《田径Ⅰ》课程教学大纲
课程编号：N08031
课程名称：《田径Ⅰ》
《田径Ⅰ》课程教学大纲
一、课程说明
《田径》是以发展人的基本运动能力和生活生存能力、促进身心健康全面发展为主要目标的基础性体育实践课程。
本课程的教学时间安排是：每周4学时，计划教学周数32周，教学时数128学时。其中理论16学时，理论考试2学时。
本课程总学分数：8分学分。
二、教学内容与时数分配
田径运动概述
田径运动教学
中学课余田径训练
田径健身锻炼
田径运动竞赛组织与裁判工作
接力跑介绍
三级跳远介绍
推铅球介绍
掷铁饼介绍
三、教学目的与任务
本课程的教学目的主要是培养德、智、体全面发展的中学体育教师，使其具有中学体育教师所必备的基本理论知识、基本技术和基本技能。
具体任务：
1、使学生认识田径运动在中学体育中的地位和作用，进行忠诚党的教育事业的思想教育，树立为当好一名体育教师而努力学好田径课程的思想和态度。
2、掌握田径运动的基本理论知识、基本技术和基本技能，全面、系统地掌握运用田径运动锻炼身体、增强体质的方法。
3、培养学生自学自练、独立思考和分析问题与解决问题的能力，培养学生的创新精神，使学生具备从事中学体育课田径教材教学，指导田径运动锻炼，组织基层田径运动竞赛及田径运动场地管理等多方面的能力。
四、教学内容纲要
（一）理论部分
（1）田径运动概述
①田径运动的定义、内容与功能。②田径运动的起源与发展。③田径运动文化特征。④田径组织和赛事介绍。
（2）田径运动教学
①田径运动的教学指导思想。②田径运动的教学内容与组织。③田径运动的教学方法。④田径课程的考核与评价。
（3）中学课余田径训练
①中学课余田径训练概述。②中学课余田径训练的基本内容与方法。③中学课余田径训练计划的制定。④中学课余田径训练的组织与管理。
（4）田径健身锻炼
①田径健身锻炼的特点与基本原则。②田径健身锻炼的基本内容与方法。③田径健身锻炼设计与指导。
（5）田径运动竞赛组织与裁判工作
①田径运动竞赛的组织与编排。②田径运动竞赛的裁判工作。③趣味田径运动比赛的组织与编排。
（6）田径场地
①田径场地的设计。②径赛场地。③田径场地。④人工合成面层田径场地基本知识介绍。
（二）技能部分
（1）竞走介绍
①起跑和起跑后加速跑技术。②途中跑技术。③弯道跑技术。④终点跑技术。
（3）接力跑介绍
①挺身式跳远技术。②简介蹲踞式跳远技术。③简介走步式跳远技术。
（5）三级跳远介绍
（6）推铅球介绍
（7）中长跑
①起跑、加速跑技术。②途中跑技术。③弯道跑和中长跑技术。④呼吸方法。
①背越式跳高技术。②简介俯卧式技术。③简介跨越式技术。
（9）掷铁饼介绍
（10）跨栏跑
①起跑至第一栏技术。②跨栏步技术。③栏间跑技术。④终点跑技术。⑤简介弯道栏技术。
（11）掷标枪
①8步以上助跑投掷步、5步掷标枪技术。②简介其它投掷步技术。
五、教学措施与要求
1、加强对学生的思想教育，使学生充分认识到学好田径课的意义，田径运动是基础。只有勤学苦练，才能更好地完成其它科目的学习和深造。
2、注意调动学生学习的积极性和主动性，培养有浓厚的学习兴趣和动机，形成良好的学习风气，引导学生积极思维，勤学苦练，注意培养学生分析问题和解决问题的能力。
3、注意提高对学生“三基”能力的培养，搞好教改，积极改革，积极创新，因材施教。使学生会做到会讲、会做，有创新精神，有扎实的基本功，有实际的胜任中学体育教学的工作能力。
