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做瑜伽时总有抽筋的感觉是怎么回事？怎么控
来源：互联网 发表时间： 20:24:38 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“做瑜伽时总有抽筋的感觉是怎么回事？怎么控”相关的问题，中国学网通过互联网对“做瑜伽时总有抽筋的感觉是怎么回事？怎么控”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:做瑜伽时总有抽筋的感觉是怎么回事？怎么控制用力部位？，具体解决方案如下：解决方案1：我刚开始做瑜伽，属于初学者啦。在做某些扭曲程度大一些的动作时，总会出现快要抽筋的感觉，这让我不能继续做动作。为什么会这样呢~是我筋骨太硬了吗？还是因为我的动作没有做规范？还有个问题是我总是不能控制用力的地方，今天做完腹部练习根本没有酸胀的感觉...哪位大师教教我怎样控制呀~~~解决方案2：开始练习的时候，很多人都出现那样的情况。第一，那可以说明你的身体韧带没有拉开，所以你不能做到某种程度。但是这种情况会随着你练习次数的增加而改善的，所以贵在坚持哦~！！！第二，瑜伽练习讲究的是呼吸与动作的配合，初学者最好是跟教练一起练习，把握好呼吸的节奏还有速度。关于用力方面，也是要自己多加练习，慢慢体会滴~你会发现你的身体越来越听你的使唤~加油~
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京ICP备号-1 京公网安备02号什么运动可以瘦肚子 瑜伽来帮你解决 减小肚子的瑜伽运动
发布时间：
来源：中医网
作者：网络
　　看着肚子上凸起的肉肉，终于下定决心准备开始健身运动，可是怎么瘦肚子呢?什么运动可以瘦肚子?跑步怕小腿变粗，跳绳好像没有锻炼到肚子，仰卧起坐又太累&&这些都不是最好的选择，这些问题瘦肚子瑜伽来帮你解决!　　年龄不大肚子大该怎么办?松垮垮的赘肉看上去是不是很恶心?拥有一个凸起的小肚腩让多少MM恨之入骨啊。很多白领或是学生因为学业或事业紧张没有时间去健身，那么你也可以选择在家做瑜伽哦，效果也是相当不错的呢，减肥达人推荐瘦肚子瑜伽动作，快速瘦腰腹不反弹。　　瘦肚子瘦腰腹瑜伽　　身体前屈　　身体前屈这个动作并不是很难，最主要的就是你要全面拉伸自己的背部、手臂、胸部、腹部和腿部的线条，从而进行全身性的运动。　　1：双脚分开，距离与肩同宽，把双臂放在身后慢慢拉直，与地面平行，十指呈紧扣状。　　2：慢慢的向前弯腰，胸部慢慢的靠近双腿，双手从后放逐渐举起到上方，整个过程中要保持直立，上身尽量往下探，感觉到背部的拉伸，腹部要吸进肚子，不要鼓出来。　　3：慢慢达到自己身体的最大拉伸限度，保持住5个呼吸后，放下双手，慢慢的直立身体，可以多进行几次。　　后抬腿前屈　　后抬腿前屈这个动作稍微有点难度，比较适合有一定基础锻炼的人，初学者最好不要轻易尝试，以免伤到自己。同时如果不能很好的保持平衡的话，您也可贴墙，或找人帮忙。　　1：身体站直，慢慢的弯下上半身，双手撑住地面，将左腿向上抬起成一条直线。(不要勉强)　　2：腹部向内收，坚持进行五个呼吸，然后换另一条腿支撑，重复上述动作。　　抬腿侧撑　　抬腿侧撑这个动作主要是借上肢来分开双腿，十分有舒展性，可运动到全身。　　1：做俯卧撑后慢慢向右侧转自己的身体，然后把重心转到右手和右脚上。　　2：慢慢的向上抬起自己左腿，然后用左手抓住左脚趾。(不要勉强)　　3：若能抓住左脚的话，可慢慢靠近，逐渐把腿抬至最高的的位置，保持五个呼吸，然后换另一侧。
