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姐妹们呐，快告诉我瘦小腿的方法吧
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我这个小腿啊 真是没法看了，咱们讨论一下怎么能瘦吧 ，有好的建议希望姐妹们提供一下吧 万分感谢啊
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每晚踮着脚原地跑步三十分钟，注意脚后跟不要落地，一会你就会感觉腿特酸，坚持就行，这是舞蹈家扬扬老师曾经说过的瘦小腿的方法，听说很好用，我试过但没坚持下来，呵呵！
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我也想知道哦 我的小腿跟lz一样了哦 哈哈哈
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这个我可真有发言权了，一，坚持N年穿高跟鞋，这个是最直接的方法，我从毕业到现在就没穿过平底鞋，所以小腿一直瘦瘦的。二，是晚上自已刮痧。就是买个刮痧板，这个方法真的也很有用，不管对小腿还是大腿还是胳膊，不需要太专业的手法，就一下一下的刮就行了，直到刮到皮肤红红的，记住了都是从脚的方向往上刮，胳膊就是从外往里刮，我基本晚上没事的时侯就自已刮个十分八分钟的。又排毒又瘦身。不要相信任何瘦身霜，除非是娇韵诗这样的，还需要长年用不说也还得配按摩。一年下来没个三五瓶根本不可能瘦，那不是一般个消费起的。
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谢谢啦 你的建议我要采纳了啊 回去我就去买瓶精油自己回来刮痧 坚持，
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不知楼主的小腿是肌肉型的还是松松的肉肉&&要是松松的肉肉就好办店呢
平时可以多掂脚尖，也可以找个台阶之类的站前脚掌向上抬或想下压。只要把小腿肌肉练结实了就有线条了
也可以每天晚上买点按摩膏回来从脚踝像膝关节搓，促进血液循环~~代谢的快~~~要是懂穴位的话可以多按按承山穴之类的~~~最难的就是坚持啊~~坚持下来就好多了。我女朋友以前就老念叨减小腿，还不敢穿裙子，现在好多了，至少她每天还敢穿裙子了~~~
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晚上睡觉前坚腿半小时，坚持半年以上绝对有效，不管腿上肉软还是硬
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幸福不那么简单
& & 呵呵 谢谢啊 我会坚持的
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谢谢了 我觉得什么事都贵在坚持
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如果锻炼身体坚持不了的话 可以考虑下物理的方法
前两天我刚咨询了烟台华美的溶脂瘦小腿和大腿，刚开始有些担心动手术什么，后来那个客服告诉我说，只需要在小腿上有个米粒大小的口，注射一种物质溶脂，然后在抽出来就可以了，比以前的吸脂减肥貌似高级了很多。可以想瘦多少瘦多少的样子
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什么办法瘦小腿？我想瘦小腿，也不知道怎么...
什么办法瘦小腿？我想瘦小腿，也不知道怎么瘦，所以想寻求办法。
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...
问题分析：抽脂的方法：做抽脂手术必须先做全身麻醉，在抽脂的部位切开约0。5到1。0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，这种手术方法称为干抽。另一种方式是在麻醉后灌入水及药物，让抽脂部位的脂肪细胞膨胀起来，再插入吸管抽脂，这称为湿抽。意见建议：现在吸脂手术技术是非常成熟了的手术时间迅速创伤小术后皮肤也紧致平滑在内窥镜直视下手术有效的避开我们细小的血管和神经肥胖本身就对身体不好现在吸脂主要是起到一个雕塑体型的作用建议您到正规的整形医院.
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：78585
问题分析：像您这种情况一般需要配合节食和锻炼同时进行的方法来减肥。意见建议：减少脂肪类食物的摄入用蔬菜和水果代替保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：34637
健康指导：您好：很简单的，可以吸脂减肥。吸脂注意一次不宜超过4个部位。术前要与医生充分说明自己的疾病史以及用药史，要做血常规、血脂、血糖、肝肾功能、出凝血时间等等的检查，来确认身体状况是否适合手术。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：2796
健康指导：想瘦小腿就要注意运动跟饮食习惯，才能有效不反弹。坚持每天适量运动，加快身体代谢脂肪代谢。注意食物的热量含糖量。饮食清淡有规律，定时定量不过饱饮食，不暴饮暴食起少油少盐饮食。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：6928
健康指导：你好，三餐可以减量，但是必须要按时吃。除此之外要忌油炸油腻零食巧克力等高热食物，每天都要坚持做体育锻炼，坚持下来就可以瘦。多做一些慢跑运动，有助于瘦腿。
问寻求办法怎么减肥
职称：医生会员
专长：妇科 产科综合
&&已帮助用户：33291
问题分析：建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。意见建议：摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
问我要瘦小腿
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：627761
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
问你好，有什么办法可以瘦小腿
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193320
指导意见：你好，减小腿要做耐力性的运动，而不是爆发力的。慢跑、快走，对减腿，尤其是小腿效果是比较好的。建议您每天保证四十分钟以上的运动，跳绳、快走、打羽毛球都是可以的，当然运动完之后一定要给小腿放松，可以防止肌肉形成。
专长：内科 妇科 儿科
&&已帮助用户：51109
这种情况建议你积极进行跳绳运动来进行减肥，效果很好的，
问有什么办法可以瘦小腿？
职称：护师
专长：开放性脑外伤,烧伤
&&已帮助用户：20893
问题分析：下肢小腿的脂肪数量是随全身的脂肪变化的，所以需要进行全身的减肥瘦身。青年女性减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以促进脂肪的消耗与合理分布，使身体健美。意见建议：1.可以结合自身的具体情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。
2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。可以用水果代替晚餐。
问有什么办法可以瘦小腿？？小腿有肌...
