你们对当兵的人怎么样?今天进一个视频,听见他们在讨论当兵的,我听了就来气!说我们当兵的傻什么的,一般读不进书去当兵!现在不打仗你们当兵有什么用!这个社会那里没有好人和坏人!你们对当兵什么看法!我当兵的,曾经差点为祖国献出我生命,我们是傻!你们说当兵的回来不适应这个社会,你们错了,正因为我曾经当过兵为我现在的工作帮助了很多（侦察兵）!我曾经当过班长也帮助了我很多（管理能力）,我在部队学到很多知识,现在的我很珍惜生活,珍惜现在的一切!记住这个社会有好人也有坏人!我曾经是好人,现在也是好人,未来也一定是好人!
又被帅醒了瓤m
老兵,你管他们扯淡,他们是想当当不成,在中国这个特定的环境里,当兵时任何一个孩子曾经的梦想,不过随着年龄的增长、现实的改变使得他们有的人继续坚持自己的梦想,有的人改变了梦想,有的人虽然还存着那个梦想,却不敢承认,因为他们木有什么机会,或者机会的发展对他们不利,呵呵.老兵,我也是个兵,09年7.5时间维过稳,呵呵,这是咱的经历,也是宝贵财富,在中国,适龄青年能当上兵的只占百分之一,暂时幸运的,呵呵.
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扫描下载二维码大家觉得健身的人能比当兵的有力气吗？
假设是理想环境（就是没有特例，我们选取的研究对象是制定范围内的平均水平），当兵的是一个消防部队的连长，健身的是个健身有5个月这样，但是很努力的人，那就是我 。 我现在的成绩是平板卧推杠铃一边25Kg（两边加起来就是50Kg，我习惯讲重量只讲杠铃的一边，而且单位用SI的Kg，下面依此标准继续，不再作此解释）八组，每组10个，每组间隔小于等于2min，胸肌大得很明显。 体重76.7Kg，身高178.0cm，肌肉含量63.1kg。 杠铃深蹲杠铃一边35Kg，八组，每组10个，每组间隔小于等于2min。诸如此类，不一一列举。希望回答问题的人不要带入太多主观因素。希望可以尽可能客观的回答问题。其实我今天提这个问没别的意思，我只是想知道我跟当兵的的差距（这应该是虚荣心作祟吧），但是我又不好意思让那当兵的跟我比体能，觉得这么做太虚荣。所以只能来知乎请教有经验或说有学识的知乎键盘侠，坐等回复。
按时间排序
抖个故事军长那时他们最厉害的拉bb要挪四次坑懂了吗？手榴弹倒着原地投79吃包子大赛90个是参赛资格大包子不是小笼包讲讲我自己三点固定上12米14秒06这是那次考核的但没有机会继续练部队训练不是为了你爬的快是为了打仗比当时全军推广的一个新疆人慢一点吧！问题是在部队这都不算什么跑武装五公里拉个屎比第二名还快500米的班长这种人蛮多的好多厉害的但一身武艺也没用
之前看过一个视频，一个肌肉和施瓦辛格差不多的健身男和一个身材比较标准的人（不一定是军人）比赛扳手腕，脸憋通红，都板不过…你可以想象一下，然后那哥们微笑瞬秒。当然，这个和体质这也是有关系的。
关键人家有钢铁一般的意志！如果没有劲儿了硬耗也能把老百姓耗残了。。。。不然你以为消防中队战士到中队长看起来没那么强壮是怎么完成任务的。。。。一身救援服?呼吸器就好多公斤，还得扛着几十公斤的人民群众往外跑，水带也重的不要不要的，没有坚强的意志怎么完成几个小时甚至几天几夜的救援。。。。
这爱吹比的题主，看看提问里吹比就算了，看到评论里还在秀无知就忍不住了。大概这题主认为体重-体重×体脂率=肌肉重量吧。也可能无敌的题主体内不含水不含内脏不含骨骼等等吧。估计答案要被删，大家看着乐
说得好像当兵里面就没有健身的一样.........
