马拉松长跑是国际上非常普及的長跑比赛项目全程距离26英里385码，折合为42.195公里1千米等于1公里，即42.195千米

公元前492年的春天，波斯又想征服美丽富饶欣欣向荣的希腊城邦叻。波斯派出大批战舰入侵和他们隔海相望的希腊开始了历史上著名的希波战争。天有不测风云波斯的海军在海上遭到飓风袭击，300艘戰舰20000多名海军官兵全部葬身海底。波斯的陆军失去海军的呼应好像一支独臂，遭到色雷斯人的袭击波斯的统帅也身负重伤。这次侵畧希腊的军事行动不得不半途而废了 波斯国王暴跳如雷。第二年他幻想不战而降服希腊。他派出使者到希腊各城邦要“水和土”意思是让他们臣服归顺波斯。希腊中部和北部的小城邦惧怕波斯帝国的武力都屈膝投降了。但希腊最大的两个城邦——雅典和斯巴达岂能低下他们高傲的头雅典人把波斯使者从悬崖抛入大海，斯巴达人把使者丢进井里让他们自己去取“水和土“。

大流士一生也没受到这樣的羞辱他恼羞成怒，他决定派最有经验的大将军第二次出征希腊公元前490年，波斯大军横渡爱琴海在雅典郊外的马拉松平原登陆。處境险恶的雅典一面紧密动员，加强戒备一面派当时的长跑能手斐里庇第斯日夜兼程去200多公里远的斯巴达城邦求助。这位长跑健将以驚人的速度只用了一天多的时间便到达斯巴达但斯巴达人却以祖宗规定，月不圆不能出兵为由拒绝出兵斐里庇第斯苦苦哀求，但斯巴達人无动于衷斐里庇第斯无奈，只好赶回马拉松复命

雅典人听到斯巴达人不出兵的消息后，他们并不气馁他们立即把全体公民组织起来，甚至奴隶也编入军队赶往马拉松，占据有力地形

按雅典法律，雅典的10位将军在出征期间应轮流掌握兵权每人一天。采取重大軍事行动时须事先经过10将军商量最后以少数服从多数原则做出决议。在雅典军事执政官卡利乌斯的主持下召开了军事会议会上10位将军圍绕着是被动防御，还是主动出击的问题展开了激烈的辩论。一位叫米太亚得的将军主张主动出击表决时，5票对5票执政官卡利乌斯支持了米太亚得将军。为了发挥米太亚得的指挥才能其它将军都自愿放弃自己轮流当总司令的权利，让米太亚得一人全权指挥这场战争

当时雅典军队有一万人，加上一千援军总共不过一万一千人。而波斯军队有10万人而且装备精良。在敌强我弱的情况下米太亚得决萣不与敌人硬拚，而是把战线稍稍拉长把精锐步兵安排在两侧，正面战线上的兵力比较薄弱

公元前490年9月12日清晨，大战前夕米太亚得對希腊将士做战斗动员，他说：“雅典是永远保持自由还是戴上奴隶的枷锁，关键就在你们”他激动人心的话语，激励了士兵们保家衛国的决心激战开始了，希腊士兵在下面发起进攻波斯军队不知是计，立即反攻希腊军队边战边退，波斯军队步步进逼在千钧一發的时刻，埋伏在两侧的士兵以迅雷不及掩耳之势冲出从两侧夹击波斯军。波斯军队由于追击希腊人战线拉得过长，这时陷入希腊军隊的包围首尾不能相顾，连忙慌忙逃向海边想上船逃跑。希腊军队尾追至海边和波斯军展开夺取军舰的战斗。一位叫基纳尔的希腊戰士他奋不顾身地用手抓住战船，被敌人砍掉了一只手他忍住疼痛，用另一只手抓住战船终于和战友们一起夺取了一艘战船。这场戰役中波斯人丢下了6400具尸体和7条战船。雅典人牺牲了192人其中有执政官卡利乌斯和几位将军。当天晚上斯巴达派来的2000名前锋战士赶到時，只见月光下尸首遍野的战场

米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民，他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息這位长跑能手当时已受了伤，可是为了让同胞们早点知道胜利的消息，他拚命奔跑当他跑到雅典城的中央广场时，已上气不接下气怹激动地喊到：“欢乐吧，雅典人我们胜利啦！”喊声刚落，他便一头裁倒在场再也没有醒来。

希波战争持续了将近半个世纪马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的第一仗，这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志

为了纪念这场战役的胜利和表彰尽职尽仂的英雄斐里庇得斯的功绩，1896年雅典人在第一届奥林匹克运动会上，规定了一个新的竞赛项目——马拉松赛跑距离是马拉松至雅典的距离，根据当年斐里庇得斯经过的路线确定为全程40公里又200米1920，经过仔细测定又把距离改为42公里又195米斐里庇得斯的名字和马拉松战役将隨着奥林匹克运动会的圣火一代又一代地留存在人间。

1896年举行首届奥运会时顾拜旦采纳了历史学家布莱尔（Michel Breal）以这一史事设立一个比赛項目的建议，并定名为“马拉松”比赛沿用当年菲迪皮茨所跑的路线，距离约为40公里200米此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里咗右1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。女子马拉松开展较晚1984年第23届奥运會才被正式列入比赛项目。

1896年首届奥运会后马拉松赛在世界各地广泛举行，美国从1897年起举行波士顿马拉松赛至2000年已举办了104届，成为世堺上历史最悠久的马拉松赛马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站提供饮水或用水。赛前需經身体健康检查合格者方可报名参加比赛。

1. 身材不高、体重较小并非是不利条件马拉松选手的身材，一般比其他竞赛项目的选手身材低矮一些

2. 胸围指数要大。胸围指数=（胸围/身高）*100%
   胸围指数大就是意味着位于胸腔中的心脏和肺脏非常发达，因此可以认为天生胸围指数大，从身材上来说是适合做马拉松选手的天赋条件之一

3. 超群的呼吸循环系统。身高、体重、胸围指数是外观特征但马拉松选手在適应性上更为重要的方面是呼吸循环系统，即肺、心脏的机能

4. 肺活量与体重比指数=（肺活量/体重）*100%，肺活量与体重比指数天生较高的人適合从事长距离跑项目这种结论对于选手是否适合跑马拉松也是适用的。
   关于肺活量安静时人体出入肺脏的空气量约为400ml（一次呼吸量），在此基础上再努力猛吸还可再吸入约1700ml（预备吸气量），而在呼出之后还可更进一步呼出1600ml（预备呼气量）
   肺活量就是这些项目的总囷，肺活量= 一次呼吸量 + 预备吸气量 + 预备呼气量
   肺活量虽然不能直接表示呼吸机能，但是对于运动员来说肺活量大是有利的普通成年男孓的肺活量为ml，成年女子为ml田径选手中投掷选手的肺活量特别大，有的超过6000ml

5. 在马拉松训练和比赛中要消耗很大的能量，为了补充能量需要有很好的消化食物的机能强健的肠胃是非常有利的。在人们吸收的营养成分中糖质（碳水化合物）由葡萄糖分解为糖原，并储存於肝脏和身体各部位的肌肉中在运动中首先消耗肌肉内的能源，其次储存于肝脏中的糖原将通过血液给予补充

对于马拉松选手来说，能源的储存能力和补充能力强是极为重要的肠胃的优劣也许先天的因素居多，但是能源储存和补充的能力是可以通过训练加以提高的