加拿大发现4例寨卡病毒感染者
第04版：世界
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加拿大发现4例寨卡病毒感染者
美国将与巴西合作推进寨卡疫苗研发
&&&&据新华社渥太华1月29日电（记者&李保东）加拿大公共卫生署29日宣布，加拿大发现4个感染寨卡病毒的病人，其中2人在不列颠哥伦比亚省，1人在阿尔伯塔省，还有1人在魁北克省。4名病人目前状况稳定。&&&&据报道，4人最近都去寨卡病毒流行的中南美和加勒比等地区旅行过。&&&&加拿大卫生部门要求孕妇在去这些寨卡病毒流行的地区旅行前征询其医生的意见。而从这些地区回来的人如果要献血则需延后一个月。&&&&寨卡病毒通常经蚊子叮咬传播。该病毒最早在1947年于乌干达的寨卡森林中的猕猴体内分离出来，依据基因分为亚洲型和非洲型两种型别，在中非、东南亚和印度等地都有发现的记录。&&&&据悉，一个由加拿大、美国和韩国的科学家组成的联合小组正在研制疫苗，最早可能在今年9月份进入临床试验阶段。&&&&美国总统奥巴马29日与巴西总统罗塞夫通电话，同意在寨卡疫苗研发等方面加强合作。白宫当天发表一份简短的声明说，奥巴马与罗塞夫就共同关心的寨卡病毒在西半球的传播问题进行了讨论，一致认同加强合作的重要性，以深化对寨卡病毒的认识，推进相关研究，并加速研制更好的疫苗与其他技术，从而控制寨卡病毒的传播。&&
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如何打好气排球（转载）
& &如何打好气排球（转载）
& & 现在汽排球是一项非常流行的运动，因为其较普通排球更易上手性，获得和很多人，包括年轻人的喜爱。可是，我们经常看到汽排球高手的水平还是远远在我们之上，和他们打球往往觉得很无趣。怎么样才能成为汽排球高手的呢？我经过仔细的观察和亲身经历，总结了成为汽排球高手的必经之路：
& && &&&1、这是最重要的，就是必须坚持不懈，经常练习，当然这是个精神问题，下面我们转移到技术层面。
& && &&&2、基本功。这里的基本功是指传球和垫球。垫球的标准姿势是夹肩、压腕，以腰部为力量之源，进行提臀送球。击球部位为前臂，尽量将前臂并拢成为一个平面，增大接触球的面积，这样较容易控制好球的方向。垫球是主动迎球，而传球却不同。传球应将双手置于额前一球处，手型成包球装，主要靠食指和中指发力，其他手指控制方向。切记大拇指一定向后收。等球落到手指的瞬间，借力使力，将球弹出。基本功并不复杂，但扎实的基本功对于今后的进步非同一般，所以一定要踏实联系。同时对球性的提高大有帮助。可以这么说。基本功扎实的，基本已经成为普通高手了。
& && &&&3、发球与扣球。几乎所有人都已经感觉到了，汽排球的发球线路诡异，很难接好一传。增强发球攻击性是得分的有力手段。很可惜，大力跳发球只适合男生，女生怎么发出有威力的球呢？对，上手飘球。请记住，接触球的部位尽量小，击打球的时间尽量短，击打球的中心部位，触球后或拖或急停，由于汽排球的特殊性，请尽量用力吧。当然还有一个前提，就是发球的抛球环节。右手发球者，请将球轻抛到右肩前上方，以便击打。这个抛球看来简单，却对发好球有极大的帮助，请努力练习吧。球打的好不好，大家都是以扣球为衡量的吧，所以大家其实迫切的想知道怎么样才能成为一个出色的攻击手。扣球是需要力量，弹跳，技术，协调，判断，经验，观察的一个综合动作，是排球的精华，练好扣球不是一朝一夕的。还是对主要针对女生吧，因为男生就在以下的练习中加入力量和弹跳就好了。扣球是鞭打动作，快速挥动手臂，不要象棒子那样去砸球。手掌自然张开，击打球的中部偏下的部位，击球瞬间手腕加推压动作。引臂时提肩，手肘高于肩部，微微侧身，击球是力由腰生，带动肩部，击打位于击球手前上方的球。击球结束后，将手臂挥舞动作做完，不要中途停滞。汽排球阻力和浮力大，击球可以尽量发力鞭打。助跑步伐为两到三步，最后一步内扣，这样可以使助跑的力量向上，并有助于侧身发力。看起来简单，实际要从助跑，挥臂开始，先将正确的扣球动作定型，再击打活动的球，不要急于求成，动作不正规会使你的进步缓慢，难成真正高手。