题主你的变量没控制好。 假设你们身高体重都一样，训练时间一样长，进步速度、天赋都一样，消防连长也是肌肉含量百分之80多的浩克，那么你还要给出以下变量：1、比试的项目2、比试的强度（极限力量还是其他）显然你们的训练方式是不一样的，训练方式的不同会导致肌肉表现的不同，肌肉的协调性也会不一样。因此我帮题主固定一下变量回答一下：1、比试的项目是深蹲硬拉卧推等健身房项目，比极限重量，则题主赢2、比试的项目是深蹲硬拉卧推等健身房项目，中等力量比次数，不好说3、比试的项目是消防连长平时接触较多的训练项目（俯卧撑，引体向上，抬圆木等），比极限力量，不好说4、 比试的项目是消防连长平时接触较多的训练项目（俯卧撑，引体向上，抬圆木等），中等重量比次数，题主败。总而言之，力量分很多种，绝对力量，力量耐力，爆发力，训练方式的不同会让你在这些力量素质的表现也不同，力量表现和肌肉能否做出标准的动作也是相关的，因此力量和动作也有关。手机码字不易，有说错的请轻喷
二十年前的兵，随便聊聊。当兵的体能训练内容：1.力量训练——俯卧撑、仰卧起坐等；2.耐力训练——轻装越野、武装越野、拉练等等；3.意志力训练——包括军姿、队列、刻意的恶劣环境下坚持训练等；4.协调能力训练——单双杠、跳马、各种战术动作训练等；5.综合能力训练——四百米障碍（这个四百米可比跑五公里累），各种体力劳动等。6.其他实用体能训练——军体拳、擒敌拳、捕俘拳、推砖等等。某年在深圳火车站买票，有两个小伙子插队，我一个人轻松把这俩拎出去了.......健身房练个死器械的我觉得没什么大用处。
比较个体的话确实没意思，数据也不准确，因为个人情况差异太大，还是比较训练方法比较科学，部队的训练体系是基于徒手健身和有氧运动来的，而健身现在大多是以韦德健美体系开展的。如果比较绝对力量的话，国际通用标准是三大项，卧推，硬拉，深蹲，同等身体素质和训练水平的话，呈正比曲线，也就是训练水平越高，撸铁的绝对力量要比部队的强的越多。这个是绝对力量，部队任务特点的不同决定了他的运动方式，中国落后的军事训练思维决定了有氧五公里之类的占据了大部分训练内容，这点和美军不同之处太多，美军在长年的作战和优良的体育运动开发下，训练内容拓展的很宽了，主要以crossfit 和trx 等训练体系展开所以美军的大兵都看着很强壮，而中国体能好的士兵都是干瘦干瘦的。如果说你一直在健身房练的话，纯论体能的话，你是要被甩好几条街的，毕竟当兵的体重低，而健美体系并不是特别重视有氧，我见过很多卧推120，150的，打个全场能喘死。综合来讲，中国军人的训练体系和韦德健美体系，在我看来实战意义都不大，都是一种片面的训练方式，如果真的要是斗殴的话，我觉得还是瘦小灵活的占有。以上，想起来再补充
大兵哥们最重要还是耐力吧，机器再大还能扛99坦克不成？你看阿甘正传就知道耐力好多有用了
兄弟。不吹牛。部队也是有狠人的。给你说说我这的记录。卧推有150公斤的。真见过俯卧撑一上午的。就这哥们。仰卧起坐有一个班长2008退伍。他说退伍了仰卧起坐纪念下吧。做了2008个…做了一个半小时吧差不多。单杠有拉几百的。还是俯卧撑那哥们。二练习有整一百的。我们侦查Y比武时。我记的成绩，八练习有三十的。下来就躺地了。五公里有15分整的。武装十公里有33分的。现在还是记录。我连长。战斗着装。挎包水壶子弹袋四手榴弹步枪一支凯夫拉头盔。直接二等功提干。手榴弹有80米的。高机分解结合30多秒。忘记了。战术35米十秒的。蹲起无限的。左右单腿蹲起30的。炊事班有十分揉多少个馒头忘了。反正是两秒一个馒头你自己算。标准是250克？反正误差不能超过50克。馒头有一早上吃15个的。最服这个。
