昨天做了很多仰卧起坐，今天腹部疼，是歇一
昨天做了很多仰卧起坐，今天腹部疼，是歇一
昨天做了很多仰卧起坐，今天腹部疼，是歇一天在继续锻炼好还是？
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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问题分析：你好，锻炼身体应该是循序渐进的锻炼，尤其是才开始的时候，你说的这种情况明显属于肌损伤，应该休息等腹部不疼的时候再继续锻炼！意见建议：锻炼身体不要求天天锻炼，即使经常锻炼身体的身体素质比较好的，也一般要求一周休息2天左右的时间！
职称：医师
专长：内科
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问题分析：你好，你昨天做了很多仰卧起坐，今天腹部疼，这种情况可能是腹部的肌肉过度的牵拉引起的。意见建议：这是正常的现象，你现在可以继续的锻炼。但要适当的减少强度，这样腹部的疼痛就会逐步的好转。
职称：三级营养师
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健康指导：您好，腹部疼痛是由于腹部的肌肉得到锻炼产生乳酸引起的，最好能够坚持每天继续做仰卧起坐，连贯性的锻炼对于减肥和肌肉的锻炼更有效果，刚开始最好能够制定比较能够让身体接受的运动的，让身体慢慢的适应和习惯，更有利于健康和坚持。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，是酸还是痛，如果你酸你一定要坚持，如果不是那你停止。减肥最好不要吃减肥药，因为减肥药不但伤害我们的胃肠道，而且还很容易反弹。减肥最好的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是早餐正常吃，午餐吃七分饱，晚餐吃五分饱就可以了。在运动方面你需要注意的是，每天坚持运动二小时，腰部运动三十分钟。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，这个情况是正常的，刚开始训练的时候再训练的第二天都会腹部有点酸痛酸痛的。如果想锻炼有效果的话还是要继续训练的，但今天的量可以稍微少一些，一般训练都是循序渐进的，不能一下子就做很多，不然效果是不会有，而且容易轻易就放弃，所以还是要慢慢来，而且锻炼后最好还要放松，这样效果才会好
职称：三级营养师
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健康指导：你好，锻炼身体应该是循序渐进的锻炼，尤其是才开始的时候，你说的这种情况明显属于肌损伤，应该休息等腹部不疼的时候再继续锻炼！锻炼身体不要求天天锻炼，即使经常锻炼身体的身体素质比较好的，也一般要求一周休息2天左右的时间！
问我最近很少锻炼，但是以前经常锻炼。昨天做引体向上的...
职称：医师
专长：白癜风,牛皮癣,慢性荨麻疹,结节性痒疹,痤疮,带状疱疹,湿疹,斑秃
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问题分析：极有可能是不当运动导致肌肉痉挛。不必太担心。意见建议：建议暂时停止上述强度运动，3--5天或1周后即可恢复。
问昨天做了很多仰卧起坐，今天腹部疼，是歇一？昨天做了...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 这个是正常的，刚开始训练的时候再训练的第二天都会腹部有点酸痛酸痛的。意见建议：如果想锻炼有效果的话还是要继续训练的，但今天的量可以稍微少一些，一般训练都是循序渐进的，不能一下子就做很多，不然效果是不会有，而且容易轻易就放弃，所以还是要慢慢来，而且锻炼后最好还要放松，这样效果才会好。
问做仰卧起坐后腹部痛
职称：主治医师
专长：宫颈疾病
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问题分析：你好！在做仰卧起坐后出现腹部和腰部的疼痛是很多人都会出现的问题，主要还是由于用力不当造成的肌肉的损伤，如果疼痛明显建议可以暂时不做这项运动。意见建议：对于您的这情况是没关系的，休息几天就会好了，之后坚持做这些锻炼也是没影响的，记得平时多做锻炼，那就不会出现您的这症状了。
问有什么运动可以锻炼腹部
职称：护师
专长：煤炭工尘肺,Rh血型不合
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问题分析：臂部的肌肉锻炼可以通过举重，胸部可以通过坐姿卧推，杠铃卧推。意见建议：可以做俯卧撑，仰卧屈臂握拉，拉力器夹胸，买哑铃卧握。
问仰卧起坐好吗
专长：外科其它、前列腺、男性不育
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你月经i期间不要继续做仰卧起坐是容易引起月经量多的根据你的叙述月经期间是不能做剧烈的运动的建议你月经过后在继续做仰卧起坐人体上腹部的肌肉主要有腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌因此如果仰卧起坐的动作都是以上半身在矢状面 (双肩平行的起坐动作) 上的动作进行时腹外斜肌与腹内斜肌的训练效果会受到明显的限制只有增加身体纵轴 (右肩带向左腿与左肩带向右腿) 旋转的动作才可以避免腹肌训练的不协调状态除了上半身的动作以外为了避免仰卧起坐过程中下腹部屈曲髋关节肌肉的负荷过大进行仰卧起坐时应屈曲膝关节但是在这种仰卧屈膝的姿势下进行仰卧起坐训练后反而会限制到下腹部肌肉的训练效果因此对于以下腹赘肉为主要训练部位的中年男女而言 适当进行屈膝抬腿的动作比较能够确实训练下腹部的肌肉达成训练腹部(上腹部与下腹部)肌肉的目的.祝你降
问昨天刚开始做仰卧起坐,做了150个.今天感觉腰腹部特别酸...
