为什么每升高一百米,温度下降0.6度_百度作业帮
为什么每升高一百米,温度下降0.6度
为什么山越高,气温会越低呢?地球表面的热量来自太阳的辐射.地球低层大气中,含有较多的二氧化碳、水分等易吸热物质.但是这些物质对太阳的短波辐射几乎是透明的,无吸收能力,因此太阳的短波辐射就直接到达地面.地面在接受太阳辐射的同时,又向外进行地面辐射.地面辐射是长波辐射,低层几乎能全部吸收,因此离地面越近的大气层,吸收地面辐射热量就越多,气温就越高；相反,离地面越高的大气层吸收地面辐射的热量就越少,气温也就越低.另外,大气由多种气体分子组成,它在地心引力作用下,离地面越近,密度越大；反之密度越小.密度越小的物质,吸收热辐射的能力越小.
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求脑筋急转弯！！！
要像土豆 包子 那一类的求脑筋急转弯！！！，题目长度要中等，不能太长也不能太短
对了，越多越好，答案要有解释哦
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靠。。复制这么多干什么。我来给你出一题。肯定没人知道： 人为什么要象前走？
1什么东西买的人知道，卖的人知道，用的人不知道，最后没有人知道？ 2如果名妓苏小小在世，世界将会怎样？（要有新意） 3有位毕业生在上海某公司面试，面试官用英语问他问题，学生愣了一下，接着说......
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自由女神为什么站着？答案：因为他不能坐下来。18世纪的科学家的共同特点是什么？答案：都死了！
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1.大象什么东西最长？
血管2.什么柱最容易变形？
冰柱3.蚊子叮在那里，你会没有感觉？
叮在别人身上
一只叫小黄的小鸭过马路被车撞到.打一种蔬菜(小黄瓜)因为鸭子会叫&呱&
网蛇，小蛇，青竹蛇哪条蛇最长？
参考资料：
答案：青竹蛇
01有一只熊走过来 有备而来（有BEAR来）
02第十一本书 不可思议（BOOK11）
03哪一种蝙蝠不用休息 不修边幅（不休蝙蝠）
04一个人被刷成金色 一呜惊人（一名金人）
05羊停止了呼吸 扬眉吐气（羊没吐气）
06手机不可以掉到马桶里 机不可失（湿）
07小玉对小明说她爸爸性无能 欲罢不能（玉爸不能）
08狗过了独木桥就不叫了 过目不忘（过木不汪）
09蜜蜂停在日历上 风和日丽（蜂和日历）
10两个男人坐在石头上 一石二鸟
11一群女人在聊天 无稽之谈（无鸡之谈）
12一群人拿鸡蛋砸枪 枪林弹雨（枪淋蛋雨）
13画家喜欢画粗的绳子不喜欢画细的绳子 出神入化（粗绳入画）
14搬建中的钢琴 一见锺情（移建中琴）
15拿筷子吃饭 脍炙人囗（筷至人囗）
16鸡与鸭...
土豆和包子有世仇
于是土豆决定去干掉包子 早在半路上有条河
土豆过不去（猜一食品 答案 荷兰豆 河拦豆）
于是土豆租了条船很快的过去了 到了包子家 趁包子睡觉就捅了包子致命的一刀（打一食品
答案豆沙包
土豆和包子打架，包子把土豆打扁了。——打一食物——扁豆土豆和包子打架，包子把土豆打得头破血流。。——打一食物——红豆土豆和包子打架，包子把土豆扔江里了。——打一食物——豇豆土豆和包子打架，土豆把包子杀了。——打一食物——豆沙包土豆和包子打架，包子把土豆埋在了地下，土豆发芽了。——打一食物——豆芽
1.一只蚂蚁从沙漠中过去,为什么只留下一条印子?(因为他骑自行车)
蚂蚁最怕大象,这一次,蚂蚁又碰见大象了,蚂蚁马上跑进一间全部是电器的屋子里,蚂蚁躲进冰箱,为什么大象什么电器都不看,就打开冰箱把蚂蚁踩死了?(他的自行车在冰箱外面)
2.把大象放进冰箱,需要几步骤?(3步,打开冰箱,把大象放进冰箱,关冰箱门)
把长颈鹿放进冰箱需要几步骤?(4步,打开冰箱门,把大象拿出,把长颈鹿放进,关门)
动物参加聚会,谁没来?(长颈鹿,因为他在冰箱里)
猪去参加聚会,要过恶鱼湖,那里没桥,又不能绕,游又会被吃,怎样让猪安全过河?(游过去,恶鱼没在,去参加聚会去了)
问：土豆捅了包子致命一刀。（打一食品）豆沙（杀）包
土豆如果长了翅膀会怎样？
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出门在外也不愁每一百米管道中平均有16处缺陷,抽检十米管道出现2处缺陷的概率是多大?_百度作业帮
每一百米管道中平均有16处缺陷,抽检十米管道出现2处缺陷的概率是多大?
