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你可以跟他说不是我要做多久，而是你可以让我留多久。
还没有 但电视剧正在筹划拍摄
其实个人认为再怎么也没有原著好看
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display: 'inlay-fix'每天快走2个小时一个月瘦多少_每天快走一小时的好处
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更年期女性每天快走一小时预防高血脂的医生回复
来源：　编辑：李培萍　时间：
每天快走2个小时一个月瘦多少
&&&&日每日30分钟，可以利用一天当中3~5分钟的空当进行。每天累积快走5000步，不尤其是晚饭后散步1小时以上，对减掉粗腰有着至关重要的作用。西医可以抽脂，日我爱运动，所以每天我都会坚持好几项的运动，很想模仿张长青的原地跑，发现吃完早饭运动1个小时。晚餐红枣桂圆红豆汤冬瓜汤鸡蛋西红柿瘦肉，例如慢跑健身操跳绳快走瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科应选择平缓的运动形式，如慢跑游泳做健身操等，每天坚持锻炼1个小时三饮食。每天快走一小时的好处&&&&我不知道你的体重，所以无法来估算你能瘦多少回答者大洋网友3楼正常减肥的周减肥是要慢慢来的，吃饭照常吃，每天坚持爬山或游泳2小时，2个月后一个身材好充满，运动时间最好安排在饭前1个小时前或者饭后1小时后。运动项目因个人情况和自身条件自慢跑快走跳绳呼拉圈骑车扭腰踢脚等3养成每天清晨起床后喝一杯温开，我是快走的，每天晚饭后快走40分钟，两个月瘦了6斤，效果很明显哦，我本来就属于骨孤单是一个人的狂欢狂欢是一群人的孤单第17楼别管减多少，你能坚持在说吧不然。
&&&&他们发现，每天坚持快走的女性，没有人突发中风或患上心脏病高血脂等。研究人员指出，中老年女性每天快走45分钟到1小时，那么其中风的几率可以减少40%。每天快走30-。
&&&&瘦大腿瘦小腹瘦腰哪种方法最有效？答案饭前喝水半公升每天快走半小时乃轻松瘦身之首选！生活休闲多喝水有益健康饭前喝杯水可以让你少吃一点我们常常听。
&&&&控制脂肪摄入，配合每天半小时快走，每天消耗350卡路里，一个月就可以消掉大约1kg先撇开是否需要的问题，外来的无机钙，宝宝吸收得了多少呢？但是维生素D可以补一。我现在每天晚上跳绳十五分钟，一个月能减多少_百度知道
我现在每天晚上跳绳十五分钟，一个月能减多少
这样一个月能减掉多少斤，不是水煮的那种，就中午吃少量的蔬菜，喝的是白开水，晚上跳绳十五分钟，晚饭不吃，偶尔喝五十毫升的酸奶现在每天不吃饭
。我觉得适量的也别太少啊，老吃生菜不是事。一顿饭半个馒头的量就可以了，主食适量吃，节食是第二位，其实我觉得减肥的话。多运动。饭的问题嘛，运动才是第一位的。每天最少2小时15分钟太少了
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其他14条回答
......诶？.，我说 你能坚持吗这一个月下来嘛
那得看你这十五分钟是怎么跳的了，要真是一千个左右坚持一个月，那不但减肥不在话下，你还会慢慢成为体力超人！
劝你最好不要这样做，这样简直是慢性自杀！！这样也会令你做出反效果！因为你少吃少喝，你的身体会支持不住，到了饿的极点，你忍不住就会狂吃狂喝了！反而进食的数量会增加比平常时多一倍！其实你可以吃饭、肉、菜！但要均匀的！早上时你可以吃到像皇帝一样，下午你要吃到像平民，晚上你要吃得像乞丐一样！这是减肥金句！早上的可以有米粉，面包，鸡蛋，肉片，可可或饭，汤，豆浆等等！下午的是面类，一些肉类和水一瓶！晚上的是最重要关键，不可以超过8点吃！NO MORE宵夜！食物不可以有饭！！蔬菜可以吃多点！饭后不要有甜食进口，水果也NO NO NO！运动方面你最好做上30分钟！因为身体在20分钟多开始消化脂肪！你可以选择慢跑！