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专长：骨科疾病，消化疾病
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病情分析： 你好，做锻炼也不能操之过急，要循序渐进，慢慢增加运动量，你还是休息好了再锻炼
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评价成功！做完仰卧起坐后腹部痛，是不是肌肉拉伤？
做完仰卧起坐后腹部痛，是不是肌肉拉伤？
做完仰卧起坐后腹部痛，是不是肌肉拉伤？做完仰卧起坐后腹部痛，是不是肌肉拉伤？如果是那么有什么方法可以快速解除？(因为马上就运动会了，项目就是这个。)
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：内科
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问题分析：可以在疼痛部位热敷.
你好,你的这种症状就是肚皮用力引起的.这个是没有必要担心,临床上注意休息就是可以.意见建议：1.严重的话,是可以选择外用活血化瘀的膏药或者是口服芬必得等来进行治疗.
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专长：内科
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问题分析：您好，这个是由于自己长时间的不活动，突然加强的锻炼会使肌肉出现酸痛是很正常的，休息一下就好了，但是还是要坚持下去，对身体很好。意见建议：突然加强的锻炼会使肌肉出现酸痛是很正常的，休息一下就好了，但是还是要坚持下去，对身体很好
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专长：内科
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问题分析：对于以前没有做过仰卧起坐的人来说，一次大量的仰卧起坐会导致腹部以及腰部的肌肉剧烈运动，肌肉缺氧导致肌肉分泌乳酸，引起运动后肌肉疼痛，就会导致腹部以及腰部疼痛。是正常的生理现象。意见建议：不要担心，几天后就会恢复正常的，坚持每天坐会恢复的更快的。
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专长：中医科
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指导意见：腹痛基本上是胃炎或胃十二指肠溃疡等疾病引起的，可以口服奥美拉唑，果胶铋、克拉霉进行治理，多吃一些易于消化的食物，祝您健康！
问天我做了20几个仰卧起坐后感觉非常痛可能是肌肉拉伤了...
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专长：不孕不育
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问题分析：你好这种情况常见的是有肌肉拉伤的情况造成的意见建议：一般来说每天冷敷多次如冷敷6、7次等.2、3天后可以热敷、外用药物等治疗.
问做完仰卧起坐后肚子痛，还可以继续做吗？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，这种情况可见于脾胃虚弱导致，另外可见于肠炎引起，意见建议：建议到医院消化内科就诊检查，明确诊断后再进行治疗，平时注意饮食，不要吃生冷食物。
问腹部肌肉拉伤症状
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专长：心脑血管，皮肤病，儿科
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病情分析： 你的情况有剧烈运动的情况，有可能导致肌肉的损伤引起疼痛意见建议：你的情况注意休息，一般多在4-5天后逐渐的好转，疼痛剧烈的建议服用止痛药物
问腹部肌肉拉伤怎么办？
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专长：糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。软组织损伤的主要分类：扭伤类，挫伤类，碾压伤类；有急性筋伤，慢性筋伤类；有开放性损伤类，闭合性损伤类等软组织损伤的临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。那么如果发生软组织损伤应如何治疗。软组织损伤治疗原则，早期即伤后24小时后48小时以内，冷敷非常重要，可控制出血和渗出，减轻肿胀、疼痛等症状；中后期可采用理疗、按摩、活血药物治疗等，结合功能锻炼，促进淤血与渗出的吸收、组织修复。 　　意见建议：你好:你这个问题建议你吃点舒筋活血,或做保健理疗,也可以找中医吃中药治疗.
问做仰卧起坐时腹部肌肉疼，
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专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
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问题分析：你好，仰卧起坐功能锻炼主要是锻炼腹部的肌肉，但是这个不能太剧烈，最好要慢慢用力，慢慢来，否则会容易肌肉拉伤，就是我们常说的抻着一下，是肌肉间隙小纤维或者小血管的损伤，出现疼痛意见建议：治疗也很简单，现在主要是休息，暂时不要做比较剧烈的运动了，给局部肌肉充分的休息时间，以后锻炼一定要适度，不能太剧烈
问做仰卧起坐肚子疼肚子疼有什么办法不疼吗
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专长：脾胃、
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病情分析： 做仰卧起坐引起的肚子疼，是腹部的肌肉疼痛。对人体没什么坏处。反而做的时候，会消耗一定量的脂肪。有助于锻炼腹肌。意见建议：这样的运动导致的肌肉酸痛，是没有办法一时消除的。有两种方法，一是：坚持继续做仰卧起坐，一周后肯定就不疼了。二是：休息一周，也会不疼。不用按摩什么的。自己若想按摩，可以顺时针摩腹。
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