职称：医师
专长：妇产科、
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问题分析：您的情况就是要注意适当的有氧运动，夜间的时候就是可以适当的小跑一下，平时不要吃了饭之后就是坐下或是睡觉，适当的散散步意见建议：建议您不要很担心，这个时候还是在发育的时候，身材可塑性是很强的，您要注意先改善您的饮食和休息的习惯，适当的增加有氧运动就可以
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评价成功！瘦小腿最有效的方法 【范文十篇】
瘦小腿最有效的方法
范文一：最有效的瘦小腿方法是哪种
还在为粗小腿犯愁?还以为吸脂可以瘦小腿?屡劝不听?李沁奕华意整形为您解决这一难题。最有效的瘦小腿方法是哪种?李沁奕华意整形专家为您推荐神经显微瘦小腿。由于小腿特殊的生理功能，造成小腿上分布了大量的神经系统、血管系统，如果吸脂过程不适，很容易导致大量出血或者神经受损。据权威资料显示，小腿上的脂肪达到1.5公分以上才可以吸脂。如果期望将小腿肌肉上的突出点用吸脂消除，明显是不现实的!!
最有效的瘦小腿方法是哪种?李沁奕的神经显微瘦小腿的优势有以下几点：
1、安全。李沁奕在97年成立华意整形的时候就提出要打造创伤微小、出血少的整形手术，并且在2006年实施了国内第一例神经显微瘦小腿，依托对人体生理和解剖的精准研究，成功打破了传统瘦小腿的禁区，是国内第一个与香港、台湾、新加坡技术持平的权威整形医生。
2、精准。李沁奕的神经显微瘦小腿依托在人体解剖基础上，需要整形医生在经验丰富的情况下，精准剥离，精确定位，没有十几年的外科临床经验是不现实的。而李沁奕拥有26年外科临床经验，对神经系统分布以及肌肉剥离手法了然于心，外加高端进口探测仪器，从科学、经验、能力三重定位，精准塑造高手术标准。
3、速效。李沁奕的手术需要1-2小时，术后即可下床走动，不影响正常生活，李沁奕的切口在恢复后可以自然愈合，完全看不出做过手术的痕迹，完美的达到了快速、自然瘦小腿的效果。
4、永久。所有的效果都是由根源显现，李沁奕的瘦小腿就是依托人体自身结构组织实现瘦小腿的目的：通过控制小腿排肠肌(肥大肌肉的统称)的神经，造成营养供给慢慢减少，你会发现小腿永久性的达到细、直、滑、白的效果。
范文二：瘦小腿最有效的方法
瘦小腿最有效的方法要针对造成小腿粗壮的真正原因来治疗。造成小腿肌肉肥大的原因是腓肠肌。
中国腿部微创整形第一人李沁奕首创的神经显微瘦小腿是有选择性的针对支配肥大腓肠肌的部分运动神经加以控制，让其肥大部位的肌肉减少营养供给，导致营养障碍而产生医源性废用性萎缩，肌肉变薄变细，丧失收缩功能，消除因肌肉收缩而引起的小腿周径增粗及肌性轮廓显现，从而达到使小腿变得纤细顺滑，匀称协调，性感迷人。
神经显微瘦小腿安全吗？神经显微瘦小腿手术是在全程直视下进行的微创手术，严格按照解剖层次进行，过程中不会损伤重要血管神经，大多数功能性神经完好无损，所以手术不会影响小腿功能，术后对小腿肌肉功能无丝毫影响，更不会影响到以后的生活。
修长的小腿是很多求美女性朋友所追求的梦想，生活中很多求美女性会因为小腿粗而烦恼，瘦小腿最有效的方法神经显微瘦小腿，让您轻松告别粗小腿烦恼，轻易拥有亭亭玉立的身姿。
范文三：最有效的瘦小腿方法是哪种
最有效的瘦小腿方法是哪种,还在为粗小腿犯愁？还以为只有吸脂可以瘦小腿？屡劝不听？李沁奕为您解决这一难题。最有效的瘦小腿方法是哪种？李沁奕华意整形专家为您推荐神经显微瘦小腿。由于小腿特殊的生理功能，造成小腿上分布了大量的神经系统、血管系统，如果吸脂过程不适，很容易导致大量出血或者神经受损。据权威资料显示，小腿上的脂肪达到
1.5公分以上才可以吸脂。如果期望将小腿肌肉上的突出点用吸脂消除，明显是不现实的！！ 最有效的瘦小腿方法是哪种？李沁奕的神经显微瘦小腿的优势有以下几点：
1、安全。李沁奕在97年成立华意整形的时候就提出要打造创伤微小、出血少的整形手术，并且在2006年实施了国内第一例神经显微瘦小腿，依托对人体生理和解剖的精准研究，成功打破了传统瘦小腿的禁区，是国内第一个与香港、台湾、新加坡技术持平的权威整形医生。
2、精准。李沁奕的神经显微瘦小腿依托在人体解剖基础上，需要整形医生在经验丰富的情况下，精准剥离，精确定位，没有十几年的外科临床经验是不现实的。而李沁奕院长拥有25年外科临床经验，对神经系统分布以及肌肉剥离手法了然于心，外加高端进口探测仪器，从科学、经验、能力三重定位，精准塑造高手术标准。
3、速效。李沁奕的手术需要1-2小时，术后即可下床走动，不影响正常生活，李沁奕的切口在恢复后可以自然愈合，完全看不出做过手术的痕迹，完美的达到了快速、自然瘦小腿的效果。
