下午就要考体育考试了。。。请教女子800、实心球以及跳绳~_百度知道
下午就要考体育考试了。。。请教女子800、实心球以及跳绳~
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800米，首先就是在内圈跑，合理分配体力，摆臂幅度不要太大！用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，避免风直接吹嗓子！（这是我自己跑1500米的经验，仅供参考）。实心球，把实心球抓紧放到肩上和颈部附近位置，脚用力蹬地推出去。我以前初中体育加试也是这样训练的！跳绳，本人没什么经验，帮不了你了！ 最后，祝你考试成功吧
提问者评价
好紧张啊，本来自己体育就不够好。。。不过为我加油吧！
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这样的话最好选择实心球。因为实心球发挥一般都挺稳定的。而跳绳不一定。
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中山市体育中考现场考试内容有三项：50米跑为必测项目；另在立定跳远、实心球（二选一）和坐位体前屈、1分钟跳绳（二选一）中选择两项
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