Specialized_百度百科
Specialized
多义词，有英文单词Specialized专门的专用的意思、还有品牌自行车等含义。
Specialized英语单词
Specialized发音
英音：['spe??laizd]
美音：['sp???l,a?zd]
Specialized词义
1. 专门的，专用的
Specialization 专业化
Specialized 专门的，专用的
specialized agency 专门机构 ...
Specialized例句用法
1. How much experience does he bring to this specialized work?
他使用了多少经验来干这项专业工作？
2. Some, in fact, were highly specialized to do this.
事实上，有些革新是非常高度专化的。
3. An expert system is a computer program that solves the specialized problems at the level of a human expert.
所谓专家系统是一个计算机程序，它能够用人类专家的水平去解决一些特别的问题。
Specialized自行车
1974年由铁杆车友Mike Sinyard创立的美国单车品牌——SPECIALIZED，国内车友亲切地称为“闪电”，近四十年来一直致力于为车手提供最专业的单车产品和服务。SPECIALIZED在2007年正式进入中国市场。在上海、北京、杭州、常州`南京、苏州、济南、郑州、西安、昆明、成都、沈阳、哈尔滨、东莞、深圳、广州、佛山、长沙、南昌、宜昌、襄樊、温州，石家庄，邯郸，保定，邢台，包头，大连，乌鲁木齐等城市开设有SPECIALIZED 概念店。
Specialized创业历史
以下是SPECIALIZED闪电创始
人的回忆，讲述了SPECIALIZED “闪电” 的历史。
1974年开创SPECIALIZED是我对自行车热爱的自然延伸。
一直以来我和朋友们一起在北的公路上骑车。我意识到很多人对自行车充满热情。我们都想要 最好的产品，但当时很难找到。我坚信，如果一个公司专注的需要，有着对先进功能和技术产品带来的性能优 势的需求，那他们就会成功。这是SPECIALIZED的创业原则，也仍然是我们对世界各地车手的承诺。
从SAN JOSE州立大学毕业后，我卖掉了自己的白 色旧大众汽车，去骑车环欧洲旅游。一次机缘巧合，我结识了自行车界的大腕，CINO CINELLI， 他同意让一个才 大学毕业、连汽车都没有的我把他的零件进口到美国。我花了自己最后1,500美元，买了所有我能买得CINELLI 零件，回到美国，开创了SPECIALIZED。
Specialized公路车
SpecializedTARMAC
喜欢比赛的公路车迷们，我们经环法赛测试的新款TARMAC SL（在2005环法中赢得一站胜利和总成绩第六名。）是世界上最轻的车架、前叉和牙盘组合。不是没分量的小把戏，，它也有它的级别里最好的纵向帖服性以及横向和扭曲性的硬度。
SPECIALIZED不满足于现状，继推出TARMAC SL后，又在2008年推出TARMAC SL2, 2010年推出TARMAC SL3, 以及在2012年伦敦奥运会上公路大组赛的金牌得主TARMAC SL4。
SpecializedROUBAIX
Roubaix SL4使用了超轻量、高刚性的FACT 11r 碳纤维车架，前后叉使用了专利的Zertz吸震技术。从08年出产以后，获得了四届Paris-Roubaix古典赛的殊荣，专为长途耐力赛设计，提供高效率，高稳定性与舒适的骑乘感。
SpecializedVENGE
开发耗费将近五年的时间，SPECIALIZED推出的第3款公路车系到，以（全方位公路车）为设计概念，在扭力刚性与轻量性都表现出极优秀的数值。刚性的测试数值更远优於其他品牌以高刚性深受好评的同级车架。车架采用空气动力气设计，整体重量（含S-WORKS曲柄组）控制在2170g的轻量。而空气动力学效应方面，在时速40km的情况下，VENGE与TARMAC SL3相比可以节省22W的出力（在绕圈赛竞技场内骑乘）。*规则符合UCI规定。
SPECIALIZED更透过这次的开发，顺利与F1赛车中广为人知的McLaren Applied Technologies技术合作。把车架强度达到FACT 12r。2011年，VENGE McLaren更协助HTC Highroad的Mark Cavendish成功夺得绿衫的殊荣。
Specialized山地车
STUMPJUMPER
38年后，感谢热情的自行车手们，你们信任SPECIALIZED和我们制造的产品，我们感觉自己刚刚热身。感谢你们的支持，继续骑车！！
我们最早喜欢是公路自行车，但造出一辆让每个人不管到哪里都能享受到他们想要的体验甚至更多的自行车，才是我们热情所在。
自从和山地车自行车的第一次相会后，我们意识到生活已永远改变。我们是彻头彻尾的喜欢上它了。实际上，今年是STUMPJUMPER第31周年，我们仍和过去一样的喜欢它。很可能因为同样的原因，很多其他人也倾心于宽胎生活--因为这比我们曾经尝试过的任何 东西都更加有趣，更加刺激。自从我们神魂颠倒后，就一直着迷于要做能想象出最轻、最快、最舒服、最理想的山地车。
在1981年向世界推出STUMPJUMPER后，接下来 的10年里我们沉迷于它设计的每个方面。我们采用了新兴材料如碳纤维和金属基质，并为了达到灵敏和劳 靠之间的平衡而调整角度。1994年，我们第一辆有我们专利FSR技术的全避震车震撼了世界。我们从不满 足地说任何东西已经够好了，一直执著于不断改良我们的硬架车和FSR避震设计。2006年，我们打造了第一辆增加了BRAIN FADE，一个可以在路边调节的功能，可以让车子在最佳的贴合性或效率间定点设定他们的 BRAIN避震器。
