自学自由搏击是可能的吗？
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自己没事瞎玩，提高一下身体素质，基础比较好的话，还是可以的。但各种技术，动作，发力，速度，反应，抗击，等等较专业的格斗搏击训练，就必须有人指导了。决不是什么都可以看视频学习的，方式，方法很重要的。没基础的，跑步都不会，更不用说，柔韧性，爆发力，的训练了。初学者还是认真的学习正确的训练基础很重要的，掌握方法后，可以自己训练一段时间提高，在去学习更多的技术动作，慢慢的提高自己。
Q:踢拳是什么?和空手道、泰拳、跆拳道、散打有什么不同？A:踢拳道（KICKBOXING)通常是用来描述一种规则比较开放的武术搏击体系，包括拳击、腿法、膝法、肘法。几乎每一种站立格斗的技术及风格都包含在踢拳体系之中，从日本极真空手道到法式踢拳。荷兰踢拳和泰拳在全接触规则中是最多人练习并且具有攻击力的踢拳风格。所有踢拳技术和发力技巧都是相同的，只不过因为规则不同导致荷兰踢拳与泰式踢拳专攻不同的领域。散打、泰拳在国外都属于踢拳，只是规则不同。
荷兰踢拳（Dutch-KB)：荷兰踢拳是在各种国际大赛(包括K-1，GLORY荣耀)中最常被选手使用的风格。荷兰踢拳结合了泰拳、极真空手道、拳击的技术风格，荷兰踢拳选手比泰拳手更倾向于使用拳击，但他们同样精通毁灭性的腿法和膝法。
泰拳（Muay Thai）：像大多数武术一样，现代泰拳的正确起源无从考证。最早，泰拳是一种军用格斗术，经常被称为“八条腿的武术”。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐。现在人们口中所说的泰拳一般指现代泰拳，而并非指古代泰拳(Muay Boran)。泰拳规则允许使用拳击、腿法、膝法、肘法，而荷兰踢拳则不允许使用肘击。 散打（sanshou kickboxing):散手是一种中国风格的踢拳，通常也被称为散打。散打与其他踢拳风格最大的不同在于散打允许接腿摔和近身摔法，在其他踢拳比赛中这些做法是被禁止的。散打从别的中国传统武术中学习，进而创造出一种更完善的武术搏击体系。如果您想要更了解关于踢拳的历史以及规则请点击：Q:你们是什么组织？如何加入你们？A:“上海踢拳爱好者交流会”是由一群热爱站立格斗搏击的上海网友号召组成的业余爱好者社团，一般每周都有固定的训练次数，我们通常只收取场地使用费，届时还会聘请一些有资格认证水平较高的教练来训练大家。目前是由社团里练习踢拳时间较长的前辈来指导大家练习。我们的QQ群是，加入群后请向管理员提交会员注册申请表。8
答曰，不可能（如果你是以练成高手为目的）首先一个对抗的训练伙伴你就没有了。，
嗯大学里曾经跟随学校里自由搏击团体练过。身体训练的部分大部分是没问题的，个别训练需要人辅助可以临时拉老婆什么的帮帮手。技术训练没人在旁边，很难形成良好的习惯（最常见的是手不由自主的就放下来了~~），另外腿法摔法到不到位之类的自己也不好把握。最重要的是，如果你从小很少打架，就很难说服自己“如何向一个无冤无仇的人出拳”，即便身体练的再好，上了台很难说服自己主动的攻击别人D。（我和我室友第一次对战，他就被我两拳搞的不知所措，直接傻掉了）
绝对不能。因为自由搏击，搏击啊，就是要跟人打，要过手啊！一个人，撑死了打打沙袋。跟两人对打是完全不一样的。还记得当时选了泰拳馆去锻炼，大部分训练其实就是Hiit训练方式吧，这些自己都可以练，拳架和动作也简单。可是，对练打靶的时候，防守的时候，我非常自然地把眼睛猛地闭了起来。没有经过对抗性训练的人，永远不知道“对抗”是怎么一回事。我只是参加非常业余的训练，也不想上擂台跟人打，我只是经过比较各种锻炼身体的方式，觉得格斗训练出来的肌肉会很匀称灵活。而且好玩啊！比跑步机上跑，比举铁玩器械，好玩10倍吧！至少我这么觉得……
