我小男孩十二岁右脚小腿突然肌肉疼痛怎么回事怎样治疗拜托了各位 谢谢_百度拇指医生
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?我小男孩十二岁右脚小腿突然肌肉疼痛怎么回事怎样治疗拜托了各位 谢谢
这个应该是不小心拉伤肌肉了。建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤。 谢谢采纳。
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是这样的，我这一个月经常玩球，连续十多天了，昨天开始小腿肌肉好胀，而且实战上篮时无力，跳不起来，就是心有余二力不足的那种感觉（本人身体素质还不错）。但是一个人练习时，无高强度实战的情况下却玩的游刃有余。这是否说明我的肌肉没有得到休息？无专业训练的情况下突然连续十几天的剧烈运动让肌肉一时难以接受？&& 因为我每次打球都是三个小时以上，有时五个小时，最近感觉整个大小腿肌肉都是绷紧的，求建议啊.......
08年3月份右脚扭伤是我永远的痛，曾经的我身体劲爆号称猛男。如今年华已逝，但我仍不服输。
休息两天就好了，另外剧烈运动之后洗个热水澡，再用热水泡泡脚
引用1楼 @ 发表的:休息两天就好了，另外剧烈运动之后洗个热水澡，再用热水泡泡脚
我在外租的房子，没有热水洗
08年3月份右脚扭伤是我永远的痛，曾经的我身体劲爆号称猛男。如今年华已逝，但我仍不服输。
主要是休息要充分，前天考试跳绳五分钟。。。现在腿还痛呢- - 小腿肚子那里酸得不行。
缺钙了（也可能是其他微量元素）。过度出汗导致微量元素流失。要加强营养。喝含矿物质的运动饮料也有帮助。
那附近有澡堂子吗？
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小腿肌肉经常疼痛是怎么回事呀?
来源：互联网 发表时间： 17:27:32 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“小腿肌肉经常疼痛是怎么回事呀?”相关的问题，中国学网通过互联网对“小腿肌肉经常疼痛是怎么回事呀?”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:小腿肌肉经常疼痛是怎么回事呀?，具体解决方案如下：解决方案1：小腿后面的肌肉经常疼痛..不知道是累,还是风蚀病!解决方案2：在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。
避免肌肉酸痛的方法：
*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。
*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的
质与量，才能有效避免伤害发生。
*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。
迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在
一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结
缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。
较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是
以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.
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