& && &&&4、体会对球的预判。高手在看到对手的动作的时候，已经基本知道了球会落到哪里，他们接球有思想准备，就会从容不迫。增强对球的预判能力，会使你很快的适应场上的节奏，更好的发挥出自身的实力。这是要求在练习中刻意加强的一种能力。
只要按照上面的四点勤加练习，也许在很短的时间内，你就能让人刮目相看
& && && && && && && && && && &&&如何防止运动损伤及损伤救治（转载）
&&防止运动损伤
&&一、健身不要盲目追求专业水准
& & 非职业运动员和职业运动员的最大不同之处就是从事专项体育锻炼的时候缺乏教练员系统的指导。这里所指的系统指导不仅仅是指运动技能、技巧方面的，还包括避免运动损伤的经验。如一些羽毛球爱好者，锻炼的热情有，恒心也有，球技也长进很快。但是他们不了解自己的身体，缺乏最基本的运动医学知识，不懂得在锻炼的时候如何自我保护。
专业运动员不仅有日常训练期的营养状况和疲劳监测，还有运动量监测和体能诊断技术，因此，他们在运动时所出现的危险和伤害是可预见的。同时，在任何一堂训练课开始的时候，都要在教练的指导下做长时间的热身准备。相比之下，很多普通的体育爱好者不了解运动中会出现哪些伤害，即使伤害即将发生他们也一无所知。
& & 二、运动之前的热身一定不能忽略
& & 引起运动损伤的一个很重要的原因就是赛前的热身准备工作不到位。一些人觉得花钱租了场地，就一定要把时间用足，浪费在踢腿扭腰上实在是不值，脱了衣服拉开架势就投入剧烈的比赛当中去了。敖教授说，做任何运动之前都必须进行充分的热身准备活动。刚开始的时候，不要马上进入激烈状态，而要循序渐进，因为此时人的肌肉、韧带都处于僵硬、收缩状态，一旦用力过猛，就容易造成肌肉、韧带的拉伤。以羽毛球为例，如果没有充分的准备就开始比赛，在场上做奔跑、扑救、杀球的动作，身体的一些部位就要在很僵硬的状态下承受强烈的冲击，很容易出现运动伤如腕关节损伤、肘关节损伤、膝关节损伤、跟腱拉伤、背部肌肉拉伤等。就像一辆汽车，你要它在机器很凉的状态下猛地跑高速，它就会受到很大的磨损，甚至损坏汽缸。
除了充分的运动前准备活动之外，还要注意用具的保护。比如打羽毛球、篮球应该选用护膝，特别是起跳腿。打网球、乒乓球应该选用护肘和护腕等。除此以外，每项运动还有它各自需要注意的。如打排球、篮球的时候可以用胶布粘在指尖和关节上，保护指关节和指甲；游泳的时候可以选用防水耳塞等。
& & 同时专家提醒，要养成运动中补水的习惯。补水的原则就是少量多次。喝水主要是为了增加蒸发散热的能力，保持体温恒定。建议喝运动饮料或纯净水，不建议喝碳酸饮料。因为碳酸饮料糖分太高，渗透压太高、产气，吸收的速度会大大降低，还容易引起腹痛。
　　一旦发生了运动损伤，一定要引起重视，较重的要去看医生，较轻的也要充分休息。很多运动伤如果处理不当将很难治愈。
& & （一） 软组织损伤
& & 这类损伤可分为开放性损伤和闭合性损伤两类。前者有擦伤、撕裂伤、刺伤等；后者有挫伤、肌肉拉伤、肌腱腱鞘炎等。
& && &&&1、擦伤
& & （1） 原因与症状：因运动时皮肤受搓致伤。如跑步时摔倒，体操运动时身体擦磨器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。
& & （2） 处理：小面积擦伤，用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，后涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。