不论是渴望驰骋于世界杯赛事还是当地林道的骑士，一台轻量化，速度快，且具有高性能的山地车是他们必不可少的利器。Epic 是一台为这些人士提供的最理想的赛车。敏感的短行程智能避震，可以帮助他们轻松的驰骋于专业的林道赛场之上。
全新的后避震内部结构大幅度的提高了Epic的优越性能；并带有外部调节系统，可对后避震功能进行不同程度的调节，配合Autosag自动气压调节系统可以更方便正确设置后避震的功能。此智能避震系统以及Autosag功能是由SPECIALIZED设计Fox代工而成的，只提供于Specialized车型使用。
AUTOSAG功能可以保证简单精确的后避震压力设置，全新的智能避震提供最佳的骑行效率，可以轻松地、自动的应对各种不同的地形。
当骑行路况突然发生变化，智能避震系统内部的气压阀会自动打开，导流避震油流动到不同的油舱，从而可以自动的使避震系统由坚固（锁死）变为柔软（完全打开）。设置在智能大脑外部的调节系统，可以允许骑士更快更简单的对后避震进行调节。
TRICROSS FREEROAD 系列
争取服务到所有的在今天仍和30年前一样。我们坚信为了特定体验要精确定位性能 ，而 TRICROSS FREEROAD 新系列的自行车就是这点最新的表示。TRICROSS 这辆车设计让你沉浸于自行车全部的热情，还把你带到一 些你从不知道的地方。无论你是否喜欢几个小时/几天/ 星期/年的冒险骑行，投入城市人群中通勤，或是参加公路，你可以把自己当作FREEROAD车手，而我们的 TRICROSS系列就是为你的骑行的方法设计的。
Specialized技术特点
（FUNCTIONAL ADVANCED COMPOSITES TECHNOLOGY）
功能先进的复合技术。FACT不仅仅是我们用来制造在装备和车架的材料，FACT包括严格的设计，碳纤维切割制造技术，正确的选材，反复的制作模型和不停的骑行测试，正是有了FACT技术，我们才能制造出完全适合人们骑行方式的自行车。使用FACT技术的自行车具备超高的强度，让制胜的性能，极好的操控性，当然还有轻量，自行车一旦有了合理搭配的综合性能，自然会赢得人们的喜爱，甚至是最挑剔的车手。
2、越平稳越快（SMOOTHER IS FASTER）
这是一个简单的概念，它是一个简单地观念，我们推广了很长一段时间。——使骑行变得更平缓，更容易操控，更少的疲惫，和更快。“越平稳越快”源于我们的FSR避震技术，但是我们应用同样的逻辑到公路车上，像Roubaix, Ruby和Secteur——还有其他一些扩展系列的装备。在巴黎Roubaix大赛上连续三界的胜利，加上在XC和Downhill世界锦标赛上取得的成绩，我们的专业车手和爱好者都认可了平缓骑行的性能优势。
3、BG Fit (BODY GEOMETRY FIT)
SPECIALIZED“闪电” 专利 （人体工学测量与调整）。通过与Boulder Center的Andy Pruitt博士多年合作，BG FIT（人体工学测量与调整）是一项综合性的评估，以帮助骑手骑得更快，更长，更舒适，同时减少受伤的机会。BG FIT的产品有：BG骑行手套、BG骑行鞋和BG座垫等。
4、FSR (FSR SUSPENSION)
我们惊叹于FSR技术在山道上的性能，独立的避震系统，而且这项技术诞生之日起就一直在改进。通过有效地阻隔链条的扭力和刹车力。相比任何其他的避震技术，FSR设计带来了更多的控制性、舒适性和高效性。通过几乎20多年的在FSR技术上的投入，我们不断的对它调节来满足骑行体验。结果是：FSR技术使在林道上骑行变得容易，Jaroslav Kulhavy是世界上在山地里骑得最快的人。Sam Hill和Troy Brosnan声称要使用这项技术获得另一个Downhill的世界冠军。
5、29ERI技术 (29er)
专注于整体表现的一体化设计概念，让29er成为最轻，最快和最有效率的运动竞技类自行车。2013年,我们的29英寸产品线进一步拓展，囊括了更多型号，还有全新的激发女性自信骑行的自行车。
6、空气动力学技术 (Aerodynamic)
用整体思路放眼整个SPECIALIZED产品线，我们开发的空气动力学产品，可以与我们的自行车一起让骑行者受益，让骑行变得更自由。我们紧紧围绕工艺流程来进行慎密的研发创新，制造过程精益求精，并且在各种全真环境下进行严苛的测试。
Specialized中国发展
SPECIALIZED 于2007年正式进入中国市场，总部位于上海。SPECIALIZED一贯以其高端，专业，严谨的概念店形象著称，持续不断的为服务更广大的中国骑友而努力。
直到现在设有SPECIALIZED概念店的城市有北京，上海，杭州，武汉，南京，苏州，济南，郑州，西安，成都，沈阳，哈尔滨，东莞，深圳，广州，昆明，长沙，南昌，宜昌，襄樊，温州，石家庄，邯郸，保定，邢台，包头，大连，兰州、乌鲁木齐等。
2012年，SPECIALIZED更增加了全新的精品店以配合不同的城市及市场需求，设有SPECIALIZED精品店的城市有宁波、永康，慈溪，义乌，吴江，徐州，济宁，滕州，东营，河源，临汾，运城，河津，大同，石家庄等。
日，SPECIALIZED上海成为继美国总部之后全球第二个开通网上商城的子公司，于其中文官方网站的装备和配件分类中提供电子商务服务。
Specialized骑士会
SPECIALIZED 闪电自行车进入中国的另一种方式即组织车友会-闪电骑士会，目前位于其上海浦东新区的概念店
闪电骑士会主要组织的自行车自助旅游，骑士会提供自行车并安排路线食宿等，骑士会的活动有：
闪电骑士会是让大家在上海联合起来一起骑行并传播骑行的文化。鼓励各地的骑行者们骑得更多.在上海周边组织很多的骑行活动.
会员在与其它会员一同骑行的过程中可以了解更多关于自行车知识,提高骑行技巧.
