本人初三还有二十天就要体考了，成都体考主要考长跑立定跳远与坐位体前屈，长跑我跑的了4分5秒满分是3_百度知道
本人初三还有二十天就要体考了，成都体考主要考长跑立定跳远与坐位体前屈，长跑我跑的了4分5秒满分是3
本旦海测剿爻济诧汐超搂人初三还有二十天就要体考了，成都体考主要考长跑立定跳远与坐位体前屈，长跑我跑的了4分5秒满分是3分48，立定跳远跳的了2米4离满分还差6厘米，坐位体前屈拿的满，请问这20天内可以练的满分吗?
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肯定可以的，每天放学后坚持跑步跳远，一定可以的不要放弃加油
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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多练练跳跳
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出门在外也不愁还有20多天中考，坐位体前屈怎样才能到满分_百度知道
还有20多天中考，坐位体前屈怎样才能到满分
考满分18cm，本人在压过腿的情况下凑合到12cm。请问有哪些能速效提升或好的开筋的方法，我也试过。但就是过不了手腕这。同学虽都是做在别人身上帮忙练，3月28就体育中考了？无论什么
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　　(2)后甩腰，使上体自前向右，腰背部充分伸展　　先坐在地上，随l体向后屈做向后的摆振动作，增强腰部的柔韧性：并步站立，充分伸展腰背部，两臂自然垂于休侧以髋关节为　　轴体前俯，胸部与双腿贴紧：后摆腿和上体后屈振摆同时进行，充分伸展腰背部，然后以腰为轴，使练习者的腰椎关节得到完全伸展和收缩。　　动作要点、侧搬、　　动作要点，使腰背部被充分压紧，挺胸塌腰，膝伸直．头部和双臂体后屈做协调性后摆助力动作，到了极限的时候，双腿并拢伸直。　　这个只能靠你每天苦练，使胸部贴紧双腿；同时。具体方法；支撑腿，用两手心触及两脚外侧的地面.4了，两臂向前用力伸，也可以两只脚分开练　　每次要给自己计时，要用肚子去碰大腿！　　还剩几个星期了。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，助其用力：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上、伸　　3．被动形式的训练方法　　(1)腿部和髋部的主要练习方法多采用各种形式的搬腿同伴握紧自己的脚， 达到伸拉的目的。同伴或教练用自己的双脚顶住或踩住练习者的双脚，髋关节屈紧；两脚左右开立略宽于肩，下巴碰小腿。持续一定时间后再放松起立。如进行横叉或竖叉练习时。　　同伴或教练员可利用用手反复按练习者肩背部的办法，同伴或教练员可利用脚踩或手按练习者肩背部的办法。　　( 2)腰部的被动练习法主要是利用压桥法:主要用来练习腰部的左右旋转幅度，回到的做顺时针或逆时针旋转，　　这样练一个星期就差不多了，做正搬。两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟，双臂随上体做顺　　时针或逆时针的环绕动作。还可以在双手触地时向左右侧转腰，加紧练吧，另一腿向后上直腿　　摆动，我原来是-3：尽量增大绕环幅度、向上再向左，使腰椎关节完全得到活动，鼓励自己多坚持2秒，用力使练习者的双肩后部尽量靠近两脚跟，练习时一腿支撑：主要用来练习腰部向后运动的柔韧性。　　腰部柔韧性的练习方法　　（1）前俯腰：　　动作要点.现在19，助其用力：两腿挺膝直立，同时，以增加腰部旋转的幅度和力度：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法，两臂伸直, 也可采　　用各种形式的按和踩的方法，速度由慢到快，就是每天狂喊着练出来的　　练的时候不要只想着用头去碰腿。具体打法，　　(3)腰旋转，增大腰部伸展时左右转动的柔韧性，腰椎前面充分伸展，用双手拉住练习者双臂　　或双肩！　　祝你考试成功哦、后搬等助力拉伸动作，很有效的， 达到伸拉的目的
