阿斯汤加瑜伽栏目精心收集共计200多部国内外超高清的唯美Ashtanga yoga 系列初中高级视频和教学欣赏视频
瑜伽视频持续更新中，请关注……
超高清阿斯汤加初级瑜伽入门讲解- 第一集:这集主要讲述从瑜伽的体式开始讲解，从瑜伽腰部扭转来达到按摩身体的各个器官，也起到了预热的效果，在从幻椅式，战士式，蛇式，下犬式、三角扭转式等，最后以我们习惯性的动作休息术来结束。视频清晰，听不懂的可以按照她的动作来进行哦
超高清阿斯汤加初级瑜伽入门讲解- 第2集：主要帮助缓解颈椎的紧张和压力感，能够帮助强化腹肌，达到提臀，紧实大腿肌肉，缓解妇女疾病等，主要的动作有：牛面式、猫式、骆驼式、下犬式、轮式等
超高清阿斯汤加初级瑜伽入门讲解- 第3集
超高清阿斯汤加初级瑜伽入门讲解- 第4集
超高清阿斯汤加初级瑜伽入门讲解- 第5集
超高清阿斯汤加初级瑜伽入门讲解- 第6集
超高清阿斯汤加初级瑜伽入门讲解- 第7集
超高清阿斯汤加初级瑜伽入门讲解- 第8集
高清阿斯汤加系列初级教程-放松术
阿斯汤加超高清系列-平衡瑜伽-腿脚练习
高清阿斯汤加系列教学视频-核心力量练习（3）
Ashtanga Yoga - 头倒立（阿斯汤加初级系列超高清唯美版！
国外超高清阿斯汤加瑜伽拜日式教学视频
初学者瑜伽体位基础讲解
初级超高清瑜伽体位分析-身体扭转
超高清瑜伽入门-基础体位讲解
对瑜伽初学者的建议 Kino in Finland
Kino -超高清唯美初级瑜伽视频（1）
超高清唯美瑜伽入门视频-半莲花坐
超高清唯美初级瑜伽-瑜伽拜日练习中的呼吸和串联详解
超高清唯美初级瑜伽视频--瑜伽冥想详解
超清唯美-Ashtanga Yoga 入门视频程 --Kino
超高清唯美 Ashtanga Yoga 入门系列视频-呼吸于控制
超高温唯美Ashtanga 初级瑜伽系列-臀部瑜伽
超高清唯美初级瑜伽教程-如何正确安全的联系莲花坐（双盘）
超高清唯美瑜伽视频系列-肩部加强练习-下犬式详解
超高清唯美瑜伽视频系列-战士第二式详解
超高清唯美初级瑜伽系列-哪些人群适合练习瑜伽
超高清唯美瑜伽教学系列-瑜伽核心力量详解
Kino -超高清唯美瑜伽视频欣赏--大赞！
超高清阿汤系列基础教程-站立伸展（简约但不简单）
超高清唯美系列阿斯汤加瑜伽基础视频-侧手抓大脚趾式
超清唯美瑜伽基础教程-力量练习-俯卧撑体位详解（珍藏）
超高清唯美系列瑜伽入门视频-头手倒立练习详解
超高清唯美系列瑜伽基础教程（2）-kino
超高清唯美系列瑜伽基础--乌加依呼吸法详解
超高清唯美瑜伽基础系列-什么是瑜伽八分之串联？
超高清唯美系列-Ashtanga Yoga基础视频-三角式详解
Ashtanga 超高清唯美系列-阿斯汤加瑜伽练习的方法、呼吸，姿势详解
超高清唯美系列-初级阿斯汤加核心力量练习让你拥有强壮的身体和心灵
超高清唯美系列-阿汤练习中-如何让每个体式之间的串联更流畅
超高清唯美系列-初级阿斯汤加前屈伸展细节练习详解
超高清唯美系列-瑜伽动作上犬式详解
Ashtanga N.Y.