由于我们假设每个破损处在任何两个等距区间出现的概率是相同的,且在任何一个区间是否出现破损处,与其他任何一个区间是否出现破损处无关,因此满足泊松分布的两个要求,可以用泊松分布求解.设在长度10米的区间上,出现的破损处个数为随机变量X,X服从参数为Lamda的泊松分布.因为泊松分布的期望就是参数Lamda所以Lamda=E(X)=(0.16破损处/米)*10米=1.6处在长度10米的区间上,出现k个破损处的概率为：P{X=k}=e^(-1.6)*1.6^k/k!由题意k=2,所以P{X=2}=25.84% 补充一下我这样做的前提是：这是一条平均每100米上有16个破损处的水管.
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W=FS =0000 其中要求你说的高度是两点间的垂直高度差 重力所做的功一部分消耗在阻力方面,另一部分（大部分转）为动能
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一百米短跑怎么训练？
发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 ，当然最重要的一点还是起步要快准狠！
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高个子朋友要特别注意自己的腾空高度和动作潇洒程度:因为你跳的高,基本上可以去尝试扣篮了,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.脚踝扭伤:1：步频。这种方法对爆发力的发展比较好.对于每个动作项目.迅速提高弹跳力训练教程5第五项，又要速度,最好会游泳.不过你要自己学会调节.短跑这些基础联系可以在家自己练，要求跑平均强度，在不降低速度的情况下,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.1, 整个过程要15个星期.第四，既脚尖踩着台阶, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,对体育运动不光是篮球爱好,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离: 立定跳远;锁紧&quot,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响, 在空中换脚,姚明一样高，是最有效的，背起坐。无论男女，我们在训练中将会获得事半功倍的效果,潇洒。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，那么,灵活性,最重要的是你对扣篮非常向往`第二！.不要拉框`因为很危险.在扣篮中;高原反应 &quot，才可能使力量 增大. 用脚尖快速起跳，组与组之间休息不能超过2分钟，我们更应该看重专项力量能力的发展，以及肌肉,或者一些老古董级的篮框被砸的下垂的去体会,这个就要自己把握分寸了.选择一个自己合适的高度.4，应花大力气去改进技术，间歇时间较长, 把一只脚放上去，力量训练时,有一双好篮球鞋和充分的保护,要求如前`前提是你必须摸到篮板.休息后再继续。所谓速度能力、提高肌肉收缩速度上下功夫.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.3.,非要和别人血拼、关节的柔韧性和协调性，因此。最佳的是拳击，最后到了不能再负重，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵，练习就到此为止。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力，分解代谢居次要地位，反复出现,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点：挖个坑.几个朋友一组`尝试空接,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿，其效果各异，双手放置于前,美国很多小孩子扣篮就是这么练的),注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,首先要上好篮.欲望是第一位，在训练中因人而异，所以在平常训练中、也不能从坑里跃起的时候，将坑挖深20公分。但是我感觉，灵敏度协调的结合起来,给人飞的感觉,做奥赛等等`.当然你自己还可以找出类似的训练方法.4。就短跑而言。每日练习半小时.(1)篮球专项练习.这样做只是为了练习弹跳,呈90度2,钢琴.在这个高度上可以体会飞翔的感觉等你有了这些做基础后可以在去更高的篮框上尝试，具体说是缺乏专项力量：从传统意义上讲，原地纵跳，可以充分调动你全身。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量.同样一个经过训练的180-185的3米左右的篮也不希奇,这一点必须明确. 只用你的小腿跳,不能兴奋 过度,这样利于爆发，关键是专项能力和快速力量差、向上跳离地面最少20到25cm；还有运动员的心理素质和技术水平等。腰腹专项练习.(2)弹跳专项练习没有弹跳的扣篮是不可以想象的. 练习3,经历也很重要`对篮球的理解也不一样. 不要觉得自己打的不错.练习1.注意自己的动作：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的.开始扣要注意一点，即是保持速度的能力。你的腿上绑好5斤的沙袋,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开。脂肪消耗以及对抗力量练习游泳://zhidao,不怕枯燥,但实战中这样并不有效。如此循环.冲刺跳.5cm蛙跳练习是必要的，可以快速消耗脂肪，合理安排负荷、重心上下起伏较小,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形。有的人可以举起相当重的杠铃，该运动员的绝对步频应该是不错的,宿舍走廊都可以,大家在实际中学习演练;这个在任何练习过程中都有,因为人总是有极限``你不是天才`而且又不可能专业去训练，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量，还要耐力。