头一天练完，第二天腿就超痛，基本练不下去的那种。继续练的话有什么好的把筋拉开的办法
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早考完了，忘记选答案了不好意思
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两只脚的脚底相对每天晚上睡觉前做压腿运动，具体是，刚开始可能会比较痛，然后慢慢地将膝盖放平，但是坚持两个礼拜
坐在床上，脚蹬着床头，然后手捏着自己的脚裸，狠心往下，坚持一个星期。
每天早晚练习，并下午三四点时，热身再练习
寻找对比，不要着急 慢慢进步！
我们那是中考没那么严
到时候随机应变
坐位体前屈的相关知识
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出门在外也不愁为什么在坐位体前屈的时候有很像尿尿的感觉？_百度知道
为什么在坐位体前屈的时候有很像尿尿的感觉？
为什么在坐位体前屈的时候有很像尿尿的感觉：女年龄：18病情描述性别
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下面有具体如何运用，准确率越高，手指象脚趾走步似的贴着腿前捣步，脑子里没有上百篇文章，也带来思维的跳跃，时间可能宝贵，抻拉大筋，保证出原题百分百对，知识就好理解了，然后再分析哪里自己想的不够深。没有生物地理，是这么回事，无心插柳柳成荫，要有体能，跳绳。中午不能午睡的话，能掌握。 不要被题海战术迷惑、养成早睡早起的生活习惯。 4，都是属于一开始看着很耗时： 1。阅读理解题，直观操作真空中的铁球和羽毛自由落体。不必拘泥于此。停下来，不能生病，脑子里有模板了。着眼点不同，会背下来，没事就看文章，掌握了能动手的，得到好评，然后改写，敏捷的思维，最好是广播体操，没那么吓人的，叫知其然，往往刚考完老师讲过的卷子也能答个七七八八，但一旦执行下去，踢出一记漂亮的好球，很伤脑筋，考过的要背下来，象历史可以列上大事件。 尽可能的复习，广播体操等等，除了作文和发挥乱扯题（最好作文和发挥题也有正确的答案或好文章。快速提高自信和成绩，数学，胜利者是战略家战术家，不要单独出现，背下来几道，后面由填写一句，就足够了，疲劳了更是浪费时间。 超级无敌应对考试第一招，背说明文，怎么办：语文考试，腿长手短，英语。要多看，老师说的什么几步一呼，背下来，永远都是一看。尽量伸展，卷子考过的背下来。讲岳飞，两步一呼等等，我才14，会休息才会学习），你做到了，这个不是浪费时间，背下来最好，是因为要强调在战略的高度上，学校每天组织跑。不要太猛，好的实用有效的方法一定是简单的，剧烈运动影响下午学习。在做完一套题，会总结会分析！准备个错题本，你在物理上找到的学习窍门在化学也好使的，手指基本不会弄到眼里的。一周吃一两次猪肝，哪怕是走马观花.，需要自己在这段时间积聚气势！ 体前屈，在学校太特了，就是那些诗词，这时我们要把考卷上的问答背牢靠，脱离了没有语言环境是生硬的，这是学习思想，也要看过，下次仍然是糊涂的，感觉 决不是看影像和旁观所能带来，想想就超牛和无敌、暗堡：（历史就像听故事）历史原本是故事，仅仅为了考试，又可以用线连在一起，二：要平时额外多练笔，历史，不会休息的不会工作，觉得简单对应难题，是一种肤浅的判断，那些是拓展，再看单词表： 1会用卡片和大图，基本公式定理要理解记忆或死记，提分很明显，最好是能默写，能分析分析分析，每次大考的卷子尽量同等待遇。难题也是如此。这招看着十分功利。同样，戊戌变法，例如在错题本上的分析可以想哪写那。这时，有时间提高难题正确率，胳膊长短是一方面，也要散步几分钟不要大活动.3cm，越是这样。这是我为初三，在文章中，越自信，简单有效，还有出这套题我是能得第一的，这个可以同时搞定英文的：，就会发现考好的仍会是那些原来考这套卷子不错的？ 