｛独家原创｝记得田径大本营在今年2月发布的一条讯息吗？当时小编“翻山越岭”，在满屏阿拉伯语的卡塔尔田协官网“揪出”这个400米天才的“蛛丝马迹”。当时连照片不敢肯定是他，实际正是他。当时斗胆预言，17岁的卡塔尔小伙子哈罗恩有可能会成为亚洲400米天王，果不其然——就在7月5日，已经18岁的他刷新了亚洲400米纪录，成绩是44.27秒！感谢好友Doraemon家有Winnie的情报——去年7月瑞士洛桑，沙特阿拉伯沙漠之王马斯拉希400米跑出惊艳的44.43秒，突破尘封近26年之久的亚洲纪录；9月韩国仁川，马斯拉希又以44.46秒登顶亚运会之巅；今年6月中国武汉，18岁的卡塔尔青年哈罗恩(下图右)跑出44.68秒战胜马斯拉希(下图左)称霸亚锦赛；7月瑞士拉绍德封，哈罗恩飙出44.27秒，让马斯拉希的亚洲纪录成为历史！这个1997年出生的小伙子(国际田联资料库里甚至连他确切生日都没有)，一路高歌猛进。在亚锦赛上，他跑卡塔尔4×400米的最后一棒，实现强势逆转，单棒成绩飙出43.6秒左右，破亚洲单项400米纪录，是早晚的事。果不其然！除了他之外，今年男子400米简直太火爆了。昨天好友Wei发来讯息说：历史上上一次同年有三人打开44秒，还得追溯到1992年。而今年，赛季的高潮还未来临，就已然如此！首先，格林纳达的奥运冠军詹姆斯在5月30日的钻石联赛纽约站跑出43.95秒的好成绩。相比于其43.74秒的PB，这个成绩对他来说，只能说还可以。接着，6月13日的钻石联赛纽约站，一个南非小伙子闯入人们的视线——日出生的范尼凯克(下图领先者)，是一个型男，身材消瘦，没想到速度耐力惊人，44.24秒夺冠。不到一个月后的巴黎站，他与詹姆斯(下图右)同场竞技，前程没掉队，最后冲刺竟实现突围——43.96秒，一举刷新非洲纪录，并为历史上第二个跑进44秒的非美国人，而第一个正是詹姆斯。再接着，戏剧性的一幕发生了——第二天，就在7月5日，马克瓦拉再度刷新非洲纪录，并且跑出了惊人的43.72秒。这场比赛正是亚洲新纪录的诞生赛——卡塔尔的哈罗恩44.27秒收获第二。值得一提的是，比赛地瑞士拉绍德封海拔很高，有利于短跑出好成绩。此役，马克瓦拉和哈罗恩同时刷新400米的非洲纪录和亚洲纪录！世界很疯狂，中国也在进步——前不久“鸟巢”举行的全国田径冠军赛，上海队的辽宁籍小将郭钟泽跑出45.66秒的好成绩(下图中)，这是2001年徐自宙跑出45.25秒全国纪录以来的全国最好成绩。郭钟泽是北京大学的学生，去年在自己省的运动会预赛中跑出45.76秒的好成绩，今年迎来新腾飞，他年纪轻轻，前途不可限量！回到马克瓦拉，他之前保持的非洲纪录44.01秒是2014年创造的。他日出生，博茨瓦纳人。我们知道，这个国家曾涌现出女子400米世界冠军蒙特松和男子800米奥运亚军阿莫斯。马克瓦拉可谓“大器晚成”，21岁时400米最快才47.02秒。2014年实现飞跃，PB从45秒开外，跃升到44.01秒。200米也跑出了19.96秒。在大赛上，他迄今名不见经传，最好战绩是去年洲际杯400米亚军。三个人有44秒以内的表现，而美国名将梅里特尚未达到上佳的状态。作为上一届世锦赛400米冠军和北京奥运会冠军，相信他不会善罢甘休。今年的400米——必将是一场璀璨的激战！最后来看看截至今日的今年世界成绩一览：　
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北京时间2月28日凌晨，大洋彼岸传来喜讯，中国飞人苏炳添在纽约史坦顿岛举行的室内田径赛上，60米飙出6.53秒的好成绩，轻松夺冠。美好的周末时光，讲一个暖心的故事。据世界反兴奋剂机构日前发布的声明，肯尼亚没能在2月份的最后期限，使国内反兴奋剂机构达到世界反兴奋剂机构的资格标准，目前肯尼亚的反兴奋剂机构情况已经被提交给独立调查委员会进行审查。今年，亚洲室内田径赛场相当给力……为做好2016年全国10公里跑、半程马拉松、马拉松锦标赛的竞赛组织与参赛工作，中国田径协会近日下发2016年全国10公里跑锦标赛系列赛、总决赛规程，全国半程马拉松锦标赛系列赛规程，全国马拉松锦标赛系列赛规程。田径室内赛季正酣，今儿来看看世界纪录。田径大本营结合国际田联及维基百科，翻译整理出最新版的室内田径世界纪录。中新网2月22日电
