502 Bad Gateway
502 Bad Gateway我是四川体育生，体育考了70分，刚上线，请问文化成绩要多少才能上折算分的学校…谢啦……_百度知道
我是四川体育生，体育考了70分，刚上线，请问文化成绩要多少才能上折算分的学校…谢啦……
我有更好的答案
去年的文化分数线是300，因为每个学校有不同的录取方法，考个三百一二十分就可以读一个一般的本科了，希望对你有帮助，所以今年的话你可以多了解一下学校的录取方法，还有就是看总分的，比如体育上线了然后看你的文化成绩，你体育70分的话就可以尽量把文化考高一些你这个的话没有固定的说要多少分才能上，或者文化上线了看你的文化成绩，就是把体育和文化加起来的
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我是山东体育生，今年高考文化课成绩450，篮球体育成绩85，请问我能报考什么学校？二本以上可以么
请给个好评，体育专业填报志愿资格线体育生考450分 分数不错有体育专业的大学都可以填报：本科405分希望我的回答能帮到你！谢谢
我在全省11200多体育生里面文化课成绩排1600名左右，您能具体推荐几个学校么？我自己没有概念
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出门在外也不愁体育特长生培养计划党政学习剧情剧本演讲致辞职场范文更多好词好句寄语赠言节日庆典生活常识语文知识自我修养古典文学考试大全体育特长生培养计划已有.人查看过本文标签：体育,特长生,培养,计划100%好评体育特长生培养计划一：小学生素质教育的最终目的，在于充分开发和激活人体自身的各种潜能，使之成为具有较强的综合能力、分析理解能力和创造能力全面发展的综合型人才，核心是促进学生全面和谐地发展，同时发展个性特长，依据学生的条件、兴趣及潜力培养的一技之长,可能对他们的一生产生重大的影响.学校重视发挥学生的专长，为学有余力的学生提供施展和提高才能的广阔空间，着眼于未来社会对人才的需要，本着出合格人才、出好人才的目标，结合学生实际，依据学校总体工作规划，强化素质教育,认真贯彻&面向全体学生，分类推进，发展特长&之精神，坚持普及基础上的提高,提高指导下的普及的原则,抓好学校体育、艺术工作的管理，特制定素质教育框架内的（初中、高中体育、艺术特长生培养计划：一 指导思想：、认真落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》、《国务院关于基础教育改革与发展的决定》、《中国教育改革和发展纲要》的精神，全面贯彻党的教育方针，立足校本实际，坚持以人为本的指导思想。二 总体目标：以培养德智体美等全面发展的一代新人为根本宗旨，以培养学生的创新精神和实践能力为重点。在注重人的全面发展的基础上，突出人的基本素质培养，着眼于人的全面发展，努力使学生学会认知、学会做人、学会做事、学会合作、学会创造、学会生存。学校围绕&一切为了学生明天&的办学理念，促进学生素质的全面提高和个性的健康发展，培养特长，训练能力，发展个性。创办&德育特色&名校，培育&规范加特色，合格加特长&的&四有&人才。突出校本教学特色。在初中贯彻&体育、艺术2＋1工程&。在高中组织课外文体活动，保证学生每天一小时体育活动时间，提高学生身体素质。对学生进行审美观点、审美情趣、审美能力以及艺术鉴赏、艺术表演和美的创造能力的培育，提高学生艺术审美素质，加强特长生管理与建设，为高一级院校输送合格人才。具体目标如下：（体育、艺术两部分1、身心素质目标① 掌握体育基础知识和基本技能技巧，有较好的身体素质，全校《国家体育锻炼标准》达标率达96%以上，体育合格率达100%。② 有良好的健身意识，树立终身体育锻炼的观念，掌握科学的健身方法，养成良好的体育锻炼习惯，有一项以上的体育爱好。③ 具有健康的体魄、健康的心理，尤其是良好的意志品质和健全的人格。具有较强的自我教育和调控能力，身心和谐健康发展。对待生活积极主动，乐观向上，自尊、自信、自立、自强；能有效地与他人进行沟通交流、团结协作，主动参与社会活动，勇于承担责任，具有关爱和尊重他人的意识和能力。④ 认真贯彻两个条例，按国家要求开齐、开足体育课。坚持两课、两操、两活动制度，强化体育建设。