你真的道理都懂,&可执行力差？
成长●见识●投资
执行力很差？
那是因为你情绪不对吧
本文作者木西 AlexanDENG
做什么是都会带着情绪！
情绪很重要！
情绪很重要！
情绪很重要！
重要的事情说三遍！
"我的理性觉得我该做 " 和 "
我有冲动非常想做 "，是有根本区别的。
前者是道理，后者才能执行。
大家从来没有搞清楚自己行为的动力机制，所以长期忽略情绪，用社会的，学校的，家庭的各种鸡汤道理法则来压抑情绪，企图通过捆绑负面情绪，放大正面情绪的方法来把自己扭曲成一个圣人。
然而除了极少部分情绪本身比较单一，强度较低的朋友能够通过纯粹的理性调节来完美执行各种道理，大多数情绪类型正常，强度正常的普通人，都无法摆脱情绪的掌控。我们的理性可以选择做什么，怎么做；但不论最后选了什么，要能坚持下去，一定要符合情绪的规则。
想想你最近一次放弃是什么原因？
健身坚持的太痛苦了，感受不到任何效果？
早睡太难了，放不下手机的诱惑？
看书太枯燥，频频回微信不如放弃？
健身太痛苦，因为感受不到任何身材变化带来的快乐或身材走样的强烈痛苦。
早睡太难，因为手机里的内容能带来太多的愉悦或没有体会到晚睡带来的巨大烦恼。
看书太枯燥，感受不到任何知识带来的乐趣或知识不足可能带来的恐慌。
最后实实在在作用到人身上，让人产生一种无法抗拒的转变的东西，是情绪！
<img DATA-S="300,640" DATA-TYPE="jpeg" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/mmbiz/F68gjJdQCtHPia0ib42qtMxjrVGKqYUQhe4ibhP8icMibHRmib4CPdEribF6licYAwPXCTvrnp4bYlxWw4zt2l3g1gDxzA/0?wx_fmt=jpeg" DATA-RATIO="0.2518" DATA-W="" STYLE="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; height: auto !"
ALT="你真的道理都懂,&可执行力差？"
TITLE="你真的道理都懂,&可执行力差？" />
正好最近回答了一些抑郁症相关的问题，并受到今年看过的一部分非常深刻的动画片《头脑特工队》的启发，以及精神分析理论中的一些经典论述，想用一种不反人类的方式来解释这种现象，并提供一些个人的观点。
一、我们的情绪是怎么影响决策的？
看过《头脑特工队》的朋友们应该都记得五种不同的情绪，记忆球，意识控制台以及几座记忆岛吧？
这部电影的深刻之处在于，这几个设定非常形象地比喻了："
体验——情绪——记忆——抽象——记忆存储 "和"
遭遇——分析——提取记忆——提取情绪——决策
"这两条最最最最最重要的感知和决策路径，从而用一种非常简单易懂的方式告诉大家我们要如何实现人生的成功。
以上描述比较抽象，我们稍微举例说明。为了照顾没有看过影片的朋友也不再用片中的情节。
在我们的童年时期，因为自我（区别于本我的自我），处于发育阶段，自我意识和抽象能力并不是非常发达，所以我们的各种人生体验都是带着简单情绪的记忆，比如：
吃了好吃的糖——开心；
被烫到了——痛苦；
玩玩具——开心；
被爸妈打了——痛苦。
这样的一些简单的事件中所包含的情绪，成为了我们认知的基础。我们一开始并不能记住有因有果的完整事件，我们只能记住情绪和触发情绪的情景，以此形成简单的条件反射。
