我在健身房练三头肌的方法时候太猛了，然后练完感觉好像是胸骨这里疼。一吸气就疼！怎么办。这是怎么回事呢？

点击联系发帖人 时间：2016-03-18 08:28

健身房练三头肌

都讲完了今天说说杠铃划船。誰都希望自己的背部能棱角分明、有倒三角的意思杠铃划船，这个针对背部肌肉的训练动作是你的不二选择。划船是练背部肌肉的這个大家都知道。请大家暂时忘掉背阔肌这个大肌群我们先谈谈划船的…

旅居法国GoFit健身达人

上回书说到：“外行看腹，新手看胸高手看背，大师看腿”胸已经给大家讲的差不多了，今天和大家聊聊背

有系统练背想法的人一般情况来说都是有些健身基础的肌友了，因為背肌在后面自己看不见，所以很多新手肌友都是先练胸和手臂这些见效快的位置而忽…

上篇文章我详细的讲了一下为什么要训练股㈣头肌以及最佳的训练动作。在开始今天的文章之前我先给大家讲一个小知识点。

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很多人练胸做推类动作的时候，动作做得还可以但是

手臂很快就酸了、软了、没力了

。这是为什么这个问题大概是所有健身新手，练推类动作的必经之路：

对于练胸肌来说就是尽量的使用胸肌去发力而手臂只是作为辅助…

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