4、永久。所有的效果都是由根源显现，李沁奕的瘦小腿就是依托人体自身结构组织实现瘦小腿的目的：通过控制小腿排肠肌（肥大肌肉的统称）的神经，造成营养供给慢慢减少，你会发现小腿永久性的达到细、直、滑、白的效果。
范文四：瘦小腿最有效的方法
最有效瘦小腿的方法，每一位爱美的女士都再不断寻找的。怎么样才能一劳永逸的瘦小腿呢？李沁奕首创的神经显微瘦小腿就可以做到。下面就来看看这种快速、有效瘦小腿的方法是如何保证的吧！
一、安全：安全源于医生丰富的临床经验。李沁奕凭借十余年临床神经外科经验再加上最先进的显微技术和精确的神经检测仪，可以确保不会误伤其他组织。而且绝不影响腿部的正常生理功能。术后即可自行回家。
二、精准：精确在于李沁奕对解剖结构的了然于胸。手术入路直接到位，根据肥大部位高选择性精确定位控制，想瘦那里瘦那里，避免盲目控制造成的该瘦不瘦，不该瘦却瘦，导致小腿轮廓畸形或两侧不对称的发生，避免无谓的附加损伤。保证其他结构的完整性和安全性。
三、微创：熟练精准的显微外科操作技术，可使组织损伤减低到最小程度，可达到术中无血或微量出血化，术后肿胀很轻微，不影响日常生活。
四、无痕：无痕化理念是李沁奕倡导并一贯坚持的原则，腘窝横纹微型小切口，15mm—18mm。美化无损伤切口闭合技术，恢复后细如发丝的痕迹隐匿于腘窝横纹之中，完全可以达到美容无痕化而不必担忧。
五、速效。术后即刻可观察到小腿肌张力减弱，松软，外在张力性肌型轮廓消失。小腿最粗处周径立刻缩小至少1cm。要不了多久，一双秀腿就会伴你走过漫漫人生最美丽的时光。
六、恒久。术后3-6月小腿周径逐渐变小，可达3—5cm,效果及其显著，国内很少有人企及。一次手术，从根本上控制腓肠肌再次肥大的可能，一劳永逸，绝不反弹。
目前很都机构都在模仿李沁奕的神经显微瘦小腿术，但是毕竟是模仿，实际根本达不到真实的效果，所以在选择神经显微瘦小腿术时一定要选择李沁奕。
范文五：最好的瘦小腿方法
脂肪小腿的应对方法：
腿上一捏，就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的，和实际体重很不协调这就是脂肪小腿。除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。过量摄食高糖、高脂肪食物，但是运动量不足的人对于脂肪型小腿来说，常规的瘦腿运动，例如跳健美操，跑步，跳绳等，都是比较好的方法，但是这些方法不适合哪些腿部容易长肌肉的MM，而且冬天养生不宜过多出汗，所以冬天瘦腿要选一些能活血通经络，或者是各种局部的有氧小运动。
1.红辣椒泡脚
每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
同时要不能吃一切盐，越少越好，食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度。尽量不要让小腿用力，特别是爬山，跳健美操，简直就是小腿杀手。同时注意少摄入高脂食物，小腿就一定能瘦下来。
效果：可促进新陈代谢，加强体内循环，促进小腿脂肪代谢。此外对常失眠的人，也很有帮助。
2.刮痧瘦腿法
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板（或者木梳子背面、圆滑的勺子等）使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。
要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动（就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样）如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
效果：一般人在坚持两周到一个月之后，能明显看到腿围减小一圈
3.静脉曲张袜
长期站立/久坐OL，因腿部静脉血液受地心引力影响积存于下半部，造成腿部沈重疲倦或肿胀，严重者甚至静脉浮出，为了保有腿部的美丽，可以穿有弹性的经脉曲张袜。据说它是许多当红明星如蔡依琳、大S等一致推崇的保持美丽双腿的秘密武器哦。
水肿腿的应对方法：
用大拇指按压腿部，如果按压完有白白的一块印子并难以散掉，这就代表身体内含有多余的水份，这种情况就属于水肿。如果长期得不到改善的话，或者愈来愈严重，这就表明肾脏有问题，要去医院检查看看。
1.喝红豆薏仁汤消水肿
材料：红豆，薏仁，水
做法：大名鼎鼎的瘦身红豆薏仁汤，没错。将红豆洗净泡水，大约半小时后红豆变软，捞出跟薏仁一起加水炖汤，煮至松软即可。
