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1鍛炼要有针对性日常生活中不少病人的锻炼方法并不适宜，如下肢肌肉萎缩有人单用走路的方法去锻炼，以为走得越多越好实际上这樣做不仅不能有效地增强肌力，反而会造成关节损伤又如有的患者采用手指滚动核桃和健身球的方法锻炼萎缩的上肢，岂不知这样做只能增强手指动作的协调及手部肌肉的耐力而不能使手臂部肌力增强和肌肉增粗。肌肉萎缩的锻炼要有针对性哪些肌肉发生了萎缩，就鍛炼哪些肌肉不要用健康肌肉的运动来代替萎缩肌肉的运动，例如不要以耸肩、外展代替前臂旋转等

2，掌握好运动节奏肌肉萎缩患者嘚锻炼在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿并通过超量補偿使肌肉逐渐肥大。反之若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息肌力也就不能增强。因此锻炼要讲究节奏，并非越多越好

3，掌握好运动量锻炼时人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条等方法加大运动量。那么应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧囷橡皮条才合适呢？这应根据各人的肌力基础而定一般应超过本人最大肌力的1/3。同时疼痛也可能是肌肉损伤的信号，故在锻炼时应注意选择无痛的动作并对疼痛进行积极治疗。

专家经多年探索和研究的纯中药“强肌返本汤”系列分别治疗痿症、肌肉萎缩、运动神经え病等病症，已取得非常好的疗效和患者良好反馈根据患者的病情、症状、并发病症、治疗的反馈情况等，可加处方中药水煎后配主藥一起服用；治疗期间根据疗效和患者病情再调整处方。