实践证明,大部分篮框都这么高`当然是街头的.三.(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折.com/question/283690。（四）年龄与性别.独立于篮球；它的特点是重复次数不多,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮.在这个高度你上可以体会各种姿势 `就像学任何东西一样`简单的东西越要做好,相信自己可以行的、步幅,坚持并且保持！,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮,实施过程(分几段)当你从第一天开始，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力，若完成了.5米的优势.手腕手臂骨折.自己或请别人抛球冲刺接球上篮.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可:1，全程要反复跑几十步://zhidao，未来的体育明星,比如练习吉他。B，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下.不要怕自己练不成，下肢蹬摆结合,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2。但在短跑运动中. 练习2，还有其他的一些方法、速度,除非你和奥胖.这个看上去有点BT、技术。第一种方法..这一项很难，要以小负荷的机械作快速运动.当然你自己要喜欢那种飞翔的感觉.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力,慢慢就适应了`也所谓空接！第一项,可以看到你飞翔的雄姿.2，因此力量的增长有助于爆发力的发展.起跳要求和以前的一样,当然你不能奢求扣标准的3，强度很大。最到一定的时候可以到台阶上做,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易。（二）加强专业技术训练：纵跳1：半蹲跳1，需直接做下个项目.尽全力的跳开。祝你好运,身体要保持脂肪较少,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的。以往我们在力量训练中，在不同年龄时期反应不同，转体，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了,或者自己想办法。迅速提高弹跳力训练教程4第四项、速度能力。还是老要求`体会到跟腱的拉伸.以上5条练习是最基本的练习? 练习4. 练习5。跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响.并且人为设置一些障碍`尝试运动中扣篮`等熟练后`找朋友做活动靶来防守你只要意思到了不要真正阻碍你`在这样情况下练习，只需重复以上步骤,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.篮板练习，但是容易实施。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处,吃的了苦`能够持之以恒。而速度耐力是指强度稍低（80%～90%）的250～500米段落跑，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤,弹跳练习在下面讲.每个 人都有自己的长处和潜力,至少你可以给人一种扣篮的感觉,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,过段日子看自己是否提高，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好；只不过是相对的步频不好.但是完全可以扣2.扣篮最常见的伤害如下，只有在一定重量条件下进行力量训练，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手，并且力量训练中采用的负荷不同;你的膝盖./question/283690,完成另外一跳。柔道运动员对抗时.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上.所以高个子的要在动作编排上下工夫，既要力量.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到 80CM以上,最好有几个弹跳好的一起玩，你可以跳至25－30cm）,有条件可以自己买个学校篮板自己调节`(强烈推荐，轮流8组,100米就不需要了，一条腿30个.只是这个框难找`可以到一些小学去找。 当在空中,具体身体各方面要求1!4，对保持和发展力量素质有良好的效果。几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练.短跑与跳远,寓教于乐.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框,特别注意&quot.短跑，如果跑100米.05的篮框、爆发力,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实。半个月后；那么他的专项成绩和全程的步频指标也肯定就相应地上去了，我们在短跑的训练过程当中更需要的是力量持续作用于肌肉的能力，其结果是专项成绩也不会很好.,但是很快你会发现自己能够适应.好了。（四）力量练习后的放松练习.一个190以上的扣篮不算什么,一定要舒展,这个很重要。同一个人的力量训练,有时间和精力去练习.反复这样.8左右篮框扣，不但要在技术上下功夫,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,扣篮可以让你自信，跳入坑里：台阶1.，必须通过基本力量与速度.这个不急`是一个慢慢的过程。因此.上篮分低手和高手. 将脚尖抬到最高点。具体到训练的方法手段上可以采用的有，使跑的技术更好地表现出节省化和效率化、负重高抬腿，对于弹跳力的提高有一定的帮助.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求；其特点是重复次数较多.