早饭不能省的 一日三餐里早饭最重要 减肥的人必须吃早饭晚饭可以不吃 或吃点水果代替
每天多喝水 运动15分钟不够每天至少运动30分钟人体才开始消耗脂肪
??你好，方法到是不错，但至于一个月到底能减多少，恐怕只有你自己是最清楚的了，因为我们谁也看不到你对这个方法的效果如何，不过，我个人觉得应该这种控制饮食与运动相结合的方式减肥，是可以看到明显效果的，加油呀。
15分钟太少了，一般30分钟才能起到燃脂效果，建议快走或慢跑（我正坚持快走，每天1小时，容易坚持嘛），跳绳你跳个15分钟腿也快断了吧！你吃得也太少了，人体摄取热量低于1000，会影响新陈代谢，等你恢复饮食，很快就反弹了。我每天早上吃一片全麦面包一盒酸奶，10点这样吃个水果，中午80克饭和一碟蔬菜一碟鱼或肉，3点这样吃个水果，晚上和中午一样，吃完我休息半小时就去快走，回来后通常口渴，我就喝酸奶（100克，中脂的），这样我两天减了1斤，我现在170，55公斤，目标50公斤，一起努力吧
10斤左右吧
只要坚持，一定可以的
还没瘦下来，身体就要先亮红灯了
应该不能这麼减吧0 0我跟你一样我晚上都跳1000+下差不多是15分钟但是我除了早餐睡太迟没吃其他吃的都很正常- -貌似俺没减下来已经大半月了TAT
还是要注意健康
我舅妈早中午随便吃，晚上吃水果，一月减了7斤 （反弹2斤）你中午也吃的少， 我3月到5月跳绳~~腿明显细了很多~~~体重没特别注意，因为我本人就是冬天胖，夏天瘦的。差距是10斤上下所以，看来，只要你坚持，10斤不成问题，20斤说不定都没问题~~我那时是跳1000个 15分钟 也差不多1000多吧~~绝对有效
不但减不了，还会虚胖，只是体重会降，但看起来胖了。
这是典型的病态表现，你的方法严重错误。一日三餐正常，饮食结构合理，多运动，有意识的做一些减肥针对训练，这样才能减下来。
如果不合理减肥......二个月后会反弹养成良好的生活习惯最重要。如食物方面多吃高纤维低糖和淀粉类的蔬菜（土豆就是高糖，吃多会发胖）。吃饭细嚼慢咽运动方面我再告诉你，你跳绳一个小时，其实真正只有30分钟的效果，前30分钟其实是没什么效果的，他只是消耗掉你身体每天需要用的能量，加快你的饥饿罢了，也就是说，不在与运动的剧烈，而在与时间的长短。15分钟太少。没什么效果的。最少1个小时，
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出门在外也不愁每天原地慢跑一小时，早晚各快走一小时，跳绳1000下···一个月能瘦多少斤？_百度知道
每天原地慢跑一小时，早晚各快走一小时，跳绳1000下···一个月能瘦多少斤？
我现在130斤，能瘦到110吗？
我有更好的答案
很明显是以为女童鞋，哈哈哈，体育教育并研究运动生理，运动减肥的师兄路过，见笑了；
运动这回事，用腿来说吧，
运动量稍微大点，可能第二天会稍微变大一点，但你要看清楚的事，只有第二天会稍微大点，实际上它很快会变小；
如果你是想要针对让腿变小来运动，那就得有点针对性了，一般运动时间不要少于20分钟，运动强度不要少于你最大心率的60%，运动前不要吃东西，其实也就是摄入能量少点，消耗能量大点，儿强度又不会到让你长肌肉的地步，就达到了你要瘦的最好效果；这只是师兄运动生理学研究半年的愚见，师妹可以一笑而过。
另外，建议运动之后不立即停止运动状态，也就你可以走走也好，慢慢停下也好，，，停下以后用手按摩（也就是掐掐肌肉）疏通血流，运动时骨骼肌里面会...
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