大力金刚腿
本功完全别于一般门派的“腿功”功法，修炼本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠内劲外发而成无坚不摧的杀伤力。本功分七步练法：第一步：面壁通任督脉本步即本门正道内功第一式，本式不但可练腰腿之劲，更是练内丹之捷径，也是通大小周天的入门式（详见本门正道内功初级功法），同时尚有另一妙用：25岁以内的人练习可增高作用，对肥胖症亦有良好的减肥效果。练法：找一垂直、光滑之墙壁，双脚平行与肩同宽面墙而立，下蹲时脚尖、膝盖、鼻尖必须触墙，同时吸气。呼气时在百会穴的带领下站直有意将脊椎拉直的意念，起立的过程中脚尖、膝盖、鼻尖都不能离开墙壁。呼吸、动作在不觉胸窝憋闷的情况下越缓越好。初练时一分钟起落3次左右为宜，正常达标后一般一分钟上下一次。随着功力的增大，双脚的距离逐渐缩小，直至双脚并立亦能上下49次时第一步功成。此时双腿之力超出常人数倍，此时不论跑步、练套路、擂台搏击均感体力明显增强。练习日久，臀部可触及脚后跟，而且更不可思议者，在正常的下蹲时，臀部更可触及地面，此即王芗斋先生所谓的“脊椎拉长一尺的量”。而脊椎的拉长更是强劲发力的前提！第二步：松髋（胯）开骶髋（胯）骶松后内劲才能下达至足，腿的灵活、劲力的大小取决胯、骶的圆活。故此式更应认真体悟。松胯法：两脚分开约30-40厘米，足跟相对，足尖外撇至极限时双脚成“一”字，两腿伸直，身体中正，双手在胸前合十成掌，然后曲膝下蹲至大腿成水平时由百会穴带领站直。一上一下共49次。吸气时意在下丹田（脐下1.5寸）。动作越缓越好。开骶法：双脚平与肩宽站立，双脚尖内扣至极限亦成“一”字时，身体向前俯，双手在体前抱圆。身体前俯至极限时，由大椎带领往回收，一前一后为一次共49次。吸气时意在下丹田。本式对全身的平衡通过双脚的调节而达到上、下、左、右均衡的状态。在实成中不论哪一个角度发力都可达到最佳状态。第三步：老君悟道本法实即内家功夫秘传的松膝法，各位都听说过松肩、松腰、松胯，还未听说过松膝吧，皆因此法历来为不传之秘，事实上膝不松则力难达于脚掌，击至人身则无甚穿透力。常见踢烂不少沙袋、木桩的“高手”与人实搏无一击必杀的威力，实不韵此法之妙。练法：双脚并拢站立，双手叉腰，脚部放松向下跪，胯向前靠，使大腿与躯干成一直线，下颌内扣，头顶向上顶，跪的时间越长越好。意想把膝跪足面。极限时提膝慢慢起立，做30次。要点：缩臀靠胯、百会向上顶，下颌靠胸，把全身重心放在膝部，起立时要缓，必须由百会穴带领，使重心由膝起至足。跪时酸麻胀极难忍受，起立时只觉有一股热流由膝直冲至脚底畅快无比。此式练久则小腿胫骨部肌肉丰满，充满弹性，不怕强力踢击，实腿功妙秘之法。（本人弟子多人习此功成，实战时不但无人敢碰其腿，且遭木棒扫击时亦仅轻微红肿，足见其效）而且对膝、踝外伤、风湿、及因外练胫骨致伤的后遗症有效。第四步：拐李所道双脚开立与肩宽，左手立掌放于膻中穴处，右手右脚向右横伸，脚尖向上，右掌心向下，吸气时左腿缓慢下蹲，气沉丹田，右手右脚亦保持平稳向下沉。呼气时缓慢起立，由百会穴带领向上站直左腿。左右腿各练30次。