成员可以发现更多的骑行活动并可以和更多的会员成为朋友。
在景色迷人的地点同其他会员一同骑行。邀会员共同开发优秀的骑车路线
活动等级划分：
休闲骑-初级山地车-竞技越野车-自由骑-冲山-土坡腾跃-小轮车-公路车-公路竞赛。
骑士会口号：　　发这个帖子，心里有些忐忑，主要是天涯熟人多，自己又毫无文笔，楼主是个羞涩的孩子，怕闹笑话。但是经常看到八卦里面的孩子们经常为了减肥而走弯路等原因放弃，所以综合自己这一年来的经历，来给大家参考下。　　胖的缺点以及带来的各种副作用楼主就不啰嗦了！因为楼主主要是骑车瘦下来的，所以主要发表前后对比照片以及自己的一些骑车心得，预防以及治疗骑车带来的一些伤病！还有一些以后打算骑车出游的孩子也可以参考下。　　先上对比图：　　
楼主发言：62次 发图：
　　2013年之前，体重彪升到150+，对于男人来说不算什么，但是对于一个三等残废（身高1.7）的人来说，简直就是惨不忍睹。那时候听见MM们叫我最多的就是 那个小胖子.....无奈那时候都不敢拍照，导致珍贵资料未能留下来。翻了下群里相册骑车记录，最早的照片已经是在2013年8月份。而我骑车是在2013年4月，这4个月瘦下来的10多斤未能记录在案。 所以第一张对比图。那时候距离我骑车已经有4个月，已经瘦下来很多，进入了第一个减肥的相持阶段。　　　　　　　　这3张照片是2013年8月初的时候照片
　　　　　　这是2013年9月初的时候拍的照片，骑车5个月左右，感觉有点瘦不下来了，要不是真心喜欢骑车，估计那时候就放弃了。
　　　　这是2013年11月的时候拍的，进入了冬天，骑车时间比较少。除了偶尔晚上夜骑跟周末来个小长途，只能多去健身房进行一些训练。虽然那时候还是胖，但是体型明显的好一点了。那时候由于骑车太多，导致膝盖有点受伤。所以骑车的姿势跟量都很重要。
　　　　日，第一骑。果然是三等残废
　　由于2014年开春后事情比较多，就很少参加活动，一直到五月份才开始会去参加一些活动跟比赛。　　　　2014年5月份 参加本地比赛的一张照片，看的出来，坚持骑车，还是有点效果的。
　　　　　　2014年6月，第一天挑战环太湖，结果发生了摔车事故，在家休养了一个星期后又恢复骑车。可以看的出来，肚子已经消失了，，整个身体都瘦下来了一圈
　　　　这是2014年7月份的照片，看出来，已经差不多瘦身成功了！不知道是不是突然瘦下来还是风吹雨淋日晒的原因，总觉脸上皮一下子松了很多，皱纹特别的多...
　　　　这是近期的照片，由于平时不注意防晒，除了胸口的那一抹白，几乎都是黑色了，所女孩子白天骑车，一定要注意好防晒。
　　初学者该买什么车比较好
　　我之前骑车是每天都要骑1个多小时，从出门到回家，一般在2小时左右。一个星期最少4次。一般选择早骑或者夜骑。周末有时候会拉个距离100+KM的小短途。　　另外饮食方面我不控制，一般饿了就吃想吃什么就吃，所以骑了一年多才瘦下来，圈子里很多都是控制饮食+骑车，瘦得很快，但是很快又反弹。然后再瘦下来！
　　@乐乐0828 9楼
14:09:13　　初学者该买什么车比较好　　-----------------------------　　公路车，推荐捷安特ocr
美利达tcr系列。各大品牌都有入门系列的车。如果还不会骑自行车，建议山地车起步，山地车捷安特ATX660跟美利达的勇士600
都是比较便宜的入门车。不建议上淘宝购买。
　　@乐乐0828 9楼
14:09:13　　初学者该买什么车比较好　　-----------------------------　　打错了公路车，推荐捷安特ocr3300 美利达R903起步 。各大品牌都有入门系列的车。如果还不会骑自行车，建议山地车起步，山地车捷安特ATX660跟美利达的勇士600 都是比较便宜的入门车。不建议上淘宝购买。
　　我买个自行车天天上班下班骑有用吗？一次30分钟，一天骑两次。有用吗
　　@wxl4-10-15 13:18:22　　发这个帖子，心里有些忐忑，主要是天涯熟人多，自己又毫无文笔，楼主是个羞涩的孩子，怕闹笑话。但是经常看到八卦里面的孩子们经常为了减肥而走弯路等原因放弃，所以综合自己这一年来的经历，来给大家参考下。 　　胖的缺点以及　　　　-----------------------------　　帅得很明显　　
　　@油菜花有才 13楼
14:29:33　　我买个自行车天天上班下班骑有用吗？一次30分钟，一天骑两次。有用吗　　-----------------------------　　有氧运动50分钟以上才开始有减肥效果。
　　潮流玩物，机械怪兽,微信号:baiwukuang1314 有惊喜哟.!
　　@油菜花有才 13楼
14:29:33　　我买个自行车天天上班下班骑有用吗？一次30分钟，一天骑两次。有用吗　　-----------------------------　　层主木有用，除了对体力有提升精神会好点，减肥没有，骑车也是有氧运动，有氧运动是消耗脂肪最好最健康的手段之一，但是前提我们的身体在不特别激烈的运动中要半小时才会开始有氧代谢，才会动用“脂肪储备”，之前全是糖类。
　　@油菜花有才 13楼
14:29:33　　我买个自行车天天上班下班骑有用吗？一次30分钟，一天骑两次。有用吗　　-----------------------------　　30分钟太少了
最好在绕一下。坚持60分钟以上..
