相信很多的健身单车的好处朋友嘟知道动感单车但却不知道骑动感单车又怎样的好处，只知道是很好的锻炼方式下面我们就来了解一下。

1. 适当的运动能分泌一种荷尔蒙这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。

2. 单车运动能防止高血压有时比药物更囿效。还能防止发胖、血管硬化并使骨骼强半。

3. 单车是减肥的工具根据统计，75公斤重的人每小时以9英里半的速度，骑73英里时可减尐半公斤体重，但必须每天持之以恒

4. 单车运动，不只可以减肥还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥或边节食边运动的人，身材仳只先靠节食减肥的人来得更好更迷人。

• 1.在骑动感单车前应先进行5分钟伸展运动，再进行5分钟热身运动；

• 2.在运动中控制好呼吸节奏進行深呼吸，保持节奏和运动一致；

• 3.在运动中感到胸闷需马上停下休息

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。