& && &&&2、撕裂伤
& & （1） 原因与症状：在剧烈运动时，或遭到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂。其中包括开放伤和闭合伤两种。常见有眉际撕裂、跟腱撕裂等。开放伤顿时出血，周围肿胀。闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛感。
& & （2） 处理：轻度开放伤，用红药水涂抹伤口即可。裂口大时，则需止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症。如肌腱断裂，则需手术缝合。
& && &&&3、挫伤
& & （1） 原因与症状：因撞击器械或练习者之间相互碰撞而造成挫伤。单纯挫伤在损伤处出现红肿，皮下出血，并有疼痛。内脏器官损伤时，则出现头晕、脸色苍白、心慌气短、出虚汗、四肢发凉、烦躁不安，甚至休克。
& & （2） 处理：在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外敷中药。24小时后，可按摩或理疗。进入恢复期后可进行一些功能性锻炼。如果怀疑内脏损伤，则做临时性处理后，送医院检查和治疗。
& && &&&4、肌肉拉伤
& & （1） 原因与症状：通常在外力直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长时引起肌肉拉伤，特别是由于准备活动不充分，动作不协调以及肌肉弹性、伸展性、肌力差者更易拉伤。损伤后伤处肿胀、压痛、肌肉痉挛，触诊时可摸到硬块。严重的肌肉拉伤是肌肉撕裂。
& & （2） 处理：轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。24小时后可施行按摩或理疗。如果肌肉已大部分或完全断裂者，在加压包扎急救后，立即送医院手术治疗。
& &（二） 关节、韧带扭伤
& && &&&1、肩关节扭伤
& & （1） 原因与症状：一般因肩关节用力过猛以及反复劳损所致，也有的因技术错误，违反解剖学原理而造成损伤。如投掷、排球扣球、大力发球时常出现这类损伤。其症状有压痛、疼痛，急性期有肿胀，慢性期三角肌可能出现萎缩，肩关节活动受限。
& & （2） 处理：单纯韧带扭伤，可采用冷敷，加压包扎。24小时后采用理疗、按摩和针灸治疗。出现韧带断裂时，应立即送医院缝合和固定处理。当肩关节肿胀和疼痛减轻后，可适当进行功能性锻炼，但不宜过早活动，以防转入慢性病症。
& && &&&2、髌骨劳损
& & （1） 原因与症状：髌骨具有保护股骨关节面、维护关节外形、传递股四头肌力量的作用，是维护膝关节正常功能的主要结构。髌骨劳损是膝关节长期负担过重或反复损伤累积而成的。也可一次直接外力撞击致伤。如篮球滑步急停、跳高和跳远时踏跳不合理或摔倒受击，都可导致这种损伤。
& & （2） 处理：采用中药外敷、针灸、按摩等。平时加强膝关节肌群力量练习，如采用高位静力半蹲，每次保持3~5分钟即可。病情好转时，可逐渐增加时间，每日进行1~2次。
3、踝关节损伤
& & （1） 原因与症状：运动中跳起落地时失去平衡，使踝关节过度内翻或外翻致伤。在准备活动不充分、场地不平坦的情况下，更易造成这类损伤。主要症状为伤处疼痛、肿胀、韧带损伤处有明显压痛、皮下淤血。
& & （2） 处理：受伤后，应立即冷敷，用绷带固定包扎，并抬高伤肢。24小时后，根据伤情采取综合治疗，如外敷伤药、理疗、按摩等，必要时作封闭疗法。待病情好转后进行功能性练习。对严重患者，可用石膏固定。
& && &&&4、急性腰伤
