《芈月传》小主健身秘籍 孙俪热衷普拉提刘涛跑步--扬子晚报网
《芈月传》小主健身秘籍 孙俪热衷普拉提刘涛跑步
芈月传海报
　　《芈月传》开播后第三天，各种话题依旧占据显眼位置，有人喜欢故事，有人爱看养眼明星，还有人不明白，为什么这些明星穿着厚厚的戏服，仍旧那么瘦，现在小编就来与你分享下，他们健身减肥的秘密吧。
　　1、孙俪
　　孙俪经常在微博上晒出自己练习瑜伽、普拉提的照片。普拉提（Pilates）讲究的是肌肉本身，练习的目标集中于肌肉，追求身体机能和肌肉的训练。强调一连串动作的流畅性。
　　2、刘涛
　　刘涛也是个跑步热衷跑步的人。一般来说，我们日常的跑步要45分钟以上，脂肪才开始燃烧，而1小时的运动时间刚刚好。同时跑步的时候，也要注意跑姿。
　　3、蒋欣
　　另一位跑步健身的爱好者就是蒋欣了，据悉，除了跑步，蒋欣在私下里还会转呼啦圈减肥。而想要转呼啦圈减肥，运动时间一定要够。基本上每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟。
　　4、马苏
　　也许跑步是健身、减肥的最便捷的方式，下面要说的就是马苏了。而明星因为自己本身是公众人物的关系，户外跑步的还是占少数，跑步机上跑步就比较便捷了。而在跑步机上跑需要根据个人的体质和运动量进行选择。跑的时候脚步要大，跨度要大，而且在着地的时候，是先用脚后跟，这样，顺着跑带往后移，再把整个脚掌踩上来，就会稳住你的身体。
　　5、高云翔
　　介绍完众位小主，再来介绍下男生，高云翔。拥有好身材的高云翔也是健身的常客。完美的肌肉也是男性追求的目标，为了最大程度地发展肌肉，有经验的举重练习者通常会把身体各部位分成几个组来练习（比如胸、肱三头肌；下肢背、斜方肌、肱二头肌）。练3天后休息一天，然后再开始下一个循环。
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　　原标题：“芈姝”公主刘涛跑步晒性感嘟嘴照 红扑扑的脸蛋宛如少女
　　刘涛是出了名的热爱跑步健身。每月跑量不俗哦。女神刘涛也是易胖体质。可是，可是，《琅琊榜》、《芈月传》里的刘涛mm有木有美cry，女神你十几年都不变样的吗，跑步真的可以逆生长吗?!
编辑：果君
关键词：性感;脸蛋;少女;跑步;公主
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手机央广网“芈姝”公主刘涛跑步晒性感嘟嘴照 红扑扑的脸蛋宛如少女
　　香汗淋漓嘟嘴卖萌，跑完之后的愉悦心情，刘涛跟粉丝一起分享。
关键词：性感;跑步;刘涛;脸蛋;少女
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