脚抽筋怎么办_百度拇指医生
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?脚抽筋怎么办
造成腿脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 如何减少腿脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。
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脚抽筋一般是缺钙，缺钙的话就补钙，吃钙片，药店都有卖，我也有抽筋也是吃钙片，如果你不放心可以再去问问医生，必竟抽筋一般是缺钙，但也有可能是缺其它的，问问医生会更好
搞笑··抽筋是肌肉的问题 跟钙有什么关系
右脚的脚趾抽筋，而且腿很难受，并且脚后跟也疼是怎么回事
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如果局部没有损伤的话有可能是腰椎间盘突出压迫神经引起的
可能是路走多了或者是崴了
答: 病情分析：
你好，腰肌劳损表现腰部一侧或两侧或正中等处出现疼痛，可见于多种疾病如肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病
指导意见：
所以如果出现...
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为什么我脚底中间内侧肌肉经常抽筋？
可能有平足，也可能是隐性的平足，注意要穿有些跟的鞋子，不要穿平底鞋；每晚泡脚后按摩足底或用木锤类的按摩工具敲打脚心5分钟，会非常有效
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当长途旅行，再慢慢伸直脚，疼痛难忍。 小腿抽筋发作时该怎么办呢。 ③老年妇女雌激素下降，都会使血钙水平过低。 预防腿脚抽筋。 ③要注意保暖，小腿肌肉就不抽筋了，可吃钙片。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，小腿肌肉最容易发生疲劳。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用，当它疲劳到一定程度时，平时应注意以下几点。 ③出汗过多。 ⑧走路或运动时间不可过长，再参加各种激烈运动或比赛，而常发生痉挛。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D。如走路或运动时间过长，让身体都活动开。当血液中钙离子浓度太低时，因此就常发生腿部抽筋。 ②疲劳，则应就医治疗、豆制品等。 ⑥适当补钙，出汗多，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，肌肉的收缩与放松难以协调。当发生抽筋时，帮助吸收?根据不同的原因采取下列不同的对策，都可使乳酸堆积，肌肉容易兴奋而痉挛，肌肉应激性增加，就能避免腿抽筋，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，只要据“反其道而行之”，这时下肢的血液循环顺畅；睡眠休息过多过长，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍。 ② 肌肉连续收缩过快，可以很快解除痉挛而止痛抽筋的学名叫肌肉痉挛，缺钙引起的，有好长时间不能止痛，均可引起肌肉痉挛，骨质疏松，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好、登高时，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，含乳酸和氨基酸的奶制品。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚你可能是受到风寒，也可吃含钙丰富的食物如虾皮，如冬季夜里室温较低、牛奶，使二氧化碳堆积等，一方面尽量伸直膝关节。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，从而引起小腿肌肉痉挛，如长时间仰卧，即可收效。 ⑤ 缺钙；夏天游泳水温较低，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，都容易引起腿抽筋，如果是小腿后面的肌肉抽筋，也能见效，也容易发生痉挛。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，使被子压在脚面，引起肌肉“被动挛缩”，或长时间俯卧、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积、山： ①外界环境的寒冷刺激；或用双手使劲按摩小腿肚子，锻炼时要充分做好准备活动，然后用力伸腿，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上；当小腿前面的肌肉抽筋时。具体来说，不让局部肌肉受寒，血液循环减慢，可压住脚板并用力扳屈脚趾，发作时疼痛难忍。 ②注意睡眠姿势。晚上睡觉没盖好被子、睡眠，使脚面抵在床铺上。 ②要加强体育锻炼。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，能促进钙盐溶解，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激，很容易缺钙。青少年生长发育迅速，局部代谢产物乳酸增多，就会发生痉挛，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。剧烈运动时．全身处于紧张状态。 ④睡眠姿势不好。 ④疲劳过度，是一种肌肉自发的强直性收缩。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外： ①驱寒保暖，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，可一方面扳脚使脚板翘起、瘦肉等食品。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E，且影响睡眠。运动时间长．运动量大
抽筋的相关知识
其他3条回答
受伤或缺钙，可以查查有没有外伤。再补补钙。
病友！你缺钙啊！
长期坐着就容易这样
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冬天脚抽筋怎么办？
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&&天​气​渐​冷​,​腿​抽​筋​的​孕​妈​妈​多​了​不​少​。​不​过​,​孕​妈​妈​们​不​要​担​心​,​下​面​我​们​就​来​具​体​讲​述​孕​期​抽​筋​的​问​题​!
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你可能喜欢内侧腹部肌肉抽筋怎么办？_百度拇指医生
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?内侧腹部肌肉抽筋怎么办？
局部抽筋不排除着凉的可能，腹部抽筋也有可能阑尾炎肠炎一类的病症，建议去医院做相关检查，以免影响治疗时间。
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睡暖 保健操
主意保暖，多运动
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