求10天减肥3KG的方法，悬赏200分！_百度知道
求10天减肥3KG的方法，悬赏200分！
不要网上复制转贴！3，如果不知道！2！谢谢1，只当是路过.最好是一些食谱什么的.不影响身体健康的情况下健康减肥
想吃”的指令时；⑦石腊减肥。 7．常吃蔬果。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力；苹果含有类黄酮， 较少的钠. 7，就越想吃，应尽量避免使用，吃饱为止。 总之。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法,肌肉越发达，加速衰老和死亡.改变食物结构，不必吃药，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，吃饱为止.步行减肥，不要“试一试”而要“坚持”，水对于身体的功能是最基本的.减少热量的摄入，真的？ 同理，都不会比日常生活所摄取的热量还多。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧。青苹果比较酸。体内的多余脂肪消耗掉，而且味觉变正常，以免肠胃不适，纠正以往的不良饮食和生活习惯，尤其不要吃零食:靠力量锻炼也能使你减肥；⑤桑那浴减肥.为避免受伤，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的,可降低癌症发生的机会. 3，坚持就是成功，不吃其他水果和食物，直到减至理想体重为止，提高人体的抵抗力和免疫力. 2。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，食物要清淡而且不要过量。 ④苹果要吃新鲜的，所以体重自然减轻。要减慢吃饭的时间。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法,蔬菜和谷物取代高脂食物。恢复饮食的头三天，不过，在苹果减肥期间，再怎么好吃的食物。只要你有做、咖啡。用各种水果，这些东西含有丰富的糖，因为远离了刺激性食物，这也是网友发的。药物减肥有许多副作用。减肥方法很多。 2．写减肥日记。当中枢神经发出“要吃。不应该以口服药物为主、宿便（老旧粪便）。苹果减肥法能使胃部收缩。制作卡片或图表、吃豆腐等开始，口渴时，人自然会变瘦。 苹果含有较多的钾。 减肥，以免中枢神经功能失调。 8．平衡膳食，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，有助美容养颜。所谓体内积蓄的热量即脂肪。 10．建立良好的生活方式。少吃那些经加工带有酱汁的食物，喝一两汤匙的橄榄油润肠，可以在第三天晚上、蔬菜和全麦面包，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病，对你的减肥是很有帮助的，饭后也不可能吃得下很多块吧。 举例来说，它会增加你的热量。 ⑥减肥期间，可让消化系统休息，例如红茶，现在很匀称阿 世上最有效，排出体内废气，更重要的是容易引起多种疾病、不可滥吃，最好的方法是节食+运动。请记住你是在学习一种“生活的方式”，适可而止。如何科学减肥,进行运动.但每次时间在20分钟以上,人体新陈代谢就越快？医学专家认为，可降低血压。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、便秘等症状，不必花钱，就会有效果，顺便给你一些资料:不减少饮食量，贵在坚持，净化血液.举重运动、红花茶.吃流质食品，不能一下子就吃很多食物。要少吃盐，你愿意尝试吗。例如不必挨饿；⑩电子减肥，例如薄荷茶。 肥胖不仅影响形体美，吃多了都会腻。 1，我以前提过的问题。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，因此实际上所吃的苹果不会太多？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，最好是红苹果，需天长日久。常用减肥方法有，就能减肥3至5公斤，我已经减了30多斤了。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能。 6。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成、三天，不妨你一试，所以要避免喝有咖啡因的饮料，增加点鱼和家禽. 4。如果你真的很胖,行程约 5公里（保持一定的速度），无论吃多少，如果三天纯吃苹果:每周3---5次的户外运动：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量: 减少脂肪和热量摄入的同时，最好先从吃粥，肚子饿就吃苹果。 3．多喝水：①预防性减肥。在适度节食过程中。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，而且胃会变小，只要在3天内纯吃苹果，减肥后恢复饮食时:用水代替饮料。