要研究如何在各项体育活动中培养学生自信、勇敢、坚强的心理品质和开拓进取的精神，充分利用&传统项目&和&办校体队&来提高学生的综合能力。⑤ 加强群体活动，提高体育竞技水平。建设校运动队，早是转变大赛借运动员局面，在今后几年内成为林区中学体育强队。⑥ 尝试体育特长生的培养，为名牌院校选送优秀体育人才。⑦ 加强体育类考生的培养，提高高考质量，为高一级体育院校和普通综合院校输送合格的体育人才。2、艺术素质目标① 追求高尚的生活方式和情趣，有一定的艺术修养，基本了解古今中外的艺术经典，能欣赏经典音乐、名画、书法等艺术，部分学生在、播音、绘画、书法、声乐、器乐、舞蹈工艺美术等某一方面有所爱好，并形成自己的特长。② 树立正确的审美观，具有健康高雅的审美情趣和一定的审美鉴赏能力。⑤ 对专业水平较高有望考入清华、北大等名牌院校的学生，要制定切实可行的培养计划，狠抓落实。三 实施办法第一阶段：选拔学生、确定培养目标。第一学期的工作重心定位在教师从自己的日常教学工作中选拔有专长及发展潜力的学生作为初步的培养对象（可根据学生发展情况进行调整，依据具体情况各专业专业教师确立可操作的培养目标、计划，并初步实施。第二阶段：具体实施完善阶段。1、培养艺术&名学生&，使他们在原来基础上能够不断进步，在加强音、美课堂教学的同时，充分开展拓展课（第二课堂活动，开设舞蹈、声乐、器乐、美术、传媒等基本功训练队、小组。2、培养体育&小明星&，在保证小学生达标率的同时，注重发展学生的体育爱好和专长，选拔骨干队员，成立校体队，特长训练队，常年坚持训练。3、通过举行学校艺术节，开展各种文艺演出、竞赛活动，培养和提高学生艺术素质，造就出音乐、舞蹈、美术、传媒等方面的出色人才。同时积极组织和参加校级以上的各种活动，努力取得优异的成绩。4、举办学校运动会和各种体育类竞赛活动，通过举办田径运动会，能够推动全校田径运动的开展，吸引广大的学生积极参加到田径运动的活动中来；能够检阅学生参加田径运动锻炼和训练的效果，促使田径运动的普及和提高；能够丰富学校的课余生活，向学生进行思想品德教育，振奋精神，加强团结，使学校体育教育朝气蓬勃，奋发向上。同时也是展示学校体育&小明星&风采。第三阶段：形成良好的育人氛围。通过以上工作使学校形成良好的育人氛围，涌现出越来越多具有专长甚至多才多艺的学生。因此，学校的艺术活动要贯穿全年，鼓励学生人人参与，提倡自编自导自演，通过合唱、歌舞、器乐、工艺、摄影、校园课本剧等活动形式，促进学校整体艺术氛围，提高全体学生艺术水准。此外，对现阶段的特长生的培养工作做全面的总结，制定新的工作规划，以更好的进行预科与初中特长生的培养工作。素质教育的最终目的，在于充分开发和激活人体自身的各种潜能，使之成 为具有较强的综合能力、分析理解能力和创造能力全面发展的综合型人才，核 心是促进学生全面和谐地发展，同时发展个性特长，依据学生的条件、兴趣及 潜力培养的一技之长可能对他们的一生产生重大的影响。 我校非常重视发挥学 生的专长，为学有余力的学生提供施展和提高才能的广阔空间，着眼于未来社 会对人才的需要，本着快出人才、出好人才的目标，依据学生实际和学校具体 情况，特制定特长生培养计划如下：一、培养目标： （1以培养学生的创新精神和实践能力为主线，注重学生多种能力的培 养，不断加强和完善各种艺术特长生的培养措施，促进学生个性特长的充分发 挥； （2在体育活动中培养学生良好的道德品质和行为习惯，提高独立思考 和动手操作的能力，学会自主创新，学会欣赏美、创造美；二、主要任务： （1通过特长生培养计划的实施挖掘学生潜能，发挥学生的主动性和创 造性，促使学生素质的全面发展和个性的发挥，使学校形成良好的育人氛围； （2使教师和学生真正确立等级加特长的评价方式，教师要彻底改变教 育教学观念，特别是不以学生的学习成绩作为评价学生的唯一标准； （3鼓励、关注、培养在体育方面出类拔萃的学生，使他们得到更好的 发展空间，能够不断进步，培养出我校在体育方面的&名学生&；三、实施措施：1、定期开展学习培训，学习内容以田径项目为主，重点要增强学生对基 本知识的掌握，以培养兴趣为主导，以学习打篮球、乒乓球的练习为主，尊重 个性：保护兴趣爱好，发展个人特长。 2、创造宽松的环境，给学生充分自主权，在模拟或真实的体育竞技比赛 的环境中培养学生体育技术能力。 