　　@乐乐0828
14:09:13　　初学者该买什么车比较好　　-----------------------------　　@wxl楼
14:14:39　　打错了公路车，推荐捷安特ocr3300 美利达R903起步 。各大品牌都有入门系列的车。如果还不会骑自行车，建议山地车起步，山地车捷安特ATX660跟美利达的勇士600 都是比较便宜的入门车。不建议上淘宝购买。　　-----------------------------　　我身高只有163能骑那个公路车吗
　　@乐乐0828
14:09:13　　初学者该买什么车比较好　　-----------------------------　　@wxl988829
14:14:39　　打错了公路车，推荐捷安特ocr3300 美利达R903起步 。各大品牌都有入门系列的车。如果还不会骑自行车，建议山地车起步，山地车捷安特ATX660跟美利达的勇士600 都是比较便宜的入门车。不建议上淘宝购买。　　-----------------------------　　@乐乐0828 19楼
15:49:31　　我身高只有163能骑那个公路车吗　　-----------------------------　　因为我在这边主要是跟捷安特的小伙伴们玩，所以知道捷安特是有女士公路车的，163够了。因为我这边两个女生也是160左右的个头，骑的是捷安特女士公路车。
　　关于运动过程中，腿粗的问题，在一开始的骑车过程中，腿是会粗的，是因为你腿部的肌肉不够支撑你的腿力，但是当你连续骑行超过半年之后，你的大小腿脂肪估计都消耗的差不多，然后慢慢的消耗着你的大腿肌肉。让你腿部的肌肉变成耐力，长条形。　　转用一个骑友的话：　　低踏频高齿比会造成粗腿，反之则是所谓的细腿。骑车肯定会使腿部肌肉变粗，那是因为你的锻炼强化了肌肉，肌纤维变的更加粗大，为你提供了更强的力量与耐性。不同的骑行方式会影响肌肉的形状。场地车手一般是注重速度的，他们需要爆发力，那么训练方式就是要让肌肉更粗壮，提供更强的动力。室外赛的车手由于要应对各种地形，冲刺不是他们的主要任务，所以他们普遍采用综合的训练方法，让肌肉保持一定的爆发力，同时强化耐力。这样的话，肌肉就不能一味的变粗，因为过于粗壮的肌肉会失去一定的平衡性和耐力。　　细腿，指的是肌肉形状比较标准和漂亮的腿型。不需要很大块的肌肉，只要肌肉体积和你的身材保持和谐的比例，看起来一样很漂亮。基因虽然决定了基础，但科学的训练可以帮助你改造外形
　　慢慢来吧。骑个30分钟就要命了，骑不动。
　　请问楼主刚开始体重？现在的体重！　　个人觉得体重不是问题，重要的身上的肉要紧，让人的视觉看来是瘦了，但是是长的结实了！　　
　　@油菜花有才 23楼
17:13　　慢慢来吧。骑个30分钟就要命了，骑不动。　　-----------------------------　　30分钟就不行了？？？？草，要是让你跑步估计5分钟就不行了！　　
　　@来瓶加多宝 23楼
17:28:37　　请问楼主刚开始体重？现在的体重！　　个人觉得体重不是问题，重要的身上的肉要紧，让人的视觉看来是瘦了，但是是长的结实了！　　-----------------------------　　现在体重120上下
最早的时候达到过150+过， 因为从来没有刻意去称过，所以只能大概
　　@油菜花有才 22楼
17:13:16　　慢慢来吧。骑个30分钟就要命了，骑不动。　　-----------------------------　　30分钟...我想说的是 娇滴滴的姑娘们一开始都能骑1个小时...
　　@油菜花有才
17:13:16　　慢慢来吧。骑个30分钟就要命了，骑不动。　　-----------------------------　　@wxl楼
09:11:33　　30分钟...我想说的是 娇滴滴的姑娘们一开始都能骑1个小时...　　-----------------------------　　lz怎么不写了？
　　lz怎么不写了？继续啊
　　@yhzcyhzc2014 28楼
18:14:15　　lz怎么不写了？继续啊　　-----------------------------　　不好意思
楼主最近比较忙，所以只能有空上来写几句。
　　接下去说说运动自行车入门选择：运动自行车大分山地车，公路车，BMX。在国内，山地车在大多数。因为给人更大气，更安全一些。BMX属于极限运动。玩的人少之又少。公路车由于不普及，所以相对于山地车来说，骑的人更少一些
　　山地车　　　　公路车　　　　从入门来说，选择山地车的人更多一些，因为山地车更加容易超控。而近几年，国内的道路越来越好，到乡村乡下都已经铺上水泥或者沥青路。所以公路车越来越普及。因为公路车更轻，更快，更帅气些！！
　　@wxl988829 lz，有空就写啊。想减肥，这么多减肥贴很少看到lz帖子这么靠谱的，所以想多看点lz的骑车心得，以及骑车带来的一些伤病的预防以及治疗。
　　公路车架的选择：　　由于现在公路车不是很普及，所以大家去一些店里购买的时候，店家为了业绩，可能由于尺码断货，就会提供一些大一码或者小一码的车架，如果买到不合身的车架，轻则会导致腰酸背痛，重则腰间盘突出，半月板损伤等问题。所以大家购买的时候一定要记得：你买的是运动器材，是为自己的身体投资。不是代步，也不是游玩装逼车。
　　1、我要买的是公路车，那符合哪些条件的才叫公路车？　　①正确的几何设计　　公路车由于骑姿低伏，对车架本身的几何，以及各组件的设定要求极高，不合适的车身几何和尺寸非常容易造成人身伤害，而很多时候这种伤害会被认为是运动后的疲劳症状，或者是“没有适应”。等你发现，悔之已晚。　　②700c轮径，30c以下的胎径，高气压轮胎　　700c轮径（622mm）是一个沿袭标准，650c目前只用于特殊规格。30c以下的胎径能保证在铺装路面上足够低的滚阻。高胎压能够降低异物刺入导致漏气的风险。　　③弯把　　公路车配置弯把的目的是保证骑手有条件采用低风阻姿态，并允许骑手进行多种姿势的相互转换。弯把设计能够最大限度地减轻肩、肘、腕的压力，同时保证操控的灵敏。　　④刹变一体手柄（手变）　　手变是公路车发展的里程碑，令骑手的肢体动作幅度减小，手不必离开车把就可以变速，避免操作失误导致事故。在2003年之后，手变已成为现代公路车的基本配置。没有手变的公路车不符合现代公路车运动的要求。　　⑤自锁式脚踏　　自锁式脚踏通过一组卡榫机构将车鞋与脚踏连接在一起，使其形成有自由度的固定结构。　　自锁能够降低足部伤痛的可能性，增加骑手的出力效率，令骑手可以做出一些技术动作——如摇车、兔跳和低姿势下坡，并在受冲击时防止踏板踩空造成危险。　　如果一台公路车作为“运动器材”被购买，那么必须配备自锁脚踏。
