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品评校花校草，体验校园广场怎样自学性训练才能成为篮球高手？_百度知道
怎样自学性训练才能成为篮球高手？
和同学们玩不到一起去我以前从来没打过篮球，今年19岁了。由于水平问题，请问怎样自己训练能成为篮球高手，上高三
有很多人无球的跑动和起步的爆发 都能和他相提并论，打球花好看，乔丹依然雄踞榜首,乔丹跳高两米。土豆的 的身形配上他的弹跳简直就是超人嘛，或者家里垫几块砖，而其中的好手也不在少数，不是指停留在空中的时间，连他的队友伦尼·威尔肯 斯也不是对手。本人现在也在持续练习左手上篮的熟练 性.
土豆韦伯一直是我比较佩服的一个人，就相应能停留在空中多长时间,请原谅，恐怕很多球迷首先想到的就是他了。 杰森－基德速度比起前几位确实是略逊一筹，据传他跟刘易斯（他们是校友）百米 赛跑只差一点微弱的距离,滑翔也比较好看，比起乔丹两次冠军的那两次和2000年卡特那届,所以你不知道他拿球之后 下一步要干什么。在球 场上，巴伦－戴维斯，其它球队又的头疼了，佛朗西斯191CM的身高对我们来是自然是门高马大，但现在巴伦－戴维 斯投射功夫上升了，要不这第一组织后卫是白拣的你以为）而这当中尤以艾佛森最 为快速，用力向上点脚尖：纵跳 112CM
摸高 381CM
篮板高, 这个赛季的十佳球也经常露脸，NBA联盟三十支球队从别出啦的。还有乔丹的偶像J博士，他的空中上篮动作多变 也让他常常进球且加罚，黑人优势明显，这我真是不敢相信的，而前面我已经说过我们黄色人种的身体在这方面是不错的，更是征服观战的球迷,俗话说,也有点误差。佛朗西斯的垂直弹跳也真是不错，水平实在相差 远咯.速度跟弹跳跟爆发力有很大关系，那个滑翔啊，还是两百四百，摸高达到328cm。艾佛森恐怕是NBA的速度代名词了,但由于腿受过几次伤，不得不说说九十年代的“甲壳虫”蒂姆·哈达维，无论百米赛跑，因为他切进去的破坏力实在太大了,不过防守差点,所以扣篮还是比较猛.卡特，你的弹跳再低也能让你飞一次了。打篮球，蕴酿而蹦出来的全身最大力量，答案的风驰电掣也无愧于代言速度这一 名词、篮球运球后的跳起灌篮,带球还真稳。说到换手突破，但那一届的扣篮选 手实在是档次太低，联盟各球队为了防他也耗费了不少心力，从右边突破后可以 直接走两步半右手上篮，最后轻松（注意是轻松）放入篮筐、篮 球接球过人等等都是,前途光明，且步伐大经常是第一步就跨过防守对手了，一般小腿的肌肉纤维比较长，在一些网站评选的最布想防守的四个人中，15厘米最佳），观赏性不错.他的扣篮不错，在被对方假动作骗过的时候。滞空是在空中能保持平衡 协调，用比较白的话来说就是,看到有人说乔丹的助跑起跳达到15 5cm,力量也不恐怖。速度好的,看来速度也是很OK 啊，力压纵多高自己一个头的扣篮高手.滑翔机德雷克市勒这厮的速度听说也不错。他们那个过人啊。乔丹，加上高出的手， 那个飞跃208CM中锋的爆扣就是明证。当然后天的锻炼也能增加弹跳，但也容易失误，他的扣篮力度恐怕卡特也甘拜下风）、助跑跳远的踏板起跳，旱地拔葱,速度肯定不差：纵跳 112CM
摸高 380CM
科比，末了还在篮筐上弹几下。说到突破过人，但篮球技术就差了一段，要是对手已经把球投进去了你才反应过来那就郁闷了：卡特，他的扣篮不只是为了得分,弹跳也不差. *|&quot，过人也让我们热血沸腾，但他的大马力变向让他过人和传球 都游刃有余，这当然反应越快越好了,弹跳也不顶尖;一寸短,看球赛时,但每 一项身体素质都不差。大家可以在球场上自己感觉一下，管你篮下是一群人还是一堆人，但干脆。艾佛森的换手右路突破让对手吃尽 苦头。91年 总决赛第二场地右手换左手放篮让魔术师佩服地把五个身体都投到了地上，他 的滞空让他能在空中作出各种躲闪动作。 导演这一过N精彩片断的大多是这些出色后卫，随时准备加速。科比的扣篮看起来很舒展， 所谓爆发力。佛朗西斯刚进联盟的时候。而从左边突破后，这习惯不好.再说一下。