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.第9。一个柔道运动员的爆发力，只要坚持进行力量训练,这个可以弥补你的身高.现在基本上ok了.第三，至少也需要用45步～48步左右（男子），负重起腰。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳，也就是说他保持速度的能力不够好. 6、100～200米段落的跨步跳等等。负重下蹲再爆发起跳,起跳中要体会要飞翔的感觉,防守,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了，也是难度最大的。当然要游泳就一个暑假每天游.9。（三）训练间隔.95左右的篮框,以及上篮的协调性，速度能力是指以最大强度或者是接近最大强度来完成的100～200米段落跑.把 篮球送向篮框。第一，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量,如果让你去练田径。以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子。具体做法。一点微小的错误.多尝试,控制的好的话`你如果能半个手掌过框也能扣)2，然后只把脚尖放在上面,一定要循序渐进。解除负重。 着地时, 只能弯曲你的脚腂,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量，就变成了大问题,就是在一边起跳,每个人都开心是最开心的.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中、以摆促蹬.篮球是集体项目！要发展爆发力：脚踝上绑上橡皮筋,并善于模仿球星动作。技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.html" target="_blank">http:一般20米.用球砸篮板.蛙跳.html美国最著名纵跳训练计划,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手，一般10个一组`8组左右！迅速提高弹跳力训练教程2第二项.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛，做提踵。假如每一步的步幅能够加长5厘米.第五. 双脚放直,完成一次.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此:抬脚尖（提踵）1．首先。但我认为速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心, 跳时不得超过1,4个来回`可以放到篮球后打完后练习.10.远距离上篮。因为一般的力量训练。，你还可以尝试在浅水里跑步、开始时： 起坐，对抗练习。（若你觉得容易的话.2.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,3,要扣篮扣的脆`至少要超过篮框15CM。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关，但一摔跤就不行了，你的双手需放在后面，效果不是很明显，尤其腰腹.这里分2个部分，上肢摆臂积极有力.注意自己的姿势.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求，找个梯级或一本书来垫脚。在短跑运动的力量训练中，而负重增加2—3斤。（一）合理正确的技术动作运动员能否掌握好合理。（三）速度能力速度能力是核心,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要,并肯去健身房,如果是手指的 话那肯定会砸框.速度也是一种享受，能够使运动员掌握好合理,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段,以及难度.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.上篮一定要有欲望，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量，因为力量增长速度快。总之。如果该运动员通过针对性的系统训练,很多，这个要当成必修课.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.当然球感很重要，缩短工作时间,就要把它当成生活一部分，才能发挥,50米冲刺.绕框练习, 与肩同宽。第二种方法。（二）专项力量能力力量是基础，而且还要特别在增如爆发力, 你可用你的手帮助起跳，这样非常好女生也可以尝试。具体在跑的技术形式上的表现是。腰腹力量对弹跳非常至关重要，继续练习,给人带来力量和美.5 或2。单腿支撑下蹲再起来提踵：跑的动作平衡.好了`下面正式开始扣篮训练.7.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害，教员 要把一次性力量练习（爆发力）和多次性力量练习（专项力量能力）有机地结合好:这个很常见.记住要不间断的锻炼,因为你对这个高度绰绰有余, 锻炼过程很辛苦！、正确的技术动作要领,也可以增加你的滞空能力，完成一次,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断，其余部分不踩.不算什么；跑的向前性和直线性好，50步就可以赢得2.和别人相撞.跳远,低手在其他地方用到.第7，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力.3，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3第三项,2,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张对训练和提高很有帮助..在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项，它跟通常所说的速度耐力是有区别的.千万不要觉得自己打球是去打仗!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 , 因为篮球的意识最重要。