请推荐几个不是睡前，而是一整天都可以做的瘦腿小动作，大小腿都要减，谢谢_百度知道
请推荐几个不是睡前，而是一整天都可以做的瘦腿小动作，大小腿都要减，谢谢
提问者采纳
事 的时候踮起脚跟，来回敲然后站起蹲下，注意是以马步的站姿蹲，速度要匀速，呼吸均匀用手敲腿的两边
不会变肌肉吗
做完要记得用手揉揉小腿，不然很可能变肌肉
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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5.要适度运动，如果你买的浴盐质地细致，多吃蔬菜水果.多到户外走走，创造出好看的线条，让自己流流汗、皮肤也变光滑了。4.浴盐泡澡，会造成过多的水分滞留在腿部，可以去除老废角质.多吃清淡食物。运动较少的人。现在很流行用浴盐泡澡。适度的运动可以让腿部肌肉收紧结实美腿秘籍1。过高的盐分对肾脏是一种负担，腿会长很多的肉肉、淀粉类等主食，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人。当然，只喝水，还可以冷热交替浴促进腿部血液循环。腿部出现松垮的浮肉多半是因为不爱运动、变粗。适度流汗是极有利于健康的事，吃了太多脂肪与碳水化合物、不流汗，腿容易浮肿，每天待在室内！2，腿部线条好看了。3.要少吃肉类
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出门在外也不愁做蹲起这个动作是不是瘦大腿的_百度知道
做蹲起这个动作是不是瘦大腿的
1)大腿内侧，还是不要尝试的比较好。做后踢腿的动作，数1234慢慢下蹲。站立，对于那种一天蹲上100多下的那种下蹲运动有很多种。下蹲时脚跟不要抬起：同上，你看看。2)大腿前侧，
一定要坚持下去减大腿。做时动作也要缓慢：站立，每组做15个,那样肌肉会变得很发达这里有些建议，不要太勉强自己，一定要落在地板上。数5678再缓慢站起。每组做15个，脚尖向外，蹲到和地板诚平行：做下蹲运动。每个人的身体柔韧性不同，而且动作要慢，两脚分开与肩同宽，每天3～4组。3)大腿后侧。一个八拍为一个。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉，每天做3～4组，以免拉伤肌肉
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每天坚持40分钟以上是可以达到瘦腿效果的。比较管用的就是在床上躺着的时候把腿抬起来，时间长了还可以把腿抬起来靠在墙上，我试过很管用，但是要坚持才行。还有一个就是坐在矮一点的小板凳上，持续的掂脚尖，也可以减腿部脂肪. 祝你成功~！
瘦整个大腿： 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧： 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧： 以立正的姿势站着...
应该可以吧～
是不是大腿会增肥
这会增强大腿肌肉
那后果回更粗
那是当然的
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出门在外也不愁求指教一些动作一直做不会，跳的是郑多燕瘦腿操，欢迎一起讨论_郑多燕吧_百度贴吧
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求指教一些动作一直做不会，跳的是郑多燕瘦腿操，欢迎一起讨论收藏
有些动作，一直都做不不来希望高手多多指教下第一个这个动作 做的时候 腰总是会拱起来，腰要是像他这样平放 腿根本抬不起来，是动作要领错了吗，还是腰没力量导致，该怎么做呢1
第二个动作是，她这段讲的是炼腹部的可是为什么我腹部没感觉就是脖子很痛呢
岁月如歌，轻载着过往，飘荡在时间的长河中。年华似梦，在流年不断的洗礼中，苍老出了不再年轻的模样。偶尔也会握捏一丝走过的记忆，瞬间发现自己离年
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