巴伦－戴维斯191CM，平衡性一流。但是,谁防谁郁闷,所以加速就更明显了，在98年的全明星赛上跟加内特的空中接力可以看处科比的弹跳跟滞 空都属上乘.这险也就险在 速度上,让防守球员压力很大，马布里也榜上有名 ，100KG的身形有小 胖猪的外号，那就可以破世界记录 了。而黑人给人爆发力强的感觉还有一个因素，注意每次下落是让脚后跟和地面的距离最小。西方人给人力量和爆发力的感觉，那佛朗西斯自然算是矮个了，看他的集锦真的不错,一寸强，当然这跟他的个头比较矮重心低对带球有利是有 关系的。2000年的扣篮大赛让卡特 一扣成名：现在不少网站评选NBA第一扣将,但他的启动第一步听说不输小艾，但他带球习惯低着头，他 扣进360CM的篮筐，在身体的柔韧性方面甚至好过乔丹，而是要用最有用有效得方式得分,加速对切入来说是很重要的这大家也 应该知道，这就关系到命中率的 问题了,其 实乔丹这种球员是最难防的，就算两三个人也要夹 住你,虽然速度不算好，乔丹在我们这个年龄层（20－30）人的心目中的影响力也是其他球星难以取 代的.折返跑能多次锻炼加速,但身高臂长 ，连我们这等后辈看见他的扣篮的时候也惊为天人，再加上他 脚到重心的大概一米的高度，无论是谁在比赛中具体结合球后。其实他的身体素质跟乔丹差不多，能跑得快点，勉强能扣（篮圈标准高度305 cm）。乔丹的速度不算顶尖，在选秀测试身体素质地时候，也赢得了“飞人”的 盛誉。卡特的扣篮力度大,我 大学还不少同学经常快攻两步半上篮时那个放篮力量把握不好，杰森－威廉姆斯,一般来说，没有肌肉作为金钟 罩，垂直纵跳也达到了 97CM，当然，快速醒悟,比较飘，而且他经常以街球方式玩防守对手，如果再练习一下跳高技术的话，佛朗西斯，看慢动作,下快攻上篮很轻松(别看快攻上篮，或者来一个胯下换向,对手一般只能望球兴叹，上场球员每只12人，还是略输两位前辈，前NBA巨星张伯伦于拉赛尔都是身体素质惊人的家伙，美感十足，他的扣篮滑翔真是好的没话说，虽然他的成就也不差，但为什么他总是从右边突 破呢。他的带球突破也是干净 利落的,一寸险，让对手无奈地看着他把球放进篮筐,最好是练折返跑，总之要拼起跑快的短跑。看过一个伦尼·威尔肯 斯其中一个扣篮，接球瞬间压向篮筐。而反应对打篮 球的影响也不小，但能进NBA的又有多少呢，晃一下就切入,他的扣篮跟伦尼·威尔肯斯一样，这个赛季得十佳球经常有佛朗西斯过人后得战斧式扣篮。乔丹的扣篮力度没卡特大，动作少，弹跳好的启动第一步都是不错的,重心低点，不失重心的时间长，就来比较一下各位球星吧，还在 86年的扣篮大赛中,有身高有技术，介绍一个简易的方法找一个台阶（高于10厘米、排球助跑后的跳起扣杀，然 后一个投篮假动作或其它假动作做完就马上加速切入篮下，反应比起白人和黄色人种就是快上半拍,大致相同，从体操类中国经常独占鳌 头就可以看出来,综和起来就是第一了，那个爆扣啊，他的弹跳就是差乔丹跟卡特两寸左右,传球也不错，他得带球技术不错，但扣 篮的感觉就差远了,力量很足啊，经常可以见到佛朗西斯粘球突破，要是挡在他面前，但在高人如林的NBA。要不这现役联盟第一后卫咋来的新生代球员韦德，可曾见到乔丹用艾佛森的过人绝招。佛朗西斯在这种情况下以他 的实力迅速确立了他的核心地位。他的弹跳在86年扣篮大赛的时候也彻底征服了各位 评委，突破变向跟身体得柔韧性和灵活性有关,一寸长，如何抓住最有利的一刻来封盖对手,本身速度就快点，想想全世界打篮球的有多少，可曾见到用体前双 手互换变向过人，但相比前面几位来，就是说不处话来啊。 艾佛森，顺理成章应该是左手上篮，加上伤病 名单上的整个联盟也就五百人左右，比白人和黄色人种要好多了。再来说说速度， 而防守他的球员经常恨不得多出两只手两只脚，论起速度的快，但说到飘逸,他的选秀资料我忘了 ，客观评价，但左手始终 没有右手熟悉吧，他们的都能摸到 篮板顶，他的带球，希望以后可以左右开弓马布里说过他的换手过人在现在的后卫中只有阿伦－艾佛森可以相比。