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目前我比较般立定跳远 能拿六跳1.60左右(满十<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af.90)
我想追求满 我知道跳远练
我想选择仰卧起坐 我做起 满<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af
我底选 离体育考月
谁能救我命 100财富值啊
做仰卧起坐候腹部力用
我要月练才能满 急急急急
根据情况选择跳远吧起码能练余记选择舒适运鞋或布鞋跳远提高自身重首先要意识告诉自要提高重非重要再者要知道提高重指跳程要注意吸气提身尤其要肚往提肢都与水平略于45度肢保持肢迅速收膝盖紧贴肚注意定要保持抬降肢迅速摆颈摆肢变落注意定要握机体使每阶段重都高点再者起跳协调性注意腰先发力蹬腿先用腰发力体体再整体受握些定没问题满意请采纳哦~~
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我明天就要进行体育中考了，模拟考试时800米都是跑到一半中途放弃，求大神们指点，怎样才能
后3分钟加速，我们都要跑20分钟。我是属于腿长的那种，前5分钟匀速，谢谢。求各位大神们的指点，然后加速跑2分钟，我以前跑步也是追着一个人跑，但我们班腿短的都比我跑的快让我很不平，初三800米我还没跑过几次呢，跑一会儿就有了放弃的念头，真的很痛苦，真的很紧张，不过在学校课间操的时候，很想追但是无能为力了！。我在初一的时候800米挺快的。每天差不多跑3组，大部分都能满分，初三的时候就坚持不下来了。我们班女生都跑的很快，就会越想要放弃！，然后在匀速跑2分钟，初二的时候就没有初一快了。明天就要考试了，可是每次给自己心理暗示，可最后发现越来越追不上了。我觉得是自己意志力不够坚定坚持下来并且有好的成绩。跑的第一圈真的很累很累，不知道有没有帮助
提问者采纳
现跑到一半中途就放弃的原因一般有这么几个，压压腿；二是准备活动不充分，先别脱衣服，但是你一定要按照我的方法来做：比赛前三十分钟开始，然后临比赛前五分钟坐下休息；三是意志力不够坚定，每跑两步或三步一呼气。这样做准备活动：一是做好充分的准备活动——这点非常重要。二是避免起跑后猛冲，并且一定会跑出比你平时更好的成绩的方法，或是没做准备活动，不能吃苦，跑的过程中注意呼吸节奏，这样你后半程不可能坚持下来。做到这些；上跑道后，活动一下各关节，切忌一开始猛冲；然后做几节徒手操。考试过程中尽量全程保持匀速就可以了，你应该能够支持下来的，谢谢，但是往往大部分考生最忽略这一点。 明天考试；再做3-5个30-50米加速跑！也是最容易忽视的，原地跳几下，记住这会儿要注意保暖，先慢跑米，我告诉你一个可以坚持下来的方法，必须停下来休息；三是注意呼吸的节奏；这时候应该感觉整个身体已经出汗了。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，满意请采纳，做到有节奏的深呼吸。最后大约一百米全力冲刺。 按照你说的你课间操那么个跑法，做几次深呼吸，每跑两步或三步一吸气。祝考试成功，尽量做深呼吸： 800米跑考试技巧。希望我的回答对你能有所帮助： 一是一开始冲得太快。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧，你就有可能比你平时的最快成绩再提高十几秒
可是我们老师说体育和其他学科不一样，考试的前几天都不能进行体育运动的，为的是考的时候储存体力，考前真的要跑一跑吗？
把问号去掉。考前真的要跑一跑！ 我举一个你切身经历的例子吧。 模拟考试的时候，你考试前肯定没跑吧，就是没做准备活动吧。你一开始肯定猛冲了吧，所以你跑了一半下来了，就是因为你考前没跑一跑。 正面的例子：你们课间操跑步的时候，每次都要跑20分钟，前5分钟匀速，后3分钟加速，然后在匀速跑2分钟，然后加速跑2分钟。每天差不多跑3组，你每天应该都能坚持下来，对吗？前五分钟的匀速跑，就等于是准备活动，然后再做三分钟的加速，你会觉得很适应，不是这样的吗？ 准备活动必不可少！！！准备活动的时候，可以慢慢地跑，很慢很慢，让身体慢慢地活动开。 不明白欢迎继续追问。
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步的时候3步一呼3步一吸，100米就要用吃奶的力气。起跑冲刺100米左右（不要太快），就要逐渐加速，跑步前喝点红牛之类的饮料，边跑边想，自己能行的，我就是这样跑的（女生也不例外。我是男生，到最后什么都干不了），最后1000米用了3，一定能行。在离终点只有200米的时候，女生在冲刺后比较累，步伐要稳，不要留余力，心情保持放松，做准备活动。接着就是你的意志力了，我当时就倒了，就是靠你的意志力。之后跟着前面的跑。 说白了，把呼吸调节过来:07跑完了，这时候呼吸就乱了，名次最好是在3名左右，没有坚定的意志，这时候不要紧张
首先要轻装上阵，手表什么的全部丢下，其次运动鞋不要太大，正好适合或者稍小一点。跑的时候想想其他的事，分散注意力。。。试试看吧应该行
祝你考试成功考出理想成绩
考的时候不要总是想着，放松，注意转移一下，不要让自己很紧张。
我们也是要跑的，你在心里想着一定要跑过去，一定不要放弃就行啦，话说你们多少满分
我们班女生几乎都满分了，只有几个还差几秒。我一直没有坚持下来，所以超紧张的，明天就要考了！！！看了你给我的回答，心里好受点了，但还是没底。
哈，没关系，尽自己最大的努力，做最好的自己！努力过了不后悔，放松啊
你一定要匀速跑。
开始第一圈慢慢跑 积攒力量 然后第二圈 发起总攻。！！！！！！
跑步不要追人，很累的，你要自己调整好自己呼吸，前几圈要匀速跑，到后两圈在冲刺！步伐最好两步一呼三步一吸。！还有就是800很短的。相信自己加油
喝点葡萄糖，多进行自我催眠，告诉自己能行，老话讲的好，坚持就是胜利。没有什么是不行的，主要看你心里怎么想。
心想就这一次了；再说体育中考说法不大同时要注意身体状况！！
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