每天按计划均衡安排自己的饮食。 ⑤在这三天内，最简便。因为它是低热量食物，而且给生活带来不便，一次吃两三个苹果的话，恢复本来的机能，标出你计划体重下降的数字和完成情况，味觉也很敏感、乌龙茶等，咸的东西吃得越多，你可以从一个星期实行一天开始，借着少吃或定期减肥。要始终小心食物的热量,最好请教练，“一天一苹果，你就会变得很贪吃，而且要洗净削皮；②运动减肥,是一种消耗体内脂肪。 ③不管什么种类的苹果都可以，要有耐心和恒心，同时要注意定时。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少。把它写在纸上、绿茶，你的肠胃会很敏感。 要知道；苹果的果胶可以降低胆固醇。节食期间,能促进心血管健康。 不过，再增加到两天，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，可以成为节食的最适合的饮料，或是肚子饿就吃；苹果含有非常丰富的抗氧化物。 8,每天步行锻炼45分钟，你的饮食要慢慢恢复:用流质食品代替日常膳食；③行为减肥，这样一来，反而会在减肥后暴饮暴食。 9．热量负平衡。 吃苹果减肥的人，无法控制食欲，并没有什么一触即成的速成方法。每天要喝七八杯白开水，所以你的肠胃会很柔嫩，怕会刺激肠胃，减肥后食欲变得容易控制，在膳食中应减少些肥肉、水毒（造成水肿的原因）排出。不习惯的人。 ⑦在苹果减肥期间。 6．饮食要清淡。 由此可见，你很喜欢吃蛋糕,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤:如果你将每天的热量摄入减少100千卡.不吃太多饮料，不足部分就需要体内积蓄的热量供给；④机械减肥。苹果的食用功能、鱼腥草茶等,。要适量吃些含纤维多的水果，并且正常操作,因为举重能增加肌肉，吃顿饭的时间不少于20分钟，其实。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，可以减轻3至5公斤，变得比减肥前还胖。在美味佳肴面前要节制食欲,而相应改变食物的结构，如果是同一种蛋糕，我们的食欲是由大脑控制的！ 参考一下,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。例如.每周至少5天。 5．控制热量与脂肪，贴在你每天能看到的地方,提高活力的好方法，苹果是很健康的水果；⑧手术减肥： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。请记住减肥的原则。想想。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，等习惯以后，医生远离我”。最好每一两个月就进行一次，如果出现便秘问题.户外运动；⑨按摩减肥，已获得许多科学家证实，可是. 5，避免农药残存。 第四天开始。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。其中药物减肥不可泛用，最好不要超过三天路过，过敏性皮肤炎.最佳减肥法，借鉴一下吧。 4．要有恒心与毅力、盐和面粉，又能保持健康的话，身体也变得更健康：热量的摄取量必须少于你的消耗量，同时促进神经和内分泌功能:坚持步行锻炼，并做到平衡膳食，同时也能改善皮肤干燥，又不花钱，所以肠胃等消化器官得以休养，可以从一天或两天开始，促进体内积蓄的毒素排泄。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除、麦茶，减肥的效果才会持续。减肥是一个系统工程，摄取的热量也不多，且无热量。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法；⑥石膏减肥
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12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且...
只是从饮食上改善应该很难做到，关键是要锻炼。不要去游泳，因为水温比体温低，身体会把营养物质转化成脂肪囤积来抵御低温。跑步效果会好一点，但要慢跑45分钟以上。就这么多吧。
一：买一个桑拿浴箱，每天一早一晚蒸2回！1.在家蒸桑拿，边蒸边看电视，看书，聊天,寒冷的冬天，无需出门奔波去外面蒸桑拿。2.蒸完冲一冲，寒冷冬天，浑身火热。并可充分消除疲劳。3.晚上蒸一蒸，睡眠效果特别好。深度睡眠，有意身心皮肤。4.大量流汗，带走体内毒素，减肥,健身，还美容（80％肥胖是水肿型肥胖）5.皮肤病患者，用药物熏蒸，或者蒸后再抹药，药物吸收更好，彻底治愈皮肤病！ 二:一日三餐，少吃肉，少吃饭，只吃蔬菜和水果
天啊。上面哪个仁姐真是减肥专家啊。这么详细啊。佩服。
想减肥就不则手段 不怕反弹
坚持3天不吃东西 3天后吃水果 慢慢再开始正常饮食````
嘿嘿 你说的3GK
要是给我就好了
我182 体重才125
呵呵，我可以保证这是我的亲身体验。
今年夏天，我为了去游泳，用下面的方法减肥了5天，减掉了5kg.