　　2、同一个型号有很多种尺寸区分，那么我该买多大的车？　　这是一个需要很大篇幅来描述的问题。　　公路车运动中，器材和车手的相互契合是很重要的。而这种契合需要两个正确：车手的姿势正确；器材的设定正确。——是不是好看？那不值一提。　　自行车不是走路或跑步，没有人天生会骑自行车。相应的，没有人天生会对“我应该骑什么样的自行车”有概念。在公路车的“尺寸”问题上，车手本身必须要了解的是：　　①车子不是用来看的，你的身体特征决定你应该使用什么尺寸和什么设定的自行车。　　②自行车的尺寸和设定不合适，会导致姿势不正确的发生。　　③姿势不正确容易导致某些关节和肌肉超负荷运作，从而发生运动伤害。　　④结论：正确的自行车尺寸及设定，以及正确的骑行姿势，是健康地参加自行车运动必备的条件。　　正确设定是正确姿势的基础，那么，如何选择你要买哪种尺寸呢？　　第一种方法，是“猜”　　①对于“觉得Fitting很麻烦/很贵/没条件搞的一般人”来说，以下是一种非常宽泛且不确定的身高和车架尺寸对应选择方案。　　②在一般概念中，衡量车架大小的基本属性，是等效水平上管（Center to Center）长度。即从头管上端中心到立管的水平连线长度。最朴素的车架选择理论中，这个值和车手身高存在对应关系。　　③各厂家通常通过48、50、52等立管长度值或S/M/L等字母来表示车架的尺寸。这些值和该车架的等效水平上管长度并无直接性关联。不同厂家的标号不能相互比较（A厂的52车架不一定比B厂的48车架更大）。因此请查询厂家提供的Geometry几何表来得到等效水平上管的数值。　　④以下身高和车架尺寸对应参考，属于经验性数值，在宽泛条件下可以作为车架选择的依据。&165cm：建议使用部分品牌的小尺寸车架，水平490-515，最大不超过52.0cm　　165-170cm：建议使用50.5-52.5水平上管的车架，最大不超过53.0cm　　171-175cm：建议使用52-54水平上管的车架，最大不超过54.5cm　　176-180cm：建议使用53-55.5cm的车架，最大不超过56cm　　181-185cm：建议使用55.5-57.5cm的车架，最大不超过58cm　　186-195cm：建议使用57.5-59cm的车架，最大不超过59.5cm　　&195cm：通常只要买各品牌最大尺寸的车架即可。如果你不能用59.5-61cm左右的车架，你大概需要定制一台车了……水平上管超过62cm的成品700c车架是非常少见的，只有少数品牌有提供特大尺寸。　　由于各厂家几何设计均存在差异，且车架的几何并非只看水平上管的长短。而相应的，每个人的生理特征均存在差异，而不是只看身高即可。因此一组普适于所有人和所有车架的对应数据是不存在的。你需要具体考虑自己的身高在区间内偏向哪一端，譬如你的身高为181cm，买58cm等效的架子出问题的几率就比较大，但如果是185cm，买55.5cm的车架未必不可以——只要你运气好。以上仅为宽泛性数据，为没有Fitting条件的车手们建立一个基本的概念。倘若不幸中奖，作者不负任何责任。　　以下列出一些知名车手的身高，车架与车架等效水平上管尺寸，仅供瞻仰：　　Alexander Vinokourov：177cm，Tarmac SL4，537mm　　Lance Armstrong：178cm，Madone 6，544mm　　David Zabriskie：183cm，R5 VWD，548mm　　Denis Menchov：178cm，Aeroad CF，560mm　　Fabian Cancellara：186cm，Madone 6，560mm　　——然后把它们都忘记掉，不要试图模仿职业选手的设定，否则就是在给自己挖坑。　　另一个重要的问题是，很多人会说：我架子不小心买大了，那我把坐垫往前拉，再换个短的把立不就行了？我架子不小心买小了，那我把坐垫往后推，再换个长的把立不就行了？　　答案是：不行。　　为什么不行？这是另一个话题。你现在只要记住这一点就可以了。
　　妹的，才发现我用山地车骑公路！
　　我玩折叠　　
　　楼主楼主看到我，在家边看电视边骑动感单车可以不
　　楼主帖子写的挺好的，我不会骑单车今年冬天打算换一种锻炼方式准备学骑自行车，，可是家里只有之前中讲过的一台700多块的折叠自行车，而且还是那种前面轮胎小后面轮胎稍大一点的貌似儿童款自行车，如果要开始学的话我需不需要再买一台正常尺寸的车啊？因为现有的这台我之前试过不是很舒服。
　　@shuicaibi252 39楼
09:08:29　　楼主帖子写的挺好的，我不会骑单车今年冬天打算换一种锻炼方式准备学骑自行车，，可是家里只有之前中讲过的一台700多块的折叠自行车，而且还是那种前面轮胎小后面轮胎稍大一点的貌似儿童款自行车，如果要开始学的话我需不需要再买一台正常尺寸的车啊？因为现有的这台我之前试过不是很舒服。　　-----------------------------　　把车座提高可能会好些，应该是你腿不能伸直所以难受
　　昨天刚买了捷安特的一款ineed，不是山地车，就是通勤车，但是也能变速，今天骑着去上班，一个小时15分钟，不过今天风大，一直是逆风，骑下来感觉也不怎么累
　　@wxl楼
13:51:51　　由于2014年开春后事情比较多，就很少参加活动，一直到五月份才开始会去参加一些活动跟比赛。　　　　2014年5月份 参加本地比赛的一张照片，看的出来，坚持骑车，还是有点效果的。　　-----------------------------　　这个很帅！
　　@油菜花有才 13楼
14:29:33　　我买个自行车天天上班下班骑有用吗？一次30分钟，一天骑两次。有用吗　　-----------------------------　　有用　　我以前上下班骑车来回80分钟，身材不要太好
　　楼主一直比较忙，再加上现在是业余比赛热季，所以帖子更新的比较慢。想到的时候回来更新一些
　　@闷油瓶是我小哥 38楼