在此之后，我们的人生体验开始迅速丰富，我们脱离了襁褓和摇篮，亲自用感官去接触广阔的天地，用幼小的思维去归纳简单的规律。走到这一步，便开始积累成吨的体验与情绪相混合的记忆球，并且用这些记忆中的情绪来驱动整个人生。
每一天的人生都是全新的体验，只不过大量的重复让我们依赖着肌肉记忆和思维惯性。当我们遭遇到相对新鲜的场景时，我们首先是进行非常简单地判断，把情景中的核心要素抽象成为我们意识中总结过的一些标签。
比如：老板面色铁青手持文件快步向你走来。
于是你迅速抽象出：我的管理者 / 状态糟糕 / 手持证据 / 情绪被压制 / 与我有关 。
然后你迅速调动一切和这几个关键词有关的记忆：
你想起了你爸妈看着你砸碎碗时的表情，想起了班主任从远处走来的脚步声——这是 " 管理者 / 状态不好 "
两个标签共同引起的回忆，
" 手持证据 / 情绪被压抑 "
的两个标签唤起了你的记忆：任课老师抓住上课看漫画同学时的场景，唤起了父母看着低分试卷时想发怒却没有发怒的样子。
想想这两个场景，我们应该都有共同回忆吧——恐惧，焦虑，紧张。你的大脑通过刚才这条回路，找到记忆，唤起情绪，并刺激肾上腺素加速分泌，大脑加快运转，高速搜寻自己这两天可能犯的错，想好应对措施，然后在老板走到自己面前的时候见招拆招。
<img DATA-S="300,640" DATA-TYPE="jpeg" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/mmbiz/F68gjJdQCtHPia0ib42qtMxjrVGKqYUQhe4jZiaj4Ln8yzq4nImSMgdXictX1mOeBlr9YvdHBHKWjxeEJiaYhkF4BlQ/0?wx_fmt=jpeg" DATA-RATIO="0.41" DATA-W="" STYLE="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; height: auto !"
ALT="你真的道理都懂,&可执行力差？"
TITLE="你真的道理都懂,&可执行力差？" />
看过《头脑特工队》电影的朋友应该记得，当莱利面临困境犹豫不决的时候，情绪们会通过将记忆球置于意识通道中，来唤起她美好的记忆中情绪，来激励她前进；或者将记录了悲伤的回忆放进意识通道中，唤起了她悲伤难过的情绪，悲伤转化为愤怒并控制了意识，让她离家出走。
这里看起来是一个小女孩情绪化的决策过程，其实是将成年人复杂的记忆交错彼此斗争的过程简化了。
而本质上，成年人和小朋友面对决策场景时的内心抉择过程也是一样的，只不过成年人的记忆非常复杂，既有非常丰富的记忆球，而许多记忆球本身就复合了多种情绪（片中最后的混色记忆球），因此成年人做决策，往往思想斗争严重。这其实是不同的回忆所代表的情绪体验在斗争，最后可能会有某种情绪占了上风，也可能矛盾的情绪交织着做出艰难决定，但背后的原理也是一样的：
我们的决策，是通过理性的抽象过程，最终唤醒情绪记忆来完成的。
二、这个机制和我们执行的关系在哪里呢？
第一，情绪是我们做每一件事情的心理能量的唯一来源。这个能量让我们决定开始或放弃，坚持不谢或者半途而废。
第二，体验产生的记忆，是我们情绪的唯一载体。记忆影视作品名人名言心灵鸡汤而脑补出的体验只不过是一次真实体验的唤醒，并不产生新情绪的载体。
第三，理性认知转换为行动力的转化率大小，取决于理性所唤醒的情绪载体（记忆）的多寡，以及情绪本身的强弱。
所以问题在这里：什么是 " 想做 "
想做一件事情，
是你的理性认为你想做，还是你有忍不住的热情迸发，不做就浑身难过？
