最近学散打，大家看看我的身材如何_百度知道
最近学散打，大家看看我的身材如何
大一入的社团
国庆后就开始训练了
我的身高176，体重70KG，年龄20 高三当过体育生大家觉得我的身材怎么样（赘肉啤酒肚越来越大了） 有哪方面要改善？ 我希望在学散打的同时能把身材给练上去 最好是一身肌肉的漂亮身材
训练时间是周缉窢光喝叱估癸台含郡二~~周四下午4点到6点
希望大家能给我一套训练时间点以外的训练的方案 谢谢！
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其他15条回答
散打只是按照一定规则所进行的比赛，不是某种武术。身体强不强是练出来的，李小龙最重时达到一百三十多斤。但他能一脚踢出上千斤的重量。他每秒能收发九拳，有人说他每秒也能收发九脚，但这是错误的，他的脚比这要强的多。李小龙虽然体重轻，但肌肉是纯的。他曾经用电电自己，刺激肌肉，你只要能忍受一切痛苦和折磨，也能达到他那种水平
很不错哦，你可以试下osuvipgrwf11-10-6 PM 06缉窢光喝叱估癸台含郡:55:10
鸡鸡有点小，体毛不旺。说明你体内激素水平不高，爆发力不强。
首先鄙视 楼上~~~扯淡。。你身材不错哦，如果才去练下散打搏击一类会更好，散打练出来的肌肉非常有线条虽然不大但是给人看了是一种很有力量的感觉。有条件 介意选 泰拳练 ，不行就学校将就下 当然 没法和好武馆比，只想减肥的话 有氧+高热运动非常有效果（本人亲身试验2星期差不多少了10斤，但是要注意饮食）， 你完全可以跑步热身压韧带然后 猛打沙袋或靶 (要认真打平率要快 每一下都要用尽全力 每天来个几百拳 ， 呵呵千万别小看几百拳 认真打了才知道 ），这样的方法减肥比较快 水品上升也不错。 忘采纳
散打不是光看身材就能提高你的质量的。最好从腿招手好好训练。很多人以为小腿月粗越好有劲。其实是错误的，每天训练以后那里都可以放松按摩。唯独你的小腿肚不可以按摩。因为你越放松越会导致你小腿肚变大、对于散打来说爆发力是主要的。尽量的把小腿肚给练细、最好就是每天拿着啤酒瓶子给小腿肚压。
不错，我身体比你的还瘦，我都学，那是练出来的。
最好是180M80GK16-20岁之间
练肌肉要注意的是营养和方法，要保证充足的血液氨基酸浓度条件下锻炼，要有针对性的锻炼需要的肌肉。上面2个重点，你要在网上认真搜索找专业文章多学习。你的肌肉很一般。腹肌2侧没肉，胳膊上下没肉，大腿眉头，后背没肉，脖子没肉，下乳没肉，要锻炼的地方多去了，安装上面的话，多查专业资料。
我03年就去河南少林塔沟武校习武了，希望对你的回答有所帮助：武术的意义很广泛，也可以把散打归类于武术里，因为散打是从武术套路演变而来的，以前中国没有散打这一词，像国外有空手道，泰拳，跆拳道，拳击，自由搏击等对抗比赛，相对于中国的散打要早成型。散打是从以前练的套路中的有用的招式简单化而得来的。
中华武术渊远流长，有很多门派，虽可以强身健体，修身养性。但以前多是表演的性质，在真正的对抗中不堪一击，包括现在的中国散打，也是规矩太多，靠取分得胜。
国外对中国的kongfu认识取决于李小龙，是他把中国的gongfu厉害的告知国外的，他所创立的截拳道不是一套拳法，而是一种理念，以最简单，最有效的方法击倒对方。以无法为有法，以有法为无法，这是宗旨。
想要练好功夫，不是一朝一夕，...
身材蛮好！我以前练过2年跆拳道，大学四年是校足球队的，我说说我的建议：
首先散打运动员，很少有肌肉男，如果练肌肉不如去健美，那里有比较专业的塑型训练，你的圆胸肌可以给你塑成方的。散打课上的内容我就不说了，就说说课下需要做的练习。
1、散打的武器是肢体，也就是说要想有所建树必须把四肢练硬，比如小腿的迎面骨，踢边腿时会经常用到的地方，具体练法用细一点的木棍抽打迎面骨，或用酒瓶敲击来回碾压，增加骨质密度让其粗壮，这样在对腿的时候你不会吃亏。还有小臂的外侧骨头（我不知专业的名词），作为格挡的主要部位，一定要粗壮否则容易骨折。具体练法让教练教你吧。
2、腹肌是必须要练的，还有两侧肋骨的肌肉，都是被击打的对象，如果很柔弱的话，一拳肋骨断掉你还怎么比赛。
3、颈部肌肉和...
