爬山需要做什么准备？_百度知道
爬山需要做什么准备？
短时间内爬一些景点的小山，如千佛山、英雄山，不需要什么样的装备，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬难度的山，则最好配有如下的装备：(1)地图，(2)指北针，(3)头灯(含备用灯泡与电池)，(4)备用食物和水，(5)备用衣物，(6)太阳眼镜，(7)瑞士军刀，(8)火种，(9)打火机，(10)急救箱。在夏季时可备有以下几种常用药品，以防急用。1．防中暑备用药：人丹、十滴水、藿香正气水等。2．蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒备用药：风油精、清凉油、红花油等。
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双氧水、纱布）相机（登高望远怎能少了定个记忆的相机呢）魔术头巾，糖）衣服（上山风大温度会变低）急救药品（创可贴、黑卡之类的能量饮料）当然还有矿泉水必备吃的（建议背些高能量高且不太占地方的食品、垃圾袋希望能帮到你，祝您玩得愉快，像牛肉干、巧克力，也可防晒）水（红牛、棉签、卫生纸、防潮垫或者报纸我觉得一般爬山需要准备、士力架之类的：一个40升左右的背包一双耐磨的户外鞋或者是登山鞋雨伞（防止天气突变必备
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爬山需要准备足够的水源和食物，和防晒物品和一些消炎药等物品
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出门在外也不愁去户外爬山需要做些什么准备?
　　下个星期天准备去爬黄杨山.珠峰穿越，斗门一中上，大赤坎下，时间6小时左右.第一次去,不知道该准备些什么?
　　3月2号正好也有时间，我也想去。　　准备好吃的、喝的，背包。
　　路过！
　　一看楼主就没参加过运动，我告诉你吧，什么都不用准备，穿双高跟鞋就可以了　　
　　一起吧。
　　@Aman8878 3楼
18:21　　一看楼主就没参加过运动，我告诉你吧，什么都不用准备，穿双高跟鞋就可以了　　------------------------------
穿鞋这点常识还是有的。
再说，从来都没有穿过高跟鞋。
　　1、线手套(上下山抓住怕变得树借力时不容易扎伤手）　　2、毛巾（擦汗）　　3、太阳镜　　4、登山杖　　5、登山鞋　　6、帽子　　7、纸巾（你总要吃东西吧）　　8、手机　　9、水（2升，最好加点盐和葡萄糖)　　11、相机（如果第一次爬某个山，建议带上）　　12、食物（午餐+零食，比如巧克力等可以补充体力）　　13、哨子+手电（如果估计会天黑才下山）　　14、MP3或随身听（途中音乐伴随是一件很美的事）　　15、塑料袋（把自己制造的垃圾带下山）
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登山前要做什么准备？
　个人用品：包括服装、卧具、餐具、日用品。准备这些东西的基本原则是依据山区气侯特点，尽量作到轻便、多功能、保证基本需要。 其中日用品的品种在保证基本需要的前提下，根据自身条件尚可配备摄影器材、望远镜、指北针、雨具、收音机等。日用品中不可忽略的是装具。最好是能够腾出双手的双肩背式的背包，外加一个腰带式腹兜。前者装放营地用品，后者装放途中常用物品。　　此外，不要忘了带个手杖。登山时有了它，人就变成了“三条腿”，起到了防滑、防摔、稳定重心、节省体力的作用。长度不要超过身高的一半为宜。　　集体装备：主要包括露营装备、炊具、燃具。当然，如穿插安排有攀岩活动，还应配齐攀岩技术装备，包括：安全帽、主绳、铁锁、小绳套、安全带，岩石锥、岩石锤、上升器、下降器、外伤药等。　　环保用具：野外作业用的便携式小锹、小镐、垃圾袋（可用废塑料袋），拾垃圾用的竹夹子（可自制），掩蔽厕所用的围帐等。　　食品：主副食每天每人按1公斤准备，尽可能用耐存、保鲜、便携的成品或半成品。饮料除途中必备的以外，尽量准备粉状冲剂，以减轻途中负重。各种食品的外包装以非玻璃制品为宜。在山区采食野菜须求得专业人士的指导。　　2、登山前在身体方面的要作哪些锻炼？　　首先我们要记住登山是一项强度很大的健身活动。体制很弱的人不要勉强参加力所难及的活动。有条件者，在进山前1－2周最好在原有锻炼的基础上再加大些运动量。进行登山活动，在身体素质上要兼顾力量、灵巧和平衡，同时突出力量的锻炼。力量锻炼以下肢（当然，如进行攀岩，则应突出上肢的力量）为主。下肢力量的提高，可采取长跑、负重下蹲、单腿下蹲、立定跳远、爬楼梯等多种手段。测定指标可用单腿下蹲次数（比如以每侧连续作十穿常扁端壮得憋全铂户次为达标）。　　在进行身体锻炼的同时，还要作些心理锻炼，在勇敢、意志和冷静方面自觉要求。手段上可采取个人设想和集体互考，比如在山山遇到暴风雨怎么办？遭遇雷电怎么办？因种种原因滞留山区、给养不够了怎么办？大风把营帐吹翻了怎么办？出现重病号怎么办？迷路了怎么办？等等。总之，对困难要有尽可能多的心理准备。　　登山是个集体活动项目。一心为集体，团结友爱，关心同伴，不仅是组织登山活动必备的思想基础，也是我们通过活动锻炼要达到的目的。从准备阶段开始，就要在同伴中加强这方面的培养和教育。有了集体主义精神，在山区大困难会变小，小困难会变无。集体主义精神是一支登山队伍的灵魂。
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这里所说的，只是指一般的旅游圣地、风景秀丽的名山。虽然山不是很高，但一定不能轻视，要有相应的物质准备哟。
1.登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路。而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。
2.中老年人登山，要准备一根手杖(不必从家里带去，在山下捡得到)，走山路时会有帮助。
3.山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服，尽管山下是烈日炎炎，也一定要带风衣、或薄毛衣。南方的山区时晴时雨，因此雨具也是必不可少的。
4.穿厚袜子，不会长水泡。 5，带一些外伤药，如：创可贴、紫药水等。蛇虫出没的季节还要带上蛇药。
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