3、突出实践：注重技能培训，强调动手能力。 4、 加强课外活动的管理，利用每天下午课外活动对特长生进行训练，促 进学生个性特长的发展。 5、学生不仅能巩固课本中出现的基础知识，而且能提高自学能力，开发 智力，从练习中得到乐趣。四、学习内容： 1、田径项目比赛的规则、要求及技术技能。 2、实践练习。 活动安排： 特殊情况除外，每天下午课外活动时间训练。三：第二学期一、指导思想以全面提高教育质量，大力培养合格加特长的人才为目标，进一步解放思想，提高认识，高度重视此项工作，务求实效。改革教育教学方法，更新教育观念，加强&足球特色校&开发，努力构建学校办学特色。充分利用学校、家庭、社会教育网络，结合校园文化建设，强化质量意识，为学生特长发展提供宽松环境。二、基本原则特长生培养和训练要坚持学科教学的基础性，正确处理促进学生全面发展与特长培养的关系，针对特长生的实际，开齐、开全、教好文化学科，为其奠定必备的知识基础，促进和谐发展。强化特长生培养的实效性。以学科教育为突破口，培养学生兴趣，发展个性特长。在普及的基础上，加大特长生的培养力度，走普及与提高相结合之路。三、培养目标：（1以培养学生的创新精神和实践能力为主线，注重学生多种能力的培养，不断加强和完善各种艺术特长生的培养措施，促进学生个性特长的充分发挥；（2在体育活动与训练中培养学生良好的道德品质和行为习惯，提高独立思考和动手操作的能力，学会自主创新，学会欣赏美、创造美；四、主要任务：（1通过特长生培养计划的实施挖掘学生潜能，发挥学生的主动性和创造性，促使学生素质的全面发展和个性的发挥，使学校形成良好的育人氛围；（2使教师和学生真正确立等级加特长的评价方式，教师要彻底改变教育教学观念，特别是不以学生的学习成绩作为评价学生的唯一标准；（3鼓励、关注、培养在体育类拔萃的学生，使他们得到更好的发展空间，能够不断进步，培养出我校在体育方面的"名学生"；五、实施步骤：第一阶段：选拔培训学生选拔学生、确定培养目标，这一学年的工作重心定位在加强体育教学工作的规范性、提高教学效率及特长生培养制度的可操作性上，这段时间教师从自己的日常教学工作中选拔有专长及发展潜力的学生作为初步的培养对象（可根据学生发展情况进行调整，依据具体情况确立培养目标与采取的措施，并初步实施计划；第二阶段：具体实施完善阶段培养出类拔萃的学生，使他们在原来基础上能够不断进步，培养出体育方面的出色人才，积极组织和参加各种活动，并能取得优异的成果，使学生勇于展现自己的能力，有良好的道德和心理意志品质；第三阶段：形成良好的育人氛围通过以上工作使学校形成良好的育人氛围，涌现出越来越多具有专长甚至多才多艺的学生。六、主要措施：1、创设适合学生自主发展的环境和氛围：2、开展丰富多彩的活动：四：初中一、目标：为了进一步提高我校广大同学对体育的兴趣，不断提高同学的体育素质，美化每一位师生的心灵，优化学校的育人环境，创办具有新时代特色的乡镇小学，体育特长生的成立作为这一方案实施中的一个重要环节，我校投入了大量的物力与精力，从而进一步加强体育育特色。二、教学措施与方法：对部分体育爱好的学生采取集中培训，经学生创造较大的空间，提供相应的时间，提高学生的专业技能水平。1、理论与实践同步。深层了解体育内涵。2、集中培训逐个指导，提高体育训练效率。3、教师做示范。体育特长生培养计划。让学生理解体育的动作与技能。三、训练安排：1、素质训练。(如耐力训练、速度训练、力量训练)2、专业训练。(根据特长生的特点，配合他们各自的特长，合理地安排专项训练。)四、培养效果：特长生得到不断完善，能力全面提高。通过学生的主观努力，克服困难，吃苦耐劳。掌握了较好技能。取得较好的成绩。一、培养目标：（1以培养学生的创新精神和实践能力为主线，注重学生多种能力的培养，不断加强特长生的培养措施，促进学生个性特长的充分发挥；（2在体育活动中培养学生良好的道德品质和行为习惯，提高独立思考和动手操作的能力，学会自主创新，学会欣赏美、创造美；二、主要任务：（1通过特长生培养计划的实施挖掘学生潜能，发挥学生的主动性和创造性，促使学生素质的全面发展和个性的发挥，使学校形成良好的育人氛围；（2使教师和学生真正确立等级加特长的评价方式，教师要彻底改变教育教学观念，特别是不以学生的学习成绩作为评价学生的唯一标准；（3鼓励、关注、培养在体育方面出类拔萃的学生，使他们得到更好的发展空间，能够不断进步，培养出我校在体育方面的&名学生&；三、实施措施：1、成立兴趣小组，定期开展学习培训，学习内容以乒乓球、篮球、田径项目为主，重点要增强学生对基本知识的掌握，以培养兴趣为主导，以学习打篮球、乒乓球的练习为主，尊重个性：保护兴趣爱好，发展个人特长。