第五步：仙姑坐蓬双脚并行同肩宽，双手叉腰，吸气时双膝并拢，双脚掌不动向下跪至极限时脚掌外侧向上翻起，使小腿肚内侧与大腿内侧触及地面，臀部坐在地上为止，即刻缓慢呼气站直，30次为上。本功第四步对大腿后侧的肌腱、经络有着良好的煅炼作用。第五步功法则对大腿内侧敏感的皮肤、神经、薄弱环节进行煅炼，使其坚韧有弹性。一般门派的腿功都是以练阳面为主——即前面的肌肉筋骨，对阴面的部位——内侧、后侧，煅炼不够，而成为薄弱之处，本功正好弥补了此处的不足，兼而练之则效果更佳。第六步：足画太极本步乃武功下三路的根本，能运气达于趾，脚要有擒拿、封闭气血之能，不练此式则极难达到，本法亦是腿技最高技法“点腿”的入门必修技能。练法：双手叉腰（先练左式）提膝大腿呈水平，小腿自然下垂，足尖上翘下扣各10次后，脚背连及脚尖画圆“○”，先向右向后10次，向左向内划10次圆，然后脚背绷直，用柔劲向斜前方弹出，小腿与大腿成一直线，然后足尖上翘、足跟外蹬，足尖下踩足跟内收，反复做10次，然后足背绷直，脚尖向左向内划圆10次，向右向外划10次圆，然后换右腿做，左右各30次。第七步：三才合一此式为“意练”，不论站或坐，任取一式，力达脚尖，此时腿已不是“腿”而是无坚不摧的金钢钻，“足”之到处则石碎、墙穿，无物可挡。亦可抬腿书写“一击必杀、无下无敌”写至极限则换另一脚“写”之。久练则可养成一股骇人的威势，在实战中产生惊人的威力。
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第五十一章开碑手，铁头功，大力腿
讲那个二货前，先说说我这段时间每天练拳的那个地方。那是个很不起眼的小公园，一度传说要扒掉来建什么高档小区。后来是说这公园里边不太对路，有点邪性，怕是改建了房子后，这地方没人敢来住。当然，这是坊间的一种流传说法了。估计没建房子还是市政规划那边的原因。公园很安静，里面植被茂密种了很多的树，有一些据说已经几百年的树龄了。这里的邪性就体现在一颗大树上。这棵树，是棵很粗壮的大柳树，然后它脖子歪了。据传闻，在几十年的光景，有至少不下二十来号人在这棵树上吊死过。当然了，这是传闻，没经官方统计所以这数字只能拿来当参考。但不可否认，这棵大歪脖子树上吊死过人。因为我亲眼目睹过。差不多在我去这个公园练拳的第二个星期三吧。那天晚上过来时，看到公园门口停了救护车和警车。我跟着过去凑热闹。就见到了一个年约二十余岁的小青年躺在担架上挂了。他是吊死的，就在那棵大歪脖子树底下。祝老师跟我讲，练武的人身上阳刚之气过烈，医家讲容易得阴虚的毛病。阴不制阳，阳就过多，就特别的爱打，想打人。这样，打来打去，阳透的多，人也就挂的快了。祝老师说很多武术家，本可以活到九十，百岁，但大多六七十岁就走了。原因之一就是守不住，藏不住，打的多透的多。想要守住，方法之一是药补。但药为下品。二是神补，通过静坐功夫来回养。可静坐更加需要师父陪着一起把关，不然幻象丛生，搞不好人会分裂，精神的。介于高大上的神补和药补之间的就是这个气补了。即采集阴邪凶煞之气来调剂身上的阳烈之气。这个法子对练武之人说，不用采取什么特别的手段。只要找个阴邪凶煞的地方练拳就行了。因在练拳过程中，身上的阳烈之气不知不觉就会散发，然后与阴邪之气相互作用。然后，人这时有个什么感觉？