　　瘦肚子瑜伽注意事项　　1、 不要空腹做瑜珈　　空腹或吃的太饱做瑜伽都不是很好，饭后做瑜伽有些弯曲姿势会很难做，空腹的饥饿感则会降低做瑜伽的效果。因此，做好的做瑜伽时间在饭后一小时，如果来不及提前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。　　2、不必追求极致　　你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。　　3、刚开始可能会一点单调　　因为是初学者的关係，所以可能会练习较多的重复动作，不过这也视瑜伽老师的上课方式而有不同。如果一直重复单调的动作让你觉得受不了时，可以试着加入其他人正在学习的瑜珈动作。无论如何都不要有太大的压力，只要深呼吸、放轻松以及保持平常心就好。　　4、不需要袜子和手套　　虽然在市面是有在贩卖瑜珈专用的防滑手套和袜子，但事实上在瑜珈时并不需要这些。防滑手套和袜子会让你在练习瑜珈姿势时对于身体伸展的位置有错误的感觉，长期下来会导致没有办法确实地做到特定的瑜珈动作，无法发挥瑜珈练习的功效。　　5、保持心态，释放压力　　做瑜伽最重要的是保持良好的心态，这样才能更好的释放压力。首先你需要慢慢放松自己的手指、脚趾和下巴，脑袋越空白、身体越放松，就越容易做到指定的瑜珈动作，也可以让瑜珈发挥更大的功效，整体而言也让瑜珈成为一个愉快的享受。最后你也会发现，越放松反而可以维持一个姿势更久。　　6、调整呼吸　　瑜珈课程通常会从呼吸练习开始，课程也是以缓缓的深呼吸结束。当妳不知道该如何是好时，那就专注在呼气与吸气上，这是保持平静，并且有助于瑜珈姿势的最好方法。　　结语：从上面的文章中，大家都改了解到瑜伽是一项有益身心的健身运动，更是减肥瘦肚子的最佳选择。为了拥有更健康的身体，大家不妨来试一试哦!同时也提醒大家做瘦肚子瑜伽也要量力而行哦!希望小编的介绍能帮助到大家哦!
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瑜伽你若盛开，蝴蝶自来
佛说 “ 有求皆苦，无求乃乐 ”。曾经，有一个人为了得到美丽的蝶，便买来一双跑鞋、一只网子，穿上运动服，追逐奔跑了很久，终于在气喘吁吁、满头大汗中抓到几只。可是蝴蝶在网子里恐惧挣扎，丝毫没有美丽可言。一有机会，蝴蝶就会飞走。这就叫 “ 追求 ”。
　　另一个人也很喜欢蝴蝶，他买来几盆鲜花放在窗台，然后静静地坐在沙发上品着香茗，望着蝴蝶翩翩而来，心情犹如吸蜜的蝴蝶。这就叫 “ 吸引 ”。你若盛开，蝴蝶自来；你若精彩，天自安排。
联系我时，请说是在列表网栏目上看到的，谢谢！
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青春出动！
你这个是典型的荨常疣,也就是猴子,治疗很简单就是冷冻一次就好.
跟汗毛有多有少一样，个体差异正常的
这个叫 蓝雨光萼荷
在众多花卉中花朵为蓝色的花卉是十分稀少的，而光萼荷‘Blue Rain’正是蓝色花卉的生力军之一。2008年7月荷兰花卉拍卖市场上最流行的盆花品种是光萼荷‘Blue Rain’，属凤梨科植物。
光萼荷‘Blue Rain’花葶直立，复穗状花序从叶丛中伸出，小花序扁平。紫红色苞片革质，先端尖，基部为白色。小花无柄，蓝色。花梗红色。莲座状叶丛为绿色。植株高度为40 cm，观赏价值高。花期可持续3~4个月。
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