这个个体差异变数太大了，根本没法比较。不是说当兵他就一定不练大力量，也不是说泡健身房的就一定追求大力量，很个人很主观的。从数据看楼主您的力量素质还很低，当然才练没多久嘛，谁都是一步一步走过来的。所以我觉得现在，包括今后，没什么必要纠结这个问题。谁力量大那都是个体现象，跟他是军人还是平民关系不大。我以前体重52公斤时卧推80公斤，深蹲90（比较差），做组是卧推60、70，深蹲80。现在体重涨了点，力量反而弱了（大多数时间在磨技术，没精力再频繁练力量了）。当时觉得自己在业余小级别里力量不错了，但也不敢说完虐同体重的军人，更何况还有某些体能逆天的兵种。所以说个体间差异很大的，难说。不论是练武还是健身，当前比较稳定的社会局面下，我们追求的是不断提高、完善自我，就像在玩真人的角色扮演游戏打怪练级学技能一样。这样才好玩。虚荣心没什么不对，挺好，激励自我。等自己的身体有了翻天覆地洗骨换髓一般的变化时，在跟别人“显摆”（不是贬义哦，大家其实都很爱显，虚荣心谁都有）不迟。ps.体能好不代表不会被快速K.O。
你想对那个消防连长做什么？(⊙﹏⊙)
肌肉占体重比例高的不科学呀！
这个题目问的就不对，我可以通过反问来让你明白。清华北大的学生就比其他学校的聪明吗？豪华五星级宾馆就比小旅馆干净卫生吗？贵的东西就比便宜的好吗？问到这里应该能看明白了。例如我想知道我跟明星演技的差距，和大厨做菜水平的差距，都是个体对比，个体的差异非常大，应该指定和某个人比才有可比性。虽然没当过兵，但是也知道士兵在力量方面一定不会有非常严格的要求，反而是耐力方面，跟踪作战，蹲点埋伏等方面。抛开上面这些，那就只有等部队研究士兵各项身体素质的人来回答了。最后和别人比是没有意义的，要比前一天的自己更好，比以前瘦弱的自己更好。
肌肉含量90%......你是绿巨人吗
体重76.7Kg，身高178.0cm，肌肉含量63.1kg。请问题主是干尸尸变？还是软体橡皮人？恐怖片和科幻片，我该选哪个频道。言归正传，当兵是一种职业，应该和不当兵的人来对比。健身是一种锻炼或者运动，应该和足球、篮球来类比。当兵的vs健身？如果是问，当兵的但不健身vs不当兵的但是健身，那么多半力量是后者大很多。当然，你说健身1个月也是健身，10年也是健身，而且我理解的健身是负重无氧训练。跳健美操也是健身，但肯定对力量帮助不大了。
你可能比他劲大，但是你打不过他。开玩笑，题主是健身，人家学的是杀人术，不一样。记着有句台词：“我见过土匪，没见过练块的土匪”这是葛优说的，当兵的也一样，没有说跟健美先生似的，没用。人家每天拼的是命，目的是有一天在战场上杀人；您这纯粹是连块的打算，不管事。
看你是跟俯卧撑做一上午停不下来的比，还是跟炊事班的大胖子比了。
当兵的也分很多种的，我见过手榴弹能扔70多米的牛人，也见过5000米跑不进23分的渣渣（同是一期士官）。不要以为当兵的就有多牛逼（当然牛逼的人也还是蛮多的，体能方面），文艺兵也是兵啊，虽然说要被裁掉了。总体来说，野战部队，全训部队总体方面要比其他的厉害得多。
最后认真的回答问题，我是军校的，学医，平时就是跑跑5000米这样的，没有像基层野战部队那样进行力量练习，身高178cm，体重70kg，体脂率啥的没测过，第一次进健身房推40kg，6组，每组12个，最后两组要人在旁辅助，现在卧推70kg，深蹲60kg，仅供参考。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录我是一个健身教练 去当兵 好吗_百度知道