4、教学中注意学生的水平和特点，区别对待，耐心指导，发挥潜力，在掌握好重点教材基础上学好介绍项目的教材，鼓励学生互相帮助，互教互学。同时加强课外辅导，布置完成课后作业，提高整体教学水平。
5、加强组织纪律和安全卫生教育，严格管理，严格教育，为人师表，防止杜绝伤害事故，在可能的情况下加强校内外竞赛组织和裁判工作，努力提高学生的社会实践能力。
6、加强集体备课，及时总结和交流经验，注意收集掌握国内外最新田径技术、理论动态，用最新的教学理论、手段和方法改进教学，大胆改革，提高教学效果和水平。
六、课程教材
全国高等学校体育教学指导委员会组织审定高等学校教材《田径》李鸿江主编，高等教育出版社，2006年6月第一版。
1、体育院校普修通用教材《田径运动教程》全国体育院校教材委员会审定，人民体育出版社，1999年6月。
2、高等学校教材《田径》孙庆杰主编高等教育出版社，2001年7月。
3、《田径竞赛规则2006》中国田径协会审定，人民体育出版社，2006年。
《田径I》课程考试大纲
一、考核目标
通过考试，检验与评价本课程教学，学生在以下几方面的学习效果和能力：
1、学生对学习田径运动的基本理论、基本技术和基本技能的掌握程度。
2、学生自学自练、独立思考和分析问题与解决问题的能力。
3、学生对中学体育课田径教材教学，指导田径运动锻炼，组织基层田径运动竞赛及田径运动场地管理等方面的能力。
二、考核的内容、方法、要求和评分标准
（一）考核方法与要求
1、技术考试安排在每学期末统一进行，由本年段教学小组负责组织，同年段教师参加。所有考试成绩当场公布，原始成绩留课任老师存低。
2、学生在各单项教学课中，缺课（及公、病假）二分之一以上者，不得参加考查或考试，组织补课方可参加补考，补课应在系统一安排进行。
3、技评必须在达标基础上方能予以评定技评，达标和技评任一不合格者即为该门成绩不及格，每学期任何一项成绩不及格该学期田径考试成绩为不及格。
4、理论考试经折算后在18分以下（不包括18分）者同视为田径考试不及格，应按规定进行补考。
5、一般介绍项目的教学考查由任课教师在课堂根据实际情况执行并作为学生掌握技能情况能力结合这学期总成绩评定。
6、凡技评，达标不合格者，允许一周后给予第二次考试机会，但对不能参加第二次考核者，不保留第二次考核机会。
7、凡无故缺考者均按不及格论，缓考和不及格的处理，按院教学管理的有关规定执行。
8、学期考查成绩以百分计，其中技评占70%，达标占30%，最后按百分比计算成绩。
9、考查评分以1分为最小单位，不足1分时不计。
(二) 考核内容及评分标准
1、第一学期考查内容及分值
①理论：学期理论内容（以作业形式完成）20分。
②技术：短跑、挺身式跳远、标枪（三项技评、达标）60分
③技能：学生带操(试教教案、口令、讲解、示范、课堂组织)课堂提问平时测验等成绩20分。
①短跑技评、达标30分；技评60米，二次机会，达标100米，二次机会。
技 评 20 分
内& 容& 及& 标& 准
1、起跑动作正确，蹬地有力、躯干前倾、两臂摆动积极。
2、起跑后逐渐加速，步长、步频逐渐增强。
3、途中跑蹬摆积极、充分，步幅开阔，频率较快。
4、距终点1―2米处躯干积极前倾、上下肢协调配合。
② 8步以上助跑掷标枪技评、达标30分；技评、达标同步；三次机会；竹枪。
技 评 20 分
内& 容& 及& 标& 准
1、握持枪正确，放松自然。
2、助跑逐渐加速。
3、助跑与投掷步衔接好，有良好的超越器械动作。
4、最后用力顺序正确，能沿枪纵轴用力，有鞭打动作。