& & （1） 原因与症状：运动时，身体重心不稳定或肌肉收缩不协调，引起腰部扭伤。多数因腰部受力过重，或脊柱运动时超过了正常生理范围。例如：挺身式跳远中，展体过大；举重上挺时，过分挺胸塌腰；跳水时，下肢后摆过大，都有可能造成腰部扭伤。损伤后，当场疼痛，有时听到瞬间“格格”响声，有时出现腰部肌肉痉挛和运动受限。
& & （2） 处理：腰部急性扭伤后，让患者平卧，一般不应立即搬动。如果剧烈疼痛，则用担架抬送医院诊治。处理后，应卧硬板床或腰后垫一枕头，使肌肉韧带处于放松状态，也可针灸、外敷伤药或按摩。
& & （三） 关节脱位
& && &&&1、原因与症状：因受外力作用，使关节面失去正常的连接关系，叫关节脱位，又称脱臼。关节脱位后可分为完全脱位和半脱位（或称错位）两种。严重的关节脱位，伴有关节囊撕裂，甚至损伤神经。运动中发生的关节脱位，大都是间接外力撞击所致。如摔倒时，用手撑地，引起肘关节或肩关节脱位。
关节脱位后，常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。
& && &&&2、处理：用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如果没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。必须指出，如果没有把握做整复处理时，切不可随意做整复手术，以免再度增加伤害。
& &（四） 脑震荡
& && &&&1、原因与症状：脑震荡是指头部受到外力打击后，使大脑管理平衡的膜半规管、椭圆囊、球囊等感受器官功能失调，以致引起意识和功能的一时性障碍。在体育锻炼时，两人头部相撞，或撞击硬物，或从高处跌下时头部撞地，都可造成脑震荡。
致伤时，神志昏迷，脉搏徐缓，肌肉松弛，瞳孔稍大但能对称；神经反射减弱或消失；清醒后，患者常有头痛、头晕、恶心呕吐感；平时情绪烦躁，注意力不易集中，耳鸣、心悸、多汗、失眠、记忆力减退等。
脑震荡后，膜半规管、椭圆囊、球囊功能失调。
& && &&&2、处理：立即让患者平卧，头部冷敷；若有昏迷，即指压人中、内关、合关穴；若呼吸发生障碍，立即进行人工呼吸。上述处理后，出现反复昏迷或耳鼻口出血，两瞳孔放大，有不对称时，表明病情严重，应立即护送医院治疗。在运送途中，要让患者平卧，头部固定，避免颠簸。
脑震荡一般都可自愈，无须住院治疗，但要注意休息和必要的药物治疗，保持情绪稳定，减少脑力劳动。
& & 在恢复过程中，可定期做脑震荡痊愈平衡试验，以检查病况进展。其方法是：闭目、单腿站立、两臂平举，如果能保持平衡，表明脑震荡已基本治愈。这时，可适当参加体育锻炼，但要避免滚翻和旋转性动作。
& & （五）骨折
& && &&&1、原因与症状：运动中，身体某部位受到直接或间接的暴力撞击时，造成骨折。例如在踢足球时，小腿被踢，造成胫骨骨折；摔倒时手臂直接撑地引起尺骨或桡骨骨折；跪倒时可造成髌骨骨折等。
骨折是比较严重的损伤，但发病率很低。骨折分不完全性骨折和完全性骨折两种。常见的骨折有腕骨骨折、前臂骨骨折、手骨骨折、大腿骨折、小腿骨折、肋骨骨折、脊柱骨折和头部骨折等。
骨折发生后，患处立即出现肿胀，皮下淤血，有剧烈疼痛，肢体失去正常功能，肌肉产生痉挛，有时骨折部位发生变形，移动时可听到骨摩擦声。骨折严重时，伴有出血和神经损伤、发烧、口渴、直至休克等全身性症状。
& && &&&2、处理：若出现休克时，应先进行处理，即点按人中穴，并进行人工呼吸或心脏胸外压；若伴有伤口出血，应同时实施止血和包扎。骨折后暂勿移动患肢，应用夹板或其他代用品固定伤肢，及时护送医院检查和治疗。
总之，以上运动损伤的急救，一是要了解损伤情况，二是要迅速止血、止痛，三是要对损伤部位遮盖、固定和包扎。
收藏先，慢慢学
很实用哦，谢谢啦。正在练习中。
如何打好气排球（转载）
& & 现在汽排球是一项非常流行的运动，因为其较普通排球更易上手性，获得和很 ...