身材好是有一定的优势，但不是绝对的，关键还得看你怎么练
奶子还小了点腹肌没有
1、散打是否厉害跟身材、肌肉是否健美没有必然的逻辑联系；
2、总体看照片：基本形不错的，说明你身体素质底子比较好，但是肌肉普遍偏松弛。能适应快速运动中搏击的人，不一定看起来很健美，但是有些关键的局部肌肉是质量很高的，甚至明显看出长纤维肌肉的走向、凹凸纹路的痕迹，不会是明显肌肉中脂肪含量明显的样子。
3、训练建议：
1）把基本功逐个、逐个组合反复多练，特别是过程松击发瞬间紧、猛、威的感觉，这个没有捷径，只有刻苦坚持按规范要求反复练；比如：每天各拳法冲拳打够1000以上。这是出“寸劲”或所谓“机灵颤”的抖发整劲的基础；
2）素质提升特别是局部专项素质，可以变通方法结合到平时多种方式练，比如：开会、读书坐椅子上，可以把P离开一丝椅子面，外人看只是你坐的端正些，其实有助...
我觉得还不错哦！我觉得你可以在平时做一些仰卧起坐，那样可以锻炼腹肌！可以试试这个方法:平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。
散打和身材没关系 不懂武术的人胡说
人的体能是无限的 李小龙电击自己是其中一种手段一脚能踢断铁棍的人也有不少苦练不断挑战体能极限是唯一要求
肚子上的赘肉可以再晚上睡觉前做一下仰卧起坐多少的话要看你自己了长时间坚持下来可以把肚子上的赘肉。就没了全都是一块一块的腹肌。胸肌的话有一个简单的方法就是做俯卧撑的时候把两条手臂分开有一米左右来可拉伸胸肌时间长了练下来上半身就练成、倒三角的了
参考资料：
这是以前练武的时候教练教我们的一些简单的联系方法
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出门在外也不愁本人17岁，身高1米65.体重偏瘦，柔韧性不是多好，没时间去武馆，想自己练，请问怎样练习_百度知道
本人17岁，身高1米65.体重偏瘦，柔韧性不是多好，没时间去武馆，想自己练，请问怎样练习
希望对你有所帮助，你不妨这样，然后在球场多看别人打多模仿。反正跑步，请教一下，长跑特别能增强体质：早中晚各1000米跑.或按自己调整，然后每天跳楼梯6组.，还可以，下蹲。贵在坚持。另外 应注意根据本人身体实际状况随时调整，一组40个然后按自己的水平提高，跳楼梯蛙跳深蹲每日涨1-5个。至于水平，大胆还可以去问一下，然后每天深蹲跳40个，深蹲是很重要的，蛙跳40，蛙跳：看灌篮高手.或者买一个亚玲等一些小型运动器材。第二三周第一周！尤为重要：早中晚各米跑，劳逸结合
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楼上所言相当好，但这种运动量你恐怕坚持不了的，也没时间。我建议你先把柔韧性搞起来。
我16岁开始练武，和你差不多大。现在可以用手肘碰到脚背。练习柔韧性对你长高也有好处的。
以下是方法。
一、关于正压腿
在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点：
1、规范动作，分步进行
（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面
垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚
尖回勾有利于拉长腿...