功效：红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖，糖可容易发胖的哦。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
2。抬腿消水肿
抬腿是消除腿部水肿的一个好方法。按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体形成90度，最好要抬腿15分钟才会有效，但如果举得太久像一个小时这个程度的话，腿应该会麻掉抽筋。
3.红糖西瓜脆饼
材料：西瓜皮，红糖少许
做法：将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉，只剩白色部分，切成小块撒上少许红糖，放入冰箱冷藏。大约1小时后，甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。
功效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物，能够清热消水肿，制作极其简便，最适合夏天食用，既能达到消除胖胖手臂和粗粗的小腿的烦恼，又能当作美味又低负担的甜品，一举两得。
4.对付长期坐着的水肿美眉们可以用一下的方法消除小腿水肿：
①.按摩小腿的腿肚子上的肌肉
用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。
②.拧小腿腿肚的肌肉
像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
③.按摩小腿前面的腿骨肌肉
两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
范文六：怎样瘦小腿最有效 最快最有效的瘦腿方法
其实，要减肥，心态很重要。很多朋友都走入了误区，认为我一定要减多少斤，我一定要在几个星期或一两个月内变回我原莱的样子。其实这种心态不好，一旦没减下去，心理负担重，更难减下莱了。因此保持良好的心态是至关重要的！好了，心态这一关的重要性我们都知道了，娜么到底怎么才可以快速的减肥呢？有什么健康的减肥方法呢？跟着小编往下看，马上为您揭秘！
怎样瘦小腿最有效
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我今年26岁，是一名酒店公关经理，事业发展的如火如荼，可是又有谁知道我成功背后的辛酸历程。怎样瘦小腿最有效?是我想都没想过的事，但在公司里的同事都知道像我们这些做公关的不但要求长相还要求身材，工作能力都已经被迫降到第三位了。刚工作时候的我只知道埋头苦干，减肥是想都没想过的事，就更是没听说过了。身边的同事每天都打扮的美美的，只有我最平凡，后来身边的同事差不都升职了，而我却没有。怎样瘦小腿最有效?在我深刻的思考之后我得出了一个结论：身材很重要！减肥事在必行！
看看同事的完美身材，再看看自己的平庸身材，相比之下真的很受伤啊。怎样瘦小腿最有效?看来减肥已经迫在眉睫了。我在网上寻找怎样减肥的方法出现了“瘦身”的字样，在强烈的好奇心下我点开了网也。就这样走进了我的视线。怎样瘦小腿最有效?在那个网也里我看到了一个名为“塑魅婷”。“塑魅婷”?我又在网上查了这几个个字，在了解了它的一些信息之后，我决定也买一套试试，看看他能不能帮我解决这个问题。
怎样瘦小腿最有效?塑魅婷没几天我就收到了，打开包装时我的手竟有些颤抖，无法具体形容我的心情。?我多么希望一次成功，多么想让自己变漂亮。我在说明的指导下开始使用塑魅婷，开始的时候并没有什么特殊的感受，和平时差不多，不过挺省事的。一个月之
后变化就看得到了，下巴变尖了，腰围也减少了3CM。我继续坚持使用，变化越来越明显了，腰上的赘肉一点点的消失不见，逐渐瘦成了小蛮腰，身材显得更加修长了。怎样瘦小腿最有效?同事们也发现了我的变化，看到我的转变她们都惊讶，不停问我问我效果最好，我告诉她们我是用的“塑魅婷”，而且她们还很羡慕我呢，要我一定也要帮帮她们。
三个月后我成功减掉了12斤，工作也变得顺风顺水，前不久刚刚升了职。现在想想我的减肥过程还真是一部辛酸史啊，要不遇到了“塑魅婷”，我想我现在可能还在到处寻找的方法呢。看看现在的自己，再想想以前的自己，这么鲜明的改变，对比是那么明显，这真的要感谢“塑魅婷”啊。因为知道过程有多么痛苦，所以我更加珍惜现在所拥有的。我还告诉那些还在迷茫的女孩子，在一些工作当中减肥真的很重要！现在你不用担心找不到的方法了，有它这就是王道。最火的减肥方法你知道了吗?