2、创造宽松的环境，给学生充分自主权，在模拟或真实的体育竞技比赛的环境中培养学生体育技术能力。3、突出实践：注重技能培训，强调动手能力。4、在知识结构上开拓了学生的视野，而且注重知识的交叉融合，启发了学生的新思维。5、 加强课外活动的管理，利用星期四下午第四节课对特长生进行训练，促进学生个性特长的发展。6、学生不仅能巩固课本中出现的基础知识，而且能提高自学能力，开发智力，从练习中得到乐趣。四、学习内容：1、田径项目比赛的规则、要求及技术技能。2、通过观看乒乓球教学录像资料，使学生掌握乒乓球发球、推挡的基本姿势动作以及攻防的技术要领 和技术技 巧。3、通过观看篮球教学录像资料，使学生掌握篮球传球、接球的基本的动作要领以及攻防的技术要领 和技术技 巧。4、实践练习。体育特长生训练计划一：体育特长生培训计划一、学情分析：1、人数众多但素质不高。素质包括思想文化素质与体育基础素质，单不说我们学校，就全国范围来讲，青少年的身体素质也不高，至于文化素质，就读我校的学生文化素质与其他高中比确实是有一定差距。2、学生参加体育队的目的不明确。多数学生怀着好玩的心理参加体育队，有的学生甚至是为了不在教室里坐出来透透气而参加训练。二、训练目标与宗旨:成立业余体育训练队是为了响应学校以发展&音、体、美信息技术&专业为主的强校方针，对于体育专业来说就是为了让参加高考的体育特长生能上名校或有书可读，为将来学生出社会就业增加筹码。体育生每年上线的分数是：本科专业上线分数350分，专科330分，文化课上线：本科385分，专科220分以上。体育高考作为一条上大学的捷径，形成了千军万马过独木桥的局面，而我们的学生文化基础普遍较差，多数学生中考成绩在200分左右，期中考试成绩分数多数在400分以下，其中还有水份存在。要想学生在文化课与体育专业上双过线，这就要求我们科学训练，并且少占用或不占用学生的有效学习时间，力求最经济地运用学生的有限时间！三、第一年：每周安排3&5次训练。主要任务：做好学生思想工作，让学生进入角色，由组织训练变为自发训练；完成短跑、跳、技术教学以及投掷的手部力量训练。加强学生管理。第二年：每周安排6&8次训练。主要任务：进一步加强学生管理，加大训练力度，进一步提升学生的短跑能力，进行投掷技术动作教学以及灵巧类项目学习；同时进行专项耐力训练。第三年：根据学生情况，每周安排8次以上训练，主要任务：全面提高学生的各项成绩，提高训练强度，将学生身体与心理状态调整到最佳，迎接高考的到来。四、体育队学生纪律要求：1、训练要求严格（包括训练时间、出勤要求、训练量与强度等2、严禁借训练之名躲学3、严禁打架斗殴、抽烟喝酒等违纪行为发生五、老师：面对千军万马过独木桥的局面，面对身体素质且而文化成绩差的学生情况，面对顽劣的学生性格，面对无器材可用，无场地可呆的现状，我们一定克难奋进，做好学生思想工作，关爱学生，勇于挑战困难，让学生进得来，留得住，训得出效果，实干每一天，苦战两年半，备战高考，力争开创局面。六、一点要求：巧妇难为无米之炊，希望学校加大体育设备购置，最大限度满足我们对教学器材的需要。体育组20XX年12月27日二：初三年体育特长生中考训练队训练计划一、目的任务为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩,并考取自己理想的重点高中,在制定计划的同时尽可能从学生的角度并结合宜春市中考体育特长生召生考试的特点将计划制定的详细而具体,希望通过老师的辛勤努力和同学们的刻苦训练能够在七个月后取得成功。二、全年具体的训练计划整个训练计划分为三个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在初三上学期20XX年12月&20XX年1月的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主，包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。