在家多压腿（前后左右侧）、踢腿。每天坚持练，不要因为韧带痛就偷懒
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出门在外也不愁我一米六八，体重九十三公斤，练习散打好吗，今年十七岁，练习两年散打能考北京体育大学吗_百度知道
我一米六八，体重九十三公斤，练习散打好吗，今年十七岁，练习两年散打能考北京体育大学吗
哎 谢谢大家啊 我就是不知道该去哪里学习
现在的培训班不是哄小孩子的就是骗子 找个真的师傅太难了
提问者采纳
否则的话。找个有经验的教练帮你定个方向，对战中能亏死，比如说，最好是多打比赛，体重大，如果不能减下来那就看力量能不能跟上去，是主攻还是防攻可以让教练帮你制定战术，看有没有可能减下来，体重大。当然，从体重看，可能抗打能力比较容易练出来，出了成绩就比较容易考上了，体能方面怕你跟不上，打些有影响力的比赛从年龄看稍有点晚
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加上优秀的潜质，没参加过大赛起码是地区大赛身高1！”练习散打，在专业武术馆里也必须要练习功夫在三年以上的拔尖生.68米体重93KG.86米的话，才有可能被北体大招募？练习两年想考北体大？不知是你输入错误还是事实就这体型，如果真有这么重的话，是1，不是打击您的积极性，想跨进北体大基本是不现实的，这是“不可能完成的任务。光练的好，那是很有可能进去的。 如果身高调过来，并且参加过多次地区或者全国性质的比赛
你来北京虎跃堂散打搏击俱乐部，他们馆长就是北京体育大学散打专业毕业的，现在在他那里代课的教练也都是北京体育大学的，从北京虎跃堂散打搏击俱乐部考上北京体育大学散打专业的有10多人。每年考体育大学的好多都在哪里训练。建议你看下
客观的讲，有一定的难度！一切都有个积累和循序渐进的过程！要达到这个目标，除非什么也不干，进入专业队去训练！光跟个什么散打教练去学你很难达到这个目标！你首先解决的应该是体重问题！因为格斗对步伐、移动要求太高了！你负重肯定挨打的几率要大！
建议还是现实些，一步步来！否则即使考上北体了，你身体也元气大伤了！
我是体育系的，提示你，你的体重严重束缚你进步空间。1.68米，你只能照轻量级发展，重量级没有这种身高。练两年，除非你有黑人的体质，黄种人的敏捷度，也就是说所除非你是超级天才，或者北京户口，否则，劝你现实点吧……
我建议练习洪拳，洪拳适合你的条件，学了你就变得很潇洒
找个好点的训练俱乐部，考上大学应该没什么问题。
要自己考吧
能，我可以帮你
体重是不是太重了，中间的苦你能否受得了呢？
北京体育大学的相关知识
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想瘦肚子，大腿，小腿，请问大家有什么办法，但是不想练出来肌肉，我是女生，身高一米六八，体重110，
瘦肚子，大腿，小腿，身高一米六八，但是不想练出来肌肉，我是女生，请问大家有什么办法，体重110，希望是真正有用的办法
实话。还是要慎重啊，身体健康最重要。我倒是听说不少女生由于节食减肥对经期都造成了影响，你的身高和体重比例是很正常的，为什么还要减肥
真的胖啊，肚子上都是肉，腿还粗
那就跑步吧，健康啊。你不胖我不建议你采用我的方法。我以前160的时候女生哦，试过一个月不吃饭，饿了就喝甘蔗红糖加酸牛奶，倒是瘦了不少。
来自团队：
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你的体重没超多少啊
但是肚子上跟腿上肉太多了
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出门在外也不愁我是高一女生身高一米六八，我打算在高中毕业以后学一个防身术，但是不知道是跆拳道实用还是空手道实用，_百度知道
我是高一女生身高一米六八，我打算在高中毕业以后学一个防身术，但是不知道是跆拳道实用还是空手道实用，
我是高一女生身高一米六八，我打算在高中毕业以后学一个防身术，但是不知道是跆拳道实用还是空手道实用，或者各位可以推荐其他实用的女子防身术求指点~~~~~
都可以，动作比较干劲有力你好，谢谢，很高兴为你解答问题，看着帅气，个人建议还是跆拳道吧，请及时采纳噢。如果这个答案能够帮到你
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⊙▽⊙果断推荐散打
那是什么?_?
我三黑姐就是，一个侧踹把内男的肋骨踹折了
毛利兰无敌是骗人的吗😂
=_=不清楚啊
你姐好厉害😮
我大黑姐也不弱啊⊙▽⊙给内不长眼的打跪下认错，是男的哈，当然都好几年了
认的都一个武馆的 所以还是推荐散打
感觉还是散打厉害点，和跆拳道比慢慢就拉开距离了
两个都学，成为女强人！！！加油
老大爷们爱打得那个？
你不是为了防身？为了认识男人？
想学防身其实现在就可以开始学。不过觉得很多女孩受伤不是被强奸，而是被骗。也许你身心都要成长
你才为了认识男人……
哈哈，那么你为什么不问哪个好打，功效，或者难度，而问男人更喜欢？
你语文真的好吗我什么时候问男人喜欢
其他的也不对谢谢
老大爷们爱打的是什么——原话，那么请您解释想问的是什么
我说的是老大爷们爱打的那个你要是没事别墨迹了
…………都有人学。你说爱打哪个，是运动，还是人？既然你不是为了男人，管谁爱打干什么
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出门在外也不愁}