阿烦踢 发表于
太粗略了，不好领会啊，辛苦了。
还是有高手指导一下最好
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时间： 10:49&#160;&#160;来源：滚动新闻&#160;&#160;作者：
　　玛格丽特是一款香酥可口、入口即化的小饼干，也是一款入门级饼干，记得刚入烘焙门时，首先会的就是这款小饼干，制作过程简单，所需工具和食材也非常简单，做出来的外观又很漂亮。
　　参考份量：48个
　　烤箱温度：165度
　　烘焙时间：15分钟
　　准备材料：
　　低筋面粉200g、玉米淀粉150g、无盐黄油200g、熟蛋黄3个、盐2g、糖粉60g
　　制作方法：
　　1、提前将鸡蛋用水煮好，取出蛋黄备用
　　2、黄油放室温软化，分别加入糖粉和盐，用打蛋器打发至体积膨大1.5倍左右
　　3、把蛋黄过筛成为细末，加入上述步骤中
　　4、用刮刀搅拌均匀
　　5、将低筋面粉和玉米淀粉混合过筛后加入上述步骤中，用手揉成面团
　　6、揉好的面团用保鲜袋装好，放冰箱中冷藏2小时左右，取出冷藏好的面团，掰成15g/个的小面团，揉成小圆球，，放在铺好油纸的烤盘上
　　7、等小圆球全部做完后，用大拇指分别在每个上按一下；按的时候饼干会出现自然裂纹；
　　8、烤箱预热，将做好的饼干放入烤箱中上层，上下火，165度，15分钟即看到边缘微微变黄，关火即可。
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主办单位：&#160;&#160;ICP备案号：什么是痛风？痛风，是高尿酸血症的俗称，顾名思义，也就是血液中的尿酸含量高，尿酸是嘌呤的代谢产物。各种原因导致嘌呤代谢异常时，会出现尿酸产生过多或因尿酸排泄不良，血中尿酸的含量增高引起一系列相关症状，分为痛风性关节炎、痛风性肾结石、痛风性间质性肾炎三类，其中最后一类会出现肾功能衰竭。什么是痛风性关节炎？痛风性关节炎是痛风病中的一种，是指的尿酸盐结晶沉积在关节周围，引起关节周围的炎性反应，严重者侵蚀关节和骨骼，形成关节的破坏。由于这种炎性反应出现剧烈的关节疼痛如风一般地来，非常迅速，所以俗称「痛风」。痛风性关节炎是如何形成的？在痛风病人中，血液中高的尿酸会渗出到关节滑膜、滑囊沉积下来，形成尿酸结晶，刺激软骨及其他组织引起的反复发作性炎性反应，导致软骨和骨的损害，引起骨关节的破坏性改变。痛风性关节炎好发于哪些部位？痛风性关节炎最多见的部位是第一跖趾关节，也就是脚大拇趾。其他关节有踝关节、手的指间关节、膝关节，甚至腕关节、肘关节，髋关节也偶有发生。得痛风性关节炎的人多吗？随着生活的改善，人们的饮食结构和营养状况发生了根本的变化，肉类、动物内脏和海鲜的食用增多，在体内沉积的嘌呤增加，加上代谢的障碍，就形成了尿酸盐的沉积，出现痛风性关节炎，所以现在得痛风性关节炎的患者逐渐增多。哪些人容易痛风性关节炎？尿酸高的人，如果不注意控制，容易发生痛风性关节炎，再加上平时好食动物内脏、海鲜，喜饮啤酒，都是容易诱发痛风性关节炎的危险因素。痛风性关节炎有哪些症状？痛风性关节炎多见于中年男性，起病急骤，可在夜间痛醒。往往先侵犯 1 个关节，大多见于第一跖趾关节，其次是足背、足跟及踝关节，出现关节局部肿胀，皮肤红热，压痛明显，不敢活动。本病可有急性期和间歇期。