是你的理智认为不做不行，还是你有无法抑制的恐慌，不做就如坐针毡？
如果不是后面这种情况，我可以说，你并没有想做这件事。
我们从小总积累着各种各样的小成功和小失败，成功了，获得了亲朋好友的鼓励，看到了事物在自己手中变得更好，于是心中产生了愉悦，兴奋等情绪，然后这些小小的成功和这些情绪挂上了钩。
当我们失败了，看到了事情在手中变坏（世界的反馈），听到了父母和伙伴的责备（他人的反馈），我们产生了难过，伤心，或者愤怒的情绪，这些小小的失败也与这些情绪紧密结合。
当我们不断探索世界，发现新的一些动植物，记下一些世界地图，我们感受到了好奇心被满足的快乐和兴奋，这些体验化为记忆也被储存下来。当我们不断认识他人，跟好朋友快乐地相处，跟小仇家争吵打架，其中的各种情绪也随着我们的记忆被藏在了脑海。
这些体验储存在我们心中，成为一颗颗记忆球。而这些不同形式的活动，按照一定的逻辑规则去分类，则形成了一个个抽象的记忆岛。
当我们做一件事情做不下去的时候，我们要么调动成功的回忆，唤起成后的喜悦情绪来保持良好状态；要么调动失败的回忆，唤起失败后的痛苦难过来逼迫自己前行；
因此，我们看到积极参与生活的朋友：成功很多的人，越有信心，越敢为人先，越成功；失败很多的人，心态越平和，越乐观。不论是成功还是失败，在生活中广泛地去尝试去体验，才能获得更多的情绪载体，才能更好地调控自己遭遇困境时的状态，从而实现执行力的提高。
有毒鸡汤是让你对着镜子大喊：我能行我能行我能行！（也许真的行了一下下，也无非是唤起了你记忆中大声呼喊口号时的热血沸腾，类似于运动会同学的鼓励这种，罢了）
然后高级一点的鸡汤帮你分析了一下成功的必要和失败的可怕，尝试着唤起一
点关于成功的喜悦和失败的恐惧来刺激刺激你。
然后再厉害一点的，非常理性，非常具体，教你如何把事情分割成一小块一小块分割完成，如何抓住作息规律带来的精力峰值来做事，或者通过细小的习惯来培养自己的执行力。
其实（仅仅在我看来），都没有抓住根本的原理。找不准一切行动力的根源在哪里，往往会缘木求鱼。按照《头脑特工队》里的架构，和本我力比多的概念，其实我们一切行动力的根源就在于，基于自身体验的情绪。
<img DATA-S="300,640" DATA-TYPE="jpeg" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/mmbiz/F68gjJdQCtHPia0ib42qtMxjrVGKqYUQheYRHicvHb1dxsCVnJT6Ae3lQpicwK14EK2sD99k85TKgOJ3DwjN1BNI4w/0?wx_fmt=jpeg" DATA-RATIO="0.41" DATA-W="" STYLE="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; height: auto !"
ALT="你真的道理都懂,&可执行力差？"
TITLE="你真的道理都懂,&可执行力差？" />
三、如何让我们更好地执行自己所熟知的道理呢？
认可自己的情绪，绝不用自己人生经验之外的道理来压抑情绪。
首先，情绪作为高级动物的一种本能，是一种保护我们的天然机制。接受你的愉悦，愤怒和忧伤，这都是为了让你更好地适应这个世界。从心底认可自己的情绪！从心底认可自己的情绪！从心底认可自己的情绪！
其次，尊重自己的情绪。情绪作为我们本能的重要指标，不是拿着一些看似理性有逻辑的道理就可以扭曲的。
当你看书不下去浮躁不安的时候，不要轻易否定自己的烦躁，尝试着寻找书中的乐趣和用知识装逼的快乐——这是最积极的动力，如果两者都没有，再看看有没有"