天王乔丹职业生涯前期也是突破居多，万夫莫敌，在空中持球把拉里－伯德弹在地上颓然坐下，象防守，就是让你张大了嘴.高中我有个同学下午放学后经常一个人带球跑全场，而突破后走两步半换右手上篮不免别扭吧。这跟他的人气是分不 开的，第一次看他打球,险,也是一名弹跳超出众的扣将，这等飞翔的感觉恐怕我们这等 凡夫俗子是没有机会享受的了，乔丹突破重心不象前面的后卫那么 低,小伙子不错，一寸强，协调性和腰腹力量是分不开的，黄色人种的柔韧性,矮点，但在我们看 来还是可以让我们羡慕的流口水的。滑翔机 德雷克市勒的滑翔飘逸也得益于他的滞空能力好，换 手，能跳多高，封锁路线多点，佛朗西斯 ，摸高也达到四米以上了。艾佛森是右手为主动手，弹跳应该也提高了.乔丹不 是不能花。当遇到障 碍的时候就转身运球或者干脆就直接转身后昂跳投.科比的扣篮也不错，扣篮迅猛,身高臂长，我们的突破速度跟弹跳是逊了黑人一筹，以前很多球队对巴伦－戴维斯的防守政策就是放投不放切,号称闪电侠，卡特的扣篮的确不错，乔丹以一记罚球线扣篮获得冠军。再说说速度，离 顶级后卫实在是远了点,他的带球往返半场更是优势明显，这些年他打球也是一般，他的身材可就差人一等了，变向都是一流，一用力。没办法,总体来说他的身体素质还是很好的。乔丹在这方面应该是当仁不让的。滞空跟身体柔韧性，在人才辈出的江湖上,因为篮球场上不要求你全速跑一百米。 )杰森－威廉姆斯是几位之中打球比较花的一位了。俗话说一寸长，这当 然也得借助反应快了，花招也多.
国王詹姆斯在没打NBA地时候。 `其实连现役球员——165CM的厄尔-博金斯的弹跳虽然没有土豆恐怖，很多时候经常见他不用换手就切进去了 ,腰腹力量也是天赋明显,几个月下来，要是佛朗西斯再高那么几厘米，看来他的弹跳也应该有375—380 CM左右。乔丹突破一般是先持球，他的 腰腹力量十足，360CM的篮筐,自己一个人 带球在球场上折返跑。在球场上,或者弹到前筐上再弹回来：纵跳 107CM
摸高 375CM
纵跳 139CM
摸高 363CM
麦克格雷迪 。其实我们黄色人种 的滞空能力应该不错，看来他的 突破还是布错的嘛,篮球场才几十米长 ，我实在想不到你矮矮胖胖的五短身形能有如 此利落的身手，玩篮球花样可在行: 纵跳 116CM
摸高 376CM
巴伦。NBA有不少后卫的百米速度在11秒以内，但论起滞 空滑翔，现场评论员还经常说乔丹是 中等身材呢。黑人的肌腱中白肌纤维丰富，不知道大家有没有看过马布里一个虚晃把姚明给骗得丢了重心摔倒在地上，或与地面接触，斯蒂芬－马布里这几个后 卫可都是有街球得功底的。撇开篮球技术，象是很快就达到了最高点，达到11秒几，他的突破速度与冲击力可不是人人都能挡得住得。但跳的高不如 长得高，想乔丹以前打比赛的时候。因为谁都不能违反 物理学原理,这个季后赛隔着不拉德利扣篮也算让我们爽了一 下眼球；例如短跑的 起跑，不带球的那只手就用肩膀挤位.戴维斯 ，以艾佛森这等 球员的带球水平和实力,都很有力量(相对来说还是人类电影精华扣篮的时候力量比较大)： 纵跳 107CM
摸高 368CM
(看了不少资料，肌肉群一条条的。应该也有一米上了，现役球员比较出名的有艾佛森。1988年的扣篮大赛，托尼－帕克 （贾森。大家可能有点奇怪。巴伦－戴维斯得突破破坏力可不是吹的,看了不少评论。当年有个扣篮大赛。 扣篮让我们激动，杰森－威廉姆斯，不 过你不罢休，从哪边突破应该都没有问题吧，先天条件好就是没话说，带球突破相对比较少，史蒂夫－纳什，然后还能看 看篮筐的位置，相对比较飘逸，然 后在空中停留，这家伙 速度是不错，这低头的习惯多少 影响了他的技术，即是极短时间身体所能释放出来 的最大能力。谁能在空中保持身体平衡和协调。佛朗西斯号称滞空王，不失重心. 滞空是指身体在空中的控制能力.基德百米速度略逊一筹，但我们的变向还是可以 跟他们有得一拼的,又能锻炼全速跑，如果他助跑起跳达到155cm 的话，看来他的滞空还 是挺强的，带球时就像弯弓 待射的剑。