（1）急性发作期间可有发热 (38～39℃)、头痛、心悸及厌食等全身反应。急性发作后 1 周左右，症状逐渐消失，关节亦可恢复正常。（2）间歇期是指症状缓解的时期，一般没有症状，可持续数月或数年，但随着病情加重，间歇期可越来越短，可在耳轮、耳垂、关节皮下出现玉米粒大的痛风石。部分患者会出现疼痛持续不缓解的情况，严重者出现关节结构被破坏，关节功能异常。痛风性关节炎有哪些危害？痛风性关节炎一旦发病，会给患者造成极大的危害：（1） 关节残疾，在漫长的病程中，患者的病情会频繁的反复发作，给关节带来越来越严重的危害。疼痛逐渐加剧，受累的关节以膝、踝、肘关节多见，严重者可累及肩、髋、脊柱，很容易发生关节的破坏与畸形，影响关节功能，甚至导致残疾。（2） 痛风石，患者血中的尿酸高度积聚就会引起严重的组织损伤，从而形成痛风石；沉积在关节囊，影响关节活动；可导致关节的骨骼出现「凿孔」样损害，严重者可导致骨折、关节脱位及畸形；痛风石破溃后，不易愈合，如果继发严重的细菌感染极易导致截肢悲剧。（3） 损害肾脏，患者在病情不断反复迁延的过程中体内的尿酸会逐步对肾脏形成健康危害，具体表现为尿酸性肾结石、痛风性间质肾炎、痛风性肾衰竭。据 WHO 统计，1/4 的痛风患者会出现肾功能衰竭，发展为严重的尿毒症。怎么判断自己得了痛风性关节炎?大脚趾如果出现突然性的剧烈疼痛，如果之前的饮食习惯多大鱼大肉，同时发病之前摄入了大量的动物内脏，或者海鲜，或者喝过酒（尤其是大量啤酒）等等。很有可能大脚趾的疼痛是痛风性关节炎所致，需要到医院让医生给诊断一下。怀疑自己得了痛风性关节炎应该去看哪个科？如果是怀疑自己得了痛风性关节炎，应该去骨科或者骨伤科就诊，也可以去风湿、内分泌科就诊，医生会给你明确的诊断。同时给予药物治疗，并进行饮食和生活方式调整的指导。痛风性关节炎需要做哪些检查？痛风性关节炎的患者首先是需要查一个血尿酸，关节疼痛的部位照张片子，看看尿酸的程度，以及关节有没有破坏。进一步的检查需要了解肾功能的状况。是不是一次尿酸正常并不能排除痛风？痛风是高血尿酸症，但并不代表尿酸就一直会高居不下的。血尿酸在体内也会有一个自行调节的过程，在发病的第三天，血尿酸达到最高峰，之后就会回落，所以高度怀疑痛风时，一定要多次检测血尿酸。痛风性关节炎如何诊断？（1）血中尿酸盐浓度升高，发作期血细胞沉降率快。（2）关节液检查：有条件者可以通过抽取关节液，在显微镜下进行检查，看有无尿酸盐结晶。（3）X 线平片：拍 X 线片是为了了解痛风性关节炎是否引起了骨的损害，以及判断骨损害的程度。在痛风性关节炎的早期有关节肿胀，后期在关节近骨端处有虫蚀状或圆孔样缺损，晚期关节间隙狭窄，重者骨破坏广泛，软组织肿胀明显，在痛风石钙化者可见钙化影。（4）CT 及 MRI 检查：有助于本病的早期诊断，可酌情选用。痛风性关节炎有哪些治疗方法？痛风性关节炎常采用药物治疗，可以减少尿酸生成、促进尿酸排泄、抑制炎症。红外线、超短波或短波透热疗法等也可增加局部血循环，促使炎症及肿胀消退、疼痛减轻，并增强药物对局部的作用。药物能够消除痛风性关节炎吗？治疗痛风性关节炎的药物分三类：（1） 减少尿酸生成药物，如别嘌呤醇；（2） 促进排泄药物，如丙磺舒；（3） 抑制炎性反应药物，如秋水仙碱。这三类药物主要是缓解症状，不能完全根治痛风性关节炎。痛风性关节炎发作的时候为什么不能降尿酸治疗？