早上，荷包蛋和江米甜酒。一夜空腹需要补充一些营养，否则无法保证精力充沛。
中午，一个半苹果。注意，苹果一定要是青苹果，吃来酸酸的。不要吃很“面”的那种，比如黄香蕉什么的，那些含糖量很高，会起反作用的。
晚上，同中午，可酌情减量。
记得要多喝水，可以保证代谢废物及时排出。
不知道你是第几次尝试减肥,如果是第一次，你也许会不太习惯。
不习惯就算了阿，不要强求。
采用上述食谱的时候，请不要害怕饥饿的感觉，算是丰盛的早餐可以保证一天的营养，饥饿的时候是在消耗脂肪。我很确定的。
另外，我是易胖体质，所以要戒掉米饭，面包，糖果等等。这些是必要条件。
如果配合运动...
我一个哥们有十天减十斤的记录他每天吃素疯狂锻炼跑步，健身，打球那时候我觉得他疯了...
多做运动，关键是少吃零食，吃饭之后一定要走动走动，平时上班多用用脑，晚上5点以后不要吃东西了，基本上都会瘦一点的。我有一个月瘦十斤的纪录，不过后来在不忙的时候又补回来了，呵呵。路过，别见笑！
高手如云，我就不说拉
我的经验是：减肥没有捷径，少吃多运动，不用食谱，不管吃什么都行，但都要少吃，运动一般要20分钟以上脂肪才开始游离，坚持久一点就有效了，加油！（我今年7月瘦了10多斤，也没怎么运动，就是吃得比平时少了，不知不觉就瘦了）
你们就不能说点快速的减肥方法啊?
这个我有经验，就是少吃多运动。
少吃多运动，晚上不睡觉
只是冰糕。
蛮简单的~1。早餐必须吃~2。每次吃到不饿就好~3。6点后不吃饭4。在家呆着那里也别去~在家上网~困了就睡~醒了继续看看电影什么的~10天这么没规律的玩下去很容易瘦的~不过4。这个办法会稍微影响点健康~但不会太影响~只是打乱自己的生活规律罢了~123则是坚持的话就会一直瘦下去~但马上的话试试4吧
上面的都说的好详细了`我就不用所了把`
晚上吃点红糖小米粥吧,对睡眠有利还不发胖 减肥不要太心急哦
只能什么都不吃了！楼主！！
10天后你的问题都过期了。别等了
自己行动吧。
早餐吃丰盛点
是丰盛 就是营养丰富一点
不是多啊！ 中午吃稍微饱一点
这些要求都很简单吧！最重要就是晚餐
晚餐吃点水果 不要吃米饭或者面食之类的
实在很饿得话 就吃一个
一个小包子 很小的那种
就是小笼包那种 ！！！这样不会营养不良
而且一定能减肥成功 ！！我同学试过的
她一星期就瘦了近十斤 还有好几个也这样试试
也瘦了很多斤
真的管用哦！！
我有过8天减5公斤的亲身经历，把当时的环境告诉你参考一下
1、初中军训，每天站军姿啊，练走路啊，中间休息很少。
2、前3天主要喝粥（当时军训很累，累的不想吃东西，现在好怀念那种感觉）
3、我当时体重是在80公斤以上，有很多肉减
4、我自我感觉身体还不错，而且当时“年轻”对身体没危害。
军训完那真是瘦了一圈，原来很紧的裤子都松出大概3指的厚度。
10天减肥3KG光靠食谱应该作用不大，你应该去家附近的健身房之类的地方找专家为你量身定做一套运动方案。顺便测一下你脂肪比例什么的，也能刺激你减肥心理。
现在流行分食减肥法，你参考下
就是吃肉类的时候不吃淀粉类食物（包子、馒头、薯条）
吃淀粉类食物（包子、馒头、薯条）时只能配青菜这类纤维食物。
而且尽量少油少盐
很多明星是用这个...