第二阶段的训练计划20XX年2月-20XX年4月，针对宜春市重点高中招收体育特长生设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学。第三阶段为调整和巩固阶段20XX年5月&6月，也就是体育加试的前一个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少运动量和次数。三、具体的训练内容（一第一阶段的训练内容20XX年12月&20XX年1月1．弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。2．柔韧性练习：（1两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。（2两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。（3整个身体的各种#from 体育特长生培养计划来自 end#屈、伸、绕环等练习。（4站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。3．上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。4、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。5、绝对速度练习：30DD50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米加速跑。6．弹跳力练习：（1台阶跳。（2立定多级跳（三级、五级、七级、九级、十一级。（3原地纵跳。（4助跑起跳摸高练习。（5单脚跳练习。（6蛙跳练习。注意事项：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。（二第二阶段的训练计划20XX年2月-20XX年4月针对宜春市重点高中招收体育特长生设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学，具体内容有：1．100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。此外还包括跑步的步伐、频率、摆臂动作、呼吸等。体育特长生培养计划文章出自，转载请保留此链接！。2．铅球：原地推球技术要领（1握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。（2握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。（3推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出.球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。3．跳远：起跳、踏跳、腾空、落地以及每一跳的技术要点。力量辅助练习：（1俯卧撑、指卧撑练习。（2仰卧起坐；（3悬垂举腿；（4高翻杠铃；（5杠铃深蹲；（6负杠铃交换跳（每组间加快速高抬腿跑20次接快跑20米；（7大腿后肌群抗阻力练习。4．1500米：变速跑、间歇跑是体育考生1500米训练的主要手段。第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排。（1变速跑的运动量及强度安排 ：每次训练课的跑量是1500米专项距离的3倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。（2 间歇跑的运动量及强度安排 ：每次训练课的跑量是1500米专项距离的2倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。四、周训练安排（一第一阶段20XX年12月&20XX年1月1500米练习每周一般要有两次，必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开。