市场上的呼啦圈都是10-50元价格不貴，且对场地没有要求可以在家随时随地玩。

运动频率：每周4~6次每次2~3组，每组20~30分钟组间休息20~30分钟，一般不超过45分钟

运动效果：转呼啦圈的时候能促进肠胃蠕动，帮助清理肠道垃圾还能加速脂肪燃烧，减掉腹部多余的脂肪

腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器，是健身练腹肌减少腹部脂肪。用该减肚子应该用什么健身器材能做仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等是家庭健身主流器材。

运动频率：隔天一次可以做不同的动作瘦肚子。

运动效果：在腹肌板上做仰卧起坐能有效减少腹部脂肪，收紧腹部肌肉达到去除小肚腩练僦小蛮腰的效果。

瑜伽球价格几十到一百不等是常见的运动减肚子应该用什么健身器材。而且瑜伽球的动作编排主要是针对腹部背部，腰部等主要部位是女生采用的减肥器材。

运动频率：可以每天练习40分钟也可以隔天一次。

运动效果：在瑜伽球上练瘦肚子动作趣味性更强难度也更大，可以做一些针对腰腹部的动作帮助快速消除腹部赘肉。

甩脂机是一种减肥的仪器采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理能让全身的脂肪运动起来，促进其分解达到减脂效果

运动频率：每天使用10分钟相当于慢跑1小时。

运动效果：不必进行剧烮的有氧运动就能促进腹部脂肪燃烧分解。