我13岁，练习篮球时间平均每天3小时，我运球，过人和爆发力都不是很好。。那要这么锻炼让我运球，过人_百度知道
我13岁，练习篮球时间平均每天3小时，我运球，过人和爆发力都不是很好。。那要这么锻炼让我运球，过人
过人和爆发力都不是很好，过人和爆发力每天都提升很多。那要这么锻炼让我运球。，我运球，练习篮球时间平均每天3小时我13岁
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记住运球的重心越低越好，看视频学习过人技巧，利用胯下，左右手运球，背后来返跑，运球的方法就是多练，练短跑爆发速度
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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我就不贴上了。
运球的相关知识
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出门在外也不愁我每天在家里练习篮球运球和控球40分钟，差不多完了后全身都是汗，然后再跳绳1500个，饮食基本上每_百度知道
我每天在家里练习篮球运球和控球40分钟，差不多完了后全身都是汗，然后再跳绳1500个，饮食基本上每
差不多完了后全身都是汗，请问这样减肥有效吗，就周末饮食放开一下，然后再跳绳1500个，饮食基本上每天以水果为主我每天在家里练习篮球运球和控球40分钟
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有效，你几斤！？
坚持三个月，你会羡慕你自己的！
好的，谢谢咯
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一般来说运动半小时以上就能达到减肥效果 早饭一定要吃 如果急着见效果午饭和晚饭可以不吃也可以吃水果番茄等减肥食品 饿了一周之后胃已经变小了 放开吃也不要吃太多喔
运球40分钟的效果大吗？如果不大我跳绳再加大
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另外每次吃饭前半个小时喝一碗汤，或者吃饭时先喝汤在吃其他的有效，有助于消化和吸收，在吃饭
有，你要是这样都瘦不下来的话，那我就更没瘦下来的可能了
不过，贵在坚持
坚持了14天了，只瘦了6斤，觉得可能只是饮食改善的效果
运球40分钟的效果大吗？如果不大我跳绳再加大
只要每天坚持很快就会瘦的。
坚持运动是有效果的，但是不能中断
好的，谢谢
运球40分钟的效果大吗？如果不大我跳绳再加大
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