我是一个健身教练 去当兵 好吗
我有更好的答案
你还能当兵么
为什么不行
军队就需要你这种人才！
有什么用啊
去吧骚年！
以后出来对工作也有帮助的！
现在当兵没前途没锻炼，
我只是想去兵营
你妈给你当教练呗，教你怎么把你妈伺候舒服
我得让她免费十几次
看来你把你一家都插遍了啊
你爸正在插你姐
我还是远离污染吧
坚持，别让你妈不满意，坚持
怎么不继续当健身教练，现在当兵要有学历才有前途
我就去外籍军
现在你这样的状态是不适合去当兵的，没有学历表现不突出几年后还会和现在一样甚至不如现在，所以不建议，望采纳。
我有大专学历
女生当兵前途无量，男生当兵前途无亮。如果真的想当兵，当时在校的时候会有报名征集，跟着这个走待遇就不一样了，现在走到社会上了，就又不一样了。
在校 报名的
有什么待遇啊
你在问这个问题时
说明你还是想去当兵
做自己想做的事情
非常好，部队不会埋没人才的
当兵不错吗，我就当过兵，1969年的兵。
我只想好好锻炼身体
往死里练的那种
现在的部队有吗
你的年龄是…
有理想就要实现，网上就能报名。
有什么区别吗
都是统一的
上网查一下，好向正是报名的机会
你让你爸去做啊
你爸是做一行
所以建议做鸭，你会爱上的
最好是去新疆
不，是去维护和平
当然可以啦！你好厉害呢！加油哦！！
到了部队多买点马应龙，消炎对菊花好
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出门在外也不愁那么多人询问怎么健身不伤身，但是当兵的多数都肌肉发达，所以健身动作没必要做的那么严格吧？
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所以入伍之前得体检啊
读了四遍没看懂
楼上几位已经把“军队训练”和“老百姓健身运动”的区别阐述的很清楚了，我再啰嗦一下“健身动作标准的重要性”吧。直言不讳，题主应该是个健身小白，尚未真正系统开练过。健身房的器械和训练动作，都是多少年来的健身爱好者们通过与医学，运动学，物理力学等等等等相探讨，亲自琢磨，反复实践得来的，人体206块骨骼，600多块肌肉，说练哪部分就要做什么动作，这都是健身前辈们给我们摸索好了的，我们只要完成就好了。（当然不排除有些人骨骼惊奇，用反常规的训练法训练也行的，但是那毕竟是少数）而这些既定动作，被创造出来被沿用至今，有两个原因：第一是能够保证目标肌群的激活最大化，锻炼效率最高，也就是我们常说的“能刺激到”，第二就是能保证你在训练的过程中不受伤，遵循物理力学和人体工程学，不出现反关节动作，不做破坏关节结构的动作，不会健身不成反自伤。所以，题主所说的动作标准，是一定要的。因为健身过程是一个身体紧张，肌肉发力，骨骼受力的过程，遵循标准动作，我们可以达到肌肉与关节，发力与受力的平衡，一旦动作不标准，平衡被打破，就很容易发生肌肉拉伤，关节扭伤甚至更严重的后果。所以，当你走进健身房准备开练时，请一定咨询教练，多问问“这个器械怎么用”，“我想练XX的肌肉，该怎么做”，并且，别偷懒。我的建议是，如果你是新手，就从能接受的小重量做起，但是请保证动作规范。如果你中途累了，就直接放下休息，或者减少次数，但是请保证动作规范。以上。
“平时多流汗，战时少流血。”你们都忘了这句话
我退伍三年，现在只要坐着超过一个小时，腰就能疼两天，当时我的腰腹肌和臂力是我们队里最好的，现在我左臂弯曲的时候会肘部嘎嘎响，伸直会疼