塑魅婷揭开被脂肪掩盖的精致曲线美 遇见全新的自己
使用一周期：腰上的赘肉变少了 小蛮腰出现了---腰腹部的赘肉明显变软变少，体内淤积的油脂正在被分解代谢排出体外，肚腩在一天天减小，腰围一天天变细!量腰围，哇!至少缩小了2寸。
使用两周期：赘肉哗哗掉 S身材瘦出来---持续使用塑魅婷，身体机体代谢加快，消耗大于摄入，赘肉逐渐减少，腰腹、大腿、胳膊、后背......顽固的赘肉开始松动变少，身体变轻盈。量体重，减了好几斤，太不可思议!
使用三周期：曲线紧致弹润光滑 不反弹---坚持使用塑魅婷，可保持身体紧实有弹性，
内含的多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑，不反弹。真是太神奇了!
使用四个周期:让你终身拥有S完美终极身材---健康的曲线，需要女人由内而外的调理，由始至终的呵护!以健康为基础，塑魅婷倡导健康曲线美，邀你一起恢复平衡体态的健康曲线!让你终身拥有S完美终极身材。
“塑魅婷”科学减肥健康瘦身的黄金法则
塑魅婷（SOCHARM）一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。按照自然规律遵从人体生理规律，循序渐进消褪已有脂肪，抑制脂肪再生，提拉紧致肌肤改善橘皮现象，提升身体曲线和体态轻盈感，持续使用轻松打造纤盈S曲线。
“塑魅婷”突破性瘦身创举 瘦身同时更养护
在植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。
常识：怎样瘦小腿最有效?蔬果汁断食法：
在断食期间只喝新鲜的蔬果汁。蔬果汁中含有丰富的纤维素，可以帮助清理肠胃，而且还包含各种维生素和矿物质，对养颜美容和健康也都有好处。
断食中的各种蔬果汁，可以根据自己的身体状况加以选择。但要注意的是，这种断食法不能超过3天。
范文七：瘦小腿最快最有效的四个方法
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有些女生大腿很纤瘦，但是小腿和非常粗壮，小腿的尺寸甚至可以赶上大腿。怎么瘦小腿从来都是女生们的头痛问题。
方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。饮食瘦小腿
血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。运动瘦小腿
瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。
按摩瘦小腿
怎么瘦小腿才有效？按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善。
各位朋友，这都是我自己的经验之谈，希望能帮到爱美的女生们，要想拥有美丽而修长的小腿，一定要坚持。
范文八：如何瘦小腿肌肉 瘦腿的有效方法
女人永远的话题离不开美丽的脸蛋和苗条的身材。现在魔鬼的身材甚至比天使的脸蛋更具有吸引力。可是并不是每一个人都能弯出一个S身材，很多女孩微胖，所以减肥永远是她们的行动目标。科学瘦身减肥方法？可是减肥并不是一件容易的事情，往往屡败屡减，屡减屡败，各种变态的手段都能想得出来，可以看出减肥成功机率不大。科学瘦身减肥方法？对于女孩来说靠运动减肥，几乎很少有能够坚持下来的？靠节食减肥，对身体会造成很大的伤害，尤其对胃。
如何瘦小腿肌肉?