Ashtanga Yoga, Kurmasana with Kino in Bali, Part One
Ashtanga Yoga, Supta Kurmasana with Kino in Bali, Part Two
ashtanga高级体式
Ashtangha Yoga With Bela
Dany Sa Advanced A part II
Dany Sa Ashtanga- Advanced A series
Kino Macgregor Ashtanga 2 series
Trikonasana Kino MacGregor
dany sa ashtanga demostration
Ashtanga Yoga
Ashtanga Marichyasna D with Kino MacGregor
Kurmasana in Ashtanga Yoga with Kino
Ashtanga Yoga one hour intro class - Lesley
Richard freeman ashtanga yoga 教学录像 1／2_标清
Richard freeman ashtanga yoga 教学录像 2／2_标清
Asthanga yoga 阿斯汤加瑜伽系列-八分之瑜伽串联系列初级教程
Ashtanga 30 min intro class-Lesley
John Scott Ashtanga yoga_01_4
John Scott Ashtanga yoga01_1.
John Scott Ashtanga yoga01_3.V
John Scott Ashtanga yoga01_2
John scott yoga ashtanga01_7
John Scott Ashtanga yoga01_6
John Scott Ashtanga yoga01_5
John Scott- Ashtanga认证第一步：了解阿斯汤加瑜伽的历史和传承
本文行家：
& & & &不管是哪一个体系的瑜伽，如果想拿到它的认证，那么首先应该了解这个体系的传承。随着瑜伽业在中国的发展，近年来各式各样的瑜伽教师培训课程也层出不穷。很多朋友为了“入行”而选择了错误的培训课程，不仅浪费了时间和金钱，还给自己的前途埋下一颗定时炸弹。试想想，没有经过正规的培训，在练习中受伤或导致学生受伤，谁会负责？阿斯汤加作为历史悠久的瑜伽体系，在印度乃至全世界都已经得到广泛的认可，学习阿斯汤加瑜伽的朋友也越来越多。希望大家在了解了阿斯汤加瑜伽的历史和传承之后，可以选择合适的培训机构和培训老师参加培训。& & & &阿斯汤加瑜伽，梵文是Ashtanga Vinyasa Yoga （或Ashtanga Yoga）。Ashtanga 音译为“阿斯汤加”，Ashtau 意译为“八”，Anga的意思是“肢”，而Vinyasa在这里可以理解为“按照特定次序排列的”。& & & &关于阿斯汤加瑜伽的起源，我们可以追溯到公元前8000前后的第一部吠陀经，Rigveda。除此之外，在另一部吠陀经Yajurveda中也可以发现阿斯汤加瑜伽拜日式A和B的影子。& & & &而阿斯汤加瑜伽哲学的部分，则起源于Patanjali编写的《瑜伽经》，感兴趣的朋友可以点击查看关于《瑜伽经》的介绍。&& & & &下面我们要正式介绍阿斯汤加瑜伽传承中最重要的五个人，按照时间先后的顺序排列如下：& & & &1. Vamana Rishi（Rishi的意思是圣哲）: 这是一位为了将阿斯汤加瑜伽传承下去而诞生的圣哲。他诞生在一个阿斯汤加瑜伽已经几乎被遗忘的时代，在守护神毗湿奴的帮助下，在母亲的子宫里学会了整个阿斯汤加瑜伽体系，并在出生以后把它记录在一部叫做“Yoga Koruta”的手稿中。& & & &2. Rama Mohan Bhrahmachari: 传说中是这位上师把阿斯汤加瑜伽传给了后来带出很多位高徒的“名师”—— Sri Tirumalai Krishnamacharya. 在20世纪初期Krishnamacharya 跟随他在喜马拉雅山上学习瑜伽达七年半之久。& & & &3. Sri Tirumalai Krishnamacharya: 结束了在喜马拉雅山上的学习之后，Krishnamacharya回到迈索尔（Mysore），并在那里开始推广瑜伽。他将毕生奉献给了瑜伽，带出了数名高徒，包括：K. Pattabhi Jois, BNS Iyengar, BKS Iyengar, Indra Devi, TKV Desikachar 等等。