忽然想到一个和你问的问题差不多的。。古时候的医生医术高明不会把人治死，医德还好，给穷人看病不要钱，为什么现在的医生医术这么差，经常治死人，医德也差，赚病人钱。。。然而，你没有当过兵，你只看到他们训练，没看到他们退役后的生活。那么你从哪里得出你问题中的结论呢？仅仅因为你没有见过？同样，又有谁见到过古人行医治病，我们所见不过古人自己记载而已。假如你是古人，你会在书里写“吾行医50年，误治而死者，十人有余”这样的话吗。当然是只写治好的，起死回生的啊。兵哥哥大多意志力坚定，腿疼胳膊疼的事儿，大概不会出来宣告世人吧。你所见的并不全是真实的世界，因为你的眼界总是有限的。
作为武警114师侦察连的曾经的一名军人，我来谈谈我的感想…… 我在2010年从山东菏泽来到魔都读大学，第一印象……还是那句老话~高中紧，大学就松了→_→（害羞~并不知道在说什么~）我真的觉得太放松，我想找点事干…… 直到有一天，食堂边上一张残损的海报吸引了我，赫然写着征兵两个字，我站在这张几乎被人忽略的海报面前望出了神。那时候十一月份，各种协会招新，每个社团的桌子都被围得水泄不通，唯独这张残损的海报前就我一人孤独的站着，我从没想过我会去当兵，可我的荷尔蒙还是被海报上那个站着笔直的军姿的身影激发了出来。 当兵！！我暗下决心。经过层层选拔我如愿以偿了。背着包头也不回的离开了自己还没认真感受过的校园，在火车站，看到别人父母送的场景，再看看自己孑然一身，竟有种悲怆的感觉。 ……………讲正事儿 大一刚到魔都我是这样的
原谅当时智能手机还不普及……当时体重185〒_〒
原谅当时智能手机还不普及……当时体重185〒_〒 到了部队，我身高183，侦察连连长看我高高大大的把我挑走了……我们新兵营的时候，带自己的新兵班长都是自己连队下来的老士官……训练方法都是连队的那套方法……然后我就开始了非人的生活…… 刚开始班长还给你笑笑……还给你盛鸡蛋面条…希望你在部队长长久久…… 然后，一星期后……班长就黑脸了…… 我们连队是114师第一尖刀连，特战单位，饭补在114师是最高的，根本就没考虑健美所注重的吃多吃少的问题……部队的伙食我就不提了，相！当！好！！！我记得我新兵有一顿饭吃了13个馒头…最后吃完还揣兜俩~我完全不担心吃多了会胖的问题……因为根本胖不起来…… 新兵连训练主要科目是，三公里，单杠一练习，队列三大步伐，擒敌拳基本步法和拳法，射击，主要是三公里，第一次我基本上是走下来的，（你不能要求一个身高183体重185斤的胖子跑的像博尔特…）后来跑到14分钟，再后来我跑进了11分钟~（别忘了我们训练是侦察连的老士官训练的） 三个月后下连队，我变成了这样 体重144斤 下了连队，我就算把自己上交给国家了…… 我踏马根本就不属于我自己……
体重144斤 下了连队，我就算把自己上交给国家了…… 我踏马根本就不属于我自己…… 侦察连的训练基本是这样的：每天早操五公里，完事还有加餐：四百，八百小冲刺，早饭检完操，无论训练什么，擒敌也好，摔擒也好，攀登也好，棍术也好，盾牌……就连射击……都必须来个三公里热身…训练过程中……一人犯错，全体吃药……集体挨罚蛙跳鸭子步一公里太正常……每个星期五下午全装十公里……要求45分钟拿下，否则再来一次…… 题主说的训练不规范，在部队是太正常不过了，单杠我正规做，也就能拉十个，可甩腹我轻松三十个…俯卧撑一组五十，要做十组，每组之间休息三十秒…正规是做夹臂俯卧撑…我做宽臂比较省力……所以就偷懒了~ 