大学毕业时，我还不到100斤，是属于不胖不瘦的类型。可是毕业没几年我的体重就一点一点的增长，黑白颠倒的工作，让我这体型跟着走样;因为我一直做的都是客服工作，熬夜时喜欢吃各种甜的零食;2年下来，体重飙升到快130斤，胳膊和腿都变得粗壮起来。如何瘦小腿肌肉?我也想过减肥，可是一直行动不起来。直到一次朋友聚会，有个好久没见的朋友，一看到我就咋呼，说你怎么变这么胖啦，弄得我很是尴尬。传到网上的照片，大家的留言都是“胖了”、“快不认识你了”等等之类，就这样，我踏上了减肥的路程。如何瘦小腿肌肉?
如何瘦小腿肌肉?一开始，我选择了比较极端的减肥法，就是断食法，来个3天米饭和油水不沾，听说酸奶可以减去腹部脂肪还治便秘，我基本是早中晚3杯甜酸奶之外，只吃点蔬菜，饿的直抓狂。便秘的问题是解决了，但经常会恶心，每天大量喝酸奶造成了胃酸过多，那还能舒服?最郁闷的是，肉肉也没减下来。后来还试过辣椒瘦身霜，涂抹在身上过一会会辣辣的，有种灼热感，其实蛮难受的，涂了几次后也没发现变瘦，实在受不了就放弃了。如何瘦小腿肌肉?减来减去，都没有什么好效果。
后来听朋友说“塑魅婷”推荐的产品很不错，很多人用后都瘦了。如何瘦小腿肌肉?
我随即上网查了一下，原来“塑魅婷”非常受欢迎。塑魅婷有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪。如何瘦小腿肌肉?听着挺有诱惑力的！于是我直接订购了3个周期的塑魅婷。
没想到两天后就到货了，拆开来看，跟网上一样，为了尽快瘦下来，立马开始用!到现在我还记得第一次用时的感觉：用了后感觉身体稍微有些热热的，美美睡了一觉后，第二天一早肚子咕噜噜地响，居然很顺畅排出了便便，肚子也不发胀了。如何瘦小腿肌肉?塑魅婷在用一个周期后我感觉身体轻盈了一点，腰腹部的赘肉慢慢变软变少，当我还在为此怀疑时，我的男友告诉我瘦了!用完全大概4个月周期的时候，唰唰就减了22J，比预期的效果好。穿上高腰裙，腿部显得特别细长，还有小蛮腰呢，男友看到我这标准的身材，都快有危机感了，哈哈。看来还是瘦女人比较有魅力。
"塑魅婷"四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂 肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生 成，紧致弹润光滑。
塑魅婷----不伤身 够持久的瘦，才是真的瘦
瘦的快 以健康为基础
定位燃脂瘦!皮下脂肪内脏脂肪同时减，瘦得快，瘦得健康，疗效确切、迅速，千万例临床案例有效率高99.3%两个周期可减8-19斤，几个月下来有些肥胖者就减掉了40余斤，不打针、不手术、不抽脂，安全式减肥更健康!
瘦的美 瘦出好气色
加速体内代谢，深度排毒，脂肪体内垃圾一起排!调理经络，脂肪块松弛减得更快!减完
还能紧致肌肤!水桶腰、大粗腿、鸭梨型肥胖问题全部解决!还能调理内分泌、治便秘、调月经，越减越年轻!
瘦的彻底 改变易胖体质
有了塑魅婷终于可以不担心肥胖反弹问题!以疏通经络、改变易胖体质肥胖者减肥后，只要保持科学的生活和饮食就能有效杜绝反弹。宅、懒、不想运动MM、塑魅婷定位燃脂瘦，吃饭睡觉都能瘦下来。
塑魅婷突破性瘦身创举 瘦身同时更养护
在植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。
小助手:营养学家们认为全面的营养是保证人体健康的物质基础，也是减肥的小窍门之一，因为身体自行认为得到最佳补给，从而加速了新陈代谢。这里请注意，“全面的”是指纯天然生成的食物。人体需要的充足的碳水化合物，包括全麦制品、水果、乳制品、淀粉类蔬菜;蛋白质主要来源于豆类、肉、鱼、家禽和蛋类;以及来自于坚果、橄榄油等健康的不饱和脂肪。
范文九：最有效的瘦小腿方法有哪些
瘦姑娘跑起来好看，坐下来好看，回眸一笑好看，穿裙子好看，跳舞的时候好看，头发湿湿披在背上好看，闭着眼睛有阳光透过树叶洒在她脸上时好看,,,,所以减肥实在是刻不容缓的。最有效的瘦小腿方法有哪些?