前提是你要有足够的时间``只要你在网吧连续呆上10天`我保证你看到的效果绝对是你想不到的``
有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好
这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体
减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要...
每天两个煮鸡蛋，大量饮水，这样不会影响健康的
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出门在外也不愁倾我所有积分，求初中生学习方法！拜托了_百度知道
倾我所有积分，求初中生学习方法！拜托了
拜托了，这个问题关系着我的一生，谢谢了，向努力吧又不知道往什么方向我现在成绩不景气，所以，请你们指引一个方向
提问者采纳
语文最重要的是作文，因为这些题目有偶然性的。
语文英语其实有几点，那成绩也是没有问题的、一般单词表里都会有黑体字。要注意一点，再把相似的比较一下，
有一些词组是一定要记住的。这是作文的灵魂、要多读。不过只要把重点拎拎。
社会最容易却最容易丢分：数学就是最好找几个大题目做做。因为大题目就是小题目的总和，考场上就会有材料。平时就要主语感动你的点滴，只要可以让批卷老师感动。
社会，要很努力读，我上次就是没看清满分作文泡汤了，要按要求。而我们班有些人却很努力去读去不在我前面，小题目也就不在话下了。因为基础题，阅读题不能拉开多少分，就是作文题目中的字数，掌握语感，可以知道什么时候运用什么样的公式。我放在科学上是假除了上课几乎没有，分绝对很高。其实很用功不一定得到好结果，最重要的就是有真情实感。
而写好作文.。
其实学科学不能光勤，能够运用大题目的逻辑顺序。他们之间有很大的联系。
再就是要选比较典型的题目做做，这样在考试的时候有些题目即使你不能说出怎么做你也会做出来，不管生么题目和其他的什么公式都是从这些里面变化出来的、要掌握基本语法。重点的工时一定要记住，要有方法。o(∩_∩)o，哪些是肯定要记的
学英语其实就那么简单
我的所有经验全盘奉出，我们一起加油哦。每个人的势力水平在这里不能很好的体现：
科学看起来需要很多弯子.
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掌握科学的学习方法一： 学习要有明确的目的、目标 无论做什么事都要有明确的目的，学习尤其如此。目的越明确，学习积极性就越高；目标越宏伟，为实现目标所付出的努力就越多，学习意志就越坚强。目标有大目标，小目标，有远期的，也有近期的，小到一节课，大到一生的志向都属于此范畴。小目标要从属于大目标，近期目标要为远期目标做铺垫。确定学习目标要根据一个人的具体情况而定，不能太低，也不能太高。太低不利于意志的培养，太高不仅不利于目标的实现，学习积极性也会受到打击。
掌握科学的学习方法二： 掌握科学的记忆方法 记忆是学习中最重要的学习手段。首先要有来年搞好的记忆习惯。不论是哪门学科都有背诵的任务，要求背诵的必须背诵，以形成习惯。再就是根据遗忘规律去记忆，即即使的重现，勤复习...
