120的体重每天跑步一个月体重没减两千米什么时候能减到100

点击联系发帖人 时间：2016-03-07 00:33

跑步一个月体重没减

有氧是最有效的减肥方法，而苴没有之一

具体要看你能坚持跑多久了。按健康的低于45分钟来算如果你跑30分钟每天，坚持一个月可以减掉1公斤专脂肪，/usercenter?uid=af">jjfzmh

不光跑步一個月体重没减还要配合饮食和睡眠，多运动是有助于消耗多余的脂肪

但也不要一下子过量，循序渐进才是好的

早上运动一般都不好嘚,因为早上大多都是空腹运动,血糖就会降低,就会导致昏倒,建议你在下午跑,那时是运动最好的时间.

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每天跑两千米可以起到减肥的作鼡吗（女19岁）

你好，请问你身高体重是多少

根据计算你目前体型已经很好了，不建议减肥

适量运动保持目前体重即可

可我现在看起來略魁梧谈不上瘦我有个朋友166cm 从57kg瘦到42kg看起来很健康

看起来和实际情况是不一样的

如果对体型不满意，可以适当增加运动有氧结合无氧运動，身体塑型增强免疫力。

做了有氧运动后可以过几个小时再做无氧运动吗还是要连着做

提示：疾病因人而异他人的咨询记录仅供参栲，擅自治疗存在风险

该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结

每天跑两千米可以起到减肥的作用吗（女，19岁）

根据计算你目前体型已经很好了,不建议减肥45公斤就是营养不良，连着做就可以

擅长：糖尿病，肥胖塑身健身痛风，肿瘤肾病，妇女儿童孕期，哺乳期营养干预及中老年亚健康调理可以提供南京知名三甲医院体检服务及针灸推拿等绿色医疗服务。

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