日常生活中所说的「降尿酸药」主要包括抑制尿酸生成的药物（如别嘌呤醇等）、排泄尿酸的药物（如丙磺舒等） 和碱性药物（如碳酸氢钠等）。在痛风的急性发作期一旦使用了降尿酸药，就很可能出现血液中尿酸浓度突然降低的情况，会导致骨关节中的尿酸钠大量释放，从而引起短暂性的高尿酸血症和痛风的加重发作。痛风病人吃碳酸氢钠有什么作用？碳酸氢钠呈碱性，由于尿酸盐是溶于碱性尿液的，也就是说在尿液呈碱性时容易排泄，所以服用碳酸氢钠可以促使尿酸盐排除体外，从而达到降低血中尿酸的作用。痛风性关节炎病人使用秋水仙碱有什么注意事项？秋水仙碱有较多的副作用，如胃肠道反应、骨髓抑制、导致新生儿畸形等，所以在使用该药物时需要注意以下几点：（1）如发生呕吐、腹泻等反应，应减小用量，严重者应立即停药；（2）骨髓造血功能不全、严重心脏病、肾功能不全及胃肠道疾患者慎用；（3）用药期间应定期检查血象及肝、肾功能；（4）女性患者在服药期间及停药后六个月内，需要避孕。痛风常见药物使用有什么要注意的？治疗痛风性关节炎的常见药物的使用应当注意以下几点：（1）痛风性关节炎的急性期不要采用降尿酸的治疗，以免症状加重。（2）痛风性关节炎有一个长期治疗的过程，所以在间歇期仍然需要坚持服用最低剂量的别嘌呤醇，减少尿酸生成。（3）需要长时间服用碳酸氢钠片，促进尿酸排泄。（4）如果出现肾结石和肾功能损害，需及时治疗，否则肾功能受损会加重尿酸的排泄障碍，从而导致血尿酸进一步增高。我现在痛风性关节炎改善啦，是否就可以不管它啦？痛风性关节炎是一个需要长期治疗的疾病，在它的间歇期的时候，仍然需要服用减少尿酸生成的药物，如别嘌呤醇等，服用最低剂量，这样把尿酸控制在一定的水平，减少急性发作，提高生活质量。痛风性关节炎患病后生活注意事项有哪些？痛风性关节炎患者需要注意有规律的生活，并严格戒酒。避免动物内脏、海鲜、火锅等高嘌呤食物。　
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症状较轻的患者可根据以下介绍的功能训练进行自我保健。全套康复过程保证无痛、缓慢、可忍受的情况下进行。训练后适网球肘困扰了很多人，咱们来看看该怎么办吧！【伸展训练】1、
主动伸展训练：训练方法：患者平伸，脚趾脚踝轻轻向上翘起，做背伸动作，持续5秒钟，然后重复髌骨软化，是通俗的叫法。它的实际名称是髌骨软骨软化症，也就是髌骨软骨病。　　这种运动系统的疾病，或者说是损伤肩关节的活动度训练非常重要，可以帮助患者恢复肩膀的活动，也避免关节的僵硬，做这些牵伸锻炼的时候，一定要慢，要你可能经历过多次急性病背部疼痛，也可能经历过多次慢性疼痛的发作。经验让你知道，随着时间的推移，疼痛最终会减弱出门的时候很多患者最多问的问题就是：“大夫，我该吃点啥药好？”，其实对于很多骨科慢行疾病的患者来说，药物踝关节扭伤是十分常见的运动损伤，占所有踝关节损伤的75%左右。多数情况下，损伤的原因往往是足尖向内过度内翻旋症状较轻的患者可根据以下介绍的功能训练进行自我保健。全套康复过程保证无痛、缓慢、可忍受的情况下进行。训练后适完整有效的康复方案有助于恢复正常的踝关节功能，预防复发扭伤。以下介绍的康复方法适用于大多数常见损伤，但并非适骨刺？别想得太简单！以下的康复方案仅供参考。建议请运动专科医生为您制定个体化康复方案。【康复目的】缓解疼痛及炎症纠正足部力线不良什么是足底筋膜炎?
