每天下午5-7点是锻炼做好的时间段 你可以尝试下班后回家锻炼 记得锻炼完要拉伸 然后可以冲个澡舒舒服服睡一觉 如果下班犯懒 建议回到家第一件事就先换上装备 比如做运动时的轻便衣服 这样对继续下面的锻炼很有帮助 不然会一坐不起~

你是要每天早上去训练还是怎样？早上起不来一可能是惰性，二可能是身体有其他疾病误认为惰性（湿气重，肾虚，脾胃不适）--{这些需要先调理}。要是纠正过来才开始就会更好，运动的人都是早睡（10左右）早起（7点左右），健康饮食（不烟酒、少吃多餐、营养充足、味道偏淡）。-------现在开始每天要求跑10分钟，每周增加5分钟，达到40分钟后就可以做其他运动了，有了健康有力的体质就开始健身，每天练习一个到两个部位，很快就有效果了，请采纳