星期一进行专项力量练习下肢力量为主。星期二进行进行耐力练习和速度练习星期三以力量训练为主，上肢力量为主星期四进行速度练习，以短距离冲刺为主，运动量要以中等，不宜过大。星期五主要是上肢力量与耐力练习。通过星期天的调整，以求达到超量恢复。（二第二阶段20XX年2月-20XX年4月星期一进行专项技术训练，与力量练习下肢力量为主。星期二进行进行耐力练习和100米技术训练为主。星期三以铅球技术训练、上肢力量训练为主。星期四进行速度练习，以短距离冲刺为主，运动量要以中等，不宜过大。星期五主要是上肢力量与耐力练习。通过星期天的调整，以求达到超量恢复。（三第三阶段20XX年5月&6月最后一个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2DD3次为佳。其他的课外训练取消（比如晨练、周末训练，只安排较短的技术练习和柔韧练习，使学生机体不在过渡疲劳的情况下，下午进行1－2个小时的练习。另外要求学生尽量避免从事剧烈的体育活动，以防止运动受伤导致无法参加中考，最好不要去打篮球。注意事项：在整个训练计划的教学中，每次课都要做好考勤制度和充分的准备活动，活动的内容包括：慢跑800&1200米热身，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。各种体育游戏、球类活动和多种方式的徒手操练习。结束部分也要做好放松练习，在教学中既要重视练习的效果也要重视学生的思想教育，要把训练与思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中培养学生&严谨律己、不怕苦、不怕累、顽强拼搏&的品质，有计划地表扬优秀者鼓励后进者，加强与学校、家长、班主任的联系，出现问题及时解决，使学生的学习和训练能够得到充分的保障。通过师生的共同努力，在中考中取得优异的成绩。附：训练队学生名单附：所需器材5公斤铅球1只，4公斤铅球1只，杠铃一副。三：体育特长生20xx年训练计划一、指导思想学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是精神文明的重要内容。为了更好地贯彻德智体美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想。结合我校的具体工作，做好训练、比赛，以及思想教育工作，在面向现代化、面向世界、面向未来，促进学生身心和谐发展，为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。二、训练计划1、训练目标：（1、发展体能，增强身体素质，提高运动成绩；（2、通过训练提高队员基本运动技术、技能，锻炼过硬的心理素质。2、训练重点：重点抓住短跑、中长跑的技术训练及柔韧等身体素质训练。3、训练时间：20XX年9月至20XX年1月；4、具体训练计划：主要任务是调整队伍，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。训练强度不要过大，但运动量要大。加强对队伍的日常训练的管理。要求：1、队员准时出席训练，训练要认真刻苦：2、队员掌握基本训练要求3、队员之间要互相帮助，之间要有竞争的意识，培养学生为学校争荣誉的思想品质。: 周一： 身体素质训练 周二：速度训练周三：力量训练（轻量 周四：柔韧性训练周五：长距离跑训练时间：早上：6：50至7：50；星期一：准备活动：慢跑10圈，压腿、压肩。。杠铃负重蹲起3组，30m单腿跳4组，30m蛙跳2组。俯卧撑3组（每组20个 星期二：准备活动：慢跑10圈，压腿、压肩。高抬腿跑30m 小步跑30m 后登跑30m30m跑 、50m跑、各4组100m跑4组星期三：准备活动：慢跑10圈，压腿、压肩。杠铃负重深蹲起2组 卧推杠铃2组 高抬腿跑30m 小步跑30m 后登跑30m 仰卧起坐40 （2组俯卧撑3组（每组20个星期四：准备活动：慢跑10圈，压腿、压肩。早上：30m单腿跳、蛙跳各两组。跳台阶、蹲起各2组（50个一组.400m限时跑。 