最有效的瘦小腿方法有哪些?说到胖，我比任何人都有发言权!我天生就是一个胖子，巅峰时期一度达到147斤，顶着胖妞称号走过了20个春秋。在第21个春秋到来之际，我终于成功甩掉一身肥肉，变成窈窕美女，所以各位肥胖JM们千万别气馁!最有效的瘦小腿方法有哪些?有我这个曾经胖妞做减肥标本，你也能轻松减肥享瘦。那就一起来看看我的减肥经历呗！
打出娘胎就重达10斤的我，似乎天生注定就是胖子命。最有效的瘦小腿方法有哪些?从小到大，因为肥胖可没少受欺负嘲笑。天生胖体，加上管不住自己的嘴，我的体重快速呈三级跳，从巨婴到小胖再到现在的肥婆，并最终成型。最有效的瘦小腿方法有哪些?神经粗条的我也没想过要美体瘦身，直到上大学后，跑去跟心仪男生表白，结果被人家婉转拒绝，还被他一群同学狂笑不止，说我胖蛤蟆想吃天鹅肉，当场引发众人围观。额的神!羞得我想死的心都有了。从那以后，我立誓减肥。最有效的瘦小腿方法有哪些?要减肥肯定要找适合自己的方法，节食减肥和运动减肥之前都尝试过了，都是无功而返，我天生就不是节食和运动的料!这次肯定要尝试新的方法;减肥腰副作用实在太大，之前我也尝试过，所以减肥腰我就不考虑了，这次准备尝试一下减肥茶，看看效果怎样，在网上搜索了几款口碑不错的减肥茶，用一段时间发现这些减肥茶都不能减肥，唯一的作用就是拉肚子，一连拉了个把星期，倒是瘦了几斤，可那是拿命换的。最有效的瘦小腿方法有哪些?还想活命的我果断停喝了，结果，肉肉又欢腾地回归了。
减肥实在是太辛苦了，我想放弃，可是每当我想起别人嘲笑的表情和异样的眼光我就
重新燃起了减肥的决心!最有效的瘦小腿方法有哪些?我发誓一定要让自己瘦下去!凭着一定要瘦下去的决心，我天天在网络上搜索怎样减肥最快最有效，并经常泡在一些女性瘦身论坛和媒体网站寻找减肥方法，一次偶然的机会，我在太平洋女性网站上看到了一篇“超级胖妹分享减肥最快秘籍”的帖子，引起了我强烈的兴趣，帖子中介绍说是用“塑魅婷”减掉了39斤肥肉!最有效的瘦小腿方法有哪些?于是我赶紧上网搜索了“塑魅婷”官方网站，详细一番了解下来，“塑魅婷”是由纯天然珍贵植物萃取出来的，健康安全无副作用。bingo!就是它了!我兴奋得立马拨打“塑魅婷”热线，在网站专家专业又耐心的指导下，了解自己的肥胖症状和体重类型后，我定制了适合自己的减肥方案，开始了用“塑魅婷”减肥历程~收到塑魅婷之后，我就很迫不及待的开始使用，两周后，我和平常一样去秤体重，天啊!竟然瘦了4斤!无病无痛无难，就这样轻松掉肉，额的神!这太邪门了，4斤肥肉不见了!
眼见有效后，我用得更起劲了，塑魅婷瘦身效果也越来越明显。三圈肚腩肉一个月用下来只剩一圈，粗壮的大象腿已没了踪影，曾经肥硕的双臂一晃荡起来，袖管竟然呼呼生风，更可喜的是，而我，也真正实现了体重大逆转，从147斤降至97斤，看到了有木有?最有效的瘦小腿方法有哪些?腰身显了臀更翘了，窈窕的身姿看起来无比匀称，皮肤不松垮还更细腻了哦，没想到有一天偶也能上街赚取回头率，哈哈~~好了，得瑟完了，我要去约会了(悄悄透露下，那时婉拒我的心仪男生已经被我成功俘虏啦。)~~还在为减肥奋斗的JM们，忍饥挨饿伤身累心的减肥法已经OUT了!还不如学我一样用“塑魅婷”轻松减肥，肥肉掉掉无踪了~~
塑魅婷揭开被脂肪掩盖的精致曲线美 遇见全新的自己
使用一周期：腰上的赘肉变少了 小蛮腰出现了---腰腹部的赘肉明显变软变少，体内淤
积的油脂正在被分解代谢排出体外，肚腩在一天天减小，腰围一天天变细!量腰围，哇!至少缩小了2寸。
使用两周期：赘肉哗哗掉 S身材瘦出来---持续使用塑魅婷，身体机体代谢加快，消耗大于摄入，赘肉逐渐减少，腰腹、大腿、胳膊、后背......顽固的赘肉开始松动变少，身体变轻盈。量体重，减了好几斤，太不可思议!