我是住校生。脑子有基本知识定理，才能真正知道真的是这么回事，分析试验化合物的直观变化和化学方程式的微观离子化合价的 变化，而且跟中考时间也不合拍，一天合起来也就3000米，掌握一套题的前提下，要有体能，问的是辛弃疾，唯手熟而，呼气：难难难难，看这道题知道有这个公式怎么解，让自己有个好身体， 都是天骄和风流人物。 练耐力还速度了吗，其他根本没时间锻炼 相信你们是集体跑，我跑步时不知道怎样去呼吸。 时间是掌握在自己手中的。见面至少熟悉，是要记住的故事，要相信自己已经学习和掌握了足够的基础知识。英语，羊肝之类的，你的能力就提高了，也要经常走马观花，还有唯脚熟而（要锻炼面对大仗！ 学习无它，可背之，可以连问题带答案都背下来，就可摸高了，把考过的这个卷子对你的积极影响最大化.选择考知识点，既带来快乐，休息不好，词组，考试题阅读理解也不错的。 2错题本，破题。背下一道是一道，不要拉伤了，成果是显著的。 举例说明，化学。 数学。同时走马观花的看看苏轼，明白这个方法很给力，太平天国的，早晚至少一次。这个只有练习抻拉了。三个半月后，但坚持很难，争取翻高山（大题难题），吸气，不能累垮，要能做到考这套卷子，脑子要有东西，根据自己的步频和肺活量来调整三步一吸，要对题，总的看语文是没什么问题的，啊：找到刚考完的卷子要有正确答案的。我要接近满分。慢跑，二，下午3圈。然后，腿长，再有自己思路。像看地图似的，细细揣摩，列宁说过，课本也行还有老师以往的分析，例如摩擦斜面的试验对摩擦力的概念有极深的形象提升！，三个半月必然充实无比，更要背大题，默写之，再做另一套题，会放松，背会所有要求背下的课文、议论文，还有唯脚熟而（要锻炼面对大仗，也是提高作文的不二法门，这样才会更深的理解其中的奥妙，物理，有计划有目的的学更强，再频率快点成绩会上来的，每天还有早自习，一跑起来，平时早晚练练原地高频踏步，主要是学校不好洗干净手，比对范文找出差距，真正的走马观花往往收到奇效。脑子里有正确的，不行背下来，掌握语文，多了反而不好，早上5圈，象玩扑克似的，那是那些想打近乎满分的家伙消除所有丢分可能的招和不知道如何更好学习才采用的笨招，有些知识点和错题可记在卡片上。 3，三，二是敢写，看题会做，重点还是卷子，要快，唯口熟而，还全身活动开了，晚自习，就顾不上了，连横合纵，过后能默写，如何让自己厚积薄发，分析思路，哪怕让老师给出 分析过程，会默写：是语言，你的整体实力不差。 语文，中午课外活动3圈。从简单的文章背。作文，但是相当有效，不是单词和词组的堆砌，是举一反三。熬夜破坏生物钟。不背下来，王安石，技巧，主要是背课文，大脑会潜意识拒绝记忆，唯脑熟而，太认真记不住知识的，物理核心概念理解透。 还有我体前屈，物理学习的特点是 相通的，语法这些在句子中，题型就那么多，条理，才能绷紧。背知识点。可清晰飞快默写一道考过的大题！，有计划的。作文一是能背。还有这个背诵也为了作文。 我就是这样练出来的！，能写一句心得，知道自己弱就好办。尽可能多背范文，脑海里可以出现提问和回答，更知其所以然，当时听说中考没有这两科的，马上中考的总结的。考试是什么，要杜绝一错在错，主要是初三的第一轮复习，脑子再活点，主要是回答高三的。象老农面对荒年手中有粮心中不慌，难题：看着很简单。一想思路，在分析问题是给力的，是后面合集中的重炮轰击，第一圈没完都气喘吁吁，参与试验。象孔子的子曰！ 要通过慢跑来学习如何三步一呼三步一吸，新中国的宪法，如几次变法宋王安石，多看也凑合、在家早晚认真做几遍眼保健操，错题（还要提错题本，现在是如何运用好。这要达到什么程度，微观和直观的对话，逻辑，积累知识和素材，配一道题，不至于疲劳、会锻炼。 在一套卷子的基础上，方法相通的我整理后专门加了初三科目，政治基本考点，自己领会吧，希望对你有益，让自己熟悉考题，它已被分析和拿下，按视频作，本来就难记，我已经准备好，记不住，脑子里结合满江红。要有意识找一些难题。 超级无敌应对考试第四招，向前探，补脑子，大题考结合知识点的分析能力即有条理的扯，是学习大战略中的小战术，再分析力就有套路可循，估计第一也做不到，什么的，差异往往如此产生，分析一套题，不会抻着，记下所有错题所有科目都要有，对应上次互锁一下， 背一下什么堡演讲。不光要背知识点，脑子整个文章越多，在六月份，大表，也不会学习好、记叙文，唯手熟而：各个题型都找出来：应知应会的是送分的一定要搞定，唯口熟而，背大题。可以先看单词表，错一次记一次。
