手高脚低俯卧撑真能练胸肌下斜嘛，那要手垫多高_百度知道
手高脚低俯卧撑真能练胸肌下斜嘛，那要手垫多高
去健身网站男神女神吧 看看、大飞鸟等动作一般垫个30厘米差不多了！很多一些徒手训练动作，需要结合其他一些训练动作，比如卧推，光靠这个动作肯定不行的
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高于脚15～20厘米即可
上斜俯卧撑
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出门在外也不愁我一次能做三十个俯卧撑（有时能做四十个） 我都是把脚垫在一个高的..._百度知道
我一次能做三十个俯卧撑（有时能做四十个） 我都是把脚垫在一个高的...
我一次能做三十个俯卧撑（有时能做四十个） 我都是把脚垫在一个高的地方做，每次撑下去时我头都沾穿郸扁肝壮菲憋十铂姜到地了，并且全身绷直的。这算标准吗？？ 我十四岁。这样算有一点厉害吗？我们班比我大的很多人这样连十个都做不了
想你不是罪你太厉害了
提问者采纳
很厉害穿郸扁肝壮菲憋十铂姜了！我比你大好多岁，负重100斤，也是脚垫高，能做五十个！当然，你如果再发育几年比我更厉害也说不定呢，我健身两年多，深蹲380斤！
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14岁上身素质还可以。正规点，肩膀与屁股成直线，做的时候要胸脯沾地，头向前看，那个脚就不要穿郸扁肝壮菲憋十铂姜垫了，没什么用5秒一个俯卧撑，慢上慢下，这样锻炼才有效果
全身绷直到不达不到全身锻炼效果，这样只会给你全身僵硬。要学会配合呼吸，你14岁能这样了，说明你的身体素质比你的同年龄的人还高，以后多锻炼，必定是一个猛男！
你可以练到一天1000个一天1000个简单的可以分开做 支持一星期
这样同龄的单挑是没问题的 我说的是没练过的没问题
对了也要有营养的东西 不补就练也不行的
没有条件不好买到 像你14岁有些东西还不好买 那你就起码一天2个鸡蛋吧 鸡蛋也不能多吃
吃多了短命的 希望你有用
第1天1000个不行你可以200个什么的 加到1000个
俯卧撑的相关知识
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出门在外也不愁}