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你可能喜欢>> >>请问怎样可以减掉大腿上的肌肉？应该怎么减？
请问怎样可以减掉大腿上的肌肉？应该怎么减？
病情描述：
大腿上的肌肉比较明显，每天都有锻炼。现在都是肌肉，请问女生该怎样减掉大腿肌肉呢？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答4122条
医生建议：根据你描述的情况来看，建议你平时不要太剧烈运动，运动完了以后要多拍拍大腿，要记得拉伸大腿和小腿的肌肉，让肌肉纤维拉直拉长，让大腿处于放松状态，每天洗澡的时候把腿架在和腰平行的地方，用沐浴露来回搓大腿。
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第一步：击退膝盖肉肉
穿超短裙，最难堪的莫过于膝盖上的两块肉，只要坚持以下的运动就能把它消灭。
1、双手握拳，用双手指关节处在膝盖四周做按压动作，力度以自己感觉舒适为准。
2、双手四指放在膝盖下方，大拇指相叠，放在膝盖上方，按照顺时针的方向画圈。
3、用双手拇指与食指轻轻捏住膝盖两侧的肉，从大腿外侧向内侧方向推捏，左右各做5次。
4、四指放在膝盖两侧，大拇指指腹和手腕部位抵住膝盖两侧，往上往两侧做推刮，左右各做5次。
第二步：紧致小腿肚
小腿肚的浮肿呈慢性发展，通过按摩可以排出沉积物，以及适度的练习动作来刺激肌肉，进行周全的护理。要赶走浮肿沉积下来之前把它赶走，按压膝盖淋巴结最有效。
1、双手手掌握住小腿脚踝处，呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推，左右各做5次。
2、一腿放在另一腿的膝盖上方，沿着脚跟到膝盖的方向，双手交替着往上推拧，左右各做5次。
3、四指并拢，双手叠放，放在小腿肚后方，往上推刮整个小腿肚，左右各做5次。
4、四指张开，放在膝盖上方，大拇指放在膝盖后方，用大拇指指腹用力按压，促进排泄，左右各做5次。
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