星期五：准备活动：慢跑10圈，压腿、压肩早上：1500m跑 800m变速跑 400m跑（2组四：暑假高三年级从今年的7月份至明年三月份共有9个月的训练时间，根据最近几年体育特长生过关的情况，把这9个月自然分成三个阶段，第一阶段（7月&10月主要发展学生专项和身体素质方面的能力；第二阶段（11月&1月进入冬训期，主要是发展学生耐力及意志品质；第三阶段（2月&3月主要加强专项训练并适当安排模拟考试，让学生适应比赛气氛和环境。本次暑假为第一阶段的一部分，主要发展学生的专项和身体素质。一、学生基本情况分析现有参加体育训练的学生25人，其中男生20人，女生5人（其中有三名同学暑假才开始训练。学习成绩好一点的同学身体素质一般，运动成绩都较差，而体育成绩出色的同学文化成绩一般。目前在这25名同学中，上次考试在400分以上的有10名同学，其中最高分为465分，370&400分的有10名同学，350&370分的有3名同学，350分以下的有2名同学。二、训练措施和要求1、每天早晨（6：00&7：00，上午（9：30&10：30，下午（5：30&7：00训练。2、严格纪律，严格要求，不得有迟到、缺训等现象。3、科学训练，因材施教，遵循训练原则。4、共同学习，共同帮助，共同进步。三、训练安排每七天为一个周期。具体安排如下:7月9号早晨：调整练习1、准备活动2、跑的专门性练习3、游戏：大渔网4、上午：专项练习（足球、乒乓球、下午：速度练习1、准备活动2、跑的专门性练习3、行进间计时30米6组4、蹲距式起跑30计时6组7月10号早晨：弹跳练习1、准备活动2、跑的专门性练习3、跳栏架练习4、俯卧撑3组，每组20个。上午：铅球练习下午：身体素质练习1、准备活动2、跑的专门性练习3、立卧撑3组，男每组15个，女每组12个4、腰腹肌练习7月11号早晨：速度耐力练习1、准备活动2、跑的专门性练习3、60米加速跑6组计时4、120米加速跑6组学生分组计时上午：专项练习下午：力量练习1、准备活动2、俯卧撑击掌15次4组3、单足跳30米4组4、深蹲8次3组5、提踵练习20次3组6、放松7月12号早晨：耐力练习1、越野跑4000米2、柔韧性练习上午：铅球练习下午：身体素质练习1、准备活动2、跑的专门性练习3、游戏贴锅饼7月13号早晨：速度练习1、慢跑+柔韧性练习：2、跑的专门练习:3、原地快速高抬腿跑:8秒X3组4、计时跑:30米4组,60米3组上午：专项练习下午：上肢力量练习1、准备活动2、卧推8次4组（女6次3、原地交换步推杠铃12次4组。（女8次4、俯卧撑20次4组（女12次7月14号早晨：腿部力量练习1、弓箭步交换腿跳40次5组2、纵跳20次3组3、负重纵跳15次3组4、负重蹲跳起15次3组5、跳深15次3组6、负重半蹲3组上午：专项练习下午：调整练习以游戏和小型比赛为主7月15号早晨：接力赛1、准备活动2、跑了专门性练习3、接力赛上午：铅球练习下午：调整练习以游戏和小型比赛为主每次训练结束都必须进行15~20分钟的肌肉放松和伸展性练习由于训练受天气等原因的影响，训练计划也将作出进一步的调整，同时还要根据训练的不同时期，不同目的和不同对象以及学生身体的实际情况进行安排和调整。体育兴趣小组计划篇一：体育兴趣小组的训练是在各级领导和班主任老师、任课老师的积极配合下，才能圆满完成本学期的体育兴趣小组工作，为更好的开展好自己分担的各项工作特制定本学期如下：1、指导思想认真贯彻党的教育方针，高举邓小平理论伟大旗帜，以XX大精神 三个代表 的重要思想为指导，更新教育理论，探教学改革之路，实施创新教育，顺应时代教育教学发展的需要。2、工作目标认真完成体育兴趣小组工作，使学生掌握体育基础知识，基本技能、基本技术、培养学生的兴趣，争取在比赛中取得优异成绩，认真完成上级领导安排的各种时令性工作和任务。3、措施认真积极参加学校组织的各项政治学习,政治活动，认真学习XX大精神，提高自己思想认识。服从领导，听从分配，团结同志，关心爱护学生。在工作中时时处处以教师职业道德规范严格要求自己，忠于职守，为人师表。课余运动竞赛体现出一个学校的体育运动竞技水平，同时也是实现更高，更快，更强的体育精神的重要手段，学校运动竞技水平的高低将直接关系到能否培养出好的人才，关系到我们国家体育竞技水平的提高，因此，在本学期，我将进一步抓好体育兴趣小组的训练工作，积极探索科学有效的训练方法和理论，提高运动训练的水平，争取在比赛中取得优异成绩。