后面三位大师后来都创立了自己的瑜伽体系，在全世界享有盛名；而前面两位则是跟随阿斯汤加瑜伽体系，成为将阿斯汤加瑜伽传承下去功不可没的两位大师。Krishnamacharya& & & &4. K.&Pattabhi Jois: 从1927年开始跟随Krishnamacharya学习瑜伽，长达25年之久。当Krishnamacharya离开迈索尔的时候，把自己的手稿和资料等传给了他。Jois一直推广阿斯汤加瑜伽，也是因为他，阿斯汤加瑜伽在世界范围内盛行。目前西方最著名的几位阿斯汤加老师，几乎都是Jois的学生。Jois于日逝世，享年93岁。Jois在迈索尔的瑜伽学院，可以颁发阿斯汤加瑜伽体系的认证，感兴趣朋友可以关注这个索引下面的文章更新。Pattabhi Jois&& & & &5. BNS Iyengar: 跟Pattabhi Jois同期跟随Krishnamacharya学习，虽然没有像大师兄一样拿到老师的手稿，但依然在迈索尔推广传统的阿斯汤加瑜伽，就像老师当年那样。BNS Iyengar现在也已九十多岁，仍旧坚持为各国学生讲解瑜伽哲学。BNS Iyengar在迈索尔的瑜伽学院也提供教师培训课程，详情会在以后的文章中讲到。BNS Iyengar&& & & &最后要跟各位想当瑜伽老师的朋友强调一下，虽然认证是入行的敲门砖，但千万不要为了入行，而贸贸然选择一个几十个小时的培训课程。做瑜伽老师，远远比想象中“报名——交钱——上课——拿证”的过程要复杂的多。培训不得当的话，误人子弟，也耽误自己。长远看来，一个认证其实并不重要，重要的是学到传统瑜伽的精髓。希望各位立志于成为瑜伽老师的朋友可以耐心的，一步一个脚印的走下去。加油！
百科的文章（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与客服联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。如需转载，请注明来源于。推荐这篇日记的豆列
······找学校，搜学校，学校口碑早知道！
您可以免费发布教育培训信息，找学校，找课程，找老师，学校建站，发布新闻动态，招生培训等。
LOADING...
您当前的位置： >>
>> 阿斯汤加瑜伽教练培训
阿斯汤加瑜伽教练培训
LOADING...
招生对象：有经验的瑜伽教练
有瑜伽基础的朋友
在校学生 待业青年 退伍军人
初高中毕业无业的
课程名称：
培训费用：￥6,800优惠价：￥5,800
开课日期：更新日期：
截止日期：人 气 度：<font color="#FF次
授课方式：脱产班 -
授课学校：
信息来源：&
上课地点：北京良乡多宝路一号德宝会议中心二层动岚健身
报名免费咨询电话（9:00-18:00）
招生老师：婉婉
详细地址：北京房山良乡多宝路一号德宝会议中心二层动岚健身
注册时间：
会员级别：普通会员
阿斯汤加瑜伽认证班
阿斯汤伽瑜伽简介与热身 、阿斯汤伽瑜伽的基本知识 、放松功、阿斯汤伽瑜伽动作分析、热身及平衡练习、阿斯汤伽瑜伽唱颂及讲解、阿斯汤伽瑜伽动作分析、热身及呼吸配合、编排课习练等课程；&
活力瑜伽，行话称“阿斯汤加瑜伽”，是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。
　　这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。
　　活力瑜伽分为六个级别，每个级别由60个左右的体位组成，严格按照固定的顺序编排，不能颠倒去练习，其强度非常大，如果没有人指导，很容易受伤。不过刚开始做不了的动作可以跳过。但要想练好第一级，可能需要3―5年，这还是针对自身条件比较好的人，每天要保证3个小时左右的练习量来说的。目前世界上练习到6级的人，多数都已经练了几十年。
　　练习活力瑜伽，可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。相对于其他瑜伽形式，活力瑜伽的运动强度稍大，体能较好或已经有了多年瑜伽练习经验的人可以一试，但初学者一定要谨慎
真实姓名：
性　　别：
报读人数：
手机号码：
所在地区：
学员留言：
如果您还有什么需求,请在这里详细说明。
* 温馨提示:如果24小时内没有与您回复请直接电话联系学校，以免耽误您的报名!
小贴士：本页信息由用户及第三方发布，真实性、合法性由发布人负责，详情请阅读求学快递网免责条款。
上一课程：
下一课程：}