完成一件事，看完一本书 "
的冲动——这是二等的动力，如果还没有，就看看有没有第一生产力——deadline
的压力，这是一种危机应激状态产生的三等动力。
如果以上三者你都感受不到，那还看个毛？捧着书也是在走神！就算全世界都告诉你看这本书对你有好处，但你肯定是看不下去的。
你没有充分的人生经验提供的情绪体验来做基础，就只能去积累这些人生经验。因此吃的亏，全都是人生的必经之路。强行用道理逼自己，完全没有意义。
这句话对于教育者来讲也是一样的。
开源，获得更多的情绪体验
基于大规模工业化建设的需求，我们的教育给我们的体验实在是太太太太太单一了。大好青春就围绕着学校和成绩展开的各种故事。兴趣爱好——斩，恋爱交友——斩。应试教育能带来的记忆，基本上是汗水和泪水交织的各种考试，分析习题，背书，再考试的过程。
迈出第一步
迈出去的第一步，对于年轻人来讲，是什么都去尝试，带着
" 一定要做好，做不好也要学习经验 "
的态度去尝试各种事情——运动，烘焙，旅游，阅读，音乐，义工，诗歌，舞蹈，恋爱，工艺等等看起来有点意思的事情，都去做，去体会其中的酸甜苦辣，积累成功失败的各种感受。
虽然初高中教育阶段我们的体验较少，但相对丰富的大学生活还是有很多精彩可积累的。没事的时候想想自己的过去，回忆起激情燃烧的球场和纵情肆意的
KTV，想想找工作时人潮涌动的烦躁和焦虑，把这些情感积累梳理，加标签，分门别类放在自己的记忆岛中。回忆就像一座宝藏，没事就去挖两铲子，不论是理性的总结人生，还是唤起情绪体验，都能让自己更清醒。
节流，合理使用情绪资源
合理调动情绪
及时发现自己心理能量配给的不合理。比如早起这种事情，你内心调动了一万种回忆，用生硬的因果链，把早起和你的所有成功经历串起来，又把晚起和所有失败经历串起来，激发了大量的情绪来完成这件事。
等你真正走进办公室面对难题的时候发现自己已经在早起这一波就把自己搞的精疲力尽了。比如不要天天都是 if today was my
last day, 用死亡的恐惧强逼自己做一点小小的工作，是没有必要的，长此以往要么放浪形骸要么焦虑成疾。意志力是有限的，用情绪激起的能量也会用光。保持理性，合理调动回忆，同样也是长期执行这些人生道理的关键。
善于调动回忆来调控情绪
调动会议来调控情绪，这是情商的核心。情绪管理从来都不是让你通过给自己讲一些虚无缥缈的道理来压制情绪，而通常是利用 " 瞬间脑补 "
这个功能，来唤起一段关于情绪的记忆，从而实现自我情绪调节的作用。
对他人感到愤怒了，就想想自己面对愤怒的父母老师同学时的感受；
难过了，就想想最近一次成功时自己的喜悦；
烦躁了，就回忆曾经心平气和听音乐的感受。
通过唤起另一段情绪来化解，抵消，减弱，转移当前的情绪，才是正确的方式。
<img DATA-S="300,640" DATA-TYPE="jpeg" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/mmbiz/F68gjJdQCtHPia0ib42qtMxjrVGKqYUQheUzmOVaBbVYibtAs749QbgAwebTs439LKIZP1Hficv2QKqRMIas3YRXWg/0?wx_fmt=jpeg" DATA-RATIO="0.41" DATA-W="" STYLE="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; height: auto !"