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你可能喜欢老人摔倒有可能会骨折，扶起易加重伤情，市民拨打120。
数万名群众在景洪市泼水广场泼水狂欢，祝愿吉祥健康。
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　　为什么你没有好身材，很简单，所有的一切都毁在这个字上-等
　　想要健身只有一个原因：要变得更好！
　　而不想去健身的借口却有很多
　　没时间，身体不好，太累了腹肌是不会自己长出来的
　　也不会用有这样的丰胸翘臀
　　好身材的人只会用行动告诉你：我在做，你在看！
　　更有些人身体残缺仍然坚持健身
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　　国家元首这么忙都不忘锻炼 你还有什么借口不去健身？年过半百的大爷大妈都在健身，你有什么借口说“不”？
　　有些人带着孩子一样可以健身
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　　有些人环境太差，也要坚持健身。
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客服邮箱：陈雷，【豪龍搏击】创办人，创建广东首家公益搏击俱乐部，为全民健康而努力，帮助需要帮助的人，让我们共同传递爱心，以公益演讲的形式弘扬中华传统功夫文化。手机微信：强烈推荐：豪龍搏击【haolong181818】健身房是为：健美专业户、肌肉发烧友、健身爱好者所设立的练习、训练、锻炼场所；（装修漂亮或豪华，一般以跑步机与固定器械锻炼为主）拳馆是为：格斗爱好者设立的；（拳馆训练场地与健身房不同，场地设施只要有沙袋、梨球、简单器械、手靶、跳绳等相关训练器材即可即可以攻击、防御、闪躲训练为主，）健美增大肌肉块的14大技巧：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。格斗：具有：攻击，防御，闪躲的技法就是格斗术（技击术）。格斗（搏击）是一项古老的技能。说它是技能，是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。格斗不管格斗有多少种功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是最快、最狠、最有效地击毙对手。个人体能：力量，弹跳，耐力，爆发力，和各个部位的抗击打能力．力量：俗语说的好：“一力降十会”。这是根本，你打人家一拳像摸一下似的，即使打的再多也没有用的，一拳毙命肯定是夸张，但最好是一拳击中对手就能达到最大的杀伤效果。所以你必须通过器械和徒手运动，加强自己的身体力量，包括手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘．这些都是你攻击对方时常用部位，也是杀伤力最大的部位（腰是做很多动作的发力点，所以一定要加强腰腹的力量）。弹跳：实战中结合很多前冲的跳跃动作，不仅可以提升高度和攻击性，更能加快速度和灵活性，在必要的躲闪中也是很重要的。可以通过蛙跳、连跳台阶、负重半蹲、跳绳等运动来锻炼。耐力：实战是相当耗费体力的，尤其是紧张的时候更会加快疲劳，所以当你和对手势均力敌的时候，耐力也许是你胜利的关键。锻炼方法：跳绳、长跑、游泳等。爆发力：说白了也就是速度和力量的瞬间结合，可以通过短跑、快速拉长条皮筋，或是拉力器，或是用小哑铃做拳击动作和负重快速踢腿以及快速推轻杠铃的方式。抗击打能力：打架的时候除非像小说里那样的高手，现实中很难保证自己不会被碰到，那么抗击打能力就很关键了，你打对方十拳，人家没什么事；人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招数又有什么用呢？抗击训练主要练习胸、腹、头、背、手臂、腿的抗击打能力。