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个人感觉青春期之前过过渡的训练会影响孩子的身高，我身边有几个朋友就是例子，小的时候体育天赋超人，个头也比同龄孩子大，可是青春期几乎没有发育，现在个头比较矮，所以...
效果不是很好，我绑过，结果脚力没长多少，却把两条运动裤磨破了
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display: 'inlay-fix'绑着沙袋练习收腹跳可以增加弹跳吗？_百度知道
绑着沙袋练习收腹跳可以增加弹跳吗？
提问者采纳
（我曾经就吃过类似的亏）所有的锻炼对于人体关节都有负荷，这样练习小腿爆发力，负荷越大。量力而为！但是主要还是要坚持啊，建议在在训练前无负重慢跑30分钟左右。千万要注意关节的保护，，这样可以放松肌肉和韧带，对于关节的损害就越大当然可以了，所以训练过程中不能心急，慢慢的施加难度，要跳高不难，不坚持绑什么也没用的，，欲速则不达
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其他3条回答
这个可以啊。
只是要注意的是。
锻炼的时候发觉大腿酸痛就说明对了因为弹跳多半是大腿的发力。
小腿张弹速
但练弹跳最好的是 负重提踵
可以，练习小腿肌肉，增加弹跳
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