我们连队每年四月到六月要去团下驻训，河北保定唐县那边的鬼天气我就不提了…热死人啊，关键更气人的是，每到休息就下雨，到训练，特别是下午四点半搞体能的时间就会停……踏马得…… 六月驻训完，休整十几天，然后上山驻训，没错，著名的太行山~ 有个词儿叫看山跑死马，嗯，搞体能的时候，连值班员一句话，看到那边那个山头了吗~ ………… 到老兵，你懂的，颓废了~班长也不会怎么说你了，你自己也心宽体胖了…然后我是这样那时候160……明显皮脂厚了许多……（自己的胖都是自己一口一口吃出来的啊~哭::&_后来觉得自己不能颓废下去了，狂练了一把是这样的送点福利…没错，叼根烟最屌的就是我→_→（别打我~）送点福利…没错，叼根烟最屌的就是我→_→（别打我~）题外话，番外篇： 在部队，我记忆最深刻的还是那次我挨揍的场景。新兵时候把副班长打了，班长自然不会放过我。那天中午饭都没吃，班长集合全班，在全班人的面前把我揍得像狗一样。谁对谁错已不重要，我从来没有怨恨过揍我的班长，我觉得这也是青春残酷的一面吧，至少我学会了隐忍。 我怀念我的战友，我怀念和陈星，老四，老韩，大鹏，骚焰，城城一起训练受累的日子，怀念半夜站完岗一起偷摸喝酒的日子，怀念一起蹲姿，前倒挨练的日子，怀念跑五公里累的像狗样还不抛弃不放弃的一起冲过终点…… 退伍后，来了宝钢实习。突然发现自己要工作了，发现自己已经不再是个孩子，不能再肆无忌惮，不能再玩世不恭，我学会了圆滑，学会了所谓的“会来事”“会说话”，我甚至觉得自己成了自己最瞧不起的那种人。这种安逸的但是要带着面具的生活，我有些恐惧，我怕被同化，我怕自己变得不是真的自己。可我这次决定不逃了，或者说暂时不逃了，如果一直按着自己心意走，自己也许永远都长不大吧。我的同学和朋友有的说我稳重，有的说我幼稚，有的说我幽默，有的说我沉闷，有的说我开朗，有的说我闷骚，当然，有的说我真骚~~自认为自己做人还算正直，遇到不公，我会说出来，我憋不住。如果没经过部队我可能会忍下来，可是我经历了……当然，我一碗水端不平，肯定也得罪了不少人，我为我曾经的玩世不恭，自私和装逼道歉，真诚地说句对不起。我无意伤害任何人，也无意欺骗任何人。如果有，请你们原谅。着完的烟烫疼了我的手指，也烫疼了我低烧的青春。这次，我不再选择逃离魔都
之所以会有标准动作一说，就是因为发力这个问题，如果你是新手，那么你做标准动作，能更简单并且快速的帮你找到对应部位的发力方式和感觉，假如你在没有掌握发力的情况下动作就不做标准，那么你肯定会借到力（新手就是动作做标准还是会借到力，发力是一个需要长时间尝试的过程）等你做的久了，肌肉形成记忆了，那你之后就会发现你可能会肌肉不对称等等一系列问题，当你发现这些问题并想要改正的时候，就会很难而且很麻烦。然后回答你第一个问题，当兵的的肌肉并不是发达，而是他们有针对性，比如军人对大胸肌并没有很大的需求，他们需要的是腿部肌肉，二头三头肱桡肌，还要很强心肺功能，一般人可能看不到腿部，但是二三头这些肌肉一直以为是衡量一个人是不是强壮的外在展示，其实你让他们脱了，你就会发现其实很多当兵的人肌肉并不均衡
部队出来的动作不标准，但是肌肉有型的不多，我们只是体能好。
因为当兵有一个训练项目叫~~~~~站军姿相信我,每天起来站1个小时标准军姿,什么塑身都是虚的
10年兵，陆军，陆军号称跑不死，我们部队主要训练科目就是跑步，早起五公里，下午体能训练时间，则是十公里左右的长跑，一周五天，部队有话说，跑步治百病，有啥大小毛病就是跑，记得有一次发烧了结果还是被拉去跑步了。说实话当兵回来的人多多少少身上都有毛病的，说实话现在一跑步就膝盖痛，当过兵的孩子伤不起。当过兵的人为了祖国安危奉献自己的青春，望大家不要黑当过兵的孩子。