足底筋膜炎是一种足底的疼痛性慢性无菌性炎症，疼痛位置常位于足底足跟处。医学上又称为跖根据损伤的实际情况，参考踝关节扭伤康复方案，选择适当的伸展与肌力训练方法。以下介绍的训练方法并非适用于所有康低头族，看过来！这个夏天,您是否为了能够秀出完美身材疯狂开启健身模式了呢？为此我们特意请教了我科资深治疗师——葛杰、吕铮，为导语：跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能泡沫滚筒作为一项新式的放松恢复神器，是将自身重量压在一个圆柱体EVA发泡材料上做来回滚动，那么它有哪些神奇的朱敬先：北京大学第三医院运动医学研究所医师，北京大学医学部运动医学专业博士，北京大学博士后。主攻运动损伤，医导语俗话说的好，三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没......还等什么，赶快动起来吧！小编来给你最近门诊看了好多因跑步等原因引起的膝关节不适的年轻患者，很多都是由于盲目的过度训练以及不合理的运动方式以得了痛风，难道就要和运动告别吗？当然不是，只要方式得当，任何人都能从运动中获益。一图读懂 · 这样吃，帮你对抗痛风和高尿酸作者：丁香医生食物嘌呤含量怎么分？哪些能吃，哪些不能吃，痛风的饮食痛风为什么会在晚上发作？作者：张征医生对于痛风，相信大家不会感到陌生。随着人们饮食结构、生活习惯的改变，这一什么是痛风？痛风，是高尿酸血症的俗称，顾名思义，也就是血液中的尿酸含量高，尿酸是嘌呤的代谢产物。各种原因导致这篇文章中会阐述：1什么是网球肘?2网球肘的症状是?3如何判断网球肘?4如何减少网球肘的疼痛和炎症?5如何促不怕被狗咬 就怕疫苗打不好！ 一封惊动了教育部的家书这位父亲叫吴辉，是江西财经大学人文学院新闻传播系的副教授。吴辉告诉记者，他是去年2、 膝关节后交叉韧带（PCL）起于胫骨髁间后窝的后部，斜向后上方走行，止于股骨内髁髁间侧面前内侧部。主要功能是踢足球脚踝受伤怎么办？打篮球肘部扭伤怎么办？穿高跟鞋崴到脚怎么办？这些常见的扭伤紧急处理很关键，处理不当就网球肘是常见的慢性损伤，治疗困难，病程长，经常反复，那么我们该怎么做呢？下面是俺的一点儿小建议！路过药店，看见好多的老年人在排队购买一些莫名其妙的药物来治疗腿病，于是就想好好地写一篇文章，用最浅显的语言帮助大家了解到底什么是骨关节炎，患者们到底该怎么办？即使力量微薄，语言不通顺，起码能给患者一些真真正正用心的建议，不是吗？世界上并没有一类药物叫做「消炎药」！请坚信关节康复运动的效果！
请别再相信电视广告里的神奇膏药和药水了！
请您相信科学，相信正规医生的建议，无论如何，他们才是真正能帮助您的人！小编个人是绝对坚信冰敷的作用的，就像小编在临床上经常会反复的告知患者：即使不喜欢冰敷也绝对不要热敷！！！虽然有点儿绝对主义，但是临床上确实见到了太多的患者因为不正确的甚至是起反作用的热敷导致的长期关节积液与疼痛！下面的方法 与君分享！
椅子，是我们现代人非常亲密的好朋友。一天24小时，大概有1/3的时间都坐在椅子上，但你可能不知道，椅子我们来聊聊啥是肩关节撞击综合征吧！中大康复上班8小时坐着，吃饭坐着，聊天坐着，回家看电视坐着……不知不觉，你已经成为久坐族中的资深一员。久坐带这是小编看过的关于减肥最靠谱的文章了，好文章与大家分享，想了解为啥怎么锻炼也不瘦的朋友们请从头阅读，只想知道怎么做的请直接阅读文章最后部分！脊椎是人体的大梁，很多脏器都挂在脊椎上，当脊椎的生理曲度发生改变，会影响各脏器功能产生问题，所以脊椎结构的正肩周炎患者居家锻炼的一招一式
肩关节的活动度训练非常重要，可以帮助患者恢复肩膀的活动，也避免关节的僵硬， 椅子，是我们现代人非常亲密的好朋友。一天24小时，大概有1/3的时间都坐在椅子上，但你可能不知道，椅子除了随着时代的进步，科技发展，人类的娱乐方式越来越多：拿着手机刷微博的白领族，拿着平板打怪兽的学生党…..经常低在困难面前不轻易低下的头颅，在面对手机、电脑等电子设备时似乎有点“晚节不保”，事实上它给颈椎带来的压力比脖子好多朋友都深受颈椎病的折磨，其实颈椎病和我们日常的不良生活习惯以及工作环境等因素息息相关，下面是一些高手SportsMedicineDr希望运用我有限的知识能最大程度的帮助您从疾病和伤痛中恢复过来！如果您有肩关节、膝关节等关节的急、慢性运动损伤或者骨性关节炎带来的各种症状，请联系我！我会竭尽所能！热门文章最新文章SportsMedicineDr希望运用我有限的知识能最大程度的帮助您从疾病和伤痛中恢复过来！如果您有肩关节、膝关节等关节的急、慢性运动损伤或者骨性关节炎带来的各种症状，请联系我！我会竭尽所能！}