在当今的赛场上，那只队伍所运用的科技含量高，他就有可能成为一支最优秀的队伍，在训练过程中谁的方法先进，技术合理，管理完善谁就是优胜者，科技水平代表先进的生产力的高低，同时也代表体育运动经济水平的高低，本学期的训练工作，对学生进行细致周密的安排，从训练的时间，强度，以及队员的恢复和体制方面的检测，都要做到周密的布置，使学生在有计划有步骤的状态下，完成训练，另外对学生的管理做到，科学管理，注重对学生的思想教育，提高学生的思想水平，让学生通过业余训练提高竞技水平，做到全面的发展。本学期是体育运动竞赛频繁的一学期，不仅有学校内部的竞赛，而且还有教办组织的比赛，要及时调整好学生的身体情况，力争取得优异的成绩是非常关键的。因此在本学期初就根据比赛的时间做到相应的安排，做到早计划、排，使学生能保持训练的正常开展，又做到了及时调整好状态，适应比赛的需要，让学生在完成任务的情况下，使竞技水平做到稳中有升，完成本学期学校交给的体育兴趣小组工作任务。作为一名体育教师，我有信心也有能力把这一学期的工作做好，为体育教育事业奉献自己的青春和力量，为学校争光。篇二：一、 活动开展的指导思想素质教育的全面实施，培养学生的个性能力、发展学生的技能、提高学生的综合素质越来越显得尤为重要。体育特长生培养计划。为使学生身体素质和实际生活能力不断得到提高，本学期体育兴趣小组活动使学生在活动中使学生体育技能得到锻炼和提高，不断拓宽他们的知识面，陶冶情操，使身心得到健康发展。使兴趣小组活动成为课堂教学的延续和补充，使学生从被动的学习活动中解脱出来，使他们的个性特长得到充分发挥出来。二、活动目标和任务1、通过本学期活动，教给学生 认识生活、丰富生活、表现生活 的能力，给学生提供有效的生活和学习空间。2、使学生在体育活动中得到无穷的乐趣，为学生未来成长提供一个起跑线。3、通过活动，放飞学生的理想，弘扬学生的个性。4、掌握一些体育基础知识、基本技能和方法。促进学生身体机能、身体素质和基本活动能力的全面发展。5、在活动中，教育学生注意安全，陶冶美的情操，培养学生文明行为。6.在活动中，进行集体、关心伙伴、团结协作的集体主义教育，培养学生严格的组织纪律、勇敢顽强的精神，朝气蓬勃的作风。三、活动开展的措施1、结合学校现有的条件和学生年龄特点，有计划地组织学生参加各项体育活动，使学生从思想上认识到锻炼身体的重要性。2.使学生充分认识到体育锻炼是促进身体机能正常发育的有效途径。3.掌握体育锻炼的知识和技巧，养成良好锻炼身体的习惯。学会科学的调节，科学地锻炼。4.在活动中注意发展学生的特长，因人而异，将各项运动落到实处。5.通过教师示范引导，学生揣摩领悟，使各项动作都做到位，真正做到既锻炼身体，又发挥特长的目的。四、体育兴趣小组的参与形式本学期在体育兴趣小组的活动中，充分体现活动的特点，面向全体学生，本着统一性和自愿性原则，以多种形式相结合，鼓励有体育爱好的学生积极主动参加，以培养学生的能力，激发学生参与体育活动的热情，使体育兴趣活动开展得如火如荼。篇三：为丰富学生的业余生活，提高学生的兴趣爱好，开展学校的第二课堂。体育兴趣小组的训练是在各级领导和班主任老师，任课老师的积极配合下，才能圆满完成本学期的体育兴趣小组工作。为了更好的开展搞各项工作，特制定本学期如下一、教学训练的任务:1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。二、教学训练内容:1、柔韧性的练习:(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。2、协调性练习:(1)各种徒手操，行进操练习。(2)各种技巧练习。3、速度、灵敏练习:(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。4、耐力练习:越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。5、弹跳力和力量练习:(1)各种跳跃练习。(2)各种腰、背、腹机练习。(3)橡皮条。(4)垫上练习等。三、训练次数与时间:每周训练1次，每次1小时左右。时间定为每周四下午第三节课。工作计划：看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关工作计划：网友评论本类热门48小时热门}