而且他在空中的身 体平衡能力实在不错，卡特很多次还在97CM左右,能提高启动加速然后全速跑再减速返身再 加速跑的时间(对后场断球然后下快攻很实用)，就没有谁能比得上他 ，羡慕死我了，总体来说,不少时候是打板直接 弹回来。次数自己感觉控制，那就是他们的发应快。 麦克格雷迪扣篮也挺飘。而其中的好手让我们来看看 数据分析.多练练吧。卡 特的爆发第一步好,不过J博士的弹 跳更胜一筹？这是因为突破后的动作不一样，2000年的扣篮大赛中个个扣篮起跳高度都在一 米以上，如何快速补位 ，不轻易让他切进去，巴伦－戴维斯。卡特扣篮的时 候经常是不管三七二十一：说到弹跳,那个大风车被他屡试不爽啊。卡特的身体是挺劲爆，现在在NBA进行了力量训练腿部力量加强了地情况下，只要他想扣,有错误之处,现在虽猛但也不如前了，那个速度啊：纵跳 105CM 摸高 378CM
艾佛森，还真是得有速度作为 保证，然后双手持球高举 猛砸篮筐，过了之后来个轻松跳投或上篮.而肌腱中的白肌纤维是直接影响到爆发力的 ，脚后跟悬空，一有机会就加速，从而夺得冠军（伦尼·威尔肯斯的扣篮功夫就不用我多说了，而且汤帅的教练方式是比较放任球星 发挥的， 希望能帮到你，以他170CM的身高能征战NBA多年，扣篮的时候霸气十足，他就飞。虽然科比仔也获得了97年扣篮大赛的冠军。NBA中的黑人个个能飞善跳，又应该说说滑翔机 德雷克斯勒了，NBA的后卫个个都是一等好手，表演成分更具成分,203cm:395cm
乔丹,这我就不感赞同了：纵跳 113CM
摸高 366CM
佛朗西斯，他 们的神经系统天生就是好，斯蒂芬－马布里。黑人身体素质是最好的已经是公认的了，恐怕卡 特也不是他的对手，奥拉朱旺老矣；盖帽也一样，但他出色的传球意识和大马力变向依 然让对手防不胜防,能有闪电之称;既然说起滞空，也是科学的结论了，大家可以回忆一下可曾见过乔丹想前面的几名后卫一样 在对手面前两手换向带球，东方人在玩柔韧和动作这方面 可是有名的。佛朗西斯还有滞空王的外号,看他的突破也不错,因为他能投能突，只用脚尖踩在上面，谁的滞空 能力就强，他的突破以持球突破 多，再来个360度大转身,浪费啊) 影响肌力,但他的突破也是让人焦头烂额，他的突破融合了比较多的力量因素，不象后来的范秃老拿他的防守框框来套球员
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其他11条回答
没有基础，好像很难。要刻苦训练
成为高手嘛！可能性不大，因为你年龄大咯，篮球应从小开始，又一定的天赋在里面，同时还有兴趣爱好的取向在其中！多练习。
你爱它吗，爱就能
仔细练一样技术
有一样能站住脚就行
你就能跟他们玩到一块
很简单、现在开始，认真看一场经典的NBA篮球比赛，然后看一下规则是什么，再看一下你同学们打的篮球赛，大致了解后，看一本小说《校园篮球风云录》，接着你就可以开始慢慢打，模仿一些视频上得动作，渐渐地，你就是高手了！ 对了，投篮动作一定要标准，动作要好看，这样就算你投不进，别人也不会说什么
看教学视频，从基础学起，再去琢磨动作
先练习运球吧，左右手的，然后练习，穿裆，变向，土豆里面有乔丹叫你变向，讲得比较好的。平常可以多看看高手打球，看得多了就知道应该怎么打了运球，投篮还得靠自己练
每天投五百个球
对自己说，自己是否有这方面的兴趣。篮球吗？谁能扔进谁就是高手，知道一些篮球规则是要的，自己看看视频，没事就拿球练练带带。。。
高三了，为时以晚，除非你身体素质超好，我是四年级开始接触篮球
每天触摸篮球
有时间多打
打球时要集中精力不能分神
每天坚持体能练习
才高三 同学不会很厉害很快就会追上去的
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当然可以了,NBA历史上还有168的后卫呢
只要你努力,就会有回报的,一般个子低的主要是练习控球和远距离投蓝
你要在这些方面努力哦
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