请问:拿着哑铃打拳会锻炼什么肌肉和力量 这样做好不_百度知道
请问:拿着哑铃打拳会锻炼什么肌肉和力量 这样做好不
做要看锻炼目干啥想格斗类职业练反没必要
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出门在外也不愁用哑铃练力量_百度知道
用哑铃练力量
我2各十斤哑铃帮忙计划每练能增加力量
提问者采纳
练力量重量要作做全组意思作幅度减速度要快要稳能凭惯性练习作组数肌肉群练34作作45组组12几竭力做完要及拉伸肌肉让肌肉纤维恢复序状态幅度太让肌肉围度增太连力量做幅度极限70<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad%反记住要想让肌肉变要重量弄能组做10行弄至少能做12能超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af作快肌肉绷紧力量肌肉少些 健美运员格斗家比格斗家要练速度反映柔韧健美运员注重肌肉匀称所谓整体美先练健美再练格斗技巧更格斗家负重肯定没健美运员高两种领域都健身同目同所追求更同能让养猪专业户参加养鸡赛吧~~~~照观点继续推理健美运员格斗家面前堪击健美运员拿重机枪众格斗家都堪击 直接办打沙袋踢沙袋打拳踢腿需要哪肌肉自练
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