其中头和腹的更为重要，可以通过撞击其他物体，例如木桩、重沙袋等进行对抗练习，或是二人进行对抗练习。格斗特点：武术：门派繁多，现代武术主要分为套路演练和技击制敌，表演武术。技击多以单练式与功力训练为主。强调击打人体要害制敌。太极拳、合气道：讲究四两拨千斤，借力打力（也可以主动攻击）泰拳、空手道：招式刚猛，威力大，抗击打能力强散打：步法灵活，快摔凌厉综合格斗：各种武术的动作都包含了，招式灵活多变，让敌人不知道你要出什么招，摸不清你的套路拳击：步法是各种武术中最灵活的，灵活的步法弥补了偶尔用脚柔道、相扑：摔法凶狠巴西柔术：擅长将对手拖入地面，然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服健身与格斗都是极其男人的运动,经常有些健身爱好者拿健身VS格斗技对比、讨论。极其好奇这两个到底哪个厉害。要么批评健身练出来的肌肉就是唬人。要么批评练格斗的身板禁不起一顿健身人的老拳或熊抱。健身与格斗的区别１、
格斗毫无疑问更具市场，更有群众基础，看看电影动作片受欢迎程度就知道格斗练习者占多大的优势，包括小说，影视，基本青一色的功夫题材，可以不夸张的说，每个男人心中都有“功夫梦”。但难得一见健身为题材的影视作品，国内更是难找！（健美完全不具备防身格斗功能）２、
争议颇大的一点就是实用性分析，个人认为解决这个争议前，应该有个共识，就是必须得同极别PK。你知道这点非常重要，你不能拿８０公斤的健美冠军跟50几公斤小极别的散打冠军去比，说不定真能压死人。比较公平的就是拿80 公斤健身者ＶＳ８０公斤格斗技练习者！６０公斤ＶＳ６０公斤，显而易见的！毕竟格斗技专业就是玩ＰＫ的，无论是踢、打、摔、耐力方面，健身者一点没有胜算！３、
从训练方式上看，格斗技更注重全方位的训练，力量、格斗技、耐力、心理（胆气）、爆发力、技战术。可以说缺一不可，而健身则通俗讲就是玩力量，玩美感！但作为业余爱好者，现实中可能练健美具有恐吓实用性，因为一身肌肉疙瘩，可以让很多普通人不敢轻举妄动！４、
训练简易方面健身者单一多了，一个人闷头苦练完全可以取得一定成绩，而格斗技练者不但得闷头苦练力量、技术。还必须有大规模的模拟对攻，实战擂台，才能培养出胆识与霸气，才能真正应用于街头实战中。否则技术再好，也是孤芳自赏，实战效果大打折扣！健身者目标更明确,可以力量为标准,以体重为标准。而格斗爱好者很难知道自己真实水平！所以必须实战对抗分优劣、胜负、高低！！！５、
另一点很重要的区别是记忆性，健身一个月不练力量大减，一年不练，基本回归常态，非得让你咬着牙坚持，就怕停。而格斗技方面则好的多，如停一年，他的出拳速度爆发力可能自己都感觉不出有多大变化，如果是解决短时间的战役，可以说丝毫不打折扣！稍加练习，感觉力马回来，这点体会非常深刻。６、
练格斗的人更容易受伤，因为他需要在移动中进行击打，一切都不在可控范围内，关节极容易受伤、包括对手的技战术、状态，遇到实力悬殊极易被ＫＯ，因为对方的老拳来之前都是很隐蔽的。而健身者的训练一切都在计划之内，包括多长时间，多少重量，几组，早就有个谱了！大重量之前全身就绷紧了，很难受伤。７、 练格斗者必须重视爆发力的力量训练，参考点健身方式、营养方面也得跟健美人士学学。而健身者完全不必练格斗！ 寄语：启迪人生，分享智慧，功德无量，随喜转载！每一天，我都努力追求做的更好，您的轻轻一点，分享到朋友圈给更多人，就是对我付出的最大认可！还没关注的小伙伴赶紧关注哦。一滴水可以荡漾整个湖面，一篇文章可以触动整个心灵。<tr style="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; box-sizing: border-box ! word-wrap: break-wo　
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