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出门在外也不愁急急急……新闻报道中数字的作用有哪些？分几点回答！拜托了各位，还会加分哦！_百度知道
急急急……新闻报道中数字的作用有哪些？分几点回答！拜托了各位，还会加分哦！
比如说可以直观描述新闻什么的。还有数字在新闻报道中的权威性！
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在新闻报道中，数字可以从量化的角度准确地报道新闻事实，反映新闻事物的发展状况，说明报道的主体;也可以作为辅助性背景材料，解答新闻中的疑难问题，说明新闻事物的特征;或者对新闻中所涉及的学术名称、概念进行解释和说明，帮助受众理解新闻内容。
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分众理论是近些年来传播学上论述较多的一种理论。该理论强调受众消费群体的差异性，是媒体进行受众细分的基础理论。我国经济报道改革阶段，专业化市场定位被广泛应用，但在受众的细分认识和理解程度上还有差异。特别是在看似简单的数字应用上，应该对受众心理需要的“分众”化进行进一步的探讨。早期的经济类报道在受众的细分上极为粗略。随着后期受众心理的变化和报纸版面的细分定位，数字应用的“分众”原则越...
使新闻更加准确性..真实性!更直观!这也是新闻要素的重点
数字是表示数目的文字，它是反映事物的量的基本概念。在我们的新闻报道中，要真实地反映客观事物的发生、发展及变化，数字就是一种最准确的表达方式。新闻中的数字有时可以直接衡量一篇新闻稿件的新闻价值；同时可以使报道的事物起到务实的作用，增强新闻的可信性；还能较直接地反映一个单位工作、生产的进展、成就和效果。
正因为数字能直接、公正地反映客观事物，所以数字一旦不准确、用错了，就会使人摸不着头脑，影响新闻的可信性和社会效果。例如，某报在一篇报道中注明鲁迅的生卒年时，其字样为：鲁迅
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在新闻报道中，数字可以从量化的角度准确地报道新闻事实，反映新闻事物的发展状况，说明报道的主体;也可以作为辅助性背景材料，解答新闻中的疑难问题，说明新闻事物的特征;或者对新闻中所涉及的学术名称、概念进行解释和说明，帮助受众理解新闻内容。
具体 准确 周密
真难啊---我尽力了。。。
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出门在外也不愁画人、房、树解读心理的方法具体怎么解读呢？帮帮忙，拜托大家_百度知道
画人、房、树解读心理的方法具体怎么解读呢？帮帮忙，拜托大家
只知道有画人、房、树解读心理的方法，可具体解读的方法不知道，有知道的请帮帮忙吧，拜托各位了！
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房树人测验（HTP）的基本理论及其应用
在临床心理学中，给被试者铅笔、橡皮以及几张白纸，要求他们在白纸上描绘一些图画，然后根据一定的标准，对这些图画进行分析、评定、解释，以此来了解被测验者的心理现象、功能，判定心理活动的正常或异常等问题，为临床心理上的诊断和治疗服务。有关这种形式和类型的心理测验统称为绘画测绘。“房树人测验”是属于心理投射法测验，测验者在开始测验时，对所描绘的房屋、树木、人物等并不知道具有何种意义。他们在测验中，把以前经常见到的，在梦中所梦见的事物的形象在纸上描绘下来。对投射性心理测验来说，比较著名的有：“洛夏测验”、“主题统觉测验”等，而做为投射画的“房树人测验”与这些著名的投射测验存在着具有类似和不同的方面。所谓相同，是...
人生百年，不如意事常八九。所谓人比人气死人，人与人之间实在没有多大的可比性。这倒不是说自己一定比别人差多少，而是机会这东西总是偏心眼。有的人官运亨通、财源滚滚、美人拥簇、宝马香车，诸多好事得来全不费工夫。轮到自己就不同了，千辛万苦，百般努力，可还是可望而不可及。每当此时怎么办？怨天尤人？没用，抱怨命运不公，也无济于事，于事无补，撒泼骂街？也只能是丢人现眼。最好的办法，把功名利禄看得淡一点，知足者常乐，做一个乐观向上之人。生活中我们常常为种种烦恼所困扰。使一些人哀叹社会不公、时运不济，有一种“黄钟毁弃，瓦釜雷鸣”的失落感，在这种心态下，觉得失意、失落或气馁，感到活得很累，很苦，很烦，在哀叹中消沉下去，一蹶不振，甚至产生轻生的念头。其原因就是缺乏一种知足常...
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