据英国媒体报道，德国残疾运动员马库斯·雷姆在上周末举行的国际田联室内巡回赛格拉斯哥站中，以8米10夺得跳远冠军，超越了其他身体健全的参赛选手，国际田联为此要开会讨论，决定是否允许雷姆参加里约奥运会的跳远比赛。2月21日，2016年日本20公里竞走全国锦赛在神户市举行。男子方面，虽然世界纪录保持者缺席，但成绩也相当赞——高桥英辉用时1:18:26夺冠。“荷赛奖”，一年一度的世界摄影大奖2月18日揭晓，它被认为是国际专业新闻摄影比赛中最具权威性的赛事。这一大赛中有体育主题，而历届获奖作品中不乏田径主题，今天我们就来一同梳理一下。这些照片均源自“荷赛奖”的官网，并非完全的收罗。今天凌晨，刚过子夜不久，朋友圈里突然“火爆”起来！一个亚洲新纪录，突然让不少朋友兴奋得睡不着了——撑竿跳高女第七届亚洲室内田径锦标赛，多哈时间2月20日进行了第二日争夺，超级感谢小牛发来的热乎乎的成绩单，小编赶紧编译出来，快来一看！亲爱的读者朋友，今天刊发一篇“田径心语”！从2016年起，国际田联推出一项新的系列赛——室内巡回赛，英文是IAAF World Indoor Tour。三连冠！——巴塞罗那半程马拉松赛，肯尼亚名将弗劳伦斯·基普拉加特的“福赛”。只是，此番她未能再破世界纪录！北京时间2月15日凌晨，New Balance室内田径大奖赛在波士顿举行，这是今年国际田联室内巡回赛的第二站。北京时间2月14日凌晨，在比利时根特举行的IFAM室内田径赛上，中国健儿发挥出色，收获一金一银两铜。北京时间2月14日凌晨，在比利时根特举行的IFAM室内田径赛上，中国广东小将黄博凯一举摘得男子撑竿跳高冠军，其5.70米的夺冠成绩也刷新了亚洲青年纪录。美国“里约奥运会马拉松选拔赛”，当地时间2月13日在洛杉矶鸣枪，男女前三名将身披美国战袍，出征里约。50多年来，美国一直是世界最大的业余马拉松市场，每年在美国境内跑完全马的人数及人次最多，他们来自世界各地。2015年，美国不再是老大……日，在捷克亚布洛内茨，室内田径赛，菲宾格洛娃把铅球投到了22.50米的惊人位置。国际田联室内巡回赛德国卡尔斯鲁厄站2月6日打响，来看详细战报，编译自国际田联。当地时间2月4日，在斯洛伐克城市班斯卡·比斯特里察（Stiavnicky体育馆）举行的第22届Banskobystricka latka跳高赛上，两个意大利的超酷型男均跃过2.35米，超越了卡塔尔名将巴尔希姆跳出的年度世界最佳2.34米。当地时间2月3日晚，德国杜塞尔多夫室内田径赛诞生了5个项目的今年世界最好成绩。今年情人节的前一天，也即是2月 13日，全美奥运马拉松选拔赛将在洛杉矶举行。就在比赛的报名阵容中，有一男一女俩名字非常醒目——Brendan Gregg和Kaitlin Gregg Goodman，哈哈，这是一对亲姐弟。中国国家田径队LOGO昨天通过官微发布，大家一起看看咯！2015“CCTV体坛风云人物年度评选”颁奖盛典将于日在国家体育馆举行。届时，中央电视台体育频道将对颁奖盛典全程直播。国际田联1月19日宣布，任命让·格雷西亚（JeanGracia）为国际田联临时CEO/秘书长。日，正值腊八节。由欢乐跑中国推出的“欢乐颂18分钟挑战”迎来新年第一跑，此次测试吸引了首都媒体跑团的众位大咖，一起来参与这次“听神曲来PK”的欢乐聚会。