炸毛式的空灵！这个词是我发明的。基本上就是晚上，在这大歪脖子树下一站，整个人立马就是一激灵，身上汗毛根根竖立，头发跟过电似的，酥酥的发麻。找到这个感后，不要想原因是什么，不要瞎琢磨鬼呀，神儿什么的。以前怎么练拳，接下来继续怎么练就是。练着练着会感觉唾液分泌比以往旺盛。这是个好东西，练武时，静坐时分泌的这个唾液，在道家讲叫金津玉液，攒满了一口分三次徐徐咽下去，能补气益阴固阳。除了这个外，我在这里练拳，大脑是一片空灵的状态。有一种是又不是，不是又是，言语讲不清楚，但却又存在，说它存在，又好像不在的感觉。反正一句话。练完拳很舒服，且不上火。回家，冲个凉，倒头就睡。遇见二货那天晚上，我九点二十五下班，十点正准时翻墙来到了这个公园的大歪脖子树底下。时逢盛夏。公园一片安静。大歪脖子树，远远看去就像修行千年的黑山老妖似的。抻了个大脖子，勾搭意欲轻生的人上这儿来结束生命！傻逼才去呢。我暗自在心里嘀咕一句。来到了树下。哗！一阵小风吹过，眨眼功夫，我身上爆起一层的鸡皮疙瘩。炸毛了！好，开练。拳打卧牛之地。我现在练拳主要是走五行，十二形。然后体会在转身，回头，这些复杂动作中劲力于体内的变化。我已经不发明劲了，改用暗劲的方式来练。这样，能够很清晰体会到，身体里边有一道道的劲流，跟着我的动作，来回的缠绕，冲击，旋转。我需要搞明白的是，劲流的生成来源在哪里。然后，怎么个走向。这个清楚了，下一步才能去研究化劲的东西。否则，强行用化劲来改变劲的走向，一下子就把自已给打出内伤了。反反复复练了一个小时。子时的时候，开始站这个子午桩了。医家有子午流注一说，武学上有子午练法。子时，人的身体外阴而内阳。外阴极，而内阳生。这生出的一缕内阳极其的宝贵，将其与我们的劲力，动作沟通了后，拳功又会更上一层楼不说。后期，听祝老师讲入了道，还能学到长生久视，打也不会漏空的法门。午时则是外阳而内阴生，要借这一缕的内阴来滋养体内的阳气。从而加强医家讲的固阳这个功能。至于普通人，子时要睡觉，要内阳生出来后，以活动脏腑，使肝胆经借内阳之力来疏通。午时也要小睡一会儿，借这个内阴的力来固阳。我在大树下，站了半个多小时的三体式。正感觉通体舒畅，根扎大地，能够透地三尺以上的时候。突然，我后背，唰！炸毛了。这次是在原有炸毛的基础上，又炸了一层，皮肤好像都紧绷了。咦。什么情况？这是来神儿了，还是把黑山老妖的真身给气出来了？我静了静，接着按正常动作收了功，立在原地，朗声说：&来者是妖，是鬼，亦或是哪路仙人？还请报上名来？&话音一落。身后草丛，哗哗一阵响。随之我先是听到脚步音，不久，有人跟我说话：&哎呀呀，这是大侠，真大侠。不过，实话跟你说，我照你也不差什么，我也是练家子。&这人说话有股子很浓的口音味儿。好像西安那边儿，又像是河南那边儿的人。分不太出来。我定了定神，知道这是个人类后，我转过了身。不远处，月光下，草丛灌木旁站了一个戴了大盖帽的家伙。咦？公共安全人员？我心中一怔，往前挪了两步，这下看清楚了，对方穿的是保安服，他是一个保安。这小破公园没保安呢。他哪来的？我定睛探头再仔细打量。只身来人，身高一米七五左右，身体不胖，不瘦，五官长的倒也不是很惊奇，只是流露了一股淡淡的呆气和土意。看上去，有点像那个龙套出身的明星X宝X。