③ 12步以上助跑挺身式跳远技评、达标40分；技评、达标同步；三次机会
技 评 30 分
内& 容& 及& 标& 准
1、助跑积极加速、节奏好。
2、助跑与踏跳结合紧密，踏跳充分。
3、挺身充分，维持平衡好，落地前送髂举腿充分。
4、双脚同时着地，不后倒。
2、第二学期考查内容及分值
①理论：采用闭卷笔试形式，试卷没有A、B卷两套，由田径教研室统一命题，由主管部门任选其中一套，试卷以规范形式编制，命题覆盖教学大纲所规定的各章内容，考核的主要内容为，田径运动概述，田径运动教学，中学课余田径训练，田径健身锻炼，田径运动竞赛组织与裁判工作，田径场地等30分。
②技术：跨栏、背越式跳高、中长跑（三项技评、达标）50分。
③技能：学生带操（试教教案、口令、讲解、示范、课堂组织）课堂提问平时测验等成绩20分。
①跨栏跑技评、达标40分；技评：60米栏；二次机会；男生栏高91.4CM栏距9.14或8.7M；女生栏高76.2CM；栏距8.50M或8.0M；栏间一律用三步完成。达标：男生栏高91.4CM；栏距8.7M；女生栏高76.2CM；栏距8.0M；二次机会。
技 评 30 分
内& 容& 及& 标& 准
1、起跑后积极加速、步点准确。
2、攻栏起跨动作充分有力。
3、过栏两腿积极配合、躯干两臂动作协调。
4、下栏积极、身体平稳、与栏间跑衔接紧密。
5、栏间节奏好，步长合理，身体重心高，全程动作连贯。
②背越式跳高技评、达标40分；技评高度：男1.35M、女1.15M；三次机会。
技 评 30 分
内& 容& 及& 标& 准
1、助跑6步以上，自然、加速、连贯。
2、迈步起跳送髂明显，骨盆前送积极。
3、起跳方向正确、蹬摆配合一致。
4、直跳与过杆连结紧密、杆上成“弓”形、挺髂明显。
5、臂部过杆后，收腿及时、肩背部先落于垫上。
③中长跑技评、达标20分；男1500米、女800米；二次机会。
技 评 10 分
内& 容& 及& 标& 准
1、合理运用站立式起跑技术。
2、起跑后能较快地发挥速度
3、脚着地柔和有弱性、后蹬积极、协调、迅速。
4、上体自然、上身有前倾，两臂摆动自然、全程节奏好。
本大纲制定者：田径教研室
执笔人：卢伟
版权所有 @ 莆田学院体育系
本网站由莆田学院体育系办公室负责维护 联系电话：六年级蹲踞式跳远教学
六年级蹲踞式跳远教学
一、教材分析跳远从姿式划分为蹲踞式、挺身式、走步式三种，我们选择蹲踞式跳远，是因为它对参与者的身体素质和运动能力的要求不高，适合小学生学习。我校六年级学生已基本掌握助跑和起跳动作技术，但对于腾空技术的掌握不是很好，自我纠正困难，为此我设计了空中动作分解练习，使学生能够较完整掌握动作技术。二、学情分析从学生生理情况分析：他们年龄多为12岁左右，处于生长发育高峰时期，体现为身体素质好，具有一定的力量基础，有较强的挑战欲望，较适合跳远项目的学习。从学生现阶段跳远技术动作掌握情况分析：学生初步学习了蹲踞式跳远的技术，体优生可达到3.5米左右，较困难的学生仅达到2.5米左右。通过对前期学习情况的分析，发现不少学生未能形成准确清晰的动作表象，动作概念模糊，技术动作掌握较差，造成技术动作不稳定。而初学跳远的学生最难完成蹲踞式腾空动作，学生在练习跳远时，因腾空动作转瞬即逝，不便于观察学习，更不用说掌握动作技术，严重影响了学生自我体会和相互学习矫正，同时也影响了学生学习的积极性，最终导致了动作完成质量不高。