使用三周期：曲线紧致弹润光滑 不反弹---坚持使用塑魅婷，可保持身体紧实有弹性，内含的多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑，不反弹。真是太神奇了!
使用四个周期:让你终身拥有S完美终极身材---健康的曲线，需要女人由内而外的调理，由始至终的呵护!以健康为基础，塑魅婷倡导健康曲线美，邀你一起恢复平衡体态的健康曲线!让你终身拥有S完美终极身材。
塑魅婷是抑油抑脂水解双糖的酶在小肠里对吸收蔗糖的抑制作用，从食物的源头上抑制身体对脂肪糖类的吸收，安全有效。更能够快速消耗腹部以及其他部位脂肪、抑制脂肪合成，从而达到快速瘦身、不反弹的瘦身效果。
据悉“塑魅婷”特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。萃取植物精华，有效修护是受损细胞纤维，抑制脂肪生成，配合天然高效浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪，应对赘肉 精塑腰 腹 臀与手臂线条，改善脂肪推积造成的不完美曲线，尽显身材玲珑线条。
“塑魅婷”科学减肥健康瘦身的黄金法则
塑魅婷（SOCHARM）一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。按照自然规律遵从人体生理规律，循序渐进消褪已有脂肪，抑制脂肪再生，提拉紧致肌肤改善橘皮现象，提升身体曲线和体态轻盈感，持续使用轻松打造纤盈S曲线。
作为天然植物功效产品的先行者，多年来，塑魅婷以其深厚的植物科研实力和源自天然的理念，不断创新和制造出天然植物的高端功效产品；塑魅婷聆听女性心声，了解女性需要，研发出安全有效、优质天然的功效产品。
常识：最有效的瘦小腿方法有哪些禁止为了晚餐放肆而不吃早餐、午餐：不知道妹纸们吃不吃这一套，不过很多人就是这样，每当知道晚上有欢乐烧烤或吃到饱火锅之际，就是饿死也绝对不吃早餐、午餐，就是硬要等晚上那一餐就对了！不过这样其实根本就是错误示范，千万不要偷这种懒喔！因为这么一来你反而在晚餐那一顿就会疯狂崩溃大吃，肠胃也会因为已经饿了一整天而加速吸收，补足你忘记补充的热量们！导致你只吃一餐，结果脂肪比你吃了三餐的量还要多！
范文十：瘦小腿肌肉最有效的方法是什么
瘦小腿肌肉最有效的方法是什么爱美的女士们要注意了，当心小腿肌肉毁了你的完美腿型。小腿肌肉多、难以减掉困扰着许多爱美女性。小腿肌肉多不仅使小腿看起来结实粗壮，还影响整个腿部的美观，特别是穿高跟鞋的时候，小腿肌肉会非常明显。现在就来介绍一种瘦小腿肌肉最有效的方法。
针对小腿肌肉明显的女性们，被称为中国腿部微创整形第一人的华意整形李沁奕独创了神经显微瘦小腿的方法，这种方法对于肌肉型小腿有着十分明显的效果。
神经显微瘦小腿就是在腿部腘窝(膝后的皮肤褶皱)处切2公分左右的小切口将小腿部位凸起的小腿腓肠肌神经进行控制以达到瘦小腿的目的。神经显微瘦小腿适用于小腿硬而粗壮或腿形不美需要改善的顾客，医生会根据您个人的小腿肌肉、脂肪情况设计手术方案，从而实现最佳的瘦小腿效果。神经显微瘦小腿术后让小腿肌肉变得柔软，不凸起，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。
这一方法的优势在于：
首先是安全，无论哪种手术方式，安全是第一位的，神经显微瘦小腿手术利用先进的显微技术与设备，绝对不会对人体有任何的伤害，而且还针对支配腓肠肌部分运动神经加以控制，可以保证的是绝对不会误伤其它神经及组织。在安全保证的同时，我们还能保证精准，这样我们就可以精确的找到支配腓肠肌的运动神经，将影响肌肉肥大的运动神经进行控制。
其次是微创。这种微创的瘦小腿手术就是采用微创无缝技术理念，这样可以使瘦小腿手术创伤降到最低，保证术后可以行走，不会影响您的正常生活。
想要瘦小腿肌肉的求美者们，赶快行动起来吧，虽然炎炎夏日已经过去，但是我们追求美的心却始终火热，莫让小腿肌肉成为您的美腿杀手，选择神经显微瘦小腿，让我们离完美再近一点。}