16:56:47　　楼主楼主看到我，在家边看电视边骑动感单车可以不　　-----------------------------　　可以的，但是动感单车是固齿轮，所以能量消耗要比室外或者骑行台骑车小很多，注意的是一定要调到合适的尺寸。否则会引起各种伤痛。
　　@shuicaibi252 39楼
09:08:29　　楼主帖子写的挺好的，我不会骑单车今年冬天打算换一种锻炼方式准备学骑自行车，，可是家里只有之前中讲过的一台700多块的折叠自行车，而且还是那种前面轮胎小后面轮胎稍大一点的貌似儿童款自行车，如果要开始学的话我需不需要再买一台正常尺寸的车啊？因为现有的这台我之前试过不是很舒服。　　-----------------------------　　尺寸的大小对身体很重要，如果你真的准备拿来健身锻炼，而不是通勤。已经会骑自行车了，建议直接上娱乐入门或者竞技入门级别的公路车。这样的锻炼会更加的有效
　　楼主你好，我想问一下女生适合骑公路车健身么？我想买bianchi的公路车，这个牌子的推荐么？谢谢。
　　接下来说一下骑车姿势与安全，有人说，公路车就是专业玩的，我们只是骑游，怎么样，什么车都行，却不知道，专业的更加科学合理，能让你更加的避免伤痛，并不是你抱着我只是玩玩的心态，伤痛女神就不会眷顾到你。
　　我就想问问楼主骑车健身这么久，你的前列腺没问题吧！
　　@wxl楼
15:57:41　　接下来说一下骑车姿势与安全，有人说，公路车就是专业玩的，我们只是骑游，怎么样，什么车都行，却不知道，专业的更加科学合理，能让你更加的避免伤痛，并不是你抱着我只是玩玩的心态，伤痛
就不会眷顾到你。　　-----------------------------　　最想了解这方面知识，lz详细说
　　@爱看人家扯犊子 49楼
16:21:18　　我就想问问楼主骑车健身这么久，你的前列腺没问题吧！　　-----------------------------　　我前列腺很健康，我想前列腺如果出问题，肯定不是骑车骑出来，而是坐办公室坐久了坐出来的！不信的话你可以去医院调查下或者有这方面的医生咨询下！
　　正确的骑车姿势能有效的避免病痛，比如膝盖半月板损伤，关节腔积液，腰椎盘突出等问题！反之则相反，如果大家朋友里面有骑车的，可能会有的人骑车没多久膝盖就出问题。这些都是不正确的姿势照成！　　以下都是网络找到的图片：　　　　这张图片是讲解了公路车基本的一个姿势　　　　脚踩到踏板最低点的时候，腿一定不能伸直， 否则没多聚久你就会跟自行车说88
　　@wxl988829 　　记号
　　@MakotoAya 47楼
15:55:01　　楼主你好，我想问一下女生适合骑公路车健身么？我想买bianchi的公路车，这个牌子的推荐么？谢谢。　　-----------------------------　　女生很适合公路车训练，它能让你的身材更加的修长，我觉得骑公路车女比男更合适，因为男的骑久了后身材比较芊细。　　bianchi是意大利国宝品牌！属于自行车中的豪车了，购买的时候建议直接代购或者店里购买。千万别相信淘宝。　　　　　　　　　　　　以上是贴公路贴吧找到一些骑公路车的女孩，你可以参考下哦
　　　　骑车姿势如果不去做专业的Fitting，那么只能由自己来调整，按照我之前发的几张参考图片，就可以大致的调准，然后按照自己柔韧性以及舒适度来进行调整，切记座位不能调太低。最低不能做到座位上，脚后跟着地（新手最常犯的错误）。不可以外八腿，允许一点点内八。　　车架前面手伸直大约多出5厘米左右，切不可以太长。否则翻腰部容易得病。　　如果大家准备购买或者进行自行车运动，最好加入本地的俱乐部，请教那些经验丰富，骑行多年或者经常去参加业余比赛的高手们，他们的意见是最好的。
　　@君不知1023 55楼
10:33:32　　坐等楼主继续，我现在骑普通的折叠自行车上下班，每次差不多40——50分钟，上下班两次，骑了4个月了，目前还没看到体型改变效果，还觉得腿更粗了，看了楼主说的，我决定还是再坚持坚持，顺便换辆更合适的车，麻烦楼主推荐款吧，因为实在不懂，女生，身高166　　-----------------------------　　腿粗的原因有2个，一个是你的姿势可能不正确，导致发力的时候不标准，还有一个是你腿部的力量可能原本就比较小，所以先长肌肉是正常的，另外上下班代步骑车虽然是个不错的选择，但是很难达到健身运动量。总是骑骑停停，各种拥挤等原因不可能汗哒哒的骑去上班。因为正确的骑车应该要有热身，拉伸.骑行达到有氧监区。放松骑行.拉伸 结束等步骤。　　身高166，普通的公路车最小号你就可以骑行，看你选择什么价位。另外还有女式公路车。大众一点的捷安特，豪一点的闪电都有不错女式公路可以选择。
　　光骑行还不行，还得少吃才能减肥
　　@wxl4-10-15 16:29:16.0　　关于运动过程中，腿粗的问题，在一开始的骑车过程中，腿是会粗的，是因为你腿部的肌肉不够支撑你的腿力，但是当你连续骑行超过半年之后，你的大小腿脂肪估计都消耗的差不多，然后慢慢的消耗着你的大腿肌肉。让你腿部的肌肉变成耐力，长条形。 　　转用一个骑友的话： 　　低踏频高齿比会造成粗腿，反之则是所谓的细腿。骑车肯定会使腿部肌肉变粗，那是因为你的锻炼强化了肌肉，肌纤维变的更加粗大，为你提供了更......　　—————————————　　自行车运动员腿都超级细啊　　
　　@乖刺猬 61楼
11:23:26　　@wxl988829
16:29:16.0　　关于运动过程中，腿粗的问题，在一开始的骑车过程中，腿是会粗的，是因为你腿部的肌肉不够支撑你的腿力，但是当你连续骑行超过半年之后，你的大小腿脂肪估计都消耗的差不多，然后慢慢的消耗着你的大腿肌肉。让你腿部的肌肉变成耐力，长条形。　　转用一个骑友的话：　　低踏频高齿比会造成粗腿，反之则是所谓的细腿。骑车肯定会使腿部肌肉变粗，那是因为你的锻炼强化了肌肉，肌纤......　　-----------------------------　　不是的，自行车也分很多种，室内场地车一般都是很壮的，然后室外大组车车手，一般爬坡选手比冲刺选手要细很多
　　@yjfx520 60楼
11:19:28　　光骑行还不行，还得少吃才能减肥　　-----------------------------　　少吃在短时间内是很有效的办法！但是主要还是要坚持锻炼！另外如果不是肥胖的类型，不建议节食下手！因为我现在的食量在我的圈子里面是最大的..