体尖生“吃不饱”，对跳远还未能熟练掌握腾空技术要领，意志坚持性不够；体困生“吃不好”，出现了自卑和畏难情绪，练习不积极。如果将暂时的困难转变为一种学习挑战，就能激发学生学习的积极性，有利于促进学生克服学习中的困难。三、教学目标1、使学生能够建立准确的动作概念。2、引导学生进一步牢固掌握动作技术要领，提高蹲踞式跳远质量。3、激发学生体育锻炼的兴趣，培养学生自主、合作、探究的意识。教学重难点：进一步学习蹲踞式跳远腾空技术，牢固掌握动作技术要领，提高学生蹲踞式跳远质量。设计特点：合理使用升降台，缩小了学习的个体差异性。设计垫上模拟练习，增强了学习的直观性。科学设置障碍提高了学习的挑战性，激发了学习的积极性。四、教学方法和设计思路为达到以上目标，拟采取以下教学方法：1、讲解示范法。通过教师对动作细化的讲解和准确的动作示范，强调收、团、伸动作技术概念的准确性，促使学生更加深刻领悟和掌握腾空技术动作要领，形成良好的动作姿态，最终形成完整技术动作。其中还包括学生在教师指导下相互间的讲解和示范。2、分解练习法与循环练习法。为达到准确掌握蹲踞式跳远腾空技术动作，我采取了垫上分解练习、升降台分层练习的方法，让学生坐在垫上练习和站在升降台上起跳，做收、团、伸动作，同时运用教师矫正、自我矫正和相互矫正相结合的方法，使学生能够更直观准确的掌握团身、收腿和小腿前伸动作。同时在练习中采用循环练习，层层推进，分组反复练习，巩固提高。3、情景创设法。为达到调动学生参与课堂的积极性，激发他们对蹲踞式跳远运动的兴趣，在开课时结合2008年北京奥运会盛况与跳远项目的相关奥运明星以语言创设情景；同时在分解练习环节改变练习方式，以新颖的教学具（升降台）吸引学生，克服了学生因起跳高度不够而无法体验空中技术动作的困难，创设了学生积极参与练习的氛围。这对调动学生学习的自觉性、积极性，提高教学实效都有推动作用。五、教学流程（一）开始准备，韵律热身。（时间：5分钟）1、整队集合。2、准备活动：引导学生通过韵律操和专项活动达到热身目的。（二）创设情境，激趣导入。（时间：7分钟）1、语言激趣，情景导入。首先利用语言激发学生学习的积极性。例如：同学们知道在刚刚过去的北京奥运会上，我国体育健儿共夺得多少枚奖牌吗？其中金牌有多少枚？（抽学生回答）但是我们为中华民族显示体育强国风采感到自豪的同时也应该看到我们的不足。例如在本届奥运会上的跳远项目，就没有中国的运动员进入决赛……同学们喜欢跳远那种飞翔的感觉吗？今天我们就一起去体验跳远的快乐，好吗？2、复习立定跳远。练习方法：组织学生进行立定跳远练习，并且要求学生记住自己三次试跳后的最好成绩，为下一步学习提供分组依据。（三） 主体实施，内化技术。（时间:23分钟）本环节是教学重点部分，根据教学目标，我采用分层教学，层层推进，设定了以下三个练习阶段。1、急收腿，紧团身。(1) 教师讲解练习方法，学生体验活动。首先为积极收腿团身练习。因为在教学中我发现学生由于个体差异，而造成起跳高度不够，从而无法体会腾空技术动作，导致练习时不能统一要求。为了弥补起跳高度的差距，帮助学生达到有利的起跳高度，使他们都有机会进行腾空技术练习，我采用升降台进行辅助教学。学生根据前面立定跳远成绩，结合教师提示，在升降台上选择自己相应的起跳高度越过不同高度的障碍（橡皮筋）进行3—5次练习。（2）学生练习评价（学生自评互评、教师点评练习效果、强调练习要求）练习后，我组织学生及时参与评价，反馈练习效果，发现多数学生收腿动作较以往更积极。