楼主是死不爱运动的人。很久以前最怕学校的晨跑和体育课！现在年纪大了，也想运动下。怎样好呢？
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　　没啥区别，反正你都坚持不下来。
　　有买跑步机的筒子吗？　　
　　建议去健身房，估计自己买了就是接灰的。。。　　
　　@总依恋雨点
18:28:00　　建议去健身房，估计自己买了就是接灰的。。。　　—————————————————　　健身房会不会经常没位置？　　
　　我办过n张健身卡，也就去一个多星期，买了跑步机，跑过两次再没动过。所以还是建议在家门口随便跑跑吧　　
　　@天降毛驴
18:25:39　　没啥区别，反正你都坚持不下来。　　-----------------------------　　哈哈哈
　　买过，送人了，办了健身卡，不怎么去，所以二楼说的对，对于懒人来说，没啥区别
　　我办过卡，先是洗澡用，后来直接废了，懒的跑，现在家里买了台跑步机，老公减了十几斤，很有用，看看电视听听歌跑完在家洗澡就好了，比去外面能坚持，当然要看人
　　理论上来说去健身房是性价比最高的，因为你买家用的运动器材完全不能跟专业的比。而假如你追求在家也能用上专业级别的器材，买一台的花费就足够你办至少一年的卡了，何况健身房还那么多种器材任你选。　　所以除非有什么特殊原因比如个人习惯、性格啊等一定要在家里运动，不然还是更推荐办卡。起码先培养起运动的习惯和学习些正确的健身知识。当然楼主，我自己就是刚才说的第二种人233
　　额，我喜欢在室外跑。。。　　家里的跑步机，真心不好保养啊，噪音容易很大。。。　　如果冬天的话，建议办卡，前提是你能坚持下去。。。
　　家附近公园快走，很快的走~也一样能减肥~每天走2小时吧~任何运动前30分钟都系热身，消耗不了脂肪的　　
　　你有毅力怎么都管用，没有毅力都白费，如有人监督都可以　　
　　去健身房啊 　　跑步机又贵而且买了就放在那了肯定会懒得用的 　　健身房那么多器械可以练 而且会觉得钱交了不去很可惜 就会激励自己去~
　　穷人表示，都是和老公在小区里面跑。
　　@wahaha206
20:11:00　　我办过卡，先是洗澡用，后来直接废了，懒的跑，现在家里买了台跑步机，老公减了十几斤，很有用，看看电视听听歌跑完在家洗澡就好了，比去外面能坚持，当然要看人　　—————————————————　　一次跑多久？哪款能推荐下吗？　　
　　在家锻炼吧 减肥又不是只有跑步。我在家锻炼也瘦了十几斤　　
　　跑步机，我办了一张健身房的年卡，呵呵，才去了2次。。。　　后悔到不行！！你去买那个踏步机，我某宝买的，才299，全身都可以锻炼
　　我家跑步机现在一天用两次，早5:30-6:30，晚9：00-10：00，早上7点半要出发上班，晚上要娃睡着后才能锻炼。但已经买三年了，之前都是吃灰，最近半年才这样高频用的，不过我只快走，不跑。个人觉得比去健身房容易坚持，连洗澡也只要1个半小时，去健身房来去至少也要3小时吧。建议在墙上装个ipad支架，放个ipad看剧，快走1小时很快就过去了。　　
　　跑过几次机器，每次撑不过一分钟……　　
　　您根本没有运动的兴趣和习惯,就算花上万块钱请个教练到家里来,也是白搭
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规亲们，你们平时都是怎么养生的？补品？运动？还是…_百度知道
亲们，你们平时都是怎么养生的？补品？运动？还是…
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提问者采纳
其实养生我觉得最重要的还是运动，我是每天都要跑步一个小时，然后觉得跑完整个人身体都舒服了好多。还要注意饮食，多吃清淡的食物，特别是要多吃水果和蔬菜，少油腻和辛辣，遵循早晨吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的哗紶糕咳蕹纠革穴宫膜原则，最好每天能够喝一杯酸奶，睡眠不好的话每天晚上一杯热牛奶，泡脚对养生也是很有好处
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他1条回答
早睡早起，饮食清淡，多运动。可以食疗。
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出门在外也不愁我体质很差，想要在家里锻炼身体，请问如何比较系统的锻炼？_百度知道
我体质很差，想要在家里锻炼身体，请问如何比较系统的锻炼？
没太大问题。所以想请懂行的人为我制钉一套在家锻炼的方案。都是比较原始的。仰卧起坐35个！。肌肉是有点了，不过是俯卧撑，而且结合我体质的，几组。马上要工作了、掌心朝前）20个各1组、仰卧起坐，都大致相同，不盛感激，600米5组的折返跑4分钟下来也只是累，起立）65个。求大大给制订个系统的锻炼方案。我想要更详细的。网上也查过，但效果还是不大，自己瞎鼓捣的，180的个子却只有53KG。小时候开过先天性心脏病！。我现在做的是俯卧撑（掌心向内，还有关于运动后的饮食要注意什么今年20了，现在心脏应该没多大问题，可能就是那时候伤了元气一直没补上体质才有点差，所以想在家锻炼下体质。蹲起（蹲在。很瘦，几个一组，而且如果谈恋爱的话这身板女方估计要有所芥蒂
提问者采纳
豆类，为了能提升运动中的耐久性可适当进食一些高糖高脂高热量的食物，锻炼要稍稍对自己狠一点，这种锻炼是7分靠吃3分靠练，由于你的体型偏瘦：1为心肺功能锻炼，也是常规的几项。根据你所说的情况应该是选择塑体塑型锻炼，牛奶，2为力量提升锻炼，注意动作的标准和强度，3为塑体塑型锻炼，至于具体锻炼方式，要平时多进行高蛋白的食物如牛肉，这样更有助于在短时间内（1月左右）冲刺达到基本适中的体型，这样也能在外型具备的同时提升男性性格的魅力锻炼也分种类
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