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如何选择适合自己的羽毛球拍
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如何选择适合自己的羽毛球拍-陈伟华羽毛球系列教学。良好的装备是取得胜利的保障，也能保护运动员减少运动损伤。本集重点介绍如何选择羽毛球、羽毛球拍等。看完这个选拍不求人。全长5分49秒。
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跟专业教练学羽毛球的23节课日记
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羽毛球——给娃不一样的玩乐体验！这个春天，亲子运动正当时~（附学球攻略）
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看了太多的欧美肌肉男，再看国内的“豆芽菜”和“小肉球”，总会忍不住感叹：“差距咋就这么大呢！”家庭对运动的忽视，以及日渐沉重的学习压力，都阻碍了我们的孩子运动的步伐。春天来了，该带娃出来活动活动筋骨了，2015的春天就带孩子走进球场，尝试一下羽毛球吧！羽毛球是一项非常适合小朋友修习的运动项目。不仅能够锻炼小朋友的身体素质，也是一项绝佳的亲子运动哦。Go姐这几年到处混球场，羽毛球为自己带来了不少改变：颈椎病不再犯了；近两年都很少感冒了；业余生活丰富了，不再总是缠着工作很忙的老公陪伴在身边了，人也更开朗积极向上了……很多很多。★
那么，打羽毛球对孩子都有啥好处呢？总结下来大概有10大好处：1）羽毛球跑动起来相对没有那么剧烈，对于小朋友来说安全系数高一些；2）羽毛球对力量的要求并不是很高，反而对身体协调性要求很高，所以可以很好地锻炼孩子的身体协调性；3）羽毛球击球发力始终是向上的，可以促进孩子骨骼生长，让孩子变得更高、更修长；4）增强心肺功能，增强孩子的身体素质；5）促进眼球发育，防止近视；6）锻炼孩子反应能力，使孩子头脑变得更灵活；7）缓解学习、弹琴等对颈椎造成的压力，预防颈椎病；8）通过反复练习，磨练孩子的意志力，增加抗压能力；9）羽毛球是一项全民运动，场馆多，价格适中，很亲民；10）容易入门，是非常适合陪伴孩子玩耍的运动项目，可以全家一起上，促进亲子感情。★ 孩子多大开始学羽毛球比较合适？其实孩子在3岁的时候就可以接触羽毛球了，给他一支拍子，颠颠球，不仅可以锻炼胳膊的力量，而且还能开发智力哦！下面是球友家大宝玩球时的萌样儿↓↓↓想让孩子走专业路线的话，6/7岁就要开始学习了。一般的运动员都是从5岁左右开始学习，现在国家队一般从7岁左右就在各个省市选苗子了。但大多数家长还是希望给孩子培养一个兴趣爱好，那么8/9岁再开始学也不迟，晚点的话家长和教练就省心多了。★ 学羽毛球需要哪些装备？1球拍初学羽毛球，Go姐建议给孩子买一支入门拍。小卖部里几十元钱的拍子，Go姐是不推荐的，那样的拍子太重，挥起来费力，对孩子的手腕会造成不小的负担。但Go姐也不建议给初学的孩子买太贵的拍子哦，万一孩子没有兴趣，就浪费了。300元-400元的入门拍是比较合适的！有的妞儿问是否需要儿童专用拍，这个可以根据孩子的身高决定！1.3米以上的孩子就可以用成人拍了。选购球拍时注意两点：1）选择球拍中杆比较软的平衡型拍子，孩子打基础的时候最好不要借助拍子的外力，越平衡的拍子越好。平衡型的拍子是指球拍的平衡点相对在中间，所谓平衡点是一个参数，用来表示球拍是偏向头重或是头轻的性能。选择平衡型的拍子就是说要选拍头不要过重，也就是平衡点不要靠前的拍子。2）选择整体质量轻一些的拍子，对于臂力还不是很大的小盆友来说，轻一些的拍子挥起来更容易一些哦！几款适合孩子用的拍子：1）YONEX尤尼克斯NR10超轻全碳素拍，流体拍框设计，弹力很好。2）Kason凯胜100ti全碳素的材质拍子较轻，中杆较软，适合初学者使用。3）kawasaki川崎全碳素超轻5710是Go姐初学时买的拍子，不到三百大元，杆很软，拍子超轻，很适合小盆友哦！2拍线买了拍子一般都要自己去网羽用品商店穿线，给孩子穿22磅就好，磅数太高拍子没有弹力，对孩子的手腕会有伤害。