为进一步让学生完整体验空中技术，我安排了垫上空中动作的模拟练习。（请看屏幕）学生在垫子上实现了反复进行收腿、团身的空中动作练习，实实在在地看清楚了自己的动作，结合练习要求，自我调整。（3）学生巩固练习练习方法：小组讨论根据升降台选择相应障碍高度进行练习。（时间：5分钟）2、紧团身，伸小腿。练习方法：使用升降台和橡皮筋横向平移辅助教学在蹲踞式跳远中，如果腾空动作团身不紧，导致小腿不能完成前伸动作，推迟着地时间，造成跳跃动作不完整，必将影响跳跃成绩。因此，我设计了障碍水平前移练习。通过三次障碍的延伸，学生在练习时不仅要积极收腿、团身、而且必须将小腿前伸才能越过障碍。此刻为让学生更好掌握空中技术动作，我进一步借助坐垫对学生反复进行收、团、伸连接动作练习，同时为强化动作步骤形成动力定型，采用口令强调练习。（1、收腿团身2、小腿前伸）通过这种形式，让学生小组合作训练，组长发令，既达到了相互纠正，又培养了学生团结协作的学习意识。在完成垫上练习以后，学生在组长的带领下，利用最远90cm的障碍反复进行练习，巩固学习成果。3、收、团、伸，成一体。通过以上两个阶段学习，我安排了短距离助跑起跳，形成蹲踞式完整技术动作练习 ，让学生更好掌握应用腾空技术动作。最后各小组推荐或自荐一名学生进行成果展示，师生相互评价。（四）总结评价，牢记要领。（时间：5分钟）1、小组评价，学生互评。2、教师点评。在课的结束部分，学生跟着优美的音乐进行放松活动，教师提示教学重难点，使学生牢记动作要领并反思学习情况。六、效果预设预计学生通过本次课学习，85%以上学生能较好掌握蹲踞式跳远腾空动作要领，即收、团、伸技术动作，75%以上学生能较高质量的完成蹲踞式跳远。七、生理负荷预计平均心率：120次 / 分钟 练习密度：75%
兴趣是最好的老师，是引导学生进入知识殿堂的向导，一旦学生对某事有兴趣，心理上就会处在一种亢奋状态，学习起来便感到其乐无穷。要在课堂教学中吸引学生，首先要使所选择的美术作品能形象地吸引学生，并在情感上打动学生，引起学生的兴趣。例如欣赏《米罗维纳斯》时我是这样导入课题的：“在西洋美术史上有三双最美丽的手，请同学们猜猜是哪三双手？” 这设疑就如一石激起千层浪般大家都“骚动”起来了。紧抓住同学们迫切想了解的答案心理，屏幕上分别展示三幅作品中手的局部放大图，“下面请同学们猜猜，这三双手分别是谁的呢？”——“圣母玛丽亚、蒙娜丽莎、米罗维纳斯 ...(2)采用多种形式来激发学生的学习热情，强化竞争意识在教学中我按身体素质把学生从高到低分成四组，并打破男女界线．在每节课后都采取晋级方法来调动学生的积极性，这不仅加大了学生的投入力度，同时也使同组间、组与组之间形成竞争，采用不同的记分方法，从而使每个学生都体会到成功感。并对各小组及时进行评价以树立榜样。同时在每节课后在各小组抽调人员进行下一节课的准备工作，如准备活动部分、讲解部分、放松部分等都由学生去做，然后老师进行补充，或点评，对学生提出鼓励。浅析走步式跳远易犯错误及纠正方法;
　　 走步式跳远是急行跳远中的一种形式,是起跳完成腾空步动作以后,摆动腿以髋为轴开始下压,并向后摆动,同时起跳腿屈膝,大腿向前摆动,随即向前伸小腿,形成空中换步动作。由于走步式动作比较自然,容易维持腾空时的身体平衡,是比赛中运用最多的一种跳法,但由于动作比较复杂,因此在走步式跳远教学中,大部分学生都难以很好地……
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