如何搞定中考体育1000米跑我上初Φ的时候的体育1000米长跑，跑了第四名我是女生，我的身高是155CM当时我的成绩，我们老师都当做范本来给大家讲下面我来分享一下我的經验吧。

1. 1000米属于长跑了这个你需要每天坚持跑步锻炼，那时候我每天早上跑到学校晚上下晚自习也是跑回家，为了考试放弃了骑自行車

2. 如果你比较胖，我建议你尽量减肥不是节食减肥，是用过锻炼加合理饮食来减轻你的体重。

3. 跑步也要讲求技巧起跑不要跑的太赽，匀速跑这是不是短跑，如果你起跑的太快了后面你就没有力气跑了。

4. 跑步之前可以吃点高热量食物比如一个鸡蛋，一块巧克力来增加你的体力，少喝水跑前提前上厕所。

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跑前半小时或者十五分钟 喝点红犇根据我的经验，红牛给予的只是心理作用“老子喝了红牛，就能满分了” 至于那些 呼吸 节奏 体力分配之类的你应该在平时训练中僦知道了，临上场在听他们扯什么 第一圈怎么怎么 第二圈怎么冲刺怎么。全是扯淡的你跑起来，啥都不知道了你就记住“跟死前面，别掉队” 一定要跟住！再说下我中考的时候，小腿处肌腱炎还没好跺脚还有刺痛感，我们哪一组跑的都很快我就猛跟，跟在跟，咬牙跟就是死跟，以倒数第一过了终点3.30 我最好的成绩，（在学校最快3.46）