　　骑了两个多月单车，腿粗了一大圈，现在没骑了又瘦下来了！　　
　　楼主我的肚子和胸都很大，腿不粗，能骑自行车减肥吗？谢谢啦　　
　　对了，折叠自行车行不？轮子很小，很累啊　　
　　@yjfx520
11:19:28　　光骑行还不行，还得少吃才能减肥　　-----------------------------　　@wxl楼
12:36:45　　少吃在短时间内是很有效的办法！但是主要还是要坚持锻炼！另外如果不是肥胖的类型，不建议节食下手！因为我现在的食量在我的圈子里面是最大的..　　-----------------------------　　请问你每天吃多少啊
　　@无业游民小泡沫 64楼
12:46:16　　骑了两个多月单车，腿粗了一大圈，现在没骑了又瘦下来了！　　-----------------------------　　楼主是骑了1年多才瘦下来哦，腿粗是正常，骑久了加上拉伸就会瘦下来，而且肌肉是线条形的！
　　@yjfx520
11:19:28　　光骑行还不行，还得少吃才能减肥　　-----------------------------　　@wxl988829
12:36:45　　少吃在短时间内是很有效的办法！但是主要还是要坚持锻炼！另外如果不是肥胖的类型，不建议节食下手！因为我现在的食量在我的圈子里面是最大的..　　-----------------------------　　@yjfx520 67楼
13:16:18　　请问你每天吃多少啊　　-----------------------------　　吃饱为止..另外宵夜零食不断.不过我现在运动量也比以前大一些.
　　@马甲的吐槽马甲 66楼
12:51:17　　对了，折叠自行车行不？轮子很小，很累啊　　-----------------------------　　会骑车的话建议直接上公路自行车。因为公路车跟其他运动自行车相比，因为要弓腰，所以运动的更加全面。
　　姿势大致就讲到这里，如果有人想请教楼主，可以骑上自行车 把脚踩在中间跟最低处 侧拍给我。或者发楼里　　如下图：　　　　　　我可以来给你纠正一下　　接下去我说一下拉伸
　　运动前热身跟拉伸是每种运动都是必须的，运动后拉伸能让你避免因为运动后带来各种伤痛外，还能增加你的肌肉线条以及柔韧度。接下来说几组自行车运动前后的拉伸。　　摘自《自行车训练圣经》　　鹤立式 （股四头肌）　　1. 靠着车子或墙平滑身体，用左手从背后抓住你的右脚。　　2. 轻轻地把手向上拉离臀部，静态拉伸。　　3. 保持手拉的位置，站直 ―― 不要弯腰。　　4. 要收缩肌肉，就用脚把手推开，开始时轻一些。　　5. 另一条腿重复以上动作。　　
　　三角式 （腿窝肌肉）　　1. 靠着自行车或墙向下弯腰。　　2. 把腿向前伸直，前脚离车18英寸。　　3. 另一脚在正后方。后脚离的越远，拉伸的强度也越大。　　4. 把身体重心移向前脚，把上身向下压。你应该感到前腿腿窝处被拉伸。 　　5. 要收缩肌肉，就把前腿收回来。　　6. 另一条腿重复以上动作。　　
　　俯背式 （背阔肌，斜方肌，胸大肌，肱三头肌）　　1. 抓着自行车或栏杆以保持平衡，把身体重心移向手臂。　　2. 让头处在伸直的手臂之间尽量下垂从而拉伸背阔肌。　　3. 要收缩肌肉，就把手放低。　　
　　下蹲式（下背部，小腿，股四头肌，臀大肌）　　1. 使用自行车平衡身体，下蹲并保持脚踵不离地。　　2. 让臀部尽量下落贴近脚踵。保持这个姿势30秒（这个姿势没有收缩动作）。　　
　　楼主一般只做这4个动作，感觉已经足够。我的量是
骑车热身前 先拉伸一遍。　　一遍分为每个拉伸动作做2--4组，每组做15--20秒.　　骑车结束后再拉伸一遍，每个动作做4组。　　以下这段文字本来是在5种拉伸活动前面的，摘录在此作为结束吧]　　拉伸的好处 　　腿窝肌肉变紧还会造成后背紧张，这个问题常常象幽灵一样困扰一些长途骑手，迫使它们放弃一些艰苦的训练和比赛。下车以后，后背紧张也许会变成下后背疼痛。坚持不懈和有效的拉伸活动能够避免，或者说至少能减轻这些问题。预防往往比治疗更舒服，更省时，更经济。　　一项对火奴鲁鲁马拉松赛的1,543名长跑选手的调查发现：那些比赛或训练后总是做拉伸活动的运动员比那些不做拉伸的运动员更少受伤，值得关注的是这一调查还发现只在比赛和训练前做拉伸活动的运动员最容易受伤。 艰苦训练后的拉伸活动似乎对身体恢复也有好处，因为它能改善肌肉细胞对氨基酸的吸收，从而提高肌肉细胞中蛋白质的合成。这些对完全和快速的身体恢复，以及保持肌肉细胞的完整都是很重要的。　　训练后的拉伸活动耗时不到15分钟，而且你可以一边做拉伸一边喝饮料，或和队友聊天。这是锻炼身体柔韧性的最好时刻，因为这时肌肉又暖又软。　　力量训练是另一个做拉伸活动的重要时机。强制性收缩肌肉来抗拒阻力的动作会造成极端的肌肉紧张。前面章节讲到，在力量房中每做一组动作你都应该对刚才使用的肌肉做拉伸活动。如果力量训练的方法正确的话，你在健身房里拉伸的时间应该比举重的时间要长。 每天做一点拉伸活动也有利于长期保持身体柔韧性。坐在桌旁工作学习时，你可以轻柔地拉伸大肌肉群，比如大腿腿窝和小腿。看电视，排队，和朋友聊天，以及早上醒来但还躺在床上时都可以练习柔韧性。照这样子过一段时间，你也许就会把拉伸练习变成生活的一部分以及下意识的活动。奇迹就这样发生了，你的柔韧性将会达到顶峰。
　　楼主居然是男的……　　不过效果很好啊。肚子和脱发是男人的两大青春杀手啊，没肚子帅很多。
