反握引体向上(Underhand Chin-up)
反握引体向上(Underhand Chin-up)
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反握引体向上(Underhand Chin-up)
引体向上类型多样，主要用来锻炼背阔肌，但若用窄距的反握引体向上（Underhand Chin-up）可较好的锻炼肱二头肌。
目标锻炼部位：肱二头肌
动作要领：
1.准备动作：反握单杠（手心朝身体），双手间距以舒适为宜，略窄于双肩宽度。身体悬在单杠上，手臂伸直，双脚在身后相互勾起。
2.训练动作：缓缓屈肘，将你的身体向上拉起，直到下巴高于单杠；稍稍停顿，然后慢慢放低身体，直到手臂重新伸直；重复上述动作。
注意事项：
1.保持身体挺直，静止，唯一活动的部位应当只是肩膀和胳膊肘。
2.你的双手握位越近，双臂尤其是二头肌，越受力。反之，你握位越宽，锻炼的部位便从手臂移向背肌。如果你想增强背肌，更好的办法是正握单杠（手背朝脸），双手握位大于肩宽。
3.很少有人能一开始就做一二十个引体向上。你不妨尽全力做一组，甭管几个。然后休息两分钟，再努力做两组，每组能做几个做几个。隔几天再做时，争取每组多做一次，直到能做若干组，每组六个以上。
参考阅读：体操比赛中,运动员在单杠上做引体向上双臂平行或双臂张开,都可把自己向上升起,但为什么双臂张开时觉得手臂用力较大呢
张开双手的时候两只手受力都为F,与杠夹角为a,那么F=(G/2)/sina,a越小力越大
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二十四中学举行男生引体向上与女生仰卧起坐比赛
近日，二十四中学利用大课间，举行男生引体向上与女生仰卧起坐比赛，将为2015年体艺节赛事再添一笔亮色。每个班级分别派出的10名男生、10名女生，将在这里展现他们的青春与力量。
男生的引体向上在单杠场地进行。因为同学们的热情，这里仿佛时时刻刻都处于比赛的..
& & 近日，二十四中学利用大课间，举行男生引体向上与女生仰卧起坐比赛，将为2015年体艺节赛事再添一笔亮色。每个班级分别派出的10名男生、10名女生，将在这里展现他们的青春与力量。
& & 男生的引体向上在单杠场地进行。因为同学们的热情，这里仿佛时时刻刻都处于比赛的高潮。周围的同学齐声喊出选手已完成的个数，为他们加油呐喊；选手们则是咬紧牙关，拼尽全力去做到最好，有的即使运动量已经快要接近身体的极限，却依旧咬紧牙关，准备最后一个的冲刺。他们拼尽全力，直到力竭才不甘心地放弃。其中，在七年组的比赛中，有两人的战绩格外出色，他们是初一1班薛建伟和王光?，成绩分别是33个和30个，理应成为全校的“大力王”。
& & 女生仰卧起坐的比赛场地则是在教学楼前。场地的中间摆着五张垫子，比赛还未开始，周围已经围满了助威的观众。随着一声哨响，比赛拉开了序幕。短短一分钟的比赛，并不如阳光伙伴那样激动人心，但以毅力与坚持为主旋律的比赛依旧扣人心弦。同学们从哨声响起时的快捷动作，到渐渐变慢，直到力气用完的最后一刻，始终坚持不懈地用自己的努力为班级争光。
&&& 引体向上与仰卧起坐是每年体艺节的重要项目，主要是为了检验同学们平时对这两项中考体育加试项目的练习效果，督促更多的同学能够在平时坚持这方面的主动训练，为中考体育加试打下扎实的基础。
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宇通集团第十三届职工运动会成功举行
　　职业人生，宇通骄子尽翱翔;体育场上，运动健儿任驰骋。4月28日的天气格外晴朗，这一天伴随着喧天的锣鼓和昂扬的呐喊声，集团第十三届职工运动会在郑州市航海体育场隆重举行。集团近19000名员工参加了本届运动会，为历年来参会人数最多的一次。场上健儿奋勇拼搏，台下观众摇旗呐喊，协同、担当的文化要义在这一刻得到了完美交融，进取、坚韧的宇通品格在这一天得到了充分阐释。
　　公司党委副书记、工会主席彭学敏主持运动会开幕式，公司总经理牛波致开幕辞，集团党委副书记饶金有宣布运动会开幕。集团党委书记、总裁汤玉祥携公司领导班子成员出席运动会开幕式，并亲临比赛现场，和员工一道共同观看比赛，并亲切地与现场员工合影留念。
　　上午8时，人潮如海的航海体育馆内成为了一片欢乐的海洋。运动场&以客户为中心，实现宇通事业理想;以员工为中心，共建和谐幸福家园&&展宇通精神风貌，促企业和谐发展&&今朝赛场夺魁小试身手，明日岗位折桂大写人生&&践行宇通文化，崇德协同鼎新&等彩色条幅，将现场装扮得熠熠生辉。伴随着铿锵激昂的《运动员进行曲》，国旗、司旗、会旗护卫队，彩旗方队，花环方队逐次入场。随后，由集团各板块基层工会组成的20支员工代表队，雄姿英发，昂首阔步，逐一精彩亮相。
　　本届运动会共有3032名运动员参赛，比赛项目分为集体项目、田径项目和趣味项目三类。包括广播操比赛、100米、200米、400米、4&100米、8&200米、跳高、跳远、拔河、实心球、车轮滚滚、协同平衡球、集体跳绳等18个比赛项目。为保证比赛的公平公正，在风采展示、广播操比赛、田径比赛中，所有裁判均为外请专业裁判。比赛现场还开展了健康达人秀活动，内容包括跳绳、踢毽子、俯卧撑、引体向上、投篮。矫健的身姿展现了员工们的生机和活力，不抛弃、不放弃的豪迈誓言体现了宇通人的果敢和执着&&本届大赛赛出了水平、赛出了气势、赛出了风格，更赛出了锐意进取、奋勇拼搏的宇通精神。
　　活动现场，集团中高层管理干部也积极参与到赛前筹备和比赛之中，通过彩旗方队展示、齐心协力等项目，他们与员工同乐，带头努力，为公司企业文化落地起到了示范作用。
　　在各项赛事紧张进行的同时，现场每隔半小时还会抽取一批幸运员工，奖品包含宇通车模、苹果手机、苹果播放器等，增强了员工对运动会的期待和参与积极性。同时，宇通小精灵也来到现场，憨态可掬的造型引得运动员和观众争相与其合影，成为了赛场上的一道亮丽风景。
　　此外，作为本届运动会的裁判员、后勤工作人员和志愿者，他们无私奉献，甘居幕后，用坚定的责任心和执着热情为大赛的成功举办做出了巨大贡献。国外的一个比赛 比赛项目有 深蹲 举重 引体向上 打铁块等等 我在优酷里看到的 现在想知道那个比赛名字_百度知道
国外的一个比赛 比赛项目有 深蹲 举重 引体向上 打铁块等等 我在优酷里看到的 现在想知道那个比赛名字
我有更好的答案
CROSSFIT GAME
地球上最强壮的人
世界大力士锦标赛？
他们没大力士那么猛
比赛运动的名字是几个英文缩写字母
要是中文名字我就知道了
好吧，兄弟帮补了你，我不看电视，嘎嘎~
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