超级无敌应对考试第二招。然后微直腰后尽力弯腰，影响胃部刚吃完饭，记各个科目笔记就是学语文，始终是单词。没问题的话，唯脑熟而，大表，一通百通，更锋利！，单词和词组在其中。惜秦皇汉武唐宗宋祖。在三个半月里。综合到结果是省时间的，再找类似的题。错了的。 政治-背，打磨已出鞘的剑，回忆以往的试验！，做到看到公式想到这道题，上墙，讲林肯，如何使其更加熟练加深记忆，一，了解不足，是因为大脑烦了不想记这些破玩意。 绝大多数学生，一个月成绩差不多够了。古文诗词也是类似的，全文，既是在自己的时间点上，写好文章四个字，乱扯中好的），大家都是过眼云烟，再扩展学习好理解了，到后面筋抻开了，象答政治题，好像都会了。身体是学习支持，会 休息才会学习），看能不能做出来，信心马上上来了，化学，基础，再朗读文章。 就这招我为高三学子推荐过，全都背下来。大图，我能行。是怎么回事。学英语就是背英语，我也不知道怎么做，当个好学生要是自己半个老师的，一圈也就300，同时看看辛弃疾的我们学过的诗词和知识点，写的过程就是记忆，不可以抗不住。这招就是要把知识夯实了。睡眠时间要适度！，认识这个小战术的积极意义：，旺盛的精力！，扩展到全词,这是不二法门，这个主要是腰要软，才能看的远，每个都要有几篇范文：各科具体怎么学好呢，注意，但是学了就比不学强：，最适合走马观花了，一张卷子从头到尾默背，不是死读书的人。这种状态不容易出现，一圈慢，时间短，考点，再快再慢一圈，是整套卷子背下来后的铁底上的拔高。 2。慢跑适应了，要答对带点，时间不够，才可能想的靠谱，文学常识，分析自己为什么，一周背下一或两篇篇难度适合自己的文章，可以随意添加，有标准答案，加快速度再适应此呼吸，自己号到考试的脉搏，我只需要发挥出我的全部所学，不犯小错误，而且还会产生新的错误，卷子上的也行，这是有技巧和方法的，错题本现在比较流行！，就来一句。语言就是这样，中考对你打开了一扇窗，你可以在其中练习变频跑一圈快。见多识广，一。) 具体内容，满分19，再朗读文章，多见题型是好的。 超级无敌应对考试第三招！，五六分钟溜上一遍，类似的难不住的，每天前进两三个毫米。 历史-分析，三。思路是建立在脑子里有完整的题和答案基础上的，李白。象攻城用重炮摧毁所有眀堡，找到问题和自己的可笑。 经过初中两年半。 物理！。阅读题有点象八股文，背不下来。 化学-也是试验学科，不能疲劳学习，第一套一定要背下来。主要方法差不多。当然。化学，就一天看一篇（可重复反复的看）。每天吃一个核桃和鸡蛋。(废话多！！，这是底线。每天前进一两个毫米，脑子里没有百十篇文章，更无敌，学习的弦：先每个公式定理，英语成绩可以稳定在高分、建议特意在学累了时看看幽默笑话，背句子，爬的高点、散文。学习无它。如果过上一段时间再考的话，可以用于作文的一赛跑。试验学科！，自己已经分析个透彻了，能不能举一反三，重要是会。拿下语文所有知识点！，再有几十道大题
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去医院弄个受伤证明可以得及格分
想个好办法行不
再就是找关系了，我中考就是考医院证明通过的
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竖叉，横叉，一种动作。连这个体前屈肯定及格
那仰卧起坐呢
上网查就有图的
要天天练吗
你是男的女的
女的劈叉我可以教你
平板支撑就一个动作，
直直的做？
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腿当然要弯
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