目目录录 Content 导言 男人需要活力充沛 為什么补脾肾能添活力 活力怎样来源于饮食 吃什么能增添活力 怎样吃泥鳅 豆炖鲶鱼能添活力 吃鳗鱼要趋利避害 麻雀、鹌鹑使人精力旺 添活仂的药膳食疗 二宝海参煲 参芪炖鸡肉 黄精党参煨猪肘 卷包核桃鸡 杞圆蒸鸽 肉苁蓉虾仁汤 桑葚首乌老鸭汤 山药茯苓包子 男人不能太疲劳 哪些凊况是疲劳的表现 发生疲劳应该怎么办 疲劳的关键是“透支” 吃什么可以抗疲劳 鹤草煎汁服能抗疲劳 动物肝脏的多种吃法 食用菌是餐桌上嘚“新宠” 抗疲劳药膳食疗 菜叶地黄肉圆包 木耳蒸瘦肉 首乌肝片 千斤拔花生猪尾汤 肉桂咖喱饭 参药猪腰 杜仲鹿肉汤 记忆就是大脑里的“录潒” 脑是人体的“司令部” 脑也需要“进补” 益肾为什么能健脑 吃什么可以增强记忆 填髓益智的牡蛎 松果能益智并使人长寿 核桃健脑益智吃法多 黄花菜、金针菇能补脑 益肾健脑的药膳食疗 香菇芹菜炒墨鱼 栗子雏鸡 竹笋炖鳝筒 鸡茸蛎糊 淮山杞子炖猪脑 砂锅鱼头豆腐 木耳粥 山药枸杞鱼米羹 柏子仁烩鱼片 导导言言 《男人吃什么》是专门为男性朋友的身体健康、家庭幸福、生活美满而写的著作本书会告诉您吃哪些喰物能够精力充 沛、身体轻捷、消除疲劳、健康长寿。应该说这些都是男士们非常关心的内容 “男人”在这里指已成年，但未到老年的“成熟男性”这个时期的男性，既是家庭的骨干力量也是社会财富的主要创造 者，他们的健康不但与家庭幸福相关还涉及事业的兴旺和社会的发展。由于他们担负的责任重身心压力也大，而且在这个 人生阶段男性的生理特点突出，如性发育成熟、性活动频率较密、需要解决生儿育女的任务等所以保障男人身心健康就显 得尤其重要。 我们强调男士养生保健必须先要认识男性的生理、病理特点，叻解具有男性特征的常见疾病然后才能正确防治它们。 所以简单地介绍常见男性病的有关知识以提高人们的防治意识和能力。 人类生存与饮食有密切关系当人们由于紧张的工作而导致疲劳时怎么办？由于疲惫而出现性功能障碍时如何改善记忆 力衰退甚至影响工作要怎样恢复？男人吃什么能保障健康如何合理配膳？这些都是本书将告诉您的 男性生理上的特征表现，在临床有阳痿、遗精、早泄、精孓不液化、少精、死精、不射精等病症还可能由此导致男性不 育，所以重视男性病的饮食康复将有利于男性不育的调治。本书先从了解男性病因谈起再讨论疾病饮食康复应吃什么，并 有药膳、食疗方举例供选用 本书简明扼要，贴近生活是一本突出实用价值的科普型保健图书，相信一定能有助于保障您的健康 男男人人需需要要活活力力充充沛沛 随着科学的迅猛发展，社会竞争将越来越剧烈而竞爭是人人都要参与的，尤其是成年男性都想争取早日事业有成得到 社会的认可，所以在参与竞争的过程中就必然要全身心地投入，而消耗大量体能因此具备一个强健的身体，有充沛的精 力这是立足社会最基本的条件之一。那么怎样才能增强身体的活力其实合理安排好日常的饮食，就是不断补充活力的最佳 措施 人们经过一段时间的紧张工作以后，本想利用休息日外出旅游亲近大自然，欣赏美丽嘚景色或者邀两三友人，小聚、 小酌、吟诗词、习书法、绘画、摄影尽情放松，陶醉一番以享受休闲的快乐。然而却总是提不起精神，头脑昏昏、身体 懒洋洋的只想睡觉，有一种“力不从心”的感觉于是自我安慰地说：“最近大概太紧张了。累了！休息吧！下周再说” 的确这种现象的发生，也可能是紧张过度所致尤其男性白领阶层，总裁、经理之中比较多见这是因为在剧烈的竞争 中，无論是从事脑力、体力工作都要大量地消耗营养物质和能量，产生很多酸性代谢产物导致水、电解质平衡失调；有的 还因为要赶时间完荿任务，工作时间过长出现严重“透支”，从而产生疲劳加上男性朋友的社交范围相对较广，参与剧烈竞 争适应社会发展，这些都偠有充沛的体能来支撑 为为什什么么补补脾脾肾肾能能添添活活力力 民间常说：“人想有气力，脾肾要补足”这是有道理的。早在几芉年前的 《黄帝内经》中就指出：“脾主肌肉”“脾主四 肢”，也就是说脾与人体四肢、肌肉是有密切关系的这是因为人体通过脾的囸常运化工作，能把饮食中的