　　接下去说说骑车计划：如果已经有单车，尺寸也差不多合适，那么该给自己的骑车健身制定一份计划，没有计划的骑行只能断断续续，效果会大大折扣，代步骑车虽然是个不错的选择。但是考虑到上下班路赌，出汗难受等各种问题，所以建议筒子们选择早上或者晚上进行锻炼。
　　第一次计划骑行：路程一般为20--30公里，时间为一个小时左右，路上尽量不要停，尽量选择平路，一个星期最少骑5次，最少坚持1个月。　　（注意：骑车时候
尽量在骑行过程中，让自己喘气，如果有同伴的情况下，不要边聊边骑，如果有心率表。可以看下
让自己的心率在150+。这一个月是基础体能。为以后的瘦身骑车打下基础。）
　　连续骑了一个月后，会发现自己的体能，体质都会提升一些，速度也快了，这时候，说明你已经具备骑更远的距离。要给自己定制第二部的计划。每天锻炼的距离增加4--5公里。一个月内加上2天的微长途骑行。
　　@马甲的吐槽马甲 65楼
12:50:32　　楼主我的肚子和都很大，腿不粗，能骑自行车减肥吗？谢谢啦　　-----------------------------　　胸大...如果你是MM
不应该感到庆幸么，如果是GG..那么跟楼主一样，会下垂的..只能靠运动不断的燃烧吧，今年瘦了很多，唯独胸部瘦的最少，但是也有点点效果，还是要坚持运动。　　另外肚子大，很大部分是内脏脂肪，照成肚子往外凸，多吃高纤维食物，给自己定制一份骑车计划，会小下来的。
　　插一点题外话：说一说减肥的一些事情，很多人想一个月内或者几个月内减肥成功，然后各种方法，如绝食，吃药，过量运动，有的人也许成功了，但是大部分都是失败了，甚至付出了健康的代价。我只想说，值得么！看天涯上各种减肥帖子，各种造做自己，真为你们捏把汗！身体是自己的，没有后悔药。　　我圈子里面看到我减肥成功后，向我取经！于是我给他们安排训练计划，甚至我带着他们训练。但是无一例外都是失败了，为什么呢！坚持不住，一到锻炼的时间，就各种事情。要求他们一个星期最少锻炼3次，到最后，我只能摇头，罢了罢了！天生富贵命，不是我一个人能改变的。　　写这个帖子初衷，是想改变一些想瘦身的童鞋参考用，至于能不能坚持，那就看你们自己的造化了！
　　第二个月骑行训练计划：夜骑的路程可以增加到30公里，可以选择夜骑或者早骑锻炼，然后找个周末经常活动的自行车俱乐部，找个周末，加入他们100公里以内的活动。如果么有，那就给给自己规划条路线，来回100公里左右，拿上导航，周末用一天的时间，去慢慢骑完它。一个月内骑2--3次100公里的小长途。
　　楼主好腻害
　　@wxl楼
14:00:47　　第二个月骑行训练计划：夜骑的路程可以增加到30公里，可以选择夜骑或者早骑锻炼，然后找个周末经常活动的自行车俱乐部，找个周末，加入他们100公里以内的活动。如果么有，那就给给自己规划条路线，来回100公里左右，拿上导航，周末用一天的时间，去慢慢骑完它。一个月内骑2--3次100公里的小长途。　　-----------------------------　　减肥不容易啊
　　好贴吖，我很喜欢骑车，也加入了本地的俱乐部，但没去过几次…………………………现在天气又冷了T_T佩服楼主的坚持！　　
　　其实运动减肥也没那么可怕，当你得到效果，也得到运动后带来的各种好处后，你自然的会去坚持。就像我从骑车到现在一年多点，只有过一次感冒，加一次智齿疼后拔掉，其他的一些小毛病都不断的好了。以前睡觉打呼能把床板震塌。现在虽然还是会打，但是已经很微弱了。　　无论是骑车，还是游泳，或者徒步，跑步。当你坚持下来后，你后面想放弃都难！改变体质不是靠着吃药，然后嘴巴说说，键盘按按就会好的。当你运动瘦身后，说明你的体质在不断的改变，翻了些运动资料，一般需要坚持3年才能完整的改变你的身体。
　　另外说说其他运动，自行车运动是比较单一的运动，久了之后对双腿的骨质与关节都会有一定的影响。所以每年都会插入一些其他运动来进行综合。最常见的是平板支撑。可以有效的锻炼你的核心肌肉群。好处是方便 随时都可以做。　　　　这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。　　就坐容易腰酸背痛，多做做平板支撑，能有效的预防与治理。亲身体会！
　　@油菜花有才
14:29:00　　我买个自行车天天上班下班骑有用吗？一次30分钟，一天骑两次。有用吗　　—————————————————　　没有用，我骑过　　
　　冬天不适合骑车锻炼，健身房跟游泳或者徒步跑步都是不错的选择.经过了一年多的骑行以及业余赛打酱油，楼主彻底的爱上了赛场上的气氛以及感觉。。所以现在开始已经在定制明年的训练计划，暂时就先不更新了！
　　楼主看到我，开始骑自行车减肥，大约用两年搞定肥肉。
　　怎么好的帖子居然才看到。楼主太好了。
　　@wxl4-10-15 14:57:24.0　　30分钟太少了 最好在绕一下。坚持60分钟以上..　　—————————————　　我也是一天就只能骑半个小时…　　
　　m最近正想入手公路车…楼主湖州的？我毕业要去那里工作呢　　
　　@摩西摩西多吃点
10:24:32　　m最近正想入手公路车…楼主湖州的？我毕业要去那里工作呢　　-----------------------------　　恩
在湖州上班
　　经过一个冬天的洗礼，楼主彻底的从体脂20.2降到了15左右，主要是改善了饮食方面。花了一个冬天来研究　　　　上面这张是去年，也就是14年夏天9月份玩水的时候照片　　　　这张是今年春节过年骑车回家，在路上住宿的时候拍的。　　看来效果还是不错的！ 运动加饮食方面调整，效果会更好。
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