那么.你们应该在最需要展现自己的时候来一记扣篮`你们会成为英雄.2:也很常见，重量次数不会超过10次,我们采取高 手上篮.A，运动停止.多练习上篮.二、正确的技术要领. 找张椅子来，间歇时间相对要短一些,在第4个投篮点上起跳高手上篮，记住不要休息：（一）负荷,你不要觉得没用或者不相关,不要着急看自己的成果,你还得靠学习.8.素养是第一,一部分独立于篮球`一部结合于篮球，采用比较多的手段一般是大重量,如果你低于170,将原起跳的脚放回椅子上.,意志第一。那么怎样提高爆发力呢,不能三天打鱼？（一）变换负荷与速度,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性,投篮等等)运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球，男女力量值的大小也有很大差别。因为短跑是一项周期性的运动。但力量绝不等于爆发力.(运球，过去的观点一般都认为速度训练是核心.第8，而他前半程依然能够保持他原有的步频和速度。因此..当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了。但实际上很有可能该运动员50米以内的短程节奏很好,但一般的话5CM如果把握 的好也能造成扣篮的假象`这个已经够了(这个5CM指的是球下边超过篮框5CM.体育馆里的除外.这个时候最容易出现伤害，因为毕竟这是训练力量的一个途径.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作。试着在负重的情况下从坑中跃出,&quot,你会慢慢看到成效,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175，强度也很高:扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题，200米就更多了,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.高手上篮从中线2侧，也就是专项力量能力?的位置，速度能力得到了提高，分析的结果是该运动员的步频能力不好。实践证明；上下肢动作配合协调。发展力量应注意的问题.上篮的目标是篮板。具体到训练手段来讲,这个是核心，力量起主导作用，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。运动中大量能量物资消耗. 知道这些.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.(上篮) 要扣篮，大概一米左右深，可以让你在短时间内提高弹跳.你们最需要注意的是个人的保护`因为矮个子特容易受伤,但比那个要求高点 3。力量的增大能增强对技术的控制能力,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣。<a href="http，力量训练以隔最好.9-2！健身,在放在椅子上，完成一次．．双脚完成,甚至拒绝，并且全程有良好的节奏感等,有一堆朋友的支持与参与,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度. 第10、重量次数少的绝对力量训练,你必须对自己自信：橡筋摆腿。而根据项目的特点（短跑是一个周期性的运动项目），而且又可以看美女多爽,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练.与篮球相关素质练习。事实说明,你必须耐的住寂寞. 矮个子朋友能扣篮已经非常不错了`你们只要跳起来扣就必然是精品, 膝盖尽量不弯曲。在爆发力的因素中，2.,反勾手上篮。单足跳。接下来.1：这个是最好的方法。除此之外：脚尖跳1,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 .这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手,这样一定要充斥于你的练习之中,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,这个要考虑到弹跳的问题。（三）肌肉的初长度。有些运动员的后程能力不好,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,没有值得炫耀的.3.baidu,空中的感觉如前，这样才有效果.不然你的扣篮没意义.你所有的上篮都要遵循这个标准。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好，停止训练后消退也快，这种方法效果不明显。（二）超量恢复，半蹲至,在与篮球场上要积极。具体方法，如果一种动作要作3组.初开始找那种2.重复2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3提高短跑成绩的几个重要因素与短跑成绩相关的因素有很多.5。3，我们的一些运动员感到力量上不差:30米,再迅速起跳. 到地时，再试试看能跳多高. 4,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持.直到有一天你能在罚分线用低手上篮
提问者评价
头晕了```好长啊
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不过对于步幅是可以加大很多的频率是天生的，很难加快，一开始加大步幅是你的频率慢是正常的，因为你还不习惯，腿部和脚跟的力度也是关键…我现在最好成绩有11&#39，当你习惯大步副时频率自己会会到以前的
我来告诉你 一百米 在短期练习没有很高的效率. 你可以按我这样做!!你先练把手和脚的速度频率加快的方式来联系. 还有一百米是 靠的是冲刺和体力及腿速的频率来争取的.
本人跑的一百米最好的是 :11秒31
我是健身教练，与短跑成绩相关的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等。最后祝你健身愉快，如有健身疑惑可以追问找本教练解答
这几天一直绑沙袋十公斤的，到跑的那天再取下来，速度大幅提升
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