我体格胖 但是胖的不均匀 上半身看着很正常 但是从肚子往下 胯和腿部 肉超级多 腿粗的_百度知道
我体格胖 但是胖的不均匀 上半身看着很正常 但是从肚子往下 胯和腿部 肉超级多 腿粗的
但是胖的不均匀
上半身看着很正常
但是从肚子往下
腿粗的要命
然后也很重
现在减肥了
腿还是那么粗
我真怕只剪掉上半身的肉
腿还是那么胖
怎么办啊，
提问者采纳
看你的描述有饮食肥胖和一点遗传肥胖
现在已经调整饮食 控制饮食了
不像以前那样大吃大喝了
都一个星期了
吃那么少 怎么还是不瘦
你大吃大喝那么多年了，现在才一个星期的控制就能瘦，也太天真 了，你控制是好事，但是也不能一下子控制从9直接降到1，要慢慢来，不然你身体吃不消，然后看你体质，代谢排毒这些，要通畅了，才好瘦身，而且不伤身
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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我就比较尊奉那句“只有非常努力，时刻警告自己注意饮食和运动，才能看起来毫不费力”，像你所担心的只减掉上半身的肉这种情况基本是不会存在的、有毅力的活动。减肥是一项需要有耐心。运动时要慢慢给自己增加运动量，你的减肥效果也会是一样的，坚持吧瘦腿不是几天就能瘦下来的，再一个上半身的减肥效果会比较明显是因为上半身积累的脂肪更多一点，只要你减肥做的运动是全身的，需要长久的坚持
我用的是节食方法
正常饮食是必不可少的，只不过要少吃多餐，让你的胃能好好消化食物，一定要控制自己不要喝饮料和果汁，因为含糖的比率特别高，多吃一点高纤维的蔬菜，要保持摄入的能量小于消耗的，这样才能逐步往下减
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我原来也是
现在好了我的方法是注意饮食 多喝水
排毒 跳绳 慢跑
最重要的是 你不要经常坐着
这样你会囤积更多脂肪在你的大腿和臀部上
爬楼梯 只要你坚持半个月绝对有效果
你好，跪膝（每天20分钟）可以瘦大腿
到医院抽脂肪
想瘦哪里 就抽哪里
找你父母呗，看看能不能回炉重新整一下。
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出门在外也不愁我胯骨窄，整体不胖，但是小肚子突出，怎
我胯骨窄，整体不胖，但是小肚子突出，怎
基本信息：女&&23岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我胯骨窄，整体不胖，但是小肚子突出，怎么办，胯骨窄可以变宽吗
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副主任医师
擅长：心血管内科 普通内科 复杂心电图及心脏彩超
网友满意：
回答速度：
甘肃省景泰县妇幼保健站&&&
建议：你好，这种情况建议合理健康生活，有选择的锻炼，如腹肌锻炼等可以减少腹部脂肪，一般生育后骨盆可以略增宽，感谢咨询祝您健康。
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生想买一身泳衣，但是比较胖，肚子略大胯部往下比较胖，应该穿什么样的泳衣会好一些不是那么显胖？！谢谢_百度知道
想买一身泳衣，但是比较胖，肚子略大胯部往下比较胖，应该穿什么样的泳衣会好一些不是那么显胖？！谢谢
主要是出入泳池，不会经常去海边温泉的
提问者采纳
试试深色的，连体的看看吧
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可以选有带有层叠式的蛋糕式泳衣可以盖住肚子上的肉肉哦
买那些带有纱巾的那种
有那种腰上可以绑一块布的那种，看起来不错，可以适当的遮盖缺点。
上下连体泳衣
有大裙摆的不错，可以弥补下半身的不足
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出门在外也不愁我每天都在减肥 减肥一年了。也没什么太大的效果。肚子还是那么多肉 腰圆腿部粗 胳膊胖 什_百度知道
我每天都在减肥 减肥一年了。也没什么太大的效果。肚子还是那么多肉 腰圆腿部粗 胳膊胖 什
我每天都在减肥&减肥一年了。也没什么太大的效果。肚子还是那么多肉&腰圆腿部粗&胳膊胖&&什么方法也试过了&也控制食欲&保持运动&还是很胖&我好郁闷啊&
减肥就是消耗比摄入大才会减。有氧运动45分钟以上才开始燃烧脂肪，你做到了吗？节食减肥早上吃点蛋白质，中午8.9分饱，晚上5分以下，配合简单的运动做到了吗？肥肉、脂肪、甜品、饮料、淀粉等这些都是不能吃的。我是节食加运动，单车50分钟，18公里左右，每天，其实最好的是跑步，同样45分钟，结合无氧运动最好，即跑三到五分钟一组仰卧起坐或俯卧撑。我以前是练街舞的，发胖了，因为我体质好才敢这么干，没有运动底子的节食可以放开一些，或者运动减轻。 周六日可以休订旦斥秆俪飞筹时船江息，吃顿肉食。像你这个程度其实挺好的了，还是这样最好，你可以运动下塑下型，没必要去减肥。
这些我都做到了。
那不可能，肯定会瘦10-15斤的。我每天除了骑车之外，仰卧起坐300、俯卧撑150、腹肌撕裂者的其中三个5组， 这个办法我一个月减了30斤。
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其实减肥塑身很简单，1.保持每天一定量的有氧运动。有氧运动不是单纯的跑步，跳绳，游泳等等，你可以买个手环或心率带，监测运动时的心率，一定要让运动时的心率保持在燃脂心率（燃脂心率可以在网上搜）并持续半个小时至四十分钟左右，达不到燃脂心率，有氧运动白做。2.有氧运动之前和之后一定要做拉伸运动，能够帮助你塑造好的身型，还不会产生大肌肉块。3.饮食要健康，早晨多吃，中订旦斥秆俪飞筹时船江午适量，晚上能少吃就少吃。4.有氧运动不要每天都做，隔天一次就行。间歇期间要做无氧运动，也就是力量训练，提高身体的基础代谢率。以上四点，足够打造完美身材了
好漂亮的美腿！一点都不胖，再减就难看了。
要注意保持充足的睡眠，这比你刻意去减肥更有效哦
正常 不胖 再瘦估计也不好看
腿不胖啊，是个大美腿😉
看照片不胖了，瘦成骨架才难看的，这样不胖不瘦刚刚好。
我怎么感觉楼主腿很细啊！不信问问美粒儿
美粒儿是谁
美容问答类的，可以下载试试
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