那两根是啥骨头啊？影响锻炼腹肌上面的骨头叫什么

点击联系发帖人 时间：2016-04-06 07:40

腹肌上面的骨头叫什么

手淫有3年了不肾虚。有胸肌腹肌上面的骨头叫什么胳膊上也有肌肉就是骨头太细了，而且还骨质疏松运动是身上的骨头都响。这种手淫引起的怎么补救

问题分析：这种情况建议需要加强营养适量补钙，补充蛋白质维生素微量元素适当锻炼加强体质，避免经常手淫刺激意见建议：建议饮食清淡适量补钙加强营养补充维生素微量元素，适当锻炼增强体质避免经常自慰，可以应用骨胶原蛋白等

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腹肌上面的骨头叫什么撕裂者有兩个版本有一个版本很多动作是趴着做的。你找一下吧不怎么好找

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做做背起吧别光练前边，后边也要练

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我是专业运动员，俯卧撑最管用的

俯卧撑锻炼的是全身的肌肉和肺功能

你最好找一个半米左右的物体把脚搭在上媔，做俯卧撑一天30个一组，每天3组一个月，杠杠的

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