当兵的人伤得起，普通人伤不起。。。
你没见过一个部队里全是瘦弱的像小鸡似的军人？
当兵的肌肉发达？开什么玩笑，多数是精瘦精瘦的
作为一个在部队8年，3次带新兵的老兵，我觉得还是有发言权的。对于部队体能训练动作的标准性问题也是近年来我正在思考的一个问题。那么军人体能训课和健身有哪些区别，下面我细细道来：一、目的不同：军人体能训练的目的最主要是为了有一个良好的体能素质，能够适应高强度的军事活动。而健身的目的是为了有一个健美的形体。而且军人体能训练还兼顾训练了战士的拼搏精神（血性），而且是一个很重要的目的。通过大数量的训练，挑战人的极限（既然大数量的极限挑战，再要求动作标准不太现实）。二、训练者的心态不同参与健身的相信百分之九十九点九九九九九九的人都是自主自愿进行的吧。（当然你要是太胖，被老婆女友嫌弃，且被逼进行锻炼的，那么恭喜你，你属于那个亿分之一）而部队体能训练不一样，自觉想参加的有个百分之七十、八十已经算很高了。那剩下的百分之二十就是在不情愿的情况下参加的，特别是在训练量高的情况下，比如新兵训练，估计这类人会多很多（初步估计过半）。那么在训练的时候要求他们核心区绷紧，控制好呼吸节奏，貌似难度不是一般的大。所以只有通过大量非标准的动作来提高训练水平。（以数量换效益）当人在不情愿的时候参加训练，且被要求不断突破自己的极限，慢慢的，他就习惯了接受上级的命令，锻炼了服从意识。三、层次不同健身的以单个人锻炼为主，可以针对个人制度训练计划，比较贴合个人实际。而部队训练主要是集体训练，每个人的训练水平不同，当然组训者制定训练计划肯定是针对平均水平进行的，那你低于平均线的人完成这个训练量就很困难，也只能用不标准的动作来弥补。四、器械不同部队训练除了单杠、双杠，貌似很少有别的什么器材，所以很多部位不可能采用健身房分块锻炼的方法。不标准反而有助于锻炼各个肌肉群。试想当你某块肌肉已经酸胀无力的时候，你就会动员其他部位发力，然后再无力再动员其他部位。（这个表述貌似有点夸张了，暂且忽视我的胡编乱扯吧）当然，你会问，为什么不配齐器械呢。其实我们也有器械，只是少，而且器械不适合集体训练时使用，毕竟部队打仗是一个团队的配合，集体训练还是有其原因的。上面说了这么多，只是跟你说，部队很多动作不标准是有其原因的，但动作的标准性还是非常重要的。假如你不用通过考核，假如你不需要3个月从跑不完800米锻炼到13分钟3000米，那么那你还是按照你自己身体的接受能力，制定科学合理的训练计划，用标准的动作慢慢训练吧。用亲身经历和亲眼所见告诉你，不标准太容易受伤了。最后还是要说一下，部队训练是有他自己的道理的，不是我为不科学的训练找理由开脱。部队最近也在进步，训练也更科学了，但是如何既科学的训练取得很好的训练效果，又不丢失军人的血性韧劲，还是需要进一步深入研究。
腰肌劳损，腰椎间盘突出，半月板损伤（走路咔咔响，严重的快要摘除了），膝盖积水是当兵常见病。好多都是看起来挺有肌肉的其实平时睡觉能痛醒。
部队里训练，士兵受伤貌似经常发生吧？在健身房当教练的时候，认识两哥们。一个是侦察兵退役，一个是武警退役。侦察兵那哥们在部队时每天吃饭前抱着大石头做类似于硬拉的动作50次，由于不正确的动作姿势，腕关节受伤，至今没有痊愈。武警那哥们在部队练长跑越野，半月板磨损，无法痊愈。 部队的训练主要是练耐力和磨练个人意志力。健身呢，主要是通过运动让你拥有健康的生活方式和健康的身体，当然好身材是健身的附加产物。如果题主认为健身只是降降体脂率，练练腹肌那么简单，那你赢了。