我用文抱拳的方式对他比划一下：&朋友哪里人，贵姓。&&啊，免贵姓迟，名叫二炳，二炳不是麻将里那个二饼，是一二的二，火字加个丙字的炳。&对方认真比划着跟我说。迟二炳，二炳兄！哦不，看样比我小，得叫二炳弟！我又一抱拳，这次改用不客气的武抱，我意思，试探一下。结果，二炳弟浑然不觉，大咧咧跟我回了个武抱，走上前，扑通一屁股坐地上，伸手摸出盒烟，拿了一根递给我。我摆手说：&我不吸烟的。&&噢。&二炳弟看了我一眼说：&那哥，那啥，你叫啥名啊？&我笑了下：&山海关的关，单人，加个二字的，仁。关仁。&&啊，有缘，有缘，我名里也有一个二呢！&二炳弟一脸兴奋，抬头看着我说。我黑脸，稍加无语。二炳弟则很兴奋，他给烟打着火，抽了一口比划着说：&我老远一看你练，就知道你是练家子。不是吹的，我眼睛毒我能看出来，你是有真功夫的人。唉&&&忽然，二炳弟重重叹口气。&可学了真功夫，又能干啥。像我还不是给人干保安，天天像条狗一样，站在那里。然后，还要打不还手，骂不还口，帮人干活，扛物上楼！&&唉&&&二炳吐了一口烟圈。&对了哥，你练啥地？&我笑了下：&形意。&&啊&&听说，听说过。枪拳，厉害着呢。跟锤拳，刀掌一样，都是厉害的东西。&此时，我听二炳说了枪拳，锤拳，刀掌，我身上唰的一下，又炸毛了。这小子，他究竟是什么人，怎么知道的这么多？形意枪拳，很多人知道，但八卦掌是刀掌，是刀术来的，这就很少人知道了。更不要提，太极拳其实就是古代骑马使双锤的猛将用的锤法演化来的！是啊，谁能想到，老头，老太太们，用来健身，打慢动作的这个功夫。其根子里，骨子上的东西，竟然是传说李元霸之流使的刚猛威武的双锤之术呢？周师父跟我说武的时候他特意提了这个东西。说如果有人不说形意，太极，八卦。直说，枪拳，锤拳，刀掌，那我得注意了，那人绝对是有来头的人，绝不是一般的人物！念及至此，我没多说话。稍微整理下思绪，又问二炳：&老弟，你练啥地。&二炳满不在乎：&我练的杂，师父说我脑子不开窍，学不了枪拳，锤拳啥地。我就一根筋，你们，好几根，几十根筋，我脑子里就一根筋。所以，他就教我硬气功。&&我学了开碑手，铁头功，还有大力腿。&我一呆：&开碑手，铁头功，大力金刚腿？&二炳摇头：&大力腿，不是大力金刚腿，就是大力腿！&我眨了眨眼我说：&大力腿，很大力吗？&二炳嗖的一下起身，直接就对空踢了两下说：&大力，很大力的。&我扭头，我看了眼眼歪脖子大柳树，我说：&你试试？&二炳：&哥，你看好了啊，我这，我这一般人，我都不让看的，师父说了，给他们看了惹麻烦，招祸，你看好了啊。&说话功夫，二炳来到了一人合抱的大柳树前。他弯腰，做了两个下腰的动作，又扎了马步，哼，摒息，运气。过了大概六七秒吧，他突然一下子跃起，转身挪到树前，哈！一甩腿。砰！那动静，好像一个大棒子砸在了树上一样。引的树叶，树枝，哗哗的一阵摇晃。我倒吸口凉气，两步跑过去一看。黑山老妖啊黑山老妖，你也有今天呐。那大树上，能有巴掌大块地方的树皮全给踢烂了。&哥，你找块砖头，你砸我一下呗。&我又是一怔，转头就见身后不远处，二炳骑马蹲裆一脸认真地看着我说话。
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