大家有没有踢过五人制足球，比起7人和11人感觉如何？
据说5人制足球挺考验个人技术的，像我这种四肢不灵活的人踢踢7人还可以，5人制直接瞎了，被花式过人是常有的事。其实平时人凑不够的时候我们常常就5V5开踢了。你们5人制足球踢得多吗？比起7人或者11人感觉如何？
这些回帖亮了
能玩成这样就牛逼了
之前踢过大学生五人联赛，上海区的，说下感受
门将是最重要的一环，能参与传接球不怕围抢，反应快体积最好大。
其它四个人的位置根本不重要，基本是看攻守转换中的落位，千万不能有“我是前锋所以不回防了”的想法。
脚下技术其实未必关键，弹球的时候第一时间抓住去向最重要
射门瞄着门将腰间打，经过训练的守门员也只有这个位置的空当大，最容易进。
今年的大五好像这个月底就要开始了，不知道师弟们会踢成什么样，蛮想回去玩玩的。可惜工作，唉……
感觉上是对技术上的点数大于对意识和身体上的点数的要求，像我这种大学开始踢球的基本就是拖油瓶的节奏
业余5人制，门将大过天。控制节奏，组织进攻，高接低挡。
要是踢AB制或者赢场地费的，节奏快起来比大场还累。
一般人别想着像人家专业5人那样玩花活了
5人折返跑也不轻松
话说我平时都是踢5人，偶尔才踢下7人。。
室内的从来没踢过，木地板感觉怪怪的。大多还是5人人草。
踢法和7人以上差别太大，适合灵巧型的，正式比赛强度太高，各种不停折返跑。
5人制蛮爽的~
五人制看对手
虐菜很爽，各种连续撞墙，前场抢断
打旗鼓相当的，基本就是蹲坑硬抽了
我都踢5人的，7/11人制没踢过。5人节奏快起来太累，撞墙配合才是王道
发自手机虎扑
真要踢的好，脚下的速率要快，然后就是不停的跑位，转圈，甚至挡拆，直到出现空位
技术要求高，配合默契度要求高
发自手机虎扑
都没越位的
我们这一般踢5加1个守门员
发自手机虎扑
没提过室内的，感觉人少对技术要求更高，没点小技术玩不转，我这样只会抱死一条边冲的人真心踢不了。
发自手机虎扑
对小技术要求太高，踢着也不这么过瘾
就是累。。。真的，比踢11人制累多了。。。每次踢完都跟要世界末日一样。。。
喜欢五人制，因为我身体比较单簙，但技术还可以。五人制五求所有人都不停跑位，相对更累。读大学时还参加过广州市长杯三人制，32强停步
发自手机虎扑
累，但对身体素质要求比11人制低很多。
比较适合很多人去野球场，一球换一队。
我们这边很少有五人制正规比赛。
能玩成这样就牛逼了
喜欢五人，因为没体力了
室内的从来没踢过，木地板感觉怪怪的。大多还是5人人草。
踢法和7人以上差别太大，适合灵巧型的，正式比赛强度太高，各种不停折返跑。
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转藏至我的藏点五种练习方法提升你在比赛中的移动能力
网球是一项时尚的运动，运动量大，但是选手之间又不会有直接的身体的接触，所以相对于篮球足球等运动又不容易受伤。然而，网球同时又是名副其实的脚下运动，那么，如何在网球比赛中提升自己的移动能力呢？
今天小编请来这方面的专家Mark Kovacs为大家讲解网球的脚步训练要点。
为了保持有规律的心率，以及网球比赛分与分之间具有时间间隔的特殊性，你应该花些时间找个上坡行进冲刺练习。“这类短程超负荷阻力训练，将帮助你提高腿部力量以及蹬出第一步的速度，” kovacs说。找一个陡坡进行5秒一组的冲刺练习，每组间隔30到60秒，重复10到15组，每周进行两次这样的训练。
步法练习是提高速度的好方法之一。绕“8”字练习被职业选手们广泛应用：在球场上将两个标志物间隔1.5米，与球网平行摆放。从一个标志物后出发，面对球网。侧向移动绕过标志物，在两个标志物间不断画“8”字，速度越快越好。重复15到20秒，然后换一个方向进行练习。
你也可以利用球场上的线来进行练习：用你最快的速度，沿着单打边线单脚跳。或是尝试“通道横向拖步练习”，在球场一侧的双打边线和单打边线之间横向进行向前或向后的拖步练习。每组10到20秒，来提高横向移动的灵活性。步法练习需要每周练习两次，在练习击球技术之前或之后进行均可。
为了获得强大而稳定的身体基础，可以练习弓步下压练习。向各个方向踏出——向前、向侧、向对角45度（右脚向左侧），充分降低身体重心，直到双膝均呈90度角。每次做两组，每条腿做10-15次，每周练习2-3次。
将阻力带的一端绑在腰部，另一端绑在一个固定物上。向外冲刺直到阻力带拉紧；同时可以冲向各个方向（向侧、向前、向后、向对角），练习第一步蹬出的速度。起动时要快速，而复位时要让阻力带慢慢收缩，始终保持身体重心的稳定。每个方向练习8-10次，每周练习2-3次。
模拟击球练习
根据个人能力，双手持一个实心球。从预备姿势开始，慢慢的将球转向正手一侧，感觉击球动作，然后在反手一侧重复。每侧做6次，2组，每周练习2-3次。（Mark Kovacs）
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