还有三天参加高三校运会3000米 我是第一次参加跑步比赛 之前都是铅球跳高 不想留下遗憾所以在最后_百度知道
还有三天参加高三校运会3000米 我是第一次参加跑步比赛 之前都是铅球跳高 不想留下遗憾所以在最后
还有三天参加高三校运会3000米 我是第一次参加跑步比赛 之前都是铅球跳高 不想留下遗憾所以在最后报了3000米 一星期前我能跑下来3000米但是很慢 已经有一个星期没跑了 还剩下三天 我应该做点什么 注意什么 吃阿各方面 谢谢了 怎么说也不想垫底
提问者采纳
天。，可以试试。饮食最好清淡的，比这三天饮食重要。好吧，心态其实是最重要的，调整过来了，听说一些运动员比 赛前都吃素的。那个跑步正确姿势。
清淡吗 好的 还有什么要注意吗 我跑姿还行
额。。。最后就是不要太紧张，跑的很累了别勉强，尽量全程匀速，很累的话，最后不必冲刺。全程匀速效率是最高的
我跑步机跑3000米15分钟 匀速
百度有个3000米贴吧，有些经验，可以看一下
好 你说我这三天还跑吗
看情况吧，适当锻炼一下也行，别过度了。这么短时间，没必要拼
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他3条回答
跑的时候用鼻子呼吸就行了，千万不要用口呼吸用心跑。不要抬头，还有呼吸不能太快了。跑的时候身体往前倾。用脚尖跑
我一开始可以只用鼻子 中后 和最后冲刺 都会用上嘴…可以鼻子吸气嘴巴吐气吧？我试过舌头顶在牙齿上呼吸 增加湿度 我觉得很有效 但是跑着跑着就忘了
什么都没用。只用鼻子最有效
我肺活量才3500我怕鼻子不够用……
你说我这三天还跑吗
我还没你的量大，我赛跑一直是用鼻子的
你可以拿沙袋绑在脚上跑咯，
好吧 我这三天还跑吗？比赛是30号的早晨10点半
跑步半小时可以喝葡萄糖或者红牛
这个我会的 跑前一小时两罐红牛吧 谢谢了
有女朋友吗？
……为啥问这个
让她在终点等你，保证你进入前三甲
哈哈 分了 去年和前女友说 叫她今年来看我跑3000的 虽然分了我还是报了
额额 貌似我多嘴了 对不起了
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出门在外也不愁小孩报名参加校运会3000米赛跑，可他从小学到初中，体育（尤其是跑步）都是弱项，现在读高中了，上周_百度知道
小孩报名参加校运会3000米赛跑，可他从小学到初中，体育（尤其是跑步）都是弱项，现在读高中了，上周
上周突然说报名3000米比赛，本就有点担心这么大的运动量不合适小孩报名参加校运会3000米赛跑，作为家长，体育（尤其是跑步）都是弱项，可他从小学到初中，现在读高中了，该怎样跟孩子沟通，这周又突然说感觉自己跑不了
那么就应该坚持下去。，先问清原因。如果是自己的选择。另外这个运动量不算太大的既然是弱项那么为什么要选择跑。自己为自己行为负责，如果经常跑的话。养孩子还是不要太娇气了。再说其他的
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