另外现在很多羽毛球场也提供穿线的服务哦。3手胶缠手胶是为了更有效地吸汗和防滑，羽毛球拍自带的手胶时间久了就不再具备这些功效了，而且坏了也无法进行更换，所以初次买的拍子，还是缠上一个新手胶比较好。手胶分为普通、龙骨、毛巾三种，给孩子用普通的手胶比较合适。龙骨和毛巾的手胶缠好后，把手太粗，孩子手小会握不住。普通的手胶3-5元钱就能买到一个了，像YONEX尤尼克斯等其他一线品牌的手胶相对会贵一些。▼普通手胶▼龙骨手胶▼毛巾手胶4球服球服的话，给孩子准备一身运动服就OK啦！5球鞋学习羽毛球对步伐的要求较高，跑动较多，所以要有一双正规的羽毛球鞋来保护孩子的小脚丫。羽毛球鞋和普通运动鞋的区别：1）羽毛球鞋底部是胶底，会比较软，防滑很好；2）羽毛球鞋有侧防滑设计；3）羽毛球鞋一般都有自己的减震系统；4）羽毛球鞋脚踝包裹要更好，可以保护脚踝。PS：建议妞儿给孩子选购YONEX尤尼克斯的球鞋。YONEX尤尼克斯作为最专业的羽毛球用品品牌，质量和设计都是过硬的，妞儿如果懒得挑，就都买尤家的东东就好啦！下面是Go姐本人最喜欢的一双，漂亮吧！6场地正规打羽毛球Go姐建议不要在室外进行，因为室外通常的水泥地比较硬，孩子跑动起来无法减震，对孩子的膝盖会有伤害（户外随便玩玩儿的话就无所谓了，注意不要摔伤就好），如果想正规学习羽毛球，建议带孩子去羽毛球馆练习，现在羽毛球已经成为全民运动了，场馆很多，选择羽毛球馆的时候，尽量选择地板上铺地胶的场馆，如果是水泥地面上铺地胶，地面也会比较硬哦！7教练Go姐建议，刚开始学打羽毛球，最好还是给孩子请个教练，因为孩子的动作一旦固定下来，就很难改了，所以刚开始就要从正规的动作学起。这一点Go姐本人深有体会，不好的习惯一旦养成，要改，需要付出两三倍的努力。不规范的动作还会限制孩子发展的空间，而且打出来的动作也不舒展不好看。而要请教练，以北京这种什么样水平教练都有的大城市为例，如何请到一个合适的教练，如何更经济实惠呢？Go姐支招：1）教练可以通过身边的朋友介绍。这个是最直接最省力的方法啦。教练教得如何，朋友会有一个详尽的介绍，方便的话，直接去就好了！2）找就近的羽毛球场馆。一般来说，每个场馆都会有自己的驻场教练及流动教练。妞儿可以到球馆前台询问教练的情况。球馆的人会告诉你哪些教练在教，什么时候上课，以及每个教练的特点。妞儿可以在教练上课的时候带孩子去看看，甚至试着跟着学学，找一个孩子比较喜欢的教练。3）要找一个适合教孩子的教练，光有水平和技术是不够的，还要会教小朋友才行。有的教练自己打得好，或者教成年人好，但不一定会教小朋友。妞儿可以通过询问教练的教学和专业经历，来判断。一般来说，本身学习体育教育的教练更会教小朋友。4）请一个水平比较好的教练一般价位在200元每小时，一般一节课在2个小时，场地费和羽毛球需要自理。妞儿可以呼朋唤友一下哦！找几个孩子年纪相仿，有共同需求的家长，一起请一个教练，这样学费和场地费均摊，能省很多银子呢！当然，孩子太多了也不行，那样每个孩子训练的时间就少了，2-4个孩子一起学比较合适，既能休息又能保证训练时间。Go姐在这里碎碎念了这么多，都是建立在孩子对羽毛球有兴趣这个前提之下的哟！切不可因为家长自己的喜好而逼迫孩子做不喜欢的事情。妞儿可以让孩子先尝试几次，看看效果，如果对羽毛球有兴趣，就可以风风火火地打起来啦！妞儿自己是否也和Go姐一样也喜欢羽毛球呢？如果还没有尝试过，不妨趁带孩子去学习的机会，自己也尝试一下哦！也许妞儿自己也会爱上它呢！到那时，和孩子一起成长，共同进步，那将是多么美好的画面！（图片及部分资料来源于网络）【原创作品，觉得有用请转发给你的朋友。转载或用于商业用途请联系Go姐获得授权】回复“一”看：【蒙氏教育】及【儿童心理】回复“二”看：【互动游戏】及【亲子手工】回复“三”看：【周末去哪】及【说走就走】回复“四”看：【亲子阅读】及【才艺学习】回复“五”看：【幼儿护理】及【亲子厨房】回复“六”看：【选购攻略】及【实用妙招】▼ 点击阅读原文，查看文章《20种家庭益智小游戏，锻炼宝宝小肌肉》
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