科学杂志《神经生物学杂志》上。研究选择了两组人员，其中一组要求每天做11分钟想象运动，一周五天，连续做四个星期；另外一组人员什么也不做。四周后的结果表明，参与想象运动的人无论从身体力量还是意志力上，都比另外一组人要强两倍以上，想象运动使人的神经肌肉更加强壮。&&虽然克拉克教授的研究并未指明是哪项想象运动，可其实早在1998年，就有英国运动学家在曼彻斯特城市大学的18名男生身上对这一理论进行了检验。他们把这些学生分成3组，并要求其中一组在4周时间内进行8次弯曲手指的活动，每次20下。第二组在同一时期内想象弯曲手指，剩下的学生则什么也不干。经过4周之后，前两组学生的手指力量有了明显增强，而既未实际活动手指也没有在脑子里活动手指的学生，手指力量没有变化。这一结论支持了心理活动有助于加快肌肉创伤患者的康复并且能增强活动能力的另外一些有趣证据。&&前提条件&练习者要有过运动体验&&克拉克教授研究的想象运动有个前提，那就是练习者要熟悉所想象的动作要领，曾经有过运动体验。比方说一个人在想象如何提高打网球的技术水平，他应该打过网球，知道运动的过程，而对于有智力障碍或思维障碍的人，如痴呆症患者，这种想象运动是没有用的，因为他们无从想象，没有最基本的想象能力。&&想象运动最早是用在运动员身上，当他们运动告一段落时，对于某些动作要领还没有完全掌握或不熟练，就可以通过想象在大脑中反复地模拟训练，这样能使肌肉的力量得到改善，运动成效更为显著。另外，当运动员受伤，比如手指，一段时间无法再运动，为了加快其康复的进度，也可以通过想象，模拟受伤的手指在做一些动作，这样可以有利于其状态的保持，促进伤指的康复进程。&&对此，致力于运动医学研究方面的专家浙江省运动医学中心副主任毕擎直言，自己之前确实没听说过相关理论，“按照现代理论，运动主要是通过人体的血液循环来加速新陈代谢，光坐着想象好像很难达到效果，而且每个机体的损伤模式与程度不同，仅凭想象不太科学。”不过毕主任也谈到了想象运动理论的根据，“在现实的某些治疗人群中，确实存在担心过多的人，他们的治疗效果也没有那些开朗快活的好，这大概是下丘脑激素调节的结果。”&&■知道一下&&想象运动和冥想法&&有异曲同工之妙&&“中国古语就有云，百动不如一静啊。”有做体育工作的人士认为，想象运动并不是西方科学家现在提出的产物，其实早在中国古代，道家学说就讲究养心养气养德，气功、导引等都属于“冥想法”的范畴，和想象运动有着异曲同工之妙：“人体在一定程度上会自动进行调节，但要配合一定动作，比如气沉丹田等，并不非要有多大的动作。”&&现代人平时都比较忙，没时间锻炼，想象运动能在一定程度上达到锻炼目的，但却不能完全代替真正的锻炼。运动锻炼的体验是必须的，在这个基础上，通过想象运动来弥补时间的不足。在某段时间里，人们或因病，或太忙，不能坚持实际的运动时，也可以通过想象运动来保持一种运动状态，保持一些运动的机能水平不至于下降太快。据《都市快报》&&原理是通过大脑有意识地反复去模拟，训练某一个动作，但不伴有明显的肢体活动。来自大脑的刺激脉冲越多，则肌肉的收缩就越频繁。增加来自大脑脉冲流的数量，可以使肌肉力量增强。在进行想象运动时，虽然肢体没有活动，但大脑的相应运动皮层区仍然保持活跃状态，神经与肌肉组织的联系得到加强，大脑中发出的脑电波信号也会影响到想象运动中的肌肉
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