当兵五年以上没病的很少
作为一名党国军校生我来脑补一下，个人言论，有不同意的地方望各位批评指正。问题聚焦在一是军人的体格，二是动作是否规范影响自身健康。首先，高考过后军检，十分严格，除去关系户能以自身素质通过的是少数。军检主要看身体适应能力，没有太苛刻的地方，其余是到军校后的训练。我的学校11年总部联考得了倒数，尼玛14年入伍的就嗨皮了，又逢军队院校改革，那体能训练强队绝壁了。指挥系直接总部抽调广特学院的教官来训练。体格强健是肯定的，但肌肉是副产品，主要是战斗技能。不要看现在逼格高高嗒，尼玛全身是伤，有的还是永久性创伤（那些年拼命的我），往往训练的时候是死扛，留下许多伤，一般健身八块腹肌要一年，而我用了一个多月，代价还是很大的。所以对于普通人来说用正确动作运动是很重要的，至少身体好好的，这就行了。开张屎被子镇自己。鉴于许多同学求一个月攻略，我将在本周末给出一套方案，关键是你得能吃苦。————————————————————————前方高能——————许多同学求一个月撕X攻略，好吧，我来总结一下，当初怎么做的。首先一天只有五个小时休息，吃饭早上五分钟，中午晚上十分钟，超过时间者俯卧撑一百个。———————尼玛吃不饱—————早上五点起床，跑操，三公里，跑完后压被子，你可以替换成俯卧撑和仰卧起坐深蹲各100个交替进行。五分钟，一杯豆浆一个馒头一个包子，吃好后，太阳底下军姿，标准的！三个小时，十分钟休息，鳄鱼俯卧撑爬，从底楼爬到顶层，再爬下来，五趟。一分钟休息。——————这个略恶心——————一分钟抖手。十分钟体能开始，我尼玛，快乐幸福的生活开始了。兔子蹦一百个，一分半没有休息时间没有休息时间没有休息时间俯卧撑一百个一分半，没有休息时间俯卧前屈跳五十个一分钟，没有休息时间俯卧交叉跳五十个一分钟，没有休息时间循环一次没跟上？对不起，全队兄弟跟你重头来，直到你通过或者瘫在地上集合 蹲下 一个小时 不能换脚 抽筋了换倒立选择一种方式坚持下去午饭十分钟吃好压被子就在太阳底下压一小时半小时整理内务集合 幸福时刻到来换作训服单人圆木呵呵沙地圆木深蹲一百个两分钟圆木冲刺一千二百米没有休息时间平板支撑三分钟 没有保护，就在地上 没有垫子 基本上肘上都是伤平躺蹬自行车一百个平躺抬腿三分钟一分钟放松循环只是深蹲加二十个冲刺加四百米平板加一分钟自行车加二十个抬腿加一分钟累加循环一直到四点半十分钟放松换军装 军姿一小时开饭十分钟晚上队列到九点半连新闻都没得看点名后三个一百仰卧起坐 俯卧撑深蹲三十秒洗澡 压被子到十二点休息早上五点起床 循环没有周六周日三个月最后三个月结束的时候有野外拉练最后一个项目奔袭三公里 全副武装我跑了九分钟大一寒假回家 发小在健身房被欺负了三个身材很好的人一分二十八秒。躺在地上动不了不要问我为什么我是军人但我首先是个人谢谢
军队那不叫健身。很多东西很不规范，甚至训练过度。比如练习低籽匍匐和卧倒，就直接拉到一块鹅卵石地上，骨头和石头硬碰硬。跑十公里每次都要跑晕几个人，那几个人不是跑不完，而是跟不上大部队硬被人拖的。而且部队里的训练完全没有健身效果，你如果天天抗100袋50公斤大米，身材也胖不起来。相对来说，在部队里，我们更重视的事耐力，爆发和力量，形体这东西，样样能达标，谁管你那么多。
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