ALT="你真的道理都懂,&可执行力差？"
TITLE="你真的道理都懂,&可执行力差？" />
举个例子：
正确的方式：
a. " 想起自己被骂的时候，也挺难过的，算了，就不骂他了 "（唤起情绪，消解愤怒）
b. 当场大骂，大打出手，或者私下打墙打枕头（在真实场景中释放愤怒）
c. 心中大喊 " 你这人就是个大傻 X 啊！妈了个蛋气死老子！"（用虚拟的场景释放愤怒）
错误的方式：
" 愤怒伤身，愤怒破坏我的形象，愤怒并不能解决问题，我得忍住不要骂他 "（强调利弊，压制行为）
正确的方式：
" 想想自己上次完成这个项目时，大家很开心的感觉，加把劲吧 "（正面情绪唤起）
" 想想自己上次拖延办坏事的时候，心中其实无比羞愧，还是抓紧吧 "（负面情绪唤起）
" 每次听到这首歌就能够想起好多好多激情燃烧的时刻，我听这首歌把 "（感性手段调动记忆）
错误的方式：
"tommorrow is just another day"
" 不积跬步无以至千里 "（你至过千里吗？没至过，画个大饼大概有动力？）
" 如果你连这种小事都做不到，怎么能成大事呢？"（有几个人真正成就过大事
，这种虚无缥缈没有具体体验的标签无法唤起动力）
简而言之，顺应着情绪的冲动去自然而然地产生行为。可恰恰是这种最自然而然的事情，在我们的主流价值观里，往往无法得到认可。从父母到老师，我们从小接受过的关于情绪的教育，基本上都是告诉我们，要学会思考，要理性，
要用思考来控制情绪，才能成功
现在我们要说，要感性，要体验情绪，要用情绪来调节情绪，方得始终。
最后我也来熬汤一碗鸡汤：
经验是财富，你以为经验能提供很多人生道理或者做事做人的具体方法，因此经验是财富，其实远不止于此。
经验同样也是各种场景下的情绪体验，而这种丰富的情绪体验是你做事做人的心灵能量来源，你有一万种成功体验来让你带着愉悦去追赶，有一万种失败的体验让你带着恐惧去奔跑，你有一万种探索的快乐不断激起好奇心，你有一万种与人相处的情感体验来平衡你患得患失的内心。所以经验带来的丰富情绪记忆，是做事够坚持不懈的能量来源，也是做人能够体察他人感情，言行有度的基础。
你说你觉得自己懂了很多道理，考了很高分数进了很好的学校，但是还是你当年叛逆不羁的初中同学过得更好。你以为是读书无用，是世风日下，其实是他们的丰富人生体验提供了大量的前进动力。
道理看的再透彻，转换不成你面对未知时迈出第一步的勇气——因为你亲身面对的未知太少了；道理知道的再多，转换不成你深夜迷茫时坚决前进的干劲——因为你切身体会的迷茫太少了。道理永远只是道理，只有丰富实践带来的情绪体验（当然实践还会带来丰富的知识），才能在一步步的前进道路上转换成
你不断前行的动力。
所有的捷径都是弯路，所有的弯路才是捷径，人生就是一个字：" 干 "
人生的长跑，就是每天的短跑
地产+自媒体，互联网观察者，给行动者力量
复杂重复化，重复流程化
流程工具化，工具自动化
高效率，轻生活
职业规划，自我管理问题可留言
<img DATA-S="300,640" DATA-TYPE="png" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/mmbiz/F68gjJdQCtGuk6aoShvNX2XhN9K0RicH8kjEk3FFlm7FWfHSWmtf3xMjvgc6lBd0iapwhAwgQXJOOtC5SqiaXvZ4g/0?wx_fmt=png" DATA-RATIO="1.3526" DATA-W="" STYLE="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; height: auto !"
ALT="你真的道理都懂,&可执行力差？"
TITLE="你真的道理都懂,&可执行力差？" />
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。为什么感觉在学校里的人际关系处理得一团糟，而外面不管是圈子还是兼职的同事关系都处理得非常好？_百度知道
为什么感觉在学校里的人际关系处理得一团糟，而外面不管是圈子还是兼职的同事关系都处理得非常好？
提问者采纳
所以会更加融洽，你们的观念会更加自然的相一致，外面的圈子更加适合你，可能意味着说。如果你在学校的人际处理的不如社会上的同事关系的话人以类聚物以群分
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
人际关系的相关知识
其他6条回答
我觉得还是学校里的关系比较靠谱一点，
读书接触跟在社会接触的人所处理的事不一样
外面的人心险恶，同学不会惯着你
有竞争的原因吧
你看他们都在做什么？
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}