正在法国进行冬训备战的中国男子撑竿跳高选手薛长锐当地时间16日传来好消息。在法国奥尔良进行的一场室内比赛中，薛长锐以5米81的成绩打破了该项目全国室内纪录及全国纪录。国际田联1月16日公布了最新调整过后的里约奥运会田径日程，已经得到了国际奥委会的认可。当地时间1月15日，在美国内华达州的里诺市，加拿大的新秀巴贝尔在撑竿跳高比赛中跃过了6.00米的高度，一举刷新了他自己保持的国家纪录。1月9日，中国田径协会2015年中国马拉松年会在广州拉开帷幕。感谢诸位好友从前方为小编发来讯息。现将会议中的各项数据做一归纳整理，让我们通过数字来梳理难忘的2015中国马拉松。今天，周总理逝世40周年，我们永远怀念您！让我们通过一组老照片，来追忆周总理与田径的点点滴滴。1959年第一届全运会，女飞人姜玉民勇夺三枚金牌。比这更让她激动的是，周恩来总理在女子200米比赛时亲自为她计时。2016年耐克青少年田径精英训练营（NJEC），还有两天要在福州拉开帷幕。经过前期的选拔及推荐，本次训练营将有来自大陆15个省市及港台地区的57名运动员参与到为期9天的训练营生活中。芬兰17岁女孩Wilma Murto在1月2日于芬兰索梅罗举行的室内田径赛中，撑竿跳高跃过4.45米，接近了世界少年最好成绩——瑞典选手Angelica Bengtsson于2010年在室外跳出的4.47米。国际田联官网近期连续刊发了2015年总结特稿，从各个项目入手，用大量数据论述，值得一读。这些都是未来的历史 ，相当珍贵。今天起，小编开始编译，以飨读者，本期推出男子短跑篇（100米、200米、400米）。全球每年第一场马拉松金标赛事——厦门国际马拉松赛，1月2日一早鸣枪开跑。今天，请跟随田径大本营走近这个曾经的田坛大咖，去寻访前苏联田径的“十大悍将”。《半岛都市报》11月27日A25版几乎整版刊发了一篇报道《一场体育圈的爱心接力——青岛体校田径教练闫青山患恶性肿瘤，明星草根掀起爱心捐赠》。国际田联11月26日公布了2015年度最佳男女运动员奖，之前呼声很高的荷兰女飞人希佩尔斯最终无缘奖项，但她今年的风采着实令人着迷。这不，著名的跑步杂志近日为她拍摄时尚大片，小编找到了这段花絮视频，一同来赏。今天让我们重温迪巴巴的世锦赛1500米之战。今天来回顾北京田径世锦赛男子跳远决赛，中国健儿收获三四五名，创历史最佳战绩！今天，让我们来回顾北京世锦赛男子跳高决赛。trackfun爱田径，聊田径。热门文章最新文章trackfun爱田径，聊田径。田径200米以及400米赛跑技巧以及训练方法。帮帮偶！_百度知道
田径200米以及400米赛跑技巧以及训练方法。帮帮偶！
提问者采纳
在训练时把步子拉开，坚持锻炼、蛙跳、后登跑。训练，不能慢：注意呼吸、踢腿……（这些可以拉韧带）每天跑五六组400或200技巧，在练习时拉步子注意呼吸、侧身跑，200和400都要拼了：每天弓步压腿，还有动作准确
上次跑400时前240~270米跑的很快也不喘，但后面根本没力气请问怎么安排速度的支配？还有请问我才159CM步子根本没有，但步速还可以。（韧带很不好呀）现在压韧带还可以吗？初二了
你要保持一直呼吸，这样可以减少疲劳，韧带呢你可以试试总能拉开的，我150cm，跑400照样第一步子不是靠身高的，是靠自己练，你把步子拉起来
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其他3条回答
多练，特别是和比你厉害的人练。
一要速度，二要耐力，都要多练
一口气冲到底
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哦，抱歉，好像看不到了
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