初学者应怎样练形体向上 ，现在最多能做正手引体向上1个，该怎么练提高快_百度知道
初学者应怎样练形体向上 ，现在最多能做正手引体向上1个，该怎么练提高快
提问者采纳
慢慢提高到每组10次拉10组，坚持一周后每组3次，拉10组，每天10次就拉一个。一般需要3个月
那在家中应怎样练习
必须有单杠，否则没法练习
做俯卧撑